2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuka pelkää mitä,
Se tapahtuu sen kanssa, -
Mitään ei tarvitse pelätä.
Tätä laulua paukutellaan
Peta, mutta ei tämä, Ja myös toinen
Näyttää häneltä …
Jumala!
A. Akhmatova
Pelko … Viime aikoina näyttää siltä, että se roikkuu ilmassa, ja kaikki tiedotusvälineet tukevat sitä aktiivisesti ja jopa tuulettavat sitä. Asiakkaat tulevat paniikissa kysymykseen”Mitä tapahtuu? Mitä tehdä seuraavaksi? " Ja minun, psykologina, on vastattava. Ei medialle, ei. Kun olin työskennellyt yhdeksän vuotta keskuskanavalla ja tunsin tämän "keittiön", lopetin television katselun kokonaan, mitä toivotan kaikille. Mitä tehdä tilanteessa, kun se on pelottavaa? Tulevaisuutta varten, lapsille, ympäristölle jne. Jne
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että pelko on olemassa ja että tämä on normaalia. Se oli alun perin upotettu meihin. Kun ihminen ei pelkää mitään, tämä on jo outoa. Jos pelkoa ei olisi, söisimme lasin, juoksisimme kiireisen kuorma -auton eteen, tarttuisimme paljaisiin johtoihin … Pelko on puolustuksemme! Ja hän suojelee meitä tietysti kuolemalta. Meistä (esittelen tarkoituksellisesti yksinkertaistettua) näyttää siltä, että jos liiketoiminta romahtaa, rahaa ei tule, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään ostaa ruokaa, mikä tarkoittaa, että kuolen?!
Perusta on aina kuoleman pelon hyväksyminen. Hän on. Kukaan ei ole vielä lähtenyt. Mutta mitä meidän pitäisi nyt tehdä? Voit puhua paljon kuolemasta. Pelko on tietysti parasta käsitellä asiantuntijan kanssa. Tässä ei ole yleispäteviä neuvoja. Ymmärrä ensin, että pelot voivat olla todellisia (kun kuorma -auto ryntää sinua kohti) ja epärealistisia (esimerkiksi pelko kollegoiden tuomitsemisesta). Mutta kehon fysiologinen mekanismi toimii samalla tavalla molemmissa tapauksissa. Adrenaliinia, sydämentykytystä, "lisääntynyttä valppautta" jne. runko toimii kiihdytetyssä tilassa, mikä tarkoittaa, että se kuluu nopeammin! Siksi illalla henkilö tuntee itsensä täysin uupuneeksi! Ymmärrätkö? Kehollasi ei ole väliä onko pelko todellinen vai ei. Prosessi jatkuu edelleen. Miksi siis tarkoituksella auttaa häntä tässä lisäämällä keinotekoisia pelkoja? Muuten, hyvät naiset, älkää ihmetelkö, että kaikenlaiset ravitsevat kosmeettiset injektiot eivät kestä kauan … keho yksinkertaisesti syö ne tässä kisassa. Loppujen lopuksi iho on myös elin, joka osallistuu kaikkiin prosesseihin.
Valitettavasti emme yksinkertaisesti ole tietoisia useimmista peloista, olemme tottuneet niihin emmekä huomaa! On toinenkin ääripää: "taistele" pelon kanssa. Sinun ei tarvitse taistella hänen kanssaan! Hän voittaa joka tapauksessa! Koska pelko on meille luontainen ominaisuus! Kun joku sanoo:”Olen voittanut pelkoni”, se ei ole sitä. Ensinnäkin pelkoja on monia. Toiseksi hän ei voittanut, vaan tukahdutti. Ajoin hänet jonnekin hyvin syvälle itseensä. Ja ennemmin tai myöhemmin tämä pelko ilmenee edelleen, mutta vain jonkinlaisen somaattisen sairauden muodossa. Pelko on hyväksyttävä suojana ja kiitettävä siitä, mitä se on! Pelon kautta intuitio voi joskus ilmetä, mikä sanoo:”Ei ole tarvetta mennä sinne! Siellä kyllä!"
Kerran olin järkyttynyt suuresti yhdestä yksinkertaisesta harjoituksesta, kokeile sitä ja sinä. Aloita eläkkeelle, jotta kukaan ei häiritse sinua. Ota kynä ja paperi. Kuvittele nyt, että sinulla on vain kuukausi elinaikaa. Ei ole väliä mistä syistä. Mutta tämä on vain yksi kuukausi. Miten aiot johtaa sen? Kenen kanssa? Mitä teet ensin? Kenet haluaisit nähdä? Mitä sanoa? Mieti ja kirjoita se. Tämä on tärkein asia.
Ja lopuksi suosikki vertaukseni Nasruddinista.
Julma ja tietämätön hallitsija kertoi Nasrudinille:
Ripustan sinut, jos et todista minulle, että sinulla on todella se syvä käsitys, joka sinulle kuuluu.
Nasruddin ilmoitti heti voivansa nähdä kultaisia lintuja taivaalla ja alamaailman demoneja. Sulttaani kysyi häneltä:
- Kuinka voit tehdä tämän?
"Et tarvitse muuta kuin pelkoa", Mulla vastasi.
Suositeltava:
Alexithymia - Pilleri Pelosta?
Alexithymia - pilleri pelosta? Artikkeli on kirjoitettu D. McDougallin "Theatre of the Soul" -kirjan perusteella Alexithymia on psykologinen ilmiö, jossa yksilöllä on vaikeuksia kuvata tunteitaan, kokemuksiaan, tunteitaan. Kaikki psykologiset oireet ovat yrityksiä parantaa itseään, eikä aleksitymia ole poikkeus.
Kuinka Päästä Eroon Pelosta Ja Vähentää Ahdistusta?
Näiden negatiivisten tunteiden ilmentyminen voi liittyä tiettyyn tilanteeseen, esimerkiksi tenttiin, kutsuun viranomaisiin, lentolentoon tai matkaan metroon, tai se ei välttämättä johdu mistään ja voi syntyä syvyydessä tietoisuutta, vangita ajatuksia yhä enemmän, riistää tahdon ja tervettä järkeä … On olemassa useita tapoja käsitellä tätä.
Tietoja Hyvän Pelosta
Tietoja hyvän pelosta. Tai tavasta huolestua, kun hän tajusi, että kaikki oli liian hyvää. Toissapäivänä sain odottamattoman lahjan. Joy ei tiennyt rajoja: itkin ja nauroin samaan aikaan. Hän sävähti koko päivän kuin lintu ja illalla seurasi tutun oireen paluuta - pelottelua saamansa ilon seurauksilla.
Tietoja Gestaltterapian Periaatteista Eikä Vain
Kirjailija: Shatinskaya Irina Jotain pisti silmään - en voinut ohittaa. Koukussa. Fritz (Frederick) Perls on gestaltterapian "isä", oletko kuullut tästä, tiedätkö siitä? … Oletamme, että kyllä)) Niinpä hänen asiakkaansa kanssa tekemänsä työn kolmen perusperiaatteen, hänen terapiansa tärkeimpien säännösten mukaan, mielestäni, on yleensä oikeus tulla käsitykseksi elämästä.
Läheisriippuvuus. Läheisyys. Liite. Tästä, Eikä Vain. (3-osainen)
Riippuvuus on suhteeni toiseen kiinnittymisen perusteella, kun saan kiinni toisesta ja menetän itseni tässä suhteessa. Kuvaavat vertailut: "valo tuli yhteen kuin kiila häneen", "ilman häntä / häntä millään tavalla", "
