2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jotta voisimme käsitellä ihmisten kanssa kommunikoinnin aiheuttamaa vihaa, meidän on vastattava kahteen kysymykseen:
1. Teenkö oikein? Kyse on siitä, hyödyttääkö reaktioni suhdetta.
2. Perustuvatko toimintani rakkauteen? Ovatko ne tarkoitettu niiden ihmisten hyödyksi, joille olen vihainen.
On erittäin tärkeää oppia käsittelemään tilanteita, joissa tunnemme vihaa, pyrkimällä myönteisiin seurauksiin. Muuten astumme vain tuhon polulle.
Kuinka käyttää vihaa hyväksi?
Perusteltuun vihaan vastaaminen on viisivaiheinen prosessi:
1. Myönnä itsellesi, että olet vihainen.
2. Älä reagoi hetkessä.
3. Tunnista vihasi syyt.
4. Analysoi reaktion vaihtoehtoja.
5. Ota rakentavia askeleita.
Koska viha syttyy välittömästi, reagoimme usein välittömästi - sanalla tai teolla ilman, että meillä on aikaa ