2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ryhmäterapia on nykyään yksi yleisimmistä psykologisten palveluiden alueista. Jos 10-15 vuotta sitten ryhmässä työskentely oli yleisempää mono-ongelmissa, esimerkiksi alkoholismin tai ylipaino-ongelmien kanssa, nyt ryhmä muodostuu täysin eri ihmisistä, joilla on vaikeuksia eri elämänaloilla. Ryhmäterapian kiistaton etu on kustannustehokkuus. Mutta tämä ei ole kaukana ainoasta "+". Mutta valitettavasti monet ihmiset kieltäytyvät mahdollisuudesta työskennellä ryhmässä pelon ja pelon vuoksi. Artikkelini keskittyy kolmeen tärkeimpään pelkoon, joita ihmisillä on ryhmäterapiasta.
1. Joidenkin ihmisten on erittäin vaikeaa jakaa henkilökohtaiset ongelmansa muiden kanssa.
Itse asiassa ryhmäterapian muoto merkitsee mahdollisuutta ratkaista ongelmasi kertomatta siitä kenellekään, ei edes psykologille. Voit ottaa aktiivisen osallistujan roolin keskustelussa toisen ryhmän jäsenen ongelmista tai ulkopuolisen tarkkailijan roolista. Riippumatta siitä, minkä roolin määrittelet itsellesi, psykoterapeuttinen prosessi tapahtuu. Näet erilaisia tapoja päästä pois vaikeasta tilanteesta, muita tapoja ratkaista sinulle epätavallisia ongelmia. Näet vaikeutesi "muista silmistä". Rikastat kokemustasi ryhmän jäsenten kokemuksilla. Samalla kokemukseni osoittaa, että osallistujat, jotka ensimmäisissä kokouksissa olivat hiljaisia ja aloitteettomia, pelkäsivät puhua yleisön edessä, jonkin ajan kuluttua he olivat muuttuneet, tulivat luottavaisempiksi, ilmaisivat rauhallisesti ja lujasti asema. He voisivat, ja sinä voit.
2. Monet ihmiset ovat huolissaan yksityisyydestä ja turvallisuudesta.
Internetin ja sosiaalisten verkostojen aikakaudella pelko siitä, että tarinasi julkaistaan sadoille Odnoklassniki- ja Facebook -sivuille, on monien ihmisten ryhmäterapiaan osallistumisen estävä tekijä. Turvallisuutta ja vastuuta on itse asiassa useita.
- Henkilökohtainen vastuu. Ryhmän työn muoto edellyttää osallistumista incognito -tilassa. Voit esitellä itsesi eri nimellä, valita salanimen tai sosiaalisen roolin, esimerkiksi "Olen mieheni vaimo".
- Ryhmänjohtajan vastuu. Ryhmissäni on kiellettyä käyttää ääni- ja videotallennuslaitteita sekä kuvata työprosessia ja ryhmän jäseniä.
- Ryhmävastuu … Ennen ryhmän työn aloittamista hahmotamme rajat ja säännöt tai "teemme sopimuksen", jonka puitteissa jokainen osallistuja ottaa vapaaehtoisen vastuun olla levittämättä tietoa siitä, mitä tapahtuu ryhmän sisällä ryhmän ulkopuolella.
Ei minun kokemukseni mukaan. Kollegoideni kokemuksesta ei ole koskaan ilmennyt yhtäkään "tietovuodon" tapausta.
3. Ryhmäterapia ei voi olla tehokasta, koska ei ole tarpeeksi aikaa kunkin osallistujan läpikäymiseen.
Itse asiassa ryhmäterapia ei ole vain yhtä tehokas kuin yksilöterapia. Mutta sillä on myös useita etuja, joista tärkein on uusien kokemusten lisääminen. Mahdollisuus tarkastella ongelmaa eri näkökulmista mahdollistaa tietoisuuden laajentamisen, täydellisemmän käsityksen tilanteestasi, kasvustasi ja muutoksestasi parempaan. Lisäksi saat uusia käyttäytymis- ja ongelmanratkaisumenetelmiä.
Suositeltava:
Haluan Unohtaa Hänet, Mutta En Voi. Ihmisten Sisäinen Konflikti
Tänään haluan kertoa mielenkiintoisesta psykoterapiaistunnosta Skypen kanssa asiakkaani kanssa. Hänen terapiansa alkoi suhteellisen äskettäin, ja luottamuksen rakentaminen asiakkaan ja terapeutin välille on edelleen käynnissä, mutta jo luotu tila välillemme tarjoaa hyvän perustan tärkeille löytöille ja ymmärryksille.
Keskeisten Viestien Vaikutus Ihmisten Elämänlaatuun
Ystävät, tässä artikkelissa haluan korostaa tarvetta määrittää tärkeimmät viestit, joista jokainen muodostaa omat ajatuksensa itsestään ja luo oman elämäntilanteensa. Avainviestit ovat erilaisia toistuvia viestejä vanhemmilta lapsilleen siitä, mitä tehdä ja mitä ei saa tehdä, miten ja millä tavalla.
Kuinka Kommunikoida Ihmisten Kanssa, Jotka Eivät Voi Hyvin
Elämän vaikeudet lieventävät. Ainakin heidän pitäisi - monet uskonnot ja ideologiat raportoivat tästä. Uskotaan, että henkilö, joka kokee tiettyjä ongelmia, kehittyy, saa tarvittavan tiedon ja tulee "paremmaksi". On kuitenkin ihmisiä, jotka elävät kokemustensa varassa:
Skenaariot Ihmisten Elämästä
Mikä on elämän skenaario? Elämän käsikirjoitus on tiedostamaton elämänsuunnitelma, joka laaditaan varhaislapsuudessa vanhempien vaikutuksen alaisena ja jolla on valtava vaikutus kohtaloomme. Käsikirjoitus määrittää, kuinka monta vuotta elämme ja kuinka hyvin, ilolla tai kaipauksella, kuinka monta avioliittoa solmimme, kuinka monta lasta ja jopa kuinka paljon rahaa annamme itsellemme ansaita.
Kohteliaiden Ihmisten Puolustusmekanismi
Kasvaessamme psyykeemme selviytyäksemme ja säilyttääksemme itsemme tässä valtavassa ja käsittämättömässä maailmassa luo suojamekanismeja, joiden tarkoituksena on poistaa tai minimoida negatiiviset ja traumaattiset kokemukset. Suojamekanismien toiminnan tarkoituksena on ensinnäkin ylläpitää henkilön itsetunnon vakautta, hänen ajatuksiaan itsestään ja maailmankuvasta.
