2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kun ulkomaalaiset saapuvat IVY -maihin, ensimmäinen asia, joka kiinnittää heidän silmänsä, ovat synkkä, synkkä kasvot.
Kuulen usein ystäviltä ja perheeltä:
"Ihmiset ärsyttävät minua."
"Mitä he kaikki täällä tekevät?"
"Ihmiset ovat niin tyhmiä / hitaita / pahoja / julmia."
Vihamielisyys muita ihmisiä kohtaan aiheuttaa numeerisia haittoja jokaiselle henkilölle.
Ensinnäkin miesvihamielinen henkilö elää jatkuvan emotionaalisen konfliktin tilassa, pakotettuna osoittamaan ystävällisyyttä muille, mutta ei koe sitä sisäisesti. Tämä epärehellisyys uuvuttaa ja tartuttaa muita elämänalueita, eikä se salli henkilön katsoa rehellisesti toiveitaan ja selvittää tavoitteiden saavuttamisen liikeradaa.
Toiseksi, vastenmielisyys ihmisiä kohtaan on puolustusmekanismi, joka estää palovammojen mahdollisuuden. Jotta mekanismi toimisi, se on pidettävä hyvässä toimintakunnossa - ja tämä vaatii energiakustannuksia. Voisiko lapsi, joka syntyi perheeseen, jossa häntä rakastettiin ja hoidettiin, voisi olla kroonisen vihamielisyyden tilassa? Ero ihmisen ja muiden planeettamme olentojen välillä on se, että pystymme valitsemaan rakkauden tietoisesti, mutta nykymaailmassa monet meistä ovat niin irrallaan alitajunnastamme, että tietoisen ja tiedostamattoman käyttäytymisen raja poistetaan kokonaan.
Ja kolmanneksi osoittamalla vihamielisyyttä ihmisiä kohtaan, henkilö joutuu noidankehään: vihamielisyys luo vihamielisyyttä. Aggressio aiheuttaa aggressiota. Vihamieliset hyökkäykset, joita vihamielinen henkilö ampuu toisia kohtaan, ryntäävät heti takaisin. Ja nyt meidän on jo vaikea ymmärtää, miksi elämme niin pahassa, kylmäverisessä maailmassa, jossa ihmistä ajaa itsekkyys ja häneltä puuttuu myötätunto.
Usein meistä, jotka tunnustamme avoimesti itsellemme ja ympärillämme oleville, että emme pidä ihmisistä, ovat luontaisia sellaisia taipumuksia kuin jatkuva syyllisyyden tunne, uhrin asema, pessimismi (naamioitu realismiksi), itsetutkiskelu - ei ymmärryksen tavoite, mutta vahvistaaksemme asemamme uskollisuutta.
Mutta on hyviä uutisia! Jos sinusta tuntuu, että tuomitseminen pilaa elämäsi, anna minun tukea sinua: voimme muuttaa maailmankatsomustamme vain, jos olemme jo tienneet sen vastakohdan!
Vasta helvetin yhdeksän ympyrän läpikäymisen jälkeen ihminen pystyy ymmärtämään muutoksen tarpeen. Sisäinen onnellisuudenpyrkimys ei salli lopulta juuttua oman negatiivisuutensa suolle - ja henkilö tulee yhä tietoisemmaksi.
Monille meistä kysymys "Kuinka rakastaa ihmisiä" on sama kuin kysymys "Kuinka lopettaa ihmisten tuomitseminen". Kuitenkin itsesi tuomitseminen tuomitsemisesta - toisin sanoen muiden tuomitseminen - luo enemmän arvostelukykyä!
Kun olimme lapsia, meitä opetettiin vastaamaan toisen lapsen hyökkäykseen vastauskäyttäytymisellä: "Annat hänet takaisin." Oli myös vaihtoehtoinen vaihtoehto: "Ja jätät hänet huomiotta, ja hän jää jälkeen." Vaikka molemmat käyttäytymiset ovat voimakkaasti painettu mieleen, kumpikaan ei ole tehokas tapa konfliktien ratkaisemiseksi.
"Anna minulle takaisin" -skenaariossa konflikti pahenee edelleen, kunnes toinen osapuolista tuntuu riittävän hajanaiselta kytkeäkseen "Ole älykkäämpi" -tilan. Tälle järjestelmälle on ominaista irrottautuminen toisesta ihmisestä, johon liittyy ylimielisyys ja nöyryytys (molemmat ovat tarinoita, jotka mieli lähettää meille).
