2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Onko sinulla ystävä, joka soittaa milloin tahansa päivästä kertoakseen yksityiskohtaisesti, että hänen poikaystävänsä on jättänyt hänet uudelleen? Lisäksi on selvää, että hän ei ole lainkaan kiinnostunut saamaan palautetta, vaan käyttää sinua "huuhtelusäiliönä".
Tai tuttuja, jotka ovat varmoja, että jos olet psykologi, olet valmis kuulemaan heitä ilmaiseksi 24 tuntia vuorokaudessa missä ja milloin tahansa? Vaikka olisit gynekologi, he olisivat ehkä pidättyneet äänestämästä.
Tai kumppani, joka ei epäile, että lauseessa "henkilökohtainen kirjeenvaihto" painotetaan sanaa "henkilökohtainen"?
Tai äiti, joka itsepäisesti ei halua ymmärtää, että lapsi on kasvanut (SINÄ) ja haluaisi elää haluamallasi tavalla?
Ei?
Älä lue sitten enää.
Joo?
Sitten puhutaan mitä psykologiset rajat ovat? Missä ovat minun rajat ja missä ovat toisen henkilön rajat? Miten ne määritellään ja miksi niitä tarvitaan?
Kaikilla elävillä olennoilla on fyysisesti omat rajoituksensa. Psykologisessa mielessä "rajat" ovat oman "minä" ymmärtämistä ja tietoisuutta erillään muista. Erilaisuutemme ymmärtäminen on persoonallisuutemme perusta. Jokaisella ihmisellä on oikeus omiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa, jokainen tarvitsee ymmärrystä ja tyydytystä omista tarpeistaan, sillä jokainen tarvitsee jonkinlaista henkilökohtaista tilaa. Henkilö, joka sallii heidän rikkoa omia rajojaan, antaa muiden manipuloida itseään. Kuinka asettaa rajat, määrittää, mitä saa ja mitä ei saa sallia muille? Jotta voisit ymmärtää, mitä voit sallia muille, sinun on ensin oltava tietoinen itsestäsi.
Suosittelen harjoitusta: "Elämäni kartta". Voit tehdä sen itse.
"Piirrä elämäsi kartta, jossa sinä ja kaikki ihmiset ympärilläsi ovat maita. Olet erikokoisia, sinulla on erilaisia suhteita. Jonkun kanssa sinulla on yhteiset rajat, jonkun kanssa sinulla ei ole. Jonkun kanssa voit rajoittua veteen Jonkun kanssa sinulla voi olla tietty yhteinen alue - tulliliitto tai "Schengen -sopimus". Jonkun kanssa yksinkertaistettu viisumijärjestelmä, jonkun kanssa monimutkaisempi. Ja katso sitten piirustustasi ja muista, mitä rajat olivat, esimerkiksi viisi vuotta joskus? Ja joskus auttaa näkemään monia asioita. Esimerkiksi: Ehkä viisi vuotta sitten sinulla oli paljon läheisiä rajoja ja yhteyksiä, paljon kontakteja ja konflikteja. Ja siksi olet nyt "kyllästynyt viestinnästä" ja tulla … saareksi …
Mistä tiedät, mistä keskustelu rajoista päättyy ja itsekkyys alkaa? Kysy itseltäsi kaksi kysymystä (ja muista vastata niihin rehellisesti!).
Missä menee raja välinpitämättömyyden ja rajojen kunnioittamisen välillä?
Missä menee raja itsekkyyden ja rajojen kunnioittamisen välillä?
Muista, että auttamalla vastoin tahtoasi vahingoitat itseäsi, ja henkilö, jolle teet tämän, on tuskin hyödyllinen (älä infantilisoi tai poista käytöstä rakkaitasi!). Äiti Teresa sanoi:”Loppujen lopuksi ihmiset eivät tarvitse sitä, mitä teet; Vain sinä ja Jumala tarvitset sitä. " Nämä sanat kerralla auttoivat minua ymmärtämään hyvin tärkeän ja yksinkertaisen asian - maailma ei romahda ilman minua, ja jos autan, teen sen omaksi ilokseni, ei siksi, että olen niin korvaamaton ja ihminen ei selviä ilman minä "(Monchik A. Jonkun toisen ongelmat).
Opetelkaamme arvostamaan itseämme sen vuoksi, että joku katoaa ilman meitä, vaan sen vuoksi, että me vain olemme. Näin ollen henkilökohtaisten rajojen muodostaminen on mahdotonta ilman itsetuntemusta ja vastuuta elämästään. Vuotta elää suhteissa rajojen rikkominen, niiden luominen ja ylläpitäminen vaatii usein muiden ihmisten tukea, useimmiten (ainakin tehokkaampaa ja helpompaa!) - psykoterapeutteja.
Mitä tapahtuu asiakkaille henkilökohtaisessa terapiassa?
Terapeutin kanssa tehdään yhteinen työ asiakkaan omien rajojen (hänen "minä" ja "ei-minä") määrittämiseksi. Asiakkaan toiminnasta analysoidaan perusteellisesti: mitä hän tekee, koska hän tarvitsee sitä, ja mitä hän tekee, koska joku tarvitsee sitä.
Tutkitaan vanhempien asenteita ("matkatavarat") ja nykyistä arvojärjestelmää, sen analysointia asiakkaan iän, kokemuksen ja yksilöllisyyden näkökulmasta. Kaikki tämä on tärkeää tehdä nyt, koska hänen lapsuudessaan oli mahdotonta arvioida vanhempien asenteita todellisuuden ja elämänmuodon kannalta.
Tästä alkaa työ omien rajojemme asettamiseksi. Tämän työn perusta on avainidea: "Minä ja vain minä pystymme hallitsemaan elämääni, ja se kuuluu vain minulle!"
Minä teen työni ja sinä teet omasi.
En asu tässä maailmassa täyttämään odotuksesi.
Ja sinä et elä tässä maailmassa vastaamaan minun.
Sinä olet sinä ja minä olen minä.
Ja jos löydämme toisemme, se on hienoa.
Jos ei, sitä ei voi auttaa. (F. Pearls)
Ja vaikka tämä on vain polun alku, ilo ja tunne oman elämän luojana olemisesta on arvokas palkinto tässä vaiheessa.
Suositeltava:
Henkilökohtaiset Rajat Ja Suhteiden Rakentaminen
Onko sinun helppo sanoa ei henkilölle? Onko helppo selittää henkilölle, että hän "ylitti" henkilökohtaiset rajat ja tunkeutui henkilökohtaiselle alueellesi? Selitä ilman vihaa ja kipua sisällä, kun raja on melkein tuhoutunut, ja jäljellä on vain vähän voimaa yrittää valloittaa vallattu alue.
Missä On Intiimi Alueeni? Läheiset Suhteet Ja Henkilökohtaiset Rajat
Usein työskennellessäsi perheiden, pariskuntien kanssa ja tarkkaillessasi elämääsi kysyt itseltäsi kysymyksen, mitä on rakkaus miehen ja naisen välisessä suhteessa? Onko henkilökohtaisia rajoja? Puolisoni alue? Ja jotain yhteistä? Vai esitelläänkö rakkaus aina fuusiona?
Minä Ja Henkilökohtaiset Rajat
Henkilökohtaiset rajat ovat osoitus ihmisille turvallisesta alueesta. Kun heitä loukataan, henkilö yleensä tuntee ahdistusta, inhoa, vihaa. Raja psykologisessa kontekstissa erottaa "minä" ei-"minä". Siellä on toiveeni, tunteeni, asiat, ruumis, usko, ideat jne.
Henkilökohtaiset Rajat, Mukavuusalueet Ja Konfliktit
Viime vuosina aiheista henkilökohtaisten rajojen ylläpitämisestä ja manipuloinnin vastustamisesta sekä ystävien, sukulaisten, kumppaneiden ja jopa rakkaiden psykologisen laajentumisen vastustamisesta on tullut muodikasta. On ilmestynyt psykologisia tekniikoita taitojen muodostamiseksi "
Puolisoiden Henkilökohtaiset Rajat
Perheen henkilökohtaiset rajat, niiden säilyttäminen ja ylläpito ovat tärkeä osa puolisoiden välistä mukavaa viestintää. Mutta on melko vaikeaa noudattaa niitä tiukasti. Kumppanit pitävät pääsääntöisesti rakkautta ja läheisyyttä tekosyynä täydelliselle sulautumiselle ja joskus itsensä menettämiselle.
