2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Epätäydellisiin ihmissuhteisiin liittyy emotionaalista kipua, ne vievät sekä mielen että tunteet, vievät energiaa nykyisyydestä, niistä suhteista, jotka ovat olemassa elämässämme. Eroamisen pelko ja siihen liittyvät negatiiviset tunteet pakottavat sinut usein luopumaan tunteista, "elä pääsi kanssa". Mutta tällainen elämä muistuttaa robotin elämää, riistää ihmiseltä sekä surut että ilot, jättäen hänet krooniseen tyytymättömyyteen omaan elämäänsä. Terapiassa on tärkeää katsoa nykyistä tilannetta "avoimin silmin", ymmärtää mikä häiritsee nykyistä suhdetta ja muuttaa sitä. Yksi tapa päästää irti menneisyydestä on olla kiitollinen exällesi. Kiitollisuus, joka voidaan ilmaista sekä sanoin että kuvin, antaa sinun hyväksyä suhteen arvon. Hyväksytty kokemus muuttuu helposti suhteiksi muihin ihmisiin. Sanojen ja kuvien yhdistetty käyttö tehostaa tapahtumien vaikutusta, koska aivojemme molemmat pallonpuoliskot ovat yhteydessä toisiinsa. Käytännön esimerkki. Asiakkaan suostumus julkaisuun on saatu.
Asiakas on nuori 27 -vuotias nainen, kutsumme häntä Svetaksi.
- Siitä on seitsemän vuotta, kun erosin miehestä, jonka kanssa minulla oli vahvat keskinäiset tunteet. Olen ollut naimisissa nyt kolme vuotta ja hän on naimisissa. Mutta haaveilen usein entisestä, ajattelen paljon hänestä. Tuntuu kuin olisin jättänyt osan sielustani näihin ihmissuhteisiin. Asenne aviomiestä kohtaan on tasainen, rauhallinen, ilman tunteita. Haluaisin kovasti tunteita hänen miestään kohtaan. - Miltä sielun vasen osa näyttää? - Tämä on punainen sydän, jossa kaikki naisen tunteet miestä kohtaan: rakkaus, intohimo, halu huolehtia.
Ehdotan, että nimetät lattia -ankkureilla itsesi, miehesi, entinen mies ja hänen sydämensä.
- Miltä sydämesi tuntuu nyt? - Se tuntuu surulliselta, haluaa minun ottavan sen. - Seisot selkäsi entiseen ja sydämeesi. Mikä estää sinua kääntymästä? - Minun ja sydämeni välillä on kipua. - Miltä kipu näyttää? - Tämä on huutava naamio. Mieli, nähdessään hänet, sanoo: "Älä palauta sydäntäsi, anna sen olla erillään sinusta."
- Mitä mieli haluaa? - Hän haluaa suojautua tunteilta, koska aluksi tunteet ovat miellyttäviä ja sitten erittäin kivuliaita.
Sveta kääntyi exänsä puoleen kyyneleet silmissä.
- Mitä mieltä olet exästäsi? - Kiitollisuus. - Mistä olet kiitollinen hänelle? - Suhteessa hänen kanssaan sain kokemusta tasa -arvoisista aikuisten suhteista. - Miltä se näyttää, millainen yhdistys syntyy? - Valkoinen kyyhkynen. - Voitko välittää tämän kuvan hänelle?
Lähetetään kiitollisin sanoin. Sitten hän siirtyy miehen paikalle. Hänen roolistaan kyyhkynen vastaanottamisessa on miellyttävä lämpö ja halu kiittää Svetaa vastineeksi. Nuori mies kasvoi omissa silmissään suhteessa hänen kanssaan. Hänen kiitollisuutensa on kuin tornimuisto.
Sveta otti mielellään vastaan tämän matkamuiston ja päätti laittaa sen hyllylle.
- Kun on tunteita, voi olla kipua. Mutta elävät tunteet antavat tunteen olla täynnä elämää. Oletko samaa mieltä tästä? - Kyllä, hyväksyn sen, että kun on tunteita, voi olla kipua. Haluan todella tuntea. Muistin kappaleen rivin: "Rakkaus ei ole koskaan ilman surua, mutta se on miellyttävämpää kuin suru ilman rakkautta." Halusin siirtää naamion eteenpäin, edessäni. - Onko hänellä edelleen sama kuva? - Ei, nyt se on naamio silmät kiinni, nukkuu, nyt se ei näytä kipulta.
Svetlana kääntyi sydämensä puoleen ottamaan sen ja hänen mielensä oli huolissaan.
- Mieli sanoo, että voin vahingossa koskettaa naamaria, ja se räjähtää. Lepotilasta se siirtyy kiputilaan. Alkaa huutaa tuskasta. Pelottava … - Sekä mieli että tunteet ovat tärkeitä osiasi. Hyväksytkö olevasi heidän rakastajansa?
Svetlana mietti hieman.
- Kyllä, hyväksyn sen, että olen ajatuksieni ja tunteideni mestari. Ja kun hyväksyn sen, en tarvitse enää naamaria. Hän katoaa. Ja sydän palaa kehooni, missä sen pitäisi olla. Nyt en katso exääni, vaan miestäni. Haluan rakastaa häntä koko sydämestäni, en pääni. Tunnen miellyttävän lämmön rinnassani, kun näen rakkaan mieheni silmät.
Kun suhde on ohi, se ei tuo emotionaalista kipua, muistot voivat liittyä lievään suruun, joskus rauhallisuuteen tai jopa arkuuteen.
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Riippuvainen Suhde Myönteisesti? Tekniikka
Tätä tekniikkaa on mielestäni hyvä käyttää riippuvuuden suhteen lopettamiseen. Viimeksi minulla oli mukava, suloinen nuori tyttö neuvolaan. Kutsutaan häntä Maryksi. Masha todella halusi todistaa jotain kaverille, joka yhtäkkiä lopetti suhteen hänen kanssaan, henkilölle, joka esti hänet sosiaalisessa verkostossa.
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Emotionaalinen Keinu: Etkö Voi Lopettaa Heilumista?
Suhteissa monet parit käyvät usein läpi pelejä, kuten emotionaalisia heilahduksia. Muistakaamme, kuinka lapsuudessa halusimme keinua keinua. Ja varmasti monet aikuiset voivat silti nauttia rokkaamisesta … Emotionaalinen swing -leikki on mahdollista kokonaisvaltaisen psykoemotionaalisen tilan yhteydessä.
Kuinka Lopettaa Kaikkien Auttaminen? Kuinka Lopettaa Hengenpelastaja?
Oletko kyllästynyt pelastamaan kaikki - miten pysäyttää itsesi? Tunnetko tämän tilan? Kuinka päästä eroon siitä? Ensin sinun on ymmärrettävä, mitä sisäistä tarvetta yrität tyydyttää tällä tavalla. Vaihtoehtoja voi olla useita: Tarve tuntea itsensä tärkeäksi ja tarpeelliseksi.
Miksi Suhde Terapeuttiin? Etkö Voi Saada Terapiaa?
Jos olet huolissasi läheisyydestä tai jos se on naurettavaa sinulle, etäisyys on sinulle. Kunnes jotain muuttuu. Suhteita ei voi luoda pakolla. Jos yhtäkkiä alat kaipaamaan läheisyyttä, kerro tämä terapeutille ja hän reagoi jotenkin. Ja muista, että hiljaisuus ja irrallisuus ovat myös reaktioita ja suhteita.
