Tiedätkö Miten Rentoutua?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Yhä useammin kuulen ystäviltäni tämän vaalitun lauseen: En tiedä miten levätä. Ja esitän itselleni loogisen kysymyksen: entä minä? Tiedänkö kuinka kerätä voimaa? Pystynkö viettämään vapaa -aikani niin, että toipun täysin seuraavaan "maanantaihin" mennessä? Tunnenko oloni virkistyneeksi viikonloppu -iltana

Valitettavasti vastaukseni on enemmän ei kuin kyllä. En tiedä miten levätä. Minun tarinani ei eroa paljon monista vastaavista tarinoista. Aamun hälinä, työmatkalla tungosta metrovaunussa, muistiinpanojen tekeminen neuvottelujen välillä, jutteleminen kollegoiden kanssa, ajankohtaisten asioiden ajaminen, metro uudelleen, kaikki juoksevat, ja minä juoksen, juoksen, juoksen, illallinen, kotityöt, Internet tai kirja, ajatuksia: "Minun täytyy kirjoittaa ryhmälle", "asiakas tuli tänään, ehkä seuraavalla kerralla kokeilen tätä hänen kanssaan", "Mitä minulla on huomenna?" viikolla on niin paljon kokouksia! " ja niin edelleen, kunnes hengenpelastava upotus nukkuu.

Ja aamulla uudestaan. Useita vuosia sitten aloin huomata, että viikonloput eivät ole kovin erilaisia työpäivistä. Ajoitettuja kokouksia, puheluita, tapauksia ja vaikka kaikki tämä ei olekaan, niin tämä vitun "ajatusmikseri" toimii edelleen päässäni.

Ei kuitenkaan niin, se on enemmän kuin sadun kattila, joka pysähtymättä keittää puuroa ja voi tulvata sen kanssa koko maailman, jos sitä ei pysäytetä. Valitettavasti pelastusloitsu ei ole aina mahdollista muistaa, ja visuaalinen ajatuksien ja huolen sotku täyttää maailmani.

Näyttää siltä, että saamme jälleen postauksen pahamaineisesta "tässä ja nyt"!:)

Se on banaalia, mutta totta, useimmiten emme ole läsnä ympärillämme olevassa todellisessa maailmassa emmekä sisäisessä elämän tunteessamme tällä hetkellä, elämme ikään kuin kääntäisimme kirjaa ylös ja alas, jostain syystä joka kerta ohittaessamme sivu, jolla pysähdyimme.

Whitaker kirjoittaa tästä: "… ylittämätön vaikeus, jota vastaan jokainen meistä taistelee, on ihmiselämän pirstoutuminen: joko ajattelemme intensiivisesti menneisyyden painajaisia ja menestyksiä tai olemme huolissamme tulevaisuuden painajaisista ja menestyksistä. Ja me emme elä, vaan yksinkertaisesti vasemman aivopuoliskon avulla ajattelemme loputtomasti elämää. "

Lisäksi minusta näyttää siltä, että ajatuksemme "painajaisista ja onnesta" eivät ole täysin tasapainossa - paljon useammin painajaiset hallitsevat meitä. Ja totuus on, mitä ajatella hyvistä asioista tapahtuu - olen iloinen, mutta huonoista - kyllä!

Sinun täytyy ennakoida paha, estää se, valmistautua siihen, miettiä käyttäytymisstrategioita, joiden tarkoituksena on minimoida sen seuraukset. Sisällämme ratkaisemme ongelmia, asetamme tehtäviä, toteutamme skenaarioita, käymme vuoropuheluja, joilla ei ole mitään tekemistä nykyhetkemme kanssa.

Pahinta on, että monet meistä ajattelevat "pahaa", jopa silloin, kun itse asiassa juuri tässä ja nyt tapahtuu jotain erittäin hyvää. Kun saamme voittoa, ajattelemme tappiota, kun edistymme, pelkäämme taantumista, kun lepäämme, pysymme henkisesti töissä. Siten me itse riistämme itseltämme sen elintärkeän energian, jonka voisimme saada. Kuulen tämän paljon asiakkailta.

Ja loputtomasta juoksemisesta ja loputtomasta ahdistuksesta ja tästä ikuisesta väsymyksestä, huolesta, työllisyydestä.

Ja milloin levätä? Tai ei, miten voit levätä, jos henkisellä puurollasi ei ole loppua? Ja kaikki tämä näyttää meille elintärkeältä, erittäin tärkeältä. Tämä on ansa - näemme sekä kattilan että puuron kiinteänä osana persoonallisuuttamme, jotka auttavat meitä selviytymään, emmekä huomaa, kuinka kiirehdimme elämän ohi suurella nopeudella.

Charles Tart kutsuu tätä ilmiötä jokapäiväisen elämän koordinoiduksi transsiksi tai uneksi, hän kirjoittaa: "Koordinoitu transi liittyy suurimman osan luontaisen elinvoimaisuutemme menettämiseen. eräänlainen tunnottomuus tai huimaus. Se on myös syvän häiriötilanne, valtava siirtyminen välittömästä aistinvaraisesta todellisuudesta todellisuuden abstrakteihin esityksiin."

Mitä tarvitaan lopulta heräämiseen, lopulliseen pysähtymiseen ja lepäämiseen? Joillekin ihmisille tämä tapahtuu spontaanisti, voimakkaan emotionaalisen kokemuksen aiheuttavan tapahtuman vaikutuksen alaisena.

Whitaker puhuu tästä "eksistentiaalisena harppauksena nykyhetkeen". Toinen tuntemani menetelmä on henkilökohtainen terapia, jonka tapahtumat tapahtuvat täällä ja nyt, vaikka puhumme menneisyydestä tai kosketamme tulevaisuutta. Terapiassa me todella otamme yhteyttä itseemme ja toiseen (terapeuttiin) nykyhetkellä, ja tämä mahdollistaa pysähtymisen, kuuntelemisen, tunteen maailmassa, todella olla.

Joskus se on jännittävää ja jännittävää, joskus se on pirun pelottavaa, joskus se on kiusallista ja kiusallista, mutta en ole koskaan katunut sellaisia hetkiä, koska olen varma olemassaolostani ja aitoudestani jokaisessa.