9 Myyttiä Psykoterapiasta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Myytti 1."Psykoterapiaa tarvitaan vain henkisesti epäterveellisille ihmisille, jotka eivät ole" kunnossa päänsä kanssa ". Tämä pätee myös:”Olenko pähkähullu menemään psykoterapeutille?” Nämä ovat yleisimpiä ihmisten harhakuvitelmia.

Hyvin usein psykoterapeutit sekoitetaan psykiatreihin, jälkimmäiset työskentelevät mielenterveyshäiriöiden kanssa. Psykoterapeutit työskentelevät henkisesti terveiden, täysivaltaisten ihmisten kanssa, jotka joutuvat vaikeisiin tilanteisiin, eivät voi selviytyä niistä yksinään ja tarvitsevat apua tai haluavat vain oppia tuntemaan itsensä paremmin. Nykyaikaisen yhteiskunnan psykoterapia on suunnattu laajalle yleisölle suuri määrä mahdollisuuksia, jotka vastaavat monenlaisiin ihmisten tarpeisiin. Jos tarkastelemme psykoterapiaa "viimeisen toivon" näkökulmasta tilanteen ratkaisemiseksi, voidaan aliarvioida sen todellinen tarkoitus eikä arvioida täysin sen mahdollisuuksia.

Myytti 2. "Itse pystyn selviytymään kaikista elämäni vaikeuksista, tiedän kaiken itsestäni, olen oma psykologini jne." Tähän sisältyy myös myytti:”Vain heikot ihmiset, jotka eivät kykene selviytymään elämän vaikeuksista, pyytävät apua.”

Elämänsä aikana henkilö saa ainutlaatuisen kokemuksen, oppii ymmärtämään paremmin ihmisiä, löytämään uusia puolia persoonallisuudestaan, oppii selviytymään vaikeuksista, voittamaan esteitä. Hän pystyy tarjoamaan itselleen tukea, pyytämään ystäviltä apua tai vain itkemään liivinsä päälle, kun hänen on vaikeaa. Itse asiassa jonkin aikaa se helpottaa häntä, mutta vaikeat tilanteet palaavat hänen elämäänsä uudestaan ja uudestaan, ongelmat eivät ratkea, täyttämättömät tarpeet jäävät. Koska henkilö ajattelee, tuntee, toimii ja käyttäytyy edelleen niin kuin kykenee ja on tottunut.

Jos henkilö tietää ongelmiensa syyn ja on riittävän tietoinen vaikeista tilanteista, mutta ne häiritsevät häntä edelleen, kannattaa ottaa yhteyttä ammattilaiseen, koska Pelkkä tieto ei riitä ratkaisemaan ongelmaa, vaan tarvitaan konkreettisia toimia. Kukaan ei voi katsoa itseään ulkopuolelta. Jopa psykoterapeutti, jolla on paljon kokemusta ja tietoa, kääntyy vaikeuksiensa kanssa saman psykoterapeutin tai psykologin puoleen.

Itse avunpyyntö puhuu päättäväisyydestä ja halusta löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta mahdollisimman pian, puhuu henkilön henkilökohtaisesta kypsyydestä ja kyvystä ottaa vastuu elämästään. Avun etsiminen ei puhu heikkoudesta, vaan päinvastoin, ihmisen hengen vahvuudesta kohdata pelkonsa, epäilynsä, puutteensa ja huolensa kasvotusten!

Myytti 3. "Psykoterapeutti on taikuri (taikuri, velho), joka tietää vastaukset kaikkiin kysymyksiin, hänellä on yleismaailmalliset käytössäännöt kaikkiin tilanteisiin ja neuvoo."

Jokainen ihminen on luonteeltaan ainutlaatuinen. Ja vain hän tietää, miten elää ja mitä päätöksiä tehdä elämässä. Terapeutin tehtävä tässä tapauksessa ei ole tehdä ihmisestä joku muu, vaan auttaa häntä laajentamaan oman itsetuntemuksensa rajoja seuratakseen ainutlaatuista elämänpolkuaan, seuratakseen tavoitteitaan ja toteuttaakseen tarpeensa.

Useimmat terapiaan tulevat asiakkaat yrittävät siirtää vastuun prosessista terapeutille ja sitten tehdä elämässään tärkeitä päätöksiä. Psykoterapialla tarkoitetaan ihmisen kykyä tarkastella vaikeuksiaan ulkopuolelta. Keskustele yhdessä psykoterapeutin kanssa tavoista ratkaista se. Päätös siitä, mitä tehdä ja mitä päätöksiä, on aina sinun. Jos psykologi "tietää", miten sinun on elättävä, ja antaa neuvoja kaikkiin tilanteisiin, juokse pois hänen luotaan, tämä on charlatan, jota ei voida kutsua "oman alansa ammattilaiseksi".

Myytti 4.”Häpeän pyytää apua, entä jos hän kertoo sukulaisilleni ja kollegoilleni minusta; Pelkään, että hän tuomitsee minut, arvostelee minua …"

Jokaisen psykoterapeutin ensimmäinen ja muuttumaton sääntö on asiakkaan kertomien tietojen luottamuksellisuus. Vain sinä voit levittää tietoja siitä, että vierailet terapeutin luona.

