Häpeä Ja Sen Vaikutus Ihmisten Käyttäytymiseen

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tänään haluan jakaa kokemukseni sellaisesta tunteesta kuin häpeä. Tämä tunne muodostuu yhteiskunnassa ja vain ihmisillä on se. Sitä tarvitaan yhteiskunnan hallinnan helpottamiseksi ja tiettyjen käyttäytymissääntöjen käyttöönottamiseksi, ja sen tarkoituksena on tehdä enemmistön mielipiteestä ihmiselle tärkeämpi kuin hänen omat tunteensa ja toiveensa.

Häpeä on yksi suosituimmista vanhemmuuden työkaluista. "Katso itseäsi, etkö häpeä?", "Mitä ihmiset sanovat?"

Lapsuudessani äitini kertoi minulle jatkuvasti, että oikeat naiset eivät käyttäydy noin, he eivät sano sellaisia sanoja, he eivät kävele iltaisin, he eivät ilmaise tunteitaan ja yleensä he istuvat kotiin ja työskentelemään itse. Äitini herkän hoidon ja jalojen tyttöjen periaatteisiin perustuvan kasvatuksen ansiosta olin hyvin epävarma, minun oli vaikea ilmaista ajatuksiani ja tunteitani. Teininä kutsuisin itseäni "tytöksi kotelossa". Lisäksi tapaus, jonka toiset näkivät, oli erittäin oikea, ylimielinen, koskettava, hän ei koskaan iloinnut ja kaatoi jatkuvasti älykkäitä lainauksia, ja tyttö hänen sisimmässään oli hyvin heikko, häneltä puuttui muiden hyväksyntä, kuuntelu, ilo ja hän uskoi, että milloin selvitä toinen virhe ja hallitse uusi taito, onnellisuus tulee.

Kun olen kypsynyt ja käynyt johtajakoulutuksen, minusta tuli paljon rohkeampi. Useiden harjoitusten jälkeen, joissa ehdotettiin kävelemistä kadulla typerässä asussa tai tarkoituksellisesti naurettavia tekoja, ymmärsin, että tämä ei ole pelottavaa ja joskus ihmiset tuntevat olonsa hankalammaksi. Päätin siis, etten häpeä. Lakkasin pelkäämästä saada huomiota, mutta kun aloin käydä psykoterapeutin luona, kävi ilmi, että häpeän tunne ei kadonnut minnekään, se jäi minulle, vaan työntyi alitajuntaan ja ilmeni tällä tavalla:

- En voinut myöntää virheitä, löysin aina tekosyitä ja kaikenlaisia argumentteja vain ollakseni oikeassa;

- Halusin kaikkea hyvää - parhaan miehen, parhaan projektin, parhaan asunnon, kieltäydyin kaikesta, mikä ei vastannut tätä, ja siksi "seisoin paikallaan";

- jos epäilin voivani tehdä jotain täydellisesti, en halunnut tehdä mitään;

- Tämän seurauksena ajattelin paljon sitä tosiasiaa, että ikäisenä en ollut vielä saavuttanut mitään ja tunsin itseni epäonnistuneeksi.

Terapian kautta aloin tuntea häpeääni. Kävi ilmi, että aiemmin, heti kun vihjeitä tästä tunteesta ilmeni, rakensin heti panssaroidun seinän - aloin puhua karkealla kielellä tai hyökkäsin ja kiusasin keskustelukumppania tai lähdin ja en palannut. Kun ymmärsin, kuinka häpeä hallitsee reaktioitani, aloin työskennellä sen kanssa.

Kerron kuinka tämä tehdään käyttämällä esimerkkiä yhdestä tilanteesta

Minusta huolehti mukava mies. Pidin hänestä ja vastasin prinssiä, jonka halusin nähdä vieressäni. Kävi ilmi, että meillä oli yhteinen harrastus - juoksu, vain minä juoksin aamuisin ja hän - maratonit viikonloppuisin. Kerran hän tuli tapaamaan minua, ja kun näin hänet pois, hän, asettamalla kengät jalkaan käytävällä, kiinnitti huomion lenkkariin ja kysyi, millä juoksen. Sitten asuin ystäväni kanssa, ja hän on kauhea rätti ja hänellä on paljon asioita, joitakin lenkkarit, 4 erinomaista paria, ja he seisoivat käytävällä. Rehellisesti näytin hänelle omani. Ne osoittautuivat halvoiksi kiinalaisista mesh -lenkkarista. Hän tutki ne huolellisesti ja sanoi, että näissä ei pitäisi juosta, ne eivät sovi. Ja seuraavana hetkenä halusin vajota maahan. Tunsin posken palavan ja halusin heti sanoa hänelle jotain ilkeää, mutta hän oli jo avannut oven, suuteli minua poskelle ja lähti. Ja istuin käytävällä yöpöydällä yksin häpeäni kanssa ja olin valmis poistamaan hänen numeronsa ikuisesti, koko ruumiini oli kirjaimellisesti tulessa, en tiennyt mitä tehdä, mutta muutaman minuutin kuluttua kirkkaat tunteet ja tunteet lähtivät kehostani, ja päätin, että oli normaalia, että mies ei erota tytöstä lenkkarien takia, vaan - antaa uutta ("oikeaa"), mutta jos hän ei ole normaali eikä halua nähdä minua jälkeenpäin eli olen parempi. Täytyy sanoa, että seuraava treffi meni hienosti.)

Häpeän hyväksyminen osoittautui tärkeäksi askeleeksi hyväksyäksesi itsesi)) Todellisen itsesi hyväksyminen auttaa rakentamaan lämpimiä ja vilpittömiä suhteita muihin.

Harjoittele häpeän läpi

Työn vaiheet:

1. Ymmärrä, että häpeät nyt.

2. Tunne tämä tunne kehossa. Mikä tämä on ? Nämä ovat palavat posket. Sydämen sortuminen tms.?

3. Anna itsesi häpeä - elää sen mukaan.

4. Mieti miksi häpeät? Missä et elää ihanteesi mukaan? Miten se, jonka edessä häpeät, osoittaa tämän sinulle?

5. Hyväksy se, ettet ole täydellinen, voin olla väärässä. Maailmassa ei ole ihanteellisia ihmisiä, sellaista ihmistä ei ole vielä syntynyt.

Näiden vaiheiden läpikäymisen jälkeen häpeä häviää yleensä jälkiä jättämättä, kuten vesilätäkkö kuivuu, ja tilanne, joka aiheutti nämä tunteet, on helposti havaittavissa!))