2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Resurssit on muotisana. Yksinkertaistaaksemme mahdollisimman paljon energian avulla voimme saavuttaa halutun tuloksen. Sijoitamme jotain - sanoja, tekoja, aikaa, vaivaa ja vastaavasti saamme jotain. Hyvän asian puolesta pyrimme saamaan haluamamme. Jos meillä on tarpeeksi resursseja, saamme mitä haluamme. Jos ei, joudumme tyytymättömyyden, apaattisuuden ja joskus jopa masennuksen tilaan.
Yksi asiakkaistani, jolla on monia projekteja ja jatkuva työpaine, kertoi minulle, mitä hän alkoi tehdä, jotta resurssitila ei koskaan jätä häntä. Hän on kokeillut monia asioita - aamulla juoksemista, energia cocktaileja, henkisiä harjoituksia ja paljon muuta lisää. Mutta hän tuntuu edelleen väsyneeltä, energian määrä ei kasva, hänen mielialansa on nollassa ja kädet yksinkertaisesti luovuttavat.
Miksi tämä tapahtuu. Hän tekee niin paljon!
- Mihin tarvitset resursseja? Mikä on tarkoitus? - Kysyin häneltä, kun tapasimme.
- Töitä, - hän vastasi, - minulla on paljon työtä ja projekteja.
- Mitä varten? - selvensin
"No, lopettaa projekti, jotta pomo antaisi uuden projektin", hän jatkoi väitteitään.
- Mitä varten? - En rauhoittunut, mikä aiheutti asiakkaani hämmennyksen.
"No, pomo kehua, arvostaa, huomata, antaa vielä monimutkaisempi projekti", hän vastasi.
Hän ei todellakaan ymmärtänyt, miksi kysyin kaikkia näitä kysymyksiä, koska ennen tätä tapahtumaa kaikki oli selvää hänen maailmankuvassaan, vain hänen ruumiinsa ei ilmeisesti ymmärtänyt.
- Okei, laitetaan kysymys toisin, - sanoin, - miksi tämä on ORGANISMI? Keho, keho on väline, jonka kautta toimimme ja saavutamme tavoitteen, toteutamme haluja. Miksi pomo pitää kehua kehua?
Yleensä tällaisten kysymysten jälkeen syntyy hämmennys, koska niiden avulla voit tarkastella eri kulmasta asioita, jotka aiemmin näyttivät yksiselitteisiltä. Ja kyllä, he ovat luultavasti jonkin aikaa tehneet tehtävänsä, mutta ilmeisesti nyt näin ei ole, koska keho sattuu ja pyytää armoa.
Todennäköisesti jokin on mennyt vikaan ja energianvaihto on aloitettava uudella tavalla, jotta henkilö palaa resurssitilaan ja elämä kimaltelee uusilla väreillä.
Kuinka energia jaetaan toimillemme.
Ensinnäkin aivojen (organismin) päätehtävä on selviytyä. Hän ei välitä pomon kiitoksesta - hän ei tarvitse sitä fyysiseen selviytymiseen.
Jos keho (aivot) näkee, että henkilö käyttää liikaa energiaa tehtäviin, jotka ovat hänelle käsittämättömiä ja tarpeettomia, resurssien myymälä suljetaan. Tilannetta vaikeuttaa edelleen se, että henkilö ei usein ymmärrä, miksi hän tekee tiettyjä toimia, koska hän toimii automaattisesti (tavanomainen malli, muoti, menneet skenaariot jne.).
Miten aivot toimivat
- Aivot varastoivat energiaa selviytymiseen.
- Jos haluat tehdä jotain ei selviytyäksesi, vaan tyydyttääksesi muita tarpeita, aivot vapauttavat energiaa (hormonit: dopamiini, adrenaliini), jos selität hänelle (itsellesi) selvästi, miksi tarvitset tätä energiaa. Saat resursseja, kun kysymys "MIKSI?" annat itsellesi selvän vastauksen.
_
Palataan asiakkaani luo.
Kysymällä "Miksi?" Yritin ymmärtää hänen henkilökohtaisia, subjektiivisia motiivejaan. Objektiivisia on paljon - ne ruokkivat meitä tiedotusvälineille ja yhteiskunnalle. Nämä ovat ansiot, asema, arvostettu työpaikka, vakituinen työ jne. Mutta onko se persoonallista? Miksi hänellä olisi monia projekteja ja hän saisi vielä enemmän työtä johdolta bonuksen ja palkkion muodossa, kuten kerralla erinomaiset koululaiset saivat tähdellä merkityn tehtävän?
Tässä kohosi hämmennys.
Jokaisella on omat motiivinsa. Jokainen, joka esittää itselleen tällaisen kysymyksen, törmää mielenkiintoisiin faktoihin itsestään, joiden läsnäoloa ei ollut koskaan ennen tiedetty. Mutta tarina on, että vastaamalla rehellisesti näihin kysymyksiin voit tietää, mitä tehdä seuraavaksi.
