2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Henkilökohtaiset rajat ovat osoitus ihmisille turvallisesta alueesta. Kun heitä loukataan, henkilö yleensä tuntee ahdistusta, inhoa, vihaa.
Raja psykologisessa kontekstissa erottaa "minä" ei-"minä". Siellä on toiveeni, tunteeni, asiat, ruumis, usko, ideat jne. Ja toiveet, tunteet, asiat, keho, usko, ideat jne. Muut.
Rajat eivät periydy, ne on muodostettava. Rajaprosessi kestää koko elämän. Rajat on rakennettu kosketuksiin muiden kanssa, ne muuttuvat. Ilman selkeitä rajoja (mikä on sallittua ja mikä ei ole suhteessa minuun) todellinen läheisyys on mahdotonta.
Henkilö, joka sallii heidän rikkoa omia rajojaan, antaa muiden manipuloida itseään. Epämääräinen tietoisuus omista rajoistaan johtaa siihen, että henkilö ei voi ymmärtää, mikä on hänen vastuunsa ja mikä ei, mistä hänen vastuunsa alkaa ja mihin se päättyy.
Voit puhua rajan rikkomisesta, jos:
- kommunikointi ihmisten kanssa aiheuttaa epämukavuutta, ahdistusta, jännitystä;
- pariskunnassa, avioliitossa, sinusta tuntuu, että valituksia, väitteitä, pettymyksiä kertyy;
-
parisuhteessa sopeudut toisten suunnitelmiin, mielialaan, sanoihin, vaikka sydämessäsi et todellakaan ole samaa mieltä;
- sinusta tuntuu, että lapset "istuvat pääsi päällä";
- yrität parhaasi olla”hyvä” äiti ja silti huolestua siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä;
- töissä sinua kutsutaan "korvaamattomaksi työntekijäksi" ja valtava määrä tapauksia jätetään polkumyynnille, etkä kieltäydy muuttumasta laumahevoseksi;
- vanhemmat puuttuvat elämääsi, ihmissuhteisiisi ja pelkäät puolustaa päätöksiäsi, eikä ole väliä oletko 18-vuotias vai jo 30-50-vuotias;
- sinusta tuntuu, että ystävät ja sukulaiset käyttävät väärin ystävällisyyttäsi ja taipumustasi eivätkä ota huomioon toiveitasi, aikaasi ja suunnitelmiasi;
- olet menettänyt unelmasi, suosikkitoimintasi etkä enää muista, milloin teit jotain itsellesi ilman syyllisyyden tunnetta.
Mitä seurausta on siitä, että et tunne rajojasi ja et pysty puolustamaan niitä?
1. Räjähdys ulospäin - terävä hyökkäys, ikään kuin pienen asian takia, "katto räjäytettiin".
2. Räjähdys sisällä - Osoitan vihani muita kohtaan itseeni (pelosta osoittaa vihaa, "hyvyyden" säännöistä) ja syntyy psykosomaattinen ilmiö: päänsärky, sydänongelmat, allergiat, ylipaino jne.
3. Yhdistyminen toisen kanssa - rajoja rikotaan, kun suhteesta tulee minulle tärkeämpi kuin minä. Jos parisuhteen vuoksi toimin vahingoksi.
4.”Hyvän tytön” oireyhtymä on omien toiveiden hylkääminen sääntöjen hyväksi, sopeutuminen kuvaan, jonka muut haluavat nähdä ja elää heidän käskynsä mukaan. Siksi: sekavuus, masennus, väsymys, jatkuva stressi, kauna.
Mitä jos rajojani rikotaan?
1. Sitä on pidettävä aksioomana - minulla on oikeus omistaa ja suojella omaani (keho, omaisuus, toiveet, aika jne.)
2. Aloita huomaamaan tunteesi kosketuksissa muiden kanssa. Jos kommunikointiprosessissa tunnen vihaa, ahdistusta, niin ehkä kaventan rajaa, devalvoin tarpeitani.
3. Ole tietoinen ajatuksistasi, jotka estävät sinua sanomasta "ei":
- Minun on oltava kärsivällinen;
- hyvät ihmiset eivät ole vihaisia;
- Olen kotiäiti, joten en voi pyytää apua ympäri kotia, tämä on minun työni;
- sinun täytyy olla ystäviä kollegoidesi kanssa jne.
4. Opi
- pyytää apua ilman syyllisyyttä tai häpeää;
- puhu toiveistasi ja tarpeistasi suoraan äläkä odota muiden arvaavan;
- sanoa "ei" muiden ihmisten toimille, toiveille;
- sanoa "kyllä" siihen, mitä tarvitsen.
Suositeltava:
Henkilökohtaiset Rajat Ja Suhteiden Rakentaminen
Onko sinun helppo sanoa ei henkilölle? Onko helppo selittää henkilölle, että hän "ylitti" henkilökohtaiset rajat ja tunkeutui henkilökohtaiselle alueellesi? Selitä ilman vihaa ja kipua sisällä, kun raja on melkein tuhoutunut, ja jäljellä on vain vähän voimaa yrittää valloittaa vallattu alue.
Missä On Intiimi Alueeni? Läheiset Suhteet Ja Henkilökohtaiset Rajat
Usein työskennellessäsi perheiden, pariskuntien kanssa ja tarkkaillessasi elämääsi kysyt itseltäsi kysymyksen, mitä on rakkaus miehen ja naisen välisessä suhteessa? Onko henkilökohtaisia rajoja? Puolisoni alue? Ja jotain yhteistä? Vai esitelläänkö rakkaus aina fuusiona?
Henkilökohtaiset Rajat, Mukavuusalueet Ja Konfliktit
Viime vuosina aiheista henkilökohtaisten rajojen ylläpitämisestä ja manipuloinnin vastustamisesta sekä ystävien, sukulaisten, kumppaneiden ja jopa rakkaiden psykologisen laajentumisen vastustamisesta on tullut muodikasta. On ilmestynyt psykologisia tekniikoita taitojen muodostamiseksi "
Puolisoiden Henkilökohtaiset Rajat
Perheen henkilökohtaiset rajat, niiden säilyttäminen ja ylläpito ovat tärkeä osa puolisoiden välistä mukavaa viestintää. Mutta on melko vaikeaa noudattaa niitä tiukasti. Kumppanit pitävät pääsääntöisesti rakkautta ja läheisyyttä tekosyynä täydelliselle sulautumiselle ja joskus itsensä menettämiselle.
Henkilökohtaiset Rajat Pariksi
Naisellinen luonto on erittäin herkkä, haavoittuva ja emotionaalinen. Kun nainen rakastuu, hän usein unohtaa itsensä ja alkaa omistaa melkein koko itsensä suhteelle ja kumppanille. Rakastumisen aikana sulautuminen tapahtuu, kun ei ole rajoja itselle tai kumppanille.
