Heitämme Haravan Pois Elämästämme

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

1 Ymmärrä, mitkä virheet, tunteet, toiveet laukaisevat uuden rake -tanssin, minkä musiikin tanssit

Tämä on ensimmäinen ja tärkein askel. Kaikki mitä tarvitset siihen on olla tietoinen. Yksinkertaisesti sanottuna, kuuntele itseäsi, tunteitasi ja reaktioitasi sekä ruumiillisia tuntemuksiasi, koska keho ei valehtele. Se kertoo aina totuuden todellisesta tilasi. Rentoutustekniikat auttavat olemaan tietoisia - meditaatio, yhteenveto. auto-koulutus. Vaikka rehellisesti sanottuna se on silti helpompaa - riittää vain kiinnittää huomiota itseesi

2 Muista, missä olosuhteissa ne syntyvät

Kaikki on täällä yksinkertaista. Tehokkuuden lisäämiseksi voit tehdä tämän meditaatiotilassa, ts. Rauhallisessa, hiljaisessa paikassa, mukavassa asennossa, sulkemalla silmäsi ja hengittämällä varovasti

3 Vältä näitä tilanteita

Joskus näyttää siltä, että olosuhteet pakottavat meidät kommunikoimaan tiettyjen ihmisten kanssa, tekemään tiettyjä asioita ja olemaan oikeissa paikoissa - esimerkiksi velvollisuuksia työssä ja perhesiteitä. Ystäväpiirin vaihtaminen on helpompaa, mutta myös täällä on esteitä. Logiikka on yksinkertainen - älä mene sinne, missä tuntuu pahalta. Vaikka joudut uhraamaan jotain tämän eteen, voitat!

4. Etsi tarpeet, jotka vetävät samanlaisissa olosuhteissa

Paljon on puhuttu tarpeiden merkityksestä elämässämme, ja paras mielestäni on vertaus Olipa kerran tarve…. Ilman heidän tyytyväisyyttään turhautumisjoukko hyökkää masennuksen kimppuun. Olemme imeytyneet elämän tyhjyyden tunteeseen ja siihen, että siinä ei ole jotain tärkeää. Valitettavasti meitä ei opetettu käsittelemään tarpeitamme ympäristön kannalta, pitäen sitä itsekkyytenä, ja tarpeet itsessään ovat välttämättä töykeitä ja arvottomia, unohtamatta, että perusasiat (ruoka, suoja, seksi, turvallisuus) antavat meille mahdollisuuden elää ja olla ommeltu alakorteksiin kaikista elävistä olennoista ja muista - rakastamaan ja rakastamaan, itsensä toteuttaminen, tunnustaminen, luovuus - tekevät meistä ihmisiä. Jotta voisit löytää todelliset toiveesi, sinun on muistettava, mikä miellytti ja inspiroi sinua koko elämäsi ajan, mikä oli hyvää huonon kanssa ja ilman pahaa

5 Etsi rakentava tapa vastata näihin tarpeisiin

Järjestä itsellesi aivoriihi käyttämällä koko elämäsi kokemusta, tietoa muista strategioista ja käyttäytymismalleista ja tavoista saavuttaa tavoitteesi. Muista harkita, sopivatko ne sinulle henkilökohtaisesti, luonteesi ja olosuhteidesi mukaan.

6. Luo vaiheittainen suunnitelma löydetyn menetelmän toteuttamiseksi.

Tarvitset kynän ja paperin. Kirjoita muistiin kaikki vaiheet, joita tarvitset saadaksesi haluamasi. Ajattele, mitä voit tehdä, vaikkakin lyhyesti, mutta PÄIVITTÄIN (esimerkiksi harjoittelemalla, lukemalla, seuraamalla temaattisia sivustoja, haastatteluja, oppitunteja, säästämällä rahaa, meditoimalla, tottelemalla ajatteluun, puhumalla, reagoimalla eri tavalla, hemmotella itseäsi jne.)

7. Toteuta se vähän joka päivä