Kateus, Hyöty Vai Haitta?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kuka tahansa voi olla kateellinen. Jos ystävyyden tai rakkauden tunteet syntyvät ihmisten välillä, myös kateus ilmenee.

Kateutta ei anneta meille syntyessään. Se on hankittu reaktio, joka tapahtuu vastauksena tiettyihin tilanteisiin.

Esimerkiksi: meiltä puuttuu merkittävän henkilön huomiota, rakkautta, myötätuntoa ja kunnioitusta ja olemme vakuuttuneita siitä, että joku muu saa sen kuvitteelliseksi tai todelliseksi, syntyy kateutta.

Kateus on negatiivinen tunne. Se on vaatimus toisen henkilön yksinomaisesta hallussapidosta. Jos ehdoton omistus kyseenalaistetaan, syntyy pelko omistuskohteen menettämisestä. Tämä pelko on irrationaalinen, erittäin vahva. Sitä on vaikea kantaa. Ajatus siitä, että joku ottaa pois rakkauden tärkeältä henkilöltä, aiheuttaa vihaa, kaunaa ja vihaa. Ja jopa kohtuuttomat teot pakottavat meidät. Ja joskus väkivaltaisia tekoja.

Mustasukkaisuudella ei ole mitään tekemistä rakkauden kanssa, se on sekä halukkuutta hallita että pelko tulla hylätyksi samanaikaisesti.

Kateellinen henkilö on aina varuillaan, hänellä on alhainen itsetunto, epävarmuus suhteissa. Hän elää jatkuvassa jännityksessä ja pelossa, että joku tulee, ehdottomasti parempi, mielenkiintoisempi, houkuttelevampi ja vie kateellisen ihmisen omaisuuden. Hallittu ihminen lakkaa rakastamasta häntä ja lähtee … Ja ajatus siitä, että rakastettu henkilö löytää onnen toisen kanssa, on raivostuttavaa.

Siksi kateellinen henkilö etsii taskujaan, lukee sähköpostiviestejä, puhelimen tekstiviestejä. Hän on aina jännittynyt, epäilevä.

Kateellinen haluaa tietää kaiken toisesta ja katsoo häntä jatkuvasti. Samaan aikaan kumppanin viattomia tekoja tulkitaan merkkinä siitä, että jotain on vialla, että on olemassa kolmaskin.

Alitajuisesti varma, ettei hän ole rakkauden arvoinen, ja hänet hylätään joka tapauksessa, mustasukkainen työntää, provosoi kumppanin petokseen ja joutuu uhriksi.

Paradoksaalisesti mustasukkaiset ihmiset ovat helpottuneita, kun he oppivat, että "jotain" todella tapahtui, ja löytävät vahvistuksen peloilleen. Jännitys, joka on kertynyt päiviä, kuukausia, vuosia petoksen odottamiseen, löytää vihdoin ulospääsyn.

Kuinka voittaa kateus?

Kateus on pelon ja vihan yhdistelmä: pelko menettää jotain, viha siitä, että joku lähestyy jotain, jonka luulet kuuluvan sinulle.

📍 Heti kun mustasukkaisuus ilmenee, määritä, mitä siinä on enemmän: pelko vai viha?

Mihin kehon osaan mustasukkaisuus on keskittynyt?

Jos vatsa puristuu ja vedetään yhteen kuin pala. Todennäköisesti se on pelkoa. Jos kuumetta, tukehtumisen tunnetta vallitsee, hartiat ja leuat ovat kouristavia, se on todennäköisesti vihaa.

Mutta voit myös tuntea molempien tunteiden yhdistelmän.

Ilmaise tunteesi eri tavalla. Jos se on vihaa: huuta, lyö tyynyäsi. Jos on pelkoa, yritä rentoutua, lievittää jännitystä. Kun opit hyväksymään negatiiviset tunteesi ja työskentelemään niiden kanssa, viha ja pelko häviävät.

📍 Keskustele tunteistasi kumppanisi kanssa. Mutta älä syytä. Käytä minua sijasta. Jaa tunteesi. Älä sano: "Sinun ei pitäisi tehdä tätä", sano: "Minusta tuntui kauhealta, kun tämä tapahtui."

SkKysy itseltäsi:”Miksi olen kateellinen? Mikä on syy, joka saa minut niin kateelliseksi? Mitä yritän pitää? Miksi kärsin? Mitä minä pelkään? Kun olet ymmärtänyt mustasukkaisuuden syyn, voit luottavaisesti ottaa myönteisiä askeleita vahvistaaksesi asemaasi sammuttamalla negatiiviset tunteet.

Hange Muuta uskomuksiasi. Kyse on mustasukkaisuuteen liittyvien väärien uskomusten muuttamisesta. Yleensä nämä uskomukset synnyttävät negatiivisia tunteita. Esimerkiksi: "Jos tämä henkilö jättää minut, en tapaa ketään, jään yksin loppuelämäni." Uskomukset voivat muuttua. Jos muutat niitä, muutat sekä tunteitasi että elämääsi.

Älä kuuntele ihmisiä, jotka saavat sinut kateelliseksi.

Olipa syy mikä tahansa, muista - mustasukkaisuus ei ole rakkauden ilmaus. Päinvastoin. Se on puolustusase, joka yrittää suojella sitä, mikä näyttää oikealta kuuluvan sinulle. Mutta olemalla mustasukkainen sen sijaan, että pidät rakkauden hengissä, nopeutat sen tuhoamista.