Jos raiskaat itsesi, energiaa ei synny.
Jos menet rakastamattomaan työhön, koska muut odottavat sitä sinulta, tai jos haaveilet tapaavasi jonkinlaisen kauan sitten asetetun esteen, joka on nyt menettänyt merkityksensä sinulle, ja samalla sydämessäsi vihaat kiihkeästi Tämä toiminta -ala, niin tässä tapauksessa energiaa ei vapaudu.
Neurobiologia selittää tämän seuraavasti
Hermostollamme on kaksi vastakkaisesti suunnattua vektoria - herätys ja esto. Jos kiihotusprosessi vallitsee, olemme proaktiivisia, erittäin energisiä, intohimoisia prosessista ja monitoimisia. Jos jarrutus on päinvastoin, se on passiivinen ja apaattinen.
Jokaista ihmistä hallitsee joko yksi tai toinen luonne. Tämä johtuu osittain genetiikasta. Kaikki tietävät noin 4 temperamenttityyppiä (koleerinen, sanguine, melankolinen, flegmaattinen). Toisaalta käyttäytymisreaktioiden muodostuminen on jossain määrin yhteiskunnan ansiota.
Voit muuttaa vain niitä yhteiskunnan muodostamia reaktioita.
Aivan kuin - yhteiskunnassa ne muodostuvat, yhteiskunnassa ne voidaan muuttaa.
Asiakas on klassinen koleerikko, dopamiinipitoisuudet ovat korkeat, moniajoiset ja aktiiviset elämässä.
Hän latautui energisesti hyödyllisillä mehuilla, teki harjoituksia, juoksi - dopamiinitaso hyppäsi, energia lisääntyi - näyttää siltä, että voit jatkaa. Meidän tapauksessamme mene töihin. Mutta sitten hän tulee töihin ja tuntuu pahalta töistä, ei halua olla siellä. Ja tällä hetkellä kaikki viritysenergia, joka on saatu mehujen ja latauksen avulla, sammutetaan estämällä.
Tapahtuu itsesabotaasia, sellainen "itsensä matka".
Kun jännitys ja esto taistelevat sinussa, varsinkin kun et ole tietoinen tästä prosessista etkä ymmärrä miksi näin tapahtuu, tapahtuu tukos. Se voi tuntua kehossa pahoinvoinnin, päänsäryn, väsymyksen muodossa. Joskus lähestyt työtä ja tuntuu siltä, että jokin vetää sinut takaisin.
Kaikki energia, joka voisi viedä sinua eteenpäin, jos kohde on valittu oikein, käytetään vastustukseen.
Kuinka liikkua ilman väkivaltaa
Jotta toimet tapahtuisivat ilman väkivaltaa, on olemassa tällainen mekanismi - PYYNTÖ.
Sen ehdot:
- Tavoite on linjassa - aivot ja keho toimivat yhdessä.
- Onko sinulla vastaus kysymykseen "Miksi?"
- Toimintasuunnitelma on laadittu.
- Teet vaivaa katselemalla tunteitasi ja mukautat polkuasi heti, kun tunnet erimielisyyttä kehosi kanssa.
_
Harjoitus, joka auttaa täyttämään aukon, energia vuotaa läpi
Annan sinulle viileän harjoituksen, joka helpottaa huomattavasti päätäsi, mikä tarkoittaa, että se vapauttaa energiaa siihen, mikä on sinulle todella tärkeää.
Harjoituksen ydin on siis virtaviivaistaa keskeneräisten asioiden kaaosta, joka pyörii päässämme, mikä tarkoittaa, että se "pelottaa" aivomme ja luo ahdistusta.
Energia katoaa, kun se menee valtavaan keskeneräiseen liiketoimintaan. Kuvittele, että aivosi ovat tietokone, jossa on monta ikkunaa auki. Päätehtäväsi pysähtyy, koska energia käytetään avoimen lähdekoodin ohjelmistojen ylläpitoon. Meidän on siis suljettava ne.
Otamme paperin ja kirjoitamme kaikki keskeneräiset asiat - suurista, joita ei ole niin helppo saattaa päätökseen (esimerkiksi myrkylliset suhteet) pieniin kotitalouksiin (astianpesu).
Nyt alamme jakaa tämän luettelon kolmeen pieneen:
- asiat, jotka voidaan saada päätökseen lähitulevaisuudessa, - niitä, joita päätit olla lopettamatta ollenkaan (olla lukematta kiinnostavaa kirjaa - miksi tuhlata aikaa?)
- joiden valmistumispäivästä et tiedä vielä, et voi päättää niiden monimutkaisuuden vuoksi.