Asiakkaat pyytävät usein apua tilanteissa, joissa he pelkäävät tunnustaa jopa läheisille ihmisille. Tämä tuomitsemisen pelko on perusteltu, asiakkaalle näyttää siltä, että terapeutti tuomitsee hänet, nuhtelee häntä, kuten ystävät, sukulaiset, vanhemmat voivat tuomita. Ehkä hän on jo kohdannut tämän elämässään. Hyvä terapeutti hyväksyy jokaisen asiakkaan tuomitsemattomasti ja arvostaa hänen persoonallisuutensa ainutlaatuisuutta. Hän rakentaa suhteita kunnioittaen asiakasta, hänen tarpeitaan ja toiveitaan. Hän ei tuomitse, arvostele, vaan hyväksyy hänet sellaisena kuin hän on. Ja vielä enemmän: hyvä terapeutti yrittää nähdä asiakkaan parhaat ominaisuudet ja käyttää näitä resursseja ongelman ratkaisemiseen.

Myytti 5. "Psykologi ratkaisee kaikki ongelmani yhdessä kokouksessa!" Tämä voi sisältää myös: "Tulen istuntoon ja seuraan, kuinka psykologi ratkaisee ongelmani."

Psykoterapia on vastavuoroinen prosessi, jossa vastuunjako on terapeutin ja asiakkaan välillä. Saadakseen positiivisen tuloksen psykoterapiasta, asiakkaan on oltava aktiivisesti viritetty ratkaisemaan ongelmansa ja olemaan vilpitön. Siitä huolimatta monet asiakkaat uskovat, että jos he hakevat apua, terapeutin tulee tehdä kaikkensa yllättääkseen asiakas, näyttää hänelle helppo ja yksinkertainen tapa (ikään kuin taikalla) selviytyä kaikesta, mikä häntä huolestuttaa. Ja hänen käytöksensä on ymmärrettävää, koska hän päätti muutoksista elämässään ja on huolissaan siitä, mitä häntä odottaa.

Myytti 6. "Jos menen psykoterapeutille, opettelen välttämään vaikeuksia ja negatiivisia tunteita elämässä."

Jokaisen ihmisen elämässä on peruuttamattomia tilanteita, joihin hän ei voi vaikuttaa. Psykoterapia auttaa selviytymään vaikeista tilanteista, mutta ei kokonaan poistamaan niitä elämässä. Hän opettaa sinua selviytymään negatiivisista tunteista pysyen samalla vakaana, kiinteänä persoonallisuutena, hän tarjoaa tukea kriisin ja vaikeiden tilanteiden selviytymiseen, uusia tapoja ja uusia resursseja siirtymiseen uuteen vaiheeseen ilman kielteisiä seurauksia.

Myytti 7."Terapiaprosessi on helppo ja nautinnollinen."

Monet asiakkaat, jotka tulevat terapiaan, ajattelevat, että psykoterapeutti vapauttaa heidät kärsimyksistä ja elämän vaikeuksista koskematta tuskallisiin "pisteisiin" ja epämiellyttäviin tunteisiin. Ja tällaisten epämiellyttävien tunteiden edessä asiakkaalla on halu keskeyttää hoito ratkaisematta tilannetta loppuun asti. Mutta tämä hetki on tärkein, tämä on hetki, jolloin tilanne on lähellä ratkaisua. Jos palaaminen raskaiden tunteiden kokemiseen on tehokkaan psykoterapian edellytys ja se antaa parhaat tulokset työssä. Jos henkilö on jo päättänyt hakea apua, psykoterapeutti auttaa häntä selviytymään ja vapauttaa itsensä raskaista tunteista ja päästää heidät menemään.

Myytti 8. Päinvastainen myytti kuin edellinen - "Psykoterapia on erittäin tuskallista."

Psykoterapia voi olla tuskallista jollain tavalla, koska jokaisella ihmisellä on jotain, mitä hän ei halua tietää itsestään. Ja kun tämä ilmenee istunnoissa, asiakas voi loukkaantua, häpeä ja syyllisyyden tunne kiusata häntä, mutta tämä ei tarkoita, että hänen on aina koettava nämä ja muut epämiellyttävät tunteet. On istuntoja, joissa asiakas saa helpotusta, nauraa, nauttii itsensä tuntemisesta.

Myytti 9."Käännyin psykoterapeutin puoleen, en nähnyt välittömiä muutoksia, mikä tarkoittaa, että psykoterapia ei auttanut minua, se ei ole tehokasta."

Ei voida täysin väittää, että hoidon aikana ei tapahdu hetkellisiä muutoksia. Jo ensimmäisessä tapaamisessa psykoterapeutin kanssa voimme tuntea huomattavaa helpotusta, nähdä tilanteen toiselta puolelta, jo ensimmäisellä tapaamisella saatat olla tietoinen siitä, mitä et ole huomannut aiemmin. Mutta pääsääntöisesti hoidon vaikutus ei tule heti, vaan jonkin ajan kuluttua - useista päivistä useisiin viikkoihin, ja tämä riippuu tilanteesta.