Kuinka Lopettaa Mustasukkaisuuden? 4 Syytä Mustasukkaisuuteen. Suhdepsykologia

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Mitkä voivat olla kateuden syyt? Kuinka käsitellä tätä tuskallista epäilystä rakkaansa uskollisuudesta, rakkaudesta ja antaumuksesta? Melko usein kateus syntyy kumppanin vastaavien toimien taustalla. Tässä ei ole kyse treffeistä tai soittamisesta! Kumppani ei ole välinpitämätön muiden miesten (naisten) huomion suhteen, tuntee iloa siitä, että hänet huomataan (näyttää siltä, että tällä tavalla hän nostaa itsetuntoa, ja tämä on hänelle todella tarpeellista ja tärkeää). Miten käsitellä tätä?

Muista kertoa rakkaalle, että hänen tekonsa ovat epämiellyttäviä sinulle. Yleensä tämä tehdään usein tiedostamattomasti eikä tarkoituksena loukata kumppania ja satuttaa - tällä tavalla jokin sisäinen tarve tyydytetään. Oman kokemukseni perusteella voin sanoa, että tällaiset ihmiset eivät ole pettureita, vaan he saavat emotionaalisen ruokansa tällaisista tilanteista. Usein heillä on vamma itsetunnon ja itsetunnon alueella, joten heille on äärimmäisen tärkeää saada tällainen "silittely" muiden kautta. Kateus on aina syy analysoida suhteesi rajoja (katso kaikkea "tuoreella" ilmeellä, keskustele, muuta jne.). Jos huomaat, että jotkut kumppanisi toiminnoista saavat sinut kateelliseksi, et pidä siitä ja haluat sen olevan erilainen. Puhu siitä! Esimerkiksi: "Tule, et mene tänään luokkatovereiden kokoukseen, minusta jo ajatus tästä on sietämätön!" Kateuden muotoja on erilaisia - voit olla melko rauhallinen kumppanisi suhteista vastakkaiseen sukupuoleen, mutta olla mustasukkainen hänen läheisille ystävilleen ("Vietät paljon enemmän aikaa tyttöystäviesi kanssa kuin minun kanssani!").

Keskustele aina kumppanisi kanssa, merkitse sinulle tuskallisia kohtia, muuten vaikutuksia syntyy ja seuraukset voivat olla melko surullisia. Jopa silloin, kun koet lievää ärsytystä, "pientä mustasukkaisuutta", älä jätä tätä tunnetta sielusi syvyyksiin! Jokaisen meistä elämässä on aikoja, jolloin meidän on helpompi suhtautua kaikkeen ja päinvastoin, kun olemme haavoittuvampia ja tarvitsemme enemmän huomiota. Yksinkertainen esimerkki on naisten raskaus. Tässä asennossa nainen on aina kateellisempi, tämä käyttäytyminen johtuu luonnosta - tällä tavalla hän suojelee vauvaaan (tarvitsemme isää; palaa perheeseen; näytä meille, mitä olet kanssamme, ja me olemme suojattuja) ja turvallinen). Kateus on selvä osoitus siitä, että turvallisuutesi vaarantuu jollain tavalla. Suhteet eri maissa on järjestetty eri tavoin - muslimit, perhe ja avioliitto ovat rauhan, ilon ja elämän nautinnon lähde, kristillisessä uskonnossa suhteet ovat avoimempia ja vapautuneempia (joissakin pareissa ei ole mustasukkaisuutta, koska kumppanit sopivat etukäteen siitä, mitä heillä voi olla useita miehiä / naisia). Kyse on kuitenkin yhteisymmärryksestä ja erilaisista maailmankuvista, joten keskustele kaikesta pareittain!

Toinen syy mustasukkaisuuteen voi olla kateellisen henkilön passiivinen aggressiomuoto. Saatat tuntea, että sinulle kiinnitetään vähän huomiota ("No, anna minulle se huomio! Anna!"), Mutta samaan aikaan se on jonkinlainen itsekeskeisyys (sisälläsi vaadit kumppanisi olevan paikalla 24/7). Jälkimmäisessä tapauksessa tämä on eräänlainen "sadomaso" -peli - minä hauran sinua, koska olet syyllinen minun edessäni (toisin sanoen - joko olet uhri, minä olen tyranni tai päinvastoin). Tällainen peli voi osoittaa, että sinulla on pitkälle kehittynyt masokistinen osa, ja missä on masokismia, siellä on myös sadismia.

