Koko Totuus "maagisesta Heilurista" Tai Siitä, Kuinka Emme Ota Vastuuta Elämästämme

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Koko totuus "maagisesta heilurista" tai siitä, kuinka emme ota vastuuta elämästämme.

"Olipa kerran Ivanushka. Hän asui itselleen, makasi liedellä eikä vieläkään tiennyt mitä tehdä. Kyllä, mitä tehdä. Minne mennä. Kyllä, mitä tehdä. Hän makasi siellä 30 vuotta ja 3 vuotta. Kunnes eräs ystävällinen tuli ja "kirjoitti" hänelle pehmeän ja siistin "taikapendelin". Ja siitä hetkestä lähtien kaikki meni sujuvasti Ivanushkalle. Ja hän näki suunnan. Ja hän alkoi selvästi ymmärtää, mitä ja milloin tehdä ja miten toimia. Ja sen jälkeen hän eli onnellisena elämänsä loppuun asti …"

Ilmeisesti näin ihmiset näkevät kuvan, kun he vaativat jatkuvasti "taikapendeliä" sukulaisiltaan, läheisiltään, psykoterapeutiltaan, elämältä. Kuulen usein tämän ilmauksen monessa paikassa. Rukouksella ja joskus jopa kyyneleet silmissä. Ja muuten olen psykodraaman terapeutti. Ja ajatukseni on sopiva - psykodramaattinen. Niille, jotka eivät tunne psykodraamaa, tämä on todistettu psykoterapian menetelmä, joka on lähes 100 vuotta vanha ja jonka yksi perusperiaatteista on kaiken sisä- ja ulkopuolella tapahtuvan toteutuminen ja toteutuneiden kuvien kääntäminen toimintaan. Niiden elvyttäminen niin sanotusti.

Joten tämä ajatus tuli mieleeni: yritetään tehdä tällainen psykodramaattinen toiminta tällä kansalaisten rakastamalla käsitteellä - "maagisella heilurilla". Ja katsotaan mitä tapahtuu.

1. Joten jos puhumme "maagisesta heilurista", niin ainakin 2 henkilöä osallistuu tähän tapahtumaan: se, joka potkii ja joka potkaistaan. Muistatko itsesi, kun halusit potkia jotakuta? Mitä mieltä olit siitä? Yritän arvata: viha, viha, aggressio, ärsytys … Tuskin haluat potkia ketään suuresta ilosta tai surusta. Siitä looginen johtopäätös: henkilö, joka haluaa saada "maagisen heilurin", todella pyytää aggressiota häntä kohtaan.
2. Puhutaan nyt sovelletun ponnistuksen vahvuudesta. Harvoin potku on lempeä, siisti ja hellä. Jos puhumme siitä aggression aktiivisena ilmentymänä, niin tämä on juuri sellainen toiminta, joka aiheuttaa vaihtelevaa fyysistä kipua. Mutta kipua. Joku sanoo: "Mutta entä" maaginen potku "elämästä?" Vastaan yksinkertaisesti - kokemuksen perusteella - omani, ystäväni ja tuttavani, asiakas, kirjallisuus - "taikapotku" on pääsääntöisesti traumaattinen tapahtuma. Esimerkiksi työn, rakkaasi, terveyden, aineellisten arvojen, tavanomaisen elämäntavan, sosiaalisen aseman jne. Menettäminen. Tämä ei välttämättä ole tuskallista fyysisessä mielessä. Mutta se voi aiheuttaa akuuttia henkistä kipua. Mikä on kokenut paljon vahvempaa kuin fyysinen. Täten, pyytää "maagista potkua" henkilö kysyy: "Hurt me."
3. Yritä nyt kuvitella kuvan muodossa prosessi, jossa yksi henkilö potkaisee toista. Potkun voimakkuudesta, potkijan jalan kohdistuspisteestä, potkurin asennosta potkuriin nähden tällainen potku voi saada erilaisia tuloksia. Potkittu voi pudota eteen, sivulle tai taaksepäin. Voi lentää potkun antamaan suuntaan melko pitkän matkan. Ja kun otetaan huomioon se tosiasia, että aggressiivisessa tilassa potkija ei todennäköisesti hämärty vinoksi ja sanoo:”Rakas ystävä! Ole valmis. Nyt potkaisen sinua sellaisella voimalla ja sellaiseen suuntaan.”- Todennäköisesti ei ole mahdollista valmistautua potkuun ja sen seurauksiin 100%. On tietysti mahdollista, jos reaktio on hyvä, ryhmittää vartalo ja tasoittaa potkijan ponnisteluja itsellesi hieman - mutta vain pienelle murto -osalle. Täten, potkijan liikerata, suunta, nopeus ja liiketyyppi riippuvat enemmän potkurista.

Jos laskemme yhteen kaikki nämä kolme kohtaa, sitten henkilö, joka haluaa”taikapendelin”, sanoo itse asiassa seuraavaa:”Näytä aggressiota minua kohtaan. Satuta minua ja näytä minulle liikkeen tyyppi / tyyppi ja suunta, johon menen (lentää, juosta, maata jne.). "

Mitä pidät tästä sanamuodosta? Ja mikä tärkeintä - haluatko silti saada tämän tunnetuimman "maagisen heilurin"?

Itse asiassa kuvaan prosessia mahdollisimman liioiteluksi, jotta se näyttää visuaalisemmalta. Ja tärkein asia tässä on minulle vain viimeinen osa. Loppujen lopuksi potkuri todella asettaa liikkeen. Ja potkut eivät valitse häntä. Tämä valinta on tehty hänelle. Kuten lapsuudessa, äiti ja isä valitsivat lapsensa. Ainoa paradoksi on se, että aikuiset pyytävät usein "taikapendeliä", jolle äiti tai isä ei varmasti saisi tehdä valintaa. Aikuisten on itse valittava, minne ja miten he siirtyvät (tai eivät liiku), ja (rumpurulla) ottamaan vastuun valinnoistaan ja hyväksymään niiden seuraukset.

