2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Viime aikoina psykoterapia ja keskustelut siitä ovat yleistyneet, melkein joka päivä, ja lisäksi täällä ja täällä neuvoja siitä, miten voit parantaa elämääsi, rakastaa itseäsi, selviytyä ahdistuksesta ja lopettaa loukkaantumisen. Sosiaalinen media suosii terapiaa, eikä televisio ole kaukana.
Ja kaikki näyttävät tietävän kuka on psykoterapeutti, psykologi. Ja he jopa ajattelevat neuvojen etsimistä, mutta hyvin usein monet epäilyt ja ennakkoluulot pysähtyvät ja pelottavat. "Kuinka on, kerro äkillisesti muukalaiselle sisimmästäsi?", "Onko mahdollista luottaa häneen, tuomita hänet yhtäkkiä?", "Kuka voi auttaa minua, koska minäkään en voi", "Kukaan ei tunne minua paremmin kuin minä itse", ei aikaa hukattavaksi."
Usein väärinymmärrykset psykoterapiasta luovat paitsi esteitä hakea apua asiantuntijalta, myös sisältävät monia illuusioita!
Siksi kiirehdin keskustelemaan kanssanne 6 parhaasta myytistä psykoterapiasta, jotka olen kerännyt. Kerättyäni tietoja, en katsonut niitä yhdellä silmäparilla, vaan sekä asiakkaan että harjoittavan konsultin puolelta.
Kesti kauan, joten käsittelen aihetta kahdessa artikkelissa. Mennään siis.
Myytti 1. Psykoterapia kestää vuosia
Ei. Tämä on väärin.
Psykoterapiassa on erilaisia menetelmiä, mukaan lukien nykyaikaiset lyhytaikaiset menetelmät (esimerkiksi kognitiivinen käyttäytyminen ja sen monet haarat). Heidän avullaan tehtävät ja ongelmat voidaan ratkaista muutamassa kuukaudessa - vuodessa. Tietenkin hoidon kesto on aina yksilöllinen, riippuen ongelmasta ja henkilöstä itsestään.
Kuinka kauan terapia sitten kestää? Terapeutin vastaukseen on kaksi mahdollista vaihtoehtoa - "En tiedä, tämä on arvaamatonta" ja "yleensä tämä kysymys kestää noin…. istuntoja”. Kyllä, on olemassa protokollia tietyille ongelmille (esimerkiksi ahdistuneisuushäiriö), on olemassa tietty työrakenne huolimatta siitä, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen. Näin ollen on mahdollista tehdä ennusteita ja oletuksia hoidon kestosta.
Myytti 2. Terapia on kallista
Erittäin epämääräinen ja pinnallinen lausunto. No, ei ole yhtä "rakasta" kaikille.
Tämä ei todellakaan kuulu lux -segmentin tavaroiden luokkaan, vaikka tämä on mahdollista.
Mihin haluat verrata hoidon hintaa ja onko se tarpeen? Konsulttien hinnasto vaihtelee ajoittain, voit aina löytää itsellesi sopivan hinnan ammattilaisten tarjouksista.
Olisi säädettävä välittömästi, että hinnan pitäisi silti olla merkittävä, koska on tunnustettu tosiasia, että ihmiset usein devalvoivat eivätkä ota vakavasti sitä, mitä he saivat palloon. Maksu on eräänlainen vahvistus siitä, että olet vakava ja valmis työskentelemään.
Samaan aikaan se ei tarkoita ollenkaan sitä, että kun kuulemisen hintalappu nousee, ongelman ratkaisun laatu tai nopeus paranee.
(Ehkä puhun jotenkin kokemuksestani terapeutin löytämisestä.)
Täällä kaikki on yksilöllistä, ja jokainen voi valita itselleen "terapeuttisen" hinnan - sen pitäisi olla sekä merkittävä että hyväksyttävä budjetille.