Rikoksentekijän huomiotta jättämisessä mielemme rakentaa negatiivisia ajatuksia ja etsii niistä varmuutta. Käynnistämme usein tämän puolustusmuodon jo ennen kuin konflikti nousee horisonttiin. Kun pakotamme itsemme sivuuttamaan aggression vastauksena toisen henkilön ilmentymään, samalla kun koemme vilpittömän halun ryhtyä konfliktiin ja lisätä pari "viisikerroksista", sisäinen konfliktimme pahenee. Jää odottaa hetkeä, jolloin lievitämme tätä jännitystä provosoimalla sukulaisiamme ja ystäviämme.
Se, missä määrin muita arvioidaan, osoittaa meille, kuinka kriittisiä olemme itseämme kohtaan. Yritämme niin kovasti suojella imagoamme hyvänä ihmisenä, että näyttää siltä, että tietoisuus pimeistä puolistamme repäisi psyykeemme murskaiksi. Ei ole yllättävää, että sisäinen kriitikko päättää vapauttaa jännitteitä kritisoimalla toisissa sitä, mitä emme itse hyväksy.
Haluan jakaa kanssanne kolme tehokasta tekniikkaa, jotka on lueteltu vaikeusjärjestyksessä. Nämä tekniikat auttavat sinua lopettamaan tuomitsemisen ja herättämään sydämessäsi vilpittömän rakkauden ja huolenpidon ihmisiä kohtaan, mikä tekee elämästäsi helpompaa ja tekee sinusta suurenmoisten suhteiden magneetin!
Tekniikka 1. Sukulaiset ja vieraat
Miksi on niin vaikeaa luopua vihamielisyydestä? Syynä on se, että jaamme ihmiset perheeseen ja vieraisiin. Rakastamme sukulaisiamme - vihaamme vieraita tai kohtelemme heitä epäilevästi. Tämä kaksinaamaisuus ei salli meidän nähdä henkilöä toisessa ihmisessä.
Jos lapsi ärsyttää sinua, kuvittele, että olet vuorovaikutuksessa rakastamasi lapsen kanssa.
Jos vanha mies häiritsee sinua, ajattele rakastamaasi vanhaa miestä.
Jos kyseessä on teini, ajattele rakastamaasi teini -ikäistä.
Me kaikki käymme läpi samanlaisia kehitysvaiheita koko elämämme ajan ja koemme samat tunteet. Useimmat meistä ovat valmiita tukemaan läheisiään vaikeina aikoina rauhoittamalla ja tukemalla heitä. On mielenkiintoista, että heti kun näemme rakkaan ihmisen piirteet tuntemattomassa, muutamme välittömästi suhtautumistamme muukalaiseen syvällä tasolla. Loppujen lopuksi kaikki nämä ihmiset ovat sinulle vieraita - jollekin, sukulaisille, rakkaillesi!
Tekniikka 2. Etsi yhteinen kieli
Tuomitsemisen ydin on vastustaminen. Kun tuomitsemme henkisesti ympärillämme olevat ihmiset, luomme kuilun itsemme ja heidän välilleen: olemme yksin, he ovat erilaisia. Totuus on, että me kaikki olemme erilaisia, ei hierarkisesti (toinen on parempi kuin toinen), mutta vaakasuunnassa (jokainen on ainutlaatuinen omalla tavallaan).
Yritä löytää yhteinen kieli itsesi ja toisen henkilön välillä. Muuta se peliksi matkalla töihin: nimeä henkisesti kolme asiaa, ominaisuutta tai tunnelmaa, jotka jaat jokaiselle matkakumppanillesi. Esimerkiksi:
- Olemme molemmat naisia.
- Me molemmat rakastamme sinistä.
- Tällä naisella on rypistyvät kasvot - me molemmat järkymme.
Jos opit vierasta kieltä, kokeile suorittaa tämä harjoitus vieraalla kielellä: tällä tavalla tapat kaksi lintua yhdellä iskulla!
Tekniikka 3. Ihmisten näkeminen tasa -arvoisina
Kun sinusta tuntuu, että olet hioutunut etsimään jotain yhteistä, on aika siirtyä uudelle tasolle: ymmärtää, että olemme kaikki tasa -arvoisia ja kukaan ei ole parempi tai huonompi kuin toinen.
Tämä on uskomattoman vaikea tehdä. Varhaislapsuudessa opimme kykyjämme vastustamalla laadullisesti muita lapsia. Koulussa meitä kannustetaan kilpailemaan. Toimistotyö, myös ryhmätyö, perustuu kilpailuun. Näyttää siltä, että kilpailun luopuminen tarkoittaa lahjoittamista. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta!
Sinusta voi tulla kanava ajatukselle palkita ainutlaatuisuus jokaisessa ihmisessä. Käännä elämä juhlaksi uskomattomista kyvyistä, jotka ovat luontaisia ympärilläsi oleville! Korosta muiden ansioita - kiinnitä huomiota erityisesti niihin hyveisiin, joita luulet kenenkään näkevän sinussa. Muista laki: saadaksesi jotain, sinun on ensin annettava se!
Ylistyksen pimeys usein sanelee ainutlaatuisuuden menettämisen pelko. Ratkaisu on paradoksaalinen: osoita ystävällisyyttä ja huomiota muiden saavutuksiin, jotka haluat saavuttaa itse, ja katso tulosta!
Näitä tekniikoita on sovellettava päivittäin: kuljetuksessa ja yksin, työssä ja kotona. Näiden tekniikoiden säännöllinen soveltaminen auttaa sinua saavuttamaan käännekohdan: jonain päivänä huomaat yllättyneenä, että rakastat ja ymmärrät vilpittömästi muita ihmisiä ja olet milloin tahansa valmis jakamaan kärsimyksensä heidän kanssaan kärsimättä psykologisesti itse.
Konfliktitilassa eläminen on mielettömän vaikeaa. Haavoittuvuuden hyväksyminen on ensimmäinen askel vihollisen kahleiden irrottamisessa. Rakastan sinua ja uskon sinuun! Voit tehdä mitä tahansa - tiedän sen!
Lilia Cardenas, kiinteä psykologi, psykoterapeutti
Suositeltava:
Äidin Vihamielisyys
Nykyään yhä useammin hyvin pienten lasten äidit ja hyvin aikuisten naisten ja miesten äidit kääntyvät puoleeni yhdellä kysymyksellä:”Onko äitien vihamielisyys normaalia? Ja kuinka elää, jos kerran tai monta kertaa pakkomielteisesti ajatukset välkkyisivät:
Isän Vihamielisyys
Äidin vihamielisyyttä käsittelevän artikkelin jälkeen puhutaanpa isän vihamielisyydestä lasta kohtaan. Samalla tavalla kuin äidin vihamielisyydessä isällä on monia syitä osoittaa vihaa lastaan kohtaan, ja tietysti täällä puhutaan jälleen siitä, ettemme ole tietoisia siitä, mikä on estetty tajuttomana ja puhkeaa impulssien muodossa vihamielisyyttä lasta kohtaan eri voimakkuuksilla:
Kuinka Järjestää Krooninen Surusi. Huono Neuvo
Oletko koskaan tavannut ihmisiä, jotka vuosien tai jopa vuosikymmenten ajan ovat olleet surullisia kuolleen rakkaansa puolesta, kärsineet pitkäaikaisesta katkeruudesta ja kaipaavat kadonnutta rakkautta? Ehkä ihailit heidän kestävyyttään ja haluat hallita väistämättömän surun taiteena ja saavutuksena?
Kuinka Estää Ihmisiä Nöyryyttämästä Ja Loukkaamasta Itseään? Kuinka Nostaa Itsetuntoasi Antamatta Itsesi Nöyryyttää?
Vastaus tähän kysymykseen on melko yksinkertainen ja lyhyt - älä anna sen olla! Reagoi ainakin jotenkin muiden hyökkäyksiin - sana tai puoli sanaa, mutta vastauslausekkeen on oltava pakollinen! Mikä on vaara siitä, ettei mitään reaktioita yritetä nöyryyttää sinua, ihmisenä, loukata sinua?
Ahdistus Ja Vihamielisyys
Ahdistuneisuus Onko kehomme reaktio törmäykseen sellaisen vaarallisen kanssa, joka voi tuhota olemassaolomme tai arvomme, jotka tunnistamme olemassaolomme kanssa. Miten ahdistus ilmenee? Somaattiset oireet: sydämentykytys, nopea hengitys, vapina, hikoilu, oksentelu, ripuli, huimaus.