Siksi kaikki "maagisen heilurin" pyynnöt ovat harhaanjohtava tapa olla tekemättä valintaa ja olla vastuussa siitä. Helpoin tapa on sanoa elämästä saadun potkun jälkeen:”Tämä ei ole minä. Nämä ovat olosuhteet. " Ja tämän tosiasian kuvitteellinen luonne selitetään hyvin yksinkertaisesti - valinnan tekemättä jättäminen, liikkuminen yksin ja odottaminen "maagista potkua" on myös valinta. Todellisin. Tässä ja nyt.

Mitkä voivat olla syyt tällaiseen haluttomuuteen tehdä valintoja ja ottaa vastuuta elämästäsi? Kokemuksen perusteella pinnalla on erilaisia pelkoja. Pelon alla voi kuitenkin olla monia mielenkiintoisia asioita. Pelko itsessään ei useimmiten osoittautu todelliseksi, vaan neuroottiseksi.

Kuinka voit auttaa itseäsi tilanteissa, joissa sielu vaatii suoraan ja pyytää "maagista heiluria"?

1. Ensinnäkin, muista, mitä "maaginen heiluri" on. Ehkä tästä tekstistä, ehkä omasta kokemuksestani. Ja muista selvästi kaikki yksityiskohdat. Ja yritä kysyä itseltäsi - haluanko aggressiota minua vastaan ja pyydänkö kipua itselleni? Todennäköisesti vastauksesi on "ei, en halua sitä".
2. Yritä ymmärtää, minkä valinnan edessä olet. Valintavaihtoehdot voidaan visualisoida asettamalla itsesi eteen joitain esineitä, jotka personoivat sen selkeyden vuoksi. Valinnan toteutuminen auttaa sinua katsomaan tätä valintaa ulkopuolelta. Tällaisissa tapauksissa sinulle voi usein avautua jotain uutta.

3. Lisäksi suosituksina voidaan ehdottaa tämän tai toisen valinnan tuloksen esittämistä konkreettisesti, konkreettisina yksinkertaisina asioina, mukaan lukien tietoisuus ja logiikka. Valintamatriiseja on monia, esimerkiksi:

   - mitä saan, jos teen sen;

- mitä en saa, jos teen sen;

- mitä saan, jos en tee sitä;

- mitä en saa, jos en saa.

Tällaisten matriisien avulla et voi fantasioida mahdollisesta tulevaisuudesta ja tuloksesta äläkä pelotella itseäsi uudelleen. Mutta ne ovat hyvin perusteltuja tapahtumien ja tuloksen täsmennyksellä, jolloin ne voivat pysäyttää ja vähentää ahdistusta ja pelkoa. Mutta kiinnitä huomiota - vain pysäytä ja pienennä, älä poista. On silti parempi käsitellä pelon syviä juuria psykologin tai psykoterapeutin toimistossa.

4. Yritä ymmärtää, mikä saa sinut tuntemaan pelkoa tavalla tai toisella. Mikä pelottaa sinua eniten? Yritä ilmaista tämä pelko itsellesi hieman tarkemmin ja tuoda tulevaisuudessa esiin valintasi seuraukset konkreettisten toimien muodossa.

Pelkään esimerkiksi, että jos teen tämän valinnan, tapahtuu seuraavaa. Ja kun se tapahtuu, tunnen tämän ja sen. Ja kun tunnen tämän ja sen, ymmärrän, mitä se merkitsee minulle seuraavaksi ja jolla on sellainen merkitys minulle. Ja kun ymmärrän tämän, niin teen tämän … ja niin edelleen ketjussa teoista tunteisiin, tunteista ajatuksiin (merkitys) ja jälleen toimiin, kunnes tunnet ketjun päättyvän. Ja sen pitäisi lopettaa johonkin hyvin erityiseen tosiasiaan, joka varmasti vahingoittaa sinua. Ei maailmanlaajuisia asioita, kuten "kaikki kääntävät selkänsä minulle", vaan hyvin täsmällinen ja yksityiskohtainen vastaus. Yritä tässä vaiheessa yhdistää valintasi pelko tällaisen ketjun viimeiseen lenkkiin, tähän tosiasiaan. Kokemuksesta asiakkaiden ja ryhmien kanssa, ja juuri tästä paikasta syntyy tietoisuus siitä, että pelko ei ole todellinen, vaan neuroottinen, ei todellinen. Usein tällaisen analyysin jälkeen se näyttää jopa absurdilta - loppujen lopuksi todellista haittaa ei lopulta löydy.

Tämä vaihtoehto on vaikeampi kuin edellinen, ja se sopii ihmisille, joilla on jo oma psykoterapiataito tai jotka ovat hyviä omassa pohdinnassaan.

5. Jos tämä ei auta ja pelko on niin voimakas, että se yksinkertaisesti pysäyttää sinut ja jäätyy - etsi itsellesi psykoterapeutti. Sinun hänen. Hyvin usein vastuun ottamisen vaikeuksien ongelma on vanhempien erottamisen ongelman vieressä - fyysinen erottaminen ja ikään liittyvä aikuisuus eivät kuitenkaan tarkoita lainkaan henkistä ja aistillista erottamista. Tällaisten vaikeuksien kanssa on helpompi selviytyä yksin, vaan psykoterapeutin avulla.