2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Elä nykyhetkessä
Nautinnon voi kokea vain nykyisyydessä. Muista Neuvostoliiton laulun sanat:”Menneisyyden ja tulevaisuuden välillä on vain MIG. Juuri häntä kutsutaan elämäksi. " Kung Fu Panda -sarjan viisas kilpikonna toistaa:”Menneisyys on unohdettu, tulevaisuus suljettu. Ja nykyisyys myönnetään."
Loppujen lopuksi menneisyyden tapahtumat olivat silloin merkityksellisiä. Ja mitä tapahtuu tulevaisuudessa, sillä on merkitystä, kun se tapahtuu.
Useimmat ihmiset ovat toisinaan puoliksi "täällä", ikään kuin hereillä, menettävät tapahtuman säikeen ja luisuvat pois nykyhetken tilanteesta.
Yritä olla täysin "tässä ja nyt". Tehdään harjoitus:”Ota karkki, laita se suuhusi, sulje silmäsi, heitä pois vanhat ajatuksesi ja keskity saamaasi nautintoon. Hidasta prosessia lisätäksesi nautinnon tunnetta. Nauti jokaisesta puremasta. Anna tämän maagisen karkin aromin täyttää suusi, anna kielesi jokaisen pienen makuhermon nauttia upeasta mausta. Anna tämän tunteen viedä sinut melkein ekstaasiin. Tunne kuinka jokainen kehosi solu nauttii tästä hetkestä. Kehitä itsesi tyytyväisyyden tunne. Älä heitä nautinnon tunnetta menneisyyteen ja katso mitä tapahtuu seuraavaksi. Ja silloin tunnet täydellisen tyytyväisyyden ja nautinnon ja tunnet tunteiden täyteyden ja täydellisyyden."
Pysy nykyhetkessä - vain nykyisyys ravitsee!
Menneisyys on tulevaisuutta. Kaikki mitä sinulla on, on nykyhetki
Tunteet ja huomio auttavat sinua uppoutumaan nykyhetkeen.
Osuvuuden parantamiseksi teemme gestalt -harjoituksen:
Keksi viisi minuuttia henkisesti lauseita, jotka ilmaisevat sen, mitä sinä parhaillaan ymmärrät-huomaa-tunne.
- Ei tarvitse fantasioida tai ajatella jotain. Löydä itsesi täysin nykyisyydestä. Keksi lauseita vain siitä, mitä todellisuudessa on olemassa tiettynä sekuntina.
- Aloita jokainen lause sanoilla "nyt", "tämä hetki", "tässä ja nyt".
- Kun kyllästyt tai kyllästyt - jatka harjoitusta, kunnes varattu aika on kulunut.
Esimerkiksi:”Nyt sormet napauttavat näppäimistöä. Kuulen tietokoneen lohinaa huminaa. Istun pehmeällä, mukavalla tuolilla. Tässä ja nyt minulla on lämmin ja mukava olo. Vaikka tällä hetkellä tunnen jännitystä olkapään alueella. Tällä hetkellä minusta tuntuu, että olen väsynyt ja haluan syödä …"
Kun olemme nykyhetkessä, huomaamme kehon tunteet ja sielun tunteet. Näemme täydellisen kuvan todellisuudesta sisällä ja ulkona.
Oletetaan, että olen tottunut ajattelemaan paljon. Pidän parempana ajatuksia ja fantasioita, mutta en huomaa kehon merkkejä. Enkä kuule kehon hienoja kelloja, jotka varoittavat pahoinvoinnista. Ja huomaan vain vakavan sairauden voimakkaan soiton.
Pysyminen nykyhetkessä auttaa sinua pysymään yhteydessä itseesi ja todellisuuteesi.
Tee harjoituksia ja kerro havainnoistasi.
Suositeltava:
Julia Gippenreiter: Älä Elä Lapsen Puolesta
Kuinka vapauttaa lapset peloista? Mitä virheitä tulisi välttää? Kuinka lopettaa itsesi liiallinen pelkääminen lastesi puolesta? - Missä määrin meidän pitäisi sallia kauheita, ankaria tai jopa julmia asioita lapsen tietoisuuteen? - En usko, että kenellekään tulisi mieleenkään pitää lapsi kauhuelokuvissa koko ajan.
ELÄ MEREN LÄHELLÄ, JATKAMA KUULEMA MEREN MELUA
Ja kerta toisensa jälkeen, jokaisen uuden kerroksen kanssa, näen sinussa uuden meren. Ja ihmettelen: kuinka voisin ajatella, että näen sinut ennen? Ja mitä minä sitten oikein näin? (Perinteisesti: jotain erilaista.) Aiemmin ihanteellinen suhde oli symbioosi - "
Elämän Tarkoitus? Elä, Vain Elä
Kirjailija: Vasilaki Irina Mikä on elämän tunne? Kysymys, johon haluat löytää vastauksen. Ja vastauksen, kuten monet ajattelevat, on oltava jotenkin epätavallinen. Tai sellaista, jota kukaan ei tullut ajatelleeksi. - Sinulla on tavoite, jonka mukaan saat mitä haluat, - kysyn 16 -vuotiaalta teini -ikäiseltä.
Harhakuvitelmat Pako Todellisuudesta Ja Kipu Maksuna Mahdollisuudesta Elää Nykyhetkessä
Illuusiot houkuttelevat meitä, koska ne lievittävät kipua ja korvikkeena ne tuovat iloa. Tätä varten meidän on hyväksyttävä valittamatta, että milloin Illuusiot törmäävät todellisuuteen ne on murskattu … " Sigmund Freud Illuusioita - tavallista turvasatamaamme kauhealta epäoikeudenmukaiselta maailmasta - tarvitaan kovasti varhaislapsuudessa, kun on monia kysymyksiä, kun on monia tuntemattomia ja selittämättömiä, monia pelkoja.
Menestystä Nykyhetkessä
Meillä kaikilla on kykyjä, joihin luotamme, arvot, jotka ohjaavat meitä, ominaisuuksia, jotka vahvistavat meitä, stereotyypit, jotka suojelevat ja usein vievät meiltä energiaa jatkotoimiin, ja heillä on myös uskomuksia, jotka ovat pitkään olleet vanhentuneita ja rajoittuneita meille.
