2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
En voinut pitkään aikaan muotoilla yksinkertaisella ihmiskielellä, millainen peto tämä on - henkilökohtaiset rajat? Kuinka ymmärtää, että niitä on rikottu ja miten suojella heitä? Ja sitten tuli hyvin yksinkertainen oivallus: jos heidän sanomansa ei kosketa sinua, niin kaikki on ok. Mutta jos jonkun sanat aiheuttavat sinulle epämukavuutta, epävarmuutta, syyllisyyttä, vihaa, pelkoa, hämmennystä jne. - niin HÄLYTYS !!! Rajaasi on rikottu, ja sinun on kiireesti palautettava ne ja emotionaalinen mukavuutesi!
Henkilökohtaisista rajoista puhutaan nyt paljon, ja on rehellisesti sanottuna älykkäimmät määritelmät "sisäisestä itsestä", "oikeudesta tunteisiin" ja niin edelleen.
Mutta nyt olemme kiinnostuneita näistä rajoista vain siinä mielessä, kun läheiset tai ei kovin läheiset ihmiset rikkovat niitä. Ensinnäkin kyse on manipuloinnista.
Manipulointi viestintävälineenä on yleistä, mutta toisin kuin suora aggressio, se voi tapahtua "ystävällisen avun", "sukulaisneuvonnan" tai pukeutua muihin vaatteisiin. Siksi sen tunnistaminen ja vastustaminen voi olla vaikeampaa.
Ihmiset voivat manipuloida joko tarkoituksella tai tiedostamatta. Ja he voivat olla eri "lähestymistavalla - etäisyydellä" meistä. Kun joudut ottamaan yhteyttä tällaiseen henkilöön liikaa ja hänen kanssaan on erittäin vaikea kommunikoida, kutsumme häntä”myrkylliseksi”.
Se voi olla:
- Lähimmät ("Miksi olet pukeutunut näin?!"
- Tuttavat - ystävät - työtoverit ("Minusta tuntuu niin pahalta, puhu minulle!", Ja aika on yksi aamulla!)
- Täysin tuntemattomat ("Miksi lapsesi nauraa niin kovaa?! No, rauhoita hänet!")
On melko yksinkertaista tuntea tämä tunkeutuminen henkilökohtaisiin psi -rajoihin: heti kun alamme kokea emotionaalista epämukavuutta kommunikoidessamme jonkun kanssa (epämukavuutta, syyllisyyttä, ärsytystä, epämukavuutta, pelkoa, kaunaa jne.), Se tarkoittaa, että rajojemme on "hyökättiin" keskustelukumppanin puolelta, ja psyyke kertoo meille siitä.
Ja tilanteet, joissa tällaista "hyökkäystä" on erittäin vaikea kestää ja torjua, ovat hyvin erilaisia. Joidenkin asiakkaideni on vaikeinta vastustaa ystäviä, toisten on vaikeaa kohdata vieraita ihmisiä, mutta useimmiten on vaikeaa vastustaa lähimpiä ihmisiä: äitejä-isiä-lapsia-aviomiehiä-vaimoja jne.
Miten tämä vaikuttaa elämänlaatuun? Kyllä, kuten mikä tahansa manipulointi - se on huono! Itsetunto putoaa. Itseluottamus menee jonnekin, mieliala pilaa. Sinun täytyy uhrata etusi, luopua toiveistasi ja ajastasi muiden puolesta. Ja samaan aikaan vähitellen ärsytys ja kauna koko maailmaa kohtaan kasvaa sisälle. Ja missä tämä yhdistyy? Aivan oikein, ne, jotka eivät voi taistella vastaan: lapset, turvalliset sukulaiset, alaiset jne.
Henkilökohtaisten rajojen tunkeutuminen (lue: manipulointi) tulee pohjimmiltaan kommunikoivasta asennosta "ylhäältä" (paine, neuvot, huomautukset) tai "alhaalta" (pyyntö, kyyneleet, imartelu, kiristys). Tämän perusteella valitsemme puolustustavat. Samalla muistamme, että manipuloijaa torjuttaessa ei saa agroilla tai päinvastoin tehdä tekosyitä, pyytää anteeksi tai antaa currya.
Jos ylhäältä osuu, jos rajarikkomuksen lähettäminen suoraan ja ilman kielteisiä seurauksia on mahdotonta, rakennamme vastalauseen muodossa: "Kiitos, että huolehdit minusta (mainostani, julkisuudestani) tilaus - jatka listaa itse), mutta minä itse / mutta päätän mitä teen. " Sanomme tämän rauhallisesti, mutta päättäväisesti.
