2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Usein kysytty. Mitä tehdä epäilyksille ja epäonnistumisen pelolle? Ilmaukset”Usko itseesi” eivät auta, ja tällaiset ajatukset näyttävät poistuvan, sillä niiden sisällä on tyhjä.
Tyhjyys tarkoittaa, että tällaista käsitettä ei ole lainkaan sisällä.
Kuvittele, jos pyydän sinua maistelemaan suussasi cherimoyan, kermaisen omenan makua, joka on kotoisin Etelä -Amerikan korkeilta vuorilta. Tiedät, että tällainen hedelmä on olemassa, mutta sen maku on sinulle täysin tuntematon. Riippumatta siitä, miten kuvittelet sen, et saa makua ja aromia.
Usko itseesi on hyvin samanlainen tarina. Jotta voit palauttaa luottamuksen itseesi ja itseesi, tarvitset:
1. Muista voittojesi hetkiä, vaikkakin pieniä, ja joka päivä tuntea "minä voin" maku. Aluksi yksinkertainen.
-Voin hengittää …
-Osaan lukea…
-Osaan laittaa ruokaa …
-Voin pestä astiat …
2. Älä rankaise itseäsi virheistä ja virheistä. Olen ihminen, minun on tehtävä virheitä saadakseni kokemusta ja siirtyäkseni eteenpäin. Ymmärtää, että pysyä paikallaan - olla kehittymättä ja olla tekemättä virheitä - on pysähdys elämässä - "en ole".
Luonto ei pysähdy hetkeksi. Harjoittele aivojasi nähdäksesi tämän. Katso kynnet ja hiukset todisteita jatkuvasta liikkeestä.
3. Ota yksi pieni askel joka päivä ja ylistä itseäsi armottomasti. Nauti tuloksesta vähintään sekunnin tai minuutin ajan. Ei ole väliä mistä: siitä, että pyyhkit pölyn pois, pesit autosi tai meikit silmäsi. Tule ystäväksi, älä kriitikkoksi. Kritiikki ei johda mihinkään. Vain poistot tapahtuvat.
4. Lopeta tekosyiden tekeminen. Ollenkaan. Tällä etsit vahvistusta valinnoistasi, yhä uudelleen ja uudelleen uskomatta itseäsi. Teimme valinnan, katsoimme: onko tämä paras mitä voin? Seuraavan kerran otat askeleen tehokkaammin kuin edellinen. Vaikka olet hämmentynyt ja tunteiden valtameri riehuu sinussa, sinulla on oikeus kokea ja muuttaa niitä.
5. Tunnista itsesi sanoilla ja ajatuksilla. Palaa kehoon useammin.
Olen. Menen tielle. Näen lumihiutaleita. Tässä minä pidän kuppia. Teen kaiken. Itse. Itse. Silloin tällöin mielesi vaatii todisteita itsetunnostasi, ja haluat kuulla rohkaisevia sanoja muilta ihmisiltä. Tulen tuottamaan sinulle pettymyksen. Toisia ei kiinnosta mitä ajattelet itsestäsi. He kertovat sinulle vain, mitä olet valmis itsellesi. Muita ei ole. On vain sinä. Aivomme näkevät kaikissa ihmisissä vain itsensä.
6. Älä todista ja mene pois tieltäsi, jotta äitisi, aviomiehesi ja vaimosi sallivat olla tyytyväinen tai tyytyväinen itseesi. Ymmärrä: he ovat vain ihmisiä: setät ja tädit, joilla on joukko peitattuja torakoita päässään. He voivat olla väärässä ja todennäköisesti tehneet sen useammin kuin kerran.
7. Aloita tekeminen, älä vain lukeminen. Tällä paradoksilla on Neuvostoliiton koulun juuret: oppinut, oppinut, hyvin tehty! Kukaan ei vaatinut teoista saadun tiedon soveltamista, ja tämä ei useinkaan ollut mahdollista: he opettivat teoriaa, josta ei koskaan olisi hyötyä elämässä. Aivot merkitsivät ruudun sisälle: tämä on loppu: tentti on hyväksytty. On tarpeen jatkaa sitä, integroimalla vastaanotettu konkreettisiin toimiin.
Suositeltava:
Kuinka Kasvattaa Onnellinen Lapsi. Ohjeet
Monet vanhemmat haluavat nähdä lapsensa menestyvän ja tätä varten he suunnittelevat kirjaimellisesti kaiken mahdollisimman paljon: varhaiskasvatuskouluista tulevaan yliopistoon. Ja tämä samalla kun lapsi koputtaa iloisesti puurolautasen lattialle.
VAARALLISIA VINKKEJÄ. Kuinka Kasvattaa Ei-kasvavaa Lasta (vaiheittaiset Ohjeet)
Ajattele lasta aviopuolisuutesi pelastukseksi: "Olimme aina riidelleet - hajallaan, sovittuja - lähentyneet ja päättäneet - meidän on saatava lapsi, hän yhdistää meidät." Käännä hierarkia perheessä. Unohda vanhemmuustavoitteesi. Tavoitteen "
Skitsoidisen Persoonallisuuden Derpess: Vetäytyminen Itseensä Ja Itku Syvyydestä
Hei ystävät! Asetan itseni asiantuntijaksi, joka työskentelee raja- ja skitsoidiprosessien parissa. Tämä johtuu haavoittuneen parantajan ilmiöstä - on mahdotonta johtaa henkilöä paikkaan, jossa hän itse ei ole ollut. Molemmat psyykkisen toiminnan prosessit ovat minulle tuttuja ja ymmärrän ne hyvin sekä asiakkaana että psykoterapeuttina.
Sukupolvi Standardeja, Jotka Eivät Voi Luottaa Itseensä
Joka päivä monet ihmiset kulkevat ohitseni, jotka haluavat erottua joukosta, ja siksi he pukeutuvat laatikon ulkopuolelle, maalaavat, käyttävät hattuja, joiden reunat ovat halkaisijaltaan jalkapallokenttä. Tästä huolimatta olemme edelleen standardien sukupolvi.
Kuinka Riidellä Ilman Loukkaantumista. Vaiheittaiset Ohjeet
Kuinka riidellä ilman loukkaantumista. Vaiheittaiset ohjeet. Sinun on kyettävä riitelemään oikein. Monet ihmiset välttävät riitoja vain siksi, että pelkäävät suhteen komplikaatioita, pelkäävät menettävänsä suhteen, pelkäävät lopulta loukkaantua ja tuntevat syyllisyyttä myöhemmin.