Myytti 3. Psykoterapeutti tuo maagisen pillerin ja kaikki ongelmat häviävät
No minä en!
Aloitetaan siitä, että oikeat lääkkeet määrää psykiatri.
Kukaan ei anna tabletteja valmiiden ratkaisujen ja selkeiden järjestelmien muodossa "yksi kaikille". Ja jos sinulle tarjotaan tätä, pakene tätä asiantuntijaa. Psykoterapeutit eivät anna neuvoja, ne eivät ole tuottavia ja voivat olla jopa vaarallisia.
Terapiassa sekä asiakas että terapeutti toimivat tasapuolisesti - he tekevät yhteistyötä, ovat vuorovaikutuksessa, usein terapeutti kiinnittää henkilön huomion siihen, että hän itse tietää vastaukset kysymyksiinsä, tietää, mihin ratkaisu löytyy.
Se edellyttää asiakkaan täysimääräistä osallistumista, kykyä kuulla terapeutti, halua tutkia itseään, jotta lopulta löydettäisiin tila, jossa ei ole pelottavaa olla oma itsensä.
Ihannetapauksessa taito muodostuu kuuntelemaan itseä ja kohtelemaan itseään ymmärryksellä ja myötätunnolla, eikä kiihkeästi kritisoimaan ja syömään itseään sisäpuolelta. Kyllä, tämä vaatii usein toisen henkilön ja erityisesti koulutetun toisen henkilön. Sekä aikaa ja kärsivällisyyttä.
Jatkuu…
Suositeltava:
7 MYYTTIÄ Psykoterapeutista
Myytti 1, suosituin: # Tyzhpsychologist, sinun pitäisi olla onnellinen, aina tyytyväinen, säteillä hienovaraisia värähtelyjä, olla ihanteellinen esimerkki valaistumisesta ja hyveellisyydestä minulle ja tuleville sukupolville . Psykoterapeutti on kummallisesti myös ihminen, jolla on omat ongelmansa, kipunsa, ahdistuksensa ja epäilynsä.
10 Myyttiä Urasta Ja Menestyksestä, Jotka Pilaavat Elämämme. Osa 1
Maailmassa, jossa ihmiset huutavat saavutuksista ja menestyksestä, on todella vaikeaa olla välinpitämätön uran aiheelle. Nyt kulttuurissamme on sekoitettuja ajatuksia, jotka ensi silmäyksellä näyttävät täysin sekoittumattomilta: kapitalistisen maailman ajatukset "
TOP 6 Myyttiä Psykoterapiasta. Osa 2
Tässä artikkelissa käsittelen edelleen väärinkäsityksiä psykoterapiasta. Ensimmäinen osa on luettavissa tästä linkistä: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Myytti 4. Psykoterapeutti näkee asiakkaan läpi ja läpi, arvioi, tuomitsee, koska hän itse osaa tehdä sen oikein ja varmasti jopa nauraa muille.
9 Myyttiä Psykoterapiasta
Myytti 1 ."Psykoterapiaa tarvitaan vain henkisesti epäterveellisille ihmisille, jotka eivät ole" kunnossa päänsä kanssa ". Tämä pätee myös:”Olenko pähkähullu menemään psykoterapeutille?” Nämä ovat yleisimpiä ihmisten harhakuvitelmia.
10 Suosituinta Myyttiä Psykoterapiasta Ja Niiden Altistumisesta
1) MYYTTI: Psykoterapia tekee meistä vahvoja, vakaita ja haavoittumattomia, eikä kukaan voi loukata meitä, vihaa, pelkoa jne. Todellisuus: Päinvastoin, hoidon aikana herkkyytesi kasvaa merkittävästi ja joissakin tilanteissa sinusta tulee avoimempi ja haavoittuvampi kuin ennen hoitoa, koska nyt sinulla on rohkeutta ottaa riskejä ja avata tunteesi muille ihmisille.