"Sisäänkäynnin alhaalta" tapauksessa opimme sanomaan EI ja ymmärrämme, että emme loukanneet henkilöä, vaan HÄN loukkasi itseään! Emmekä ole vastuussa hänen tunteistaan, vaikka he yrittävät pakottaa sen meille.
Jos kuitenkin yritämme jatkuvasti sytyttää syyllisyyttä, pidättäytyä tästä ja pitää rajamme, jotain tällaista SISÄINEN monologi auttaa:”Oliko minulla tarkoitus loukata tätä henkilöä? Jos se oli,ja halusin todella loukata häntä, niin ok, tavoite on saavutettu! Mutta jos kieltäydyin hänestä, en aio loukata häntä, ja hän yrittää asettaa minulle päinvastaista, niin tässä on manipulointi, suora hyökkäys rajoihini!"
Muistamme, että näin sanomme itsellemme ja itsestämme.
Ja ääneen voimme sanoa suunnilleen seuraavan:”Tiedätkö, minulla ei ollut aikomusta loukata sinua. En minä loukannut sinua, mutta sinä loukkasit / loukkasit. Mutta en voi pakottaa sinua kokemaan muita tunteita. Tämä on SINUN RIKKOMISESI, tunteesi, enkä ole vastuussa tästä. En siis hyväksy syytöksiäsi. Sanomme tämän myös rauhallisesti mutta päättäväisesti.
Sinun ei tarvitse muistaa tätä lausetta, teroittaa sitä itsellesi, harjoitella niin, että se tulee sinulta eikä kuulosta muistattavalta riimiltä. Vaikka se ei toimi ensimmäisellä kerralla, harjoittele! Kuten kaikki taidot, automatisoituakseen sitä on koulutettava 3-4 viikkoa päivittäin. Ja sitten, kun se alkaa toimia, kirjoita minulle ja näytä menestyksesi! J
Suositeltava:
En Anna Omenoita Nectille: Resursseista Ja Henkilökohtaisista Rajoista
Muista vanha neuvostoliiton elokuva Buratinosta ja hänen sanansa: "En anna Nektille omenaa, vaikka hän taistelee!" ? En tiedä sinusta, mutta tämä lause herätti minussa ihailua ja surua. Ihailin ja hiljaa kadehdin, että puupoika ei ollut edes valmis jakamaan kuvitteellisia omenoita.
Siirry Pois Myrkyllisistä Ihmisistä, Mukaan Lukien Myrkylliset Sukulaiset
Päätös olla ottamatta yhteyttä perheenjäseniin on syvästi henkilökohtainen. Joillekin meistä äidin haavan paraneminen on mahdollista vain kontaktin kautta äidin kanssa. Tässä skenaariossa parantuminen luo uuden, syvemmän yhteyden äidin ja tyttären välille - ja tämä on äärettömän kaunista.
Vähän Myrkyllisistä Ihmisistä
Paljon on puhuttu ja kirjoitettu nykyään suositusta käsityksestä myrkyllisistä ihmisistä ympäristössä ja niiden torjunnasta. Luultavasti vain laiska ei koskenut tähän aiheeseen, enkä ole laiska ja kirjoitan. Outo tilanne, kun kuulet muiden ihmisten valituksia elämästä ja huomaat, että henkilö ei halua tehdä mitään, paitsi miten valittaa muille, tapahtuu jatkuvasti.
6 Merkkejä Myrkyllisistä Ihmisistä
Kuinka voit kertoa, onko ympärilläsi myrkyllinen henkilö? Todellisuudessa tämä ei ole tieteellinen käsite, eikä selkeitä diagnostisia kriteerejä ole. Jos henkilö mielestäsi myrkyttää elämäsi, se on pikemminkin subjektiivinen tunne ja vastaavasti jokainen kriteeri voidaan ilmaista keskustelukumppanissa enemmän tai vähemmän.
"Päästä Kaikki Sisään, älä Päästä Ketään Ulos?" Tietoja Henkilökohtaisista Rajoista
"Päästä kaikki sisään, älä päästä ketään ulos?" Tietoja henkilökohtaisista rajoista. Tapahtuuko näin sinulle? Ystävä (kollega, sukulainen) puhuu ja puhuu jatkuvasti (itsestään, ongelmistaan tai onnistumisistaan) etkä enää tiedä miten päästä eroon hänestä, ärsyttävää.