Tässä tapauksessa analysoi huolellisesti kumppanisi käyttäytymistä ja vastaustasi. Ole rehellinen itsellesi. Esimerkiksi kumppanisi ei kiinnittänyt sinuun huomiota, kun tulit töistä kotiin, ja viikkoa myöhemmin olit kateellinen (tämä ei ollut ensimmäinen kerta). Tämän seurauksena syntyy epämiellyttäviä ajatuksia siitä, että hän istui tietokoneen ääressä ei työn vuoksi, vaan vastasi jonkun tytön kanssa. Jotta mustasukkaisuus ei ilmaantuisi intohimon muodossa, yritä puhua kumppanisi kanssa etukäteen kaikesta, mikä sinua vaivaa (”Tule, kun tulen töistä kotiin, käytät vähän aikaa minulle, ainakin puoli sitten. Siirry sitten töihin "," Tule sellaisina hetkinä, ettet kommunikoi heidän kanssaan … "). Olosuhteet voivat muuttua, ne eivät ole koskaan rakenteeltaan selkeitä minkään maan lakien mukaan - tänään toimintasi on minulle täysin hyväksyttävää, mutta huomenna kaikki voi muuttua, joten kouluta itseäsi kykyyn puhua ja pyytää jotain kumppanilta, nimeä tunteesi ääneen, ole avoin suhteissa ja haavoittuva kärsimäsi kivun vuoksi.

Kivun myöntäminen, "kaataminen pöydälle" on myös vaikea taito, joka on koulutettava (tämä ei edellytä, älä osoita, älä vitsaa, älä nappaa). Kipuasi osoittaminen kumppanillesi ei tarkoita hänen loukkaamista vastauksena tai rajoittamista johonkin, se tarkoittaa rakkaasi selvää tekemistä, että kärsit hänen käytöksestään. Äiti, isä, sisaret, veljet, tädit, setät, isovanhemmat. Toisin sanoen äitisi ei kuulunut sinulle sillä hetkellä, kun tarvitsit sitä kipeästi. Isä, sisko, veli, muut miehet ovat aina kiehtoneet äitiä (hän järjesti henkilökohtaisen elämänsä), ja samalla sinä pysyit "poissa töistä". Kateus voi esiintyä paitsi kumppanuudessa myös veljien, sisarten ja vanhempien välillä. Tässä tapauksessa henkilö tuo suljetun gestaltin todelliseen elämään ja yrittää sulkea sen - oletettavasti teen jotain muuta, ja läheinen henkilö muuttuu, tuo vain rakkautta, hellyyttä ja kiintymystä. Joten mitä tehdä mustasukkaisuudelle ja miten käsitellä sitä? Ensinnäkin sinun on työskenneltävä itsetuntosi ja itseluottamuksesi eteen. Kumppanisi ei kiinnitä sinulle tarpeeksi huomiota tai kommunikoi muiden kanssa, ei siksi, että jokin on vialla. Se on vain, että hänen elämänsä on järjestetty, ja elämäsi on romantiikkaa, ja vain sinä olet vastuussa jokaisesta hetkestä. Nosta itsetuntoa, tule koulutukseen "Apni itsetunto". Kehitä itseluottamusta - olet hyvä sellaisena tai sellaisena kuin olet, eikä kumppanisi käytöksellä ole mitään tekemistä sen kanssa. Ympäröi itsesi paitsi vastakkaisen sukupuolen, myös muiden ihmisten huomion kanssa - melko usein ihmisen "silittämisen" puute on piilotettu mustasukkaisuuden alle (kohteliaisuudet, ulkonäkö, mielenkiintoiset keskustelut, puhelut, ystävien ja tuttavien kiinnostus elämääsi). Saattaa olla syytä vaihtaa työpaikkaa ympäröidäksesi itsesi vastakkaisen sukupuolen kanssa. Tämä ei tarkoita, että sinun on aloitettava suhde näiden ihmisten kanssa, mutta jopa perusviestintä antaa sinulle luottamusta.

Ole avoin ja rehellinen tunteistasi. Ensin teet tämän, sitten kumppani tavoittaa sinut (jos henkilö ei ole mukana psykologiassa, hänen on vaikea ajatella tekevänsä tämän itse, oppia tämä käyttäytyminen), joten mene ensin ja vedä rakkaasi yksi mukana. Joka tapauksessa, kun lisäät tietoisuuttasi ja tunneälyäsi, kumppanisi seuraa, mutta prosessi on hidas, vaikea ja tuskallinen. Avoimuuden, vilpittömyyden ja emotionaalisen saavutettavuuden kehittäminen, oppiminen olemaan pelkäämättä haavoittuvuuttasi on parasta terapiassa toisen elävän ihmisen kanssa. Jotta et pelkää haavoittuvuuttasi, sinun on avauduttava ainakin yhdelle henkilölle turvallisessa ympäristössä, kun tiedät varmasti, ettei kukaan tuomitse tai loukkaa vastineeksi. Ihanteellinen tapa harjoitella tätä uutta kokemusta on terapia.

Pidä tauko kumppanisi elämästä. Kateus on lähinnä silloin, kun elämäsi rakentuu kumppanisi ympärille. Elä elämääsi ja etujasi, aseta kunnianhimoisia tavoitteita, jotka inspiroivat, koska energian ei pitäisi olla vain ihmissuhteissa vaan myös oman elämäsi toteuttamisessa. Henkilö, jolla on tavoitteita, pyrkii johonkin ja saavuttaa haluamansa, hän "loistaa" ja samalla houkuttelee muita ihmisiä. Intohimoinen henkilö herättää aina uteliaisuutta ja ylimääräistä huomiota, joten ihastu itseesi ja elämääsi, löydä jotain mistä pidät ja käytä energiaasi siihen.