2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Miten päätit - tuntea olosi onnelliseksi vasta uuden vuoden jälkeen tai palkankorotuksen jälkeen? Milloin olet täysin hoikka tai auton ostamisen jälkeen? Kuinka monta saavutusta sinun on vielä toteutettava voidaksesi vihdoin tuntea onnellisuuden? Kuinka loputon tämä luettelo voi olla?
Usein asetamme itsellemme tiettyjä "nikkejä", tavoitteita, joiden saavuttamisen jälkeen toivomme tuntevan iloa tai onnea. Kuormitamme nämä tavoitteet ylimääräisillä odotuksilla. Esimerkiksi, että uuden vuoden jälkeen alkaa erilainen elämä tai että kalliin mekon ostamisen jälkeen tunnen itseni houkuttelevammaksi ja naisellisemmaksi. Osoittautuu, että ikään kuin tällä tai toisella tapahtumalla tai saavutuksella on voima aiheuttaa tietty tunne tunne meissä.
Onko asia juuri näin? Vai "latasimme" itse tämän tapahtuman lisämerkinnöillä?
Varmasti mekko voi tehdä jonkun naisellisemmaksi tai kauniimmaksi itsessään? Vai antaako maanantai voimaa aloittaa ruokavalion? Vai riippuuko tämän tai toisen emotionaalisen tilan kokemus meistä itsestämme?
Mitä tarvitaan ollakseen onnellinen tai iloinen? Usein riittää, että annat itsesi tuntea onnellisuutta tällä hetkellä. Kyllä, jotain ylimääräistä voi nopeasti laukaista tämän tilan kokemuksen tai tehostaa sitä, tehdä siitä elävämmän. Mutta jos elämäsi huipulla et avaa sydäntäsi, et päästä iloa siihen, niin mitä tahansa tapahtuu, tavoitteistasi riippumatta, on vähän. Tapahtuma ei ole tietyn tilan vaihtokytkin. Olet tunne -elämäsi kirjoittaja ja mestari. Ihminen voi tuntea olonsa onnelliseksi, iloiseksi elämän rajoitetuissa olosuhteissa ja olla täysin onneton istuessaan ylellisessä talossa.
Huomaan itsekin, että hyvin usein näytän "pitävän kiinni" hetkistä, jotka järkyttävät minua. Toisaalta se on tapa selviytyä niistä, selviytyä niistä. Mutta toisaalta mitä enemmän pidän heistä kiinni, sitä enemmän ne vaikuttavat emotionaaliseen tilaani, sitä enemmän vajoan esimerkiksi ärtymykseen, melankoliaan. Ja yhä enemmän huomioni kohdistuu siihen, mikä minua ärsyttää. Epämiellyttävä tila kasvaa kuin lumipallo.
Mutta yhtäkkiä onnistun kääntämään huomioni iloisiin hetkiin, pitämään heidät enemmän keskittyneinä, antamaan heille tilaa sisällä, ja sitten myös tilani muuttuu. Siitä voi tulla iloisempi, rauhallisempi, tasapainoisempi tai mikä tahansa muu.
Millaisia tunteita annat tilaa sisälle? Minkä valtion valitset itse? Voitko antaa itsellesi mahdollisuuden tuntea onnea ja iloa?
Katsotaanpa miksi se toimii tällä tavalla. Hyvin usein tämä johtuu tottumuksestamme olla yhdessä tai toisessa emotionaalisessa tilassa, joka on elämämme tausta. Esimerkiksi hälytystila. Ahdistuneisuus voidaan oppia lapsuudelta vanhemmiltamme tai ottaa sen maan yleisestä kontekstista. Mutta se voi myös olla seurausta psyykkisestä traumasta, tulla osaksi sopeutumistamme negatiivisiin kokemuksiin.
Aikuisina voimme tietoisesti muuttaa tunnetilaamme. Tämä ei ole aina helppo ja nopea tie, mutta tämä ei tarkoita, että sitä ei voida seurata.
Yksi mahdollisista harjoituksista tilan muuttamiseksi on työskentely havainnon keskipisteenä. Suosittelen kokeilemaan. On parempi tehdä se useita viikkoja, jotta tulos on havaittavissa.
Sinun täytyy huomata päivän aikana, mikä tekee sinut onnelliseksi tai iloiseksi. Vielä parempi, kirjoita nämä asiat tai tapahtumat muistiin päivän loppuun mennessä. Se voi olla jotain hyvin yksinkertaista - kuppi herkullista teetä aamulla, rakkaan hymy jne. Näin toimimalla muutamme käsityksemme negatiivisista hetkistä iloisiksi, alamme muodostaa toisen tavan ja avata tietoisesti sydämemme hyvälle.
Kiitollisuuden käytäntöjä on monia. He pyrkivät myös muodostamaan uuden emotionaalisen tilan. Voit poimia niistä jotain, joka sopii sinulle. Pitkä matka alkaa aina ensimmäisistä askeleista. Tämä voisi olla yksi heistä.
Onnea elämäsi polulle!
Sinun Natalia Fried
Suositeltava:
Kärsimys Ei Voi Olla Onnellinen
Usein käy niin, että henkilö, jolla näyttää olevan kaikki täyttävään elämään, ei tunne itseään onnelliseksi ja harmoniseksi. Ja toinen, joka asuu objektiivisesti hyvin rajoitetuissa elämänoloissa, tuntee kuitenkin iloa ja nauttii elämästä. Mistä se riippuu?
Oikeus Olla Onnellinen Tai Rohkeus Olla
"Onni ei ole saavutus, onni on lupa" - kirjoitti kerran lahjakkain ukrainalainen psykologi Svetlana Roiz Ei ole helppoa antaa itsensä olla onnellinen. Häpeä ja syyllisyys häiritsevät. Yleensä on röyhkeää olla onnellinen. Perheesi perinteistä riippuen "
"Olen Onnellinen, Kun Olet Onnellinen!" Tai "rakkauden Kuristajat"
Kuuletko osoitteessasi lauseen: "Olen onnellinen, kun olet onnellinen!"? Joku sukulaisilta, ystäviltä, rakkaalta? .. Muistatko miltä sinusta tuntuu? Jos ärsytystä, vihaa, vihaa tai jopa epätoivoa, niin ehkä vieressäsi on henkilö, jolla on vahva emotionaalinen riippuvuus.
Aloita Kirjoittaminen - Anna Itsesi Olla Onnellinen
Olet ehkä huomannut: pitkän itsesi hillitsemisen tai väärän motivaation (esimerkiksi tarve jatkaa suhdetta) jälkeen yhtäkkiä tulee hetki, jolloin ymmärrät, ettet yksinkertaisesti voi kestää ja kärsiä enää. Kaikki menneet hyvät argumentit lakkaavat toimimasta kerralla, vain vaistomainen halu elää nousee pintaan:
Olla Tai Olla Olematta: Onnellinen
On ihmisiä, jotka eivät todellakaan halua olla onnellisia. Ei, he eivät tietenkään koskaan sano sitä ääneen tai edes ajattele itse. Voi itse asiassa - kyllä. Voit esimerkiksi antaa ystävällesi lentolipun ja kahden viikon loman tyylikkäässä hotellissa näillä upeilla Kanariansaarilla.
