2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Kuinka kauan sinun täytyy haravoida aiempia kokemuksiasi, jotta voit vihdoin mennä nollaan ja elää täysin nykyisyydessäsi?"
Sallikaa minun "SINÄ", ilman vääristelyjä, mutta kunnioituksella!
Käytä harjoitusta viisi minuuttia ja palaa sitten tekstiin
Nouse ylös.
Tunne kehosi.
Tunne jalkasi osuvan maahan.
Kuuntele ruumiillisia tunteitasi tässä ja nyt.
Kuvittele, että veri virtaa suonissasi.
Kiinnitä huomiota hengitykseesi.
Avaa silmäsi - katso ympärilläsi olevaa maailmaa.
Mieti, millä väreillä se on maalattu - taivas, puut, kukat, talot.
Kysy itseltäsi - miltä minusta tuntuu nyt?
Mistä sydämeni puhuu?
Olenko huolissani? Rauhallinen? Innoissaan? Rauhallinen?
Mitä tehtäviä mieleni ratkaisee?
Mitä ajattelen?
Miltä sinusta tuntuu, tuntuu, huolestuttaa?
Olen varmasti paljon parempi.
Koska olit resurssitilassa - huomion kohdistus kohdistui itseesi nykyisessä muodossa.
Se on kuin laukaisujärjestelmien tarkistaminen ennen raketin laukaisua avaruuteen. Hieno tapa varmistaa, että olen kunnossa! ja olet valmis siirtymään kohti tavoitteitasi.
Tämä on eri asia kuin se henkinen purukumi, menneisyydestä tai tulevaisuudesta, joka täyttää tietoisuutemme joka päivä. Tietokoneen kannalta virukset.
Esimerkiksi: "tämä henkilö (ihmiset) suunnittelee jotain pahaa minua vastaan" tai "Olen jo kokeillut sitä, mutta se ei toiminut minulle". Tällaiset ajatukset, niiden eri muunnelmissa, pyörivät mielessämme joka päivä.
Mistä tuhoavat ajatukset ja teot tulevat?
Ihmisellä on synnynnäinen joukko synnynnäisiä fyysisiä ja henkisiä ominaisuuksia. Pituus, paino, reaktionopeus, luonne, kyky, ajattelu ja monet muut ominaisuudet. Sosiaalinen ympäristö vaikuttaa häneen hedelmöittymisestä lähtien. Äiti, isä, isoäiti, isoisä ja muut sukulaiset - kannustaa ja rankaisee lasta. Lapsi osallistuu sosiaaliseen elämään. Yrittää sopeutua ulkoiseen ympäristöön. Toistuvat kriisit. Selviytyäkseen hän kehittää käyttäytymisstereotypioita - roolimalleja.
Mielemme käsittelee saatuja kokemuksia ja muodostaa asenteita - näkemyksemme syy -seuraussuhteista. Nyt luulemme tietävämme vastauksen kysymykseen - mikä on hyvää ja mikä pahaa.
Mutta valitettavasti sisäistämme myös tuhoisia rooleja. Esimerkiksi jos jokin ei mene haluamallasi tavalla, olen hiljaa ja vetäydyn. Ja jos yrität hahmotella tämän roolin yhdellä sanalla, siitä tulee - "synkkä". Ajan myötä tämä rooli voi saada vieläkin pelottavampia "epäsosiaalisuuden" ääriviivoja. Koska ihminen voi tuntea henkistä kärsimystä, hän toisaalta haluaa kovasti yhteyttä muihin ihmisiin, ja toisaalta hän ei voi kuvitella, miten se tehdään.
Hyvä uutinen ihmiskunnalle on, että tajuttomalle (kaappi, jossa roolimme säilytetään) ei ole ajankäsitystä. Ei ole menneisyyttä, on vain nykyisyys ja muutokset ovat mahdollisia.
Toisin sanoen traumaattinen tilanne, jonka vuoksi tuhoava käyttäytymismalli muodostettiin, voidaan tunnistaa, toteuttaa ja kirjoittaa uudelleen. Tajuttomassa tajuttomassa maailmassa voit kirjoittaa uuden kokemuksen suhteesta, käyttäytymisestä.
Pikakurssi vanhojen nahkojen irtoamisesta.
Ota muistikirja ja kynä
Tee harjoitus.
1. Ymmärrä ja tunnusta henkisen epämukavuuden esiintyminen.
2. Ajattele elämääsi. Korosta sitä, mikä toi iloa, inspiraatiota ja virtauksen tunteen (lisääntynyt voima, korkea keskittyminen, tyytyväisyys).
3. Yritä rehellisesti, vilpittömästi haluta elää eri tavalla.
4. Kuvittele uusi tulevaisuus. Miten se muuttaa elämäsi? Muotoilu? Vaikuttaako se suhteeseen rakkaansa kanssa?
5. Jos esittämäsi tulevaisuus - antaa energiaa, kehottaa tekoja, kantaa positiivisen emotionaalisen varauksen, aloita suunnittelu. Kultainen sääntö on, että norsun voi syödä vain viipaleina. Lataa itseäsi niin paljon kuin pystyt, muista, että on parempi ottaa askel kohti tavoitettasi joka päivä kuin ylikuormittaa ja lähteä kilpailusta.
Lopuksi haluan muistuttaa ja vihjata, että monissa tarinoissa päähenkilö tarvitsi avustajan haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Keskimmäinen on ainoa resurssi henkilökohtaiseen muutokseen.
Martin Buber sanoi, että tieto Minä, mahdollisesti kontaktin kautta SINÄ.