_
Ensimmäisen kohdan kanssa kaikki on selvää. Kirjoita vain päivämäärä, jona aiot lopettaa nämä tapaukset, ja yritä tehdä se.
Toinen on erittäin tärkeä! Kaikkien päätösten olla tekemättä liiketoimintaa on oltava tietoisia. Älä ota huomioon periaatteita, jotka ovat ohjanneet sinua aiemmin, esimerkiksi olet AINA lukenut kirjoja. Nyt olet erilainen, ja juuri nyt päätät olla lukematta kiinnostavaa kirjaa, päätät olla käyttämättä siihen aikaa. Toisin sanoen tässä vaiheessa teet myös asioita loppuun, se tapahtuu vain hyvin paradoksaalisesti - teet tietoisen päätöksen olla toteuttamatta niitä.
Mitä tulee kolmanteen luetteloon, se on vaikein. Loppujen lopuksi tiedät etukäteen, että näiden asioiden suorittaminen ei ole niin helppoa. Kuitenkin niiden yksinkertainen luetteloiminen paperille on valtava vaikutus. Koska sinä ainakin puret aivosi tarpeesta ajatella sitä. Ongelma on kirjoitettu - se on selvä. Palaat siihen myöhemmin.
Testaa itse tämän harjoituksen tehokkuus. Ota aikaa - teet tämän vain itsesi vuoksi.
Ja lopuksi kerron vielä yhden harjoituksen.
Nyt siitä, kuinka olla täynnä energiaa. Kirjoitamme uudelleen, koska aivot ymmärtävät paremmin, kun ne kirjoitetaan muistiin. Vastaus on yksinkertainen. Kirjoittaessamme jäsennämme tiedot automaattisesti, koska ne voidaan muotoilla vain lauseiden avulla. Ja jos jätämme tietoa ajatuksen muodossa, niin rakenne ei todellakaan ole olemassa ja ajatus häviää ajatusmikserimme.
Otamme paperin ja kirjoitamme 20 asiaa / asiaa / ilmiötä, jotka miellyttävät sinua.
Jokaisella meistä on omat ilomme - jooga, uinti, maalaus, sukellus, jalkapallo.
Kirjoita likimääräiset päivämäärät, jolloin viimeksi harrastit harrastusta ja harkitse toiminnan jatkamista. Jos tiedät selvästi, että se miellyttää sinua ja täyttää sinut energialla, älä unohda tämän prosessin tärkeyttä.
Ja vielä muutama sana hapesta. Raitis ilma on kaikkein ilmainen ja toimiva lääke uupumukseen ja masennukseen. Happi toimii maagisesti - biologisella tasolla, ja siksi hormonaalinen järjestelmä muuttuu välittömästi. Tämän seurauksena mieliala paranee. Kokeile.:)
Suositeltava:
Mihin Energia Menee. Vertaus Luovuttajasta
Positiivisessa psykoterapiassa käytetään aktiivisesti vertauksia ja vertauksia. Löysin äskettäin tämän upean tarinan, jolla on mielestäni terapeuttinen vaikutus. Suosittelen lukemista! "Hän istui vierelläni jonossa nähdäkseen terapeutin.
Mihin Elintärkeä Energia Menee Ja Mistä Resursseja?
On suunnitelmia, on tavoitteita, on tietoa miten. Mutta valitettavasti tällä hetkellä ei ole voimaa ilmentää elämän muutoksia. Fyysinen väsymys, usein esiintyvät sairaudet, masentunut masentunut mieliala, yksinäinen elämäntapa, haluttomuus toimia ja aloittaa tärkeitä asioita, mutta mitä aloittaa siitä, on vaikea selviytyä olemassa olevista … mihin energia menee?
Mihin LAPSUUS MENEE?
Me olemme niistä vastuussa jota ei päästetty ajoissa … Hyvät pojat ja tytöt jotka eivät ole kokeneet teini -ikäistä mellakointia, pysyä tässä läheisyydessä kuva minä koko loppuelämäni … Työskennellessäni asiakkaideni todellisten psykologisten ongelmien kanssa (riippuvaiset suhteet, heikot psykologiset rajat, myrkylliset syyllisyyden tunteet jne.
Ilo: Miksi Sitä Tarvitaan Ja Mihin Se Menee
Mistä ilo on: Ilo antaa elämän tunteen. Se on kokemus "minä elän" eikä "elämänkipu", "väsynyt kurjan olemassaolon viemiseen" ja niin edelleen. Ilo antaa elämälle merkityksen. Toisaalta tämä on itsessään tunne "
Mihin Läheisyys Menee Suhteesta?
Mihin läheisyys menee suhteesta? Kasvamme ja menestymme, kun perheemme on intiimi. Joskus suhteet pysähtyvät, haalistuvat … ja ihmiset elävät edelleen yhdessä. Onko mahdollista mitata läheisyyttä avaruuden kautta tai suhteen keston perusteella?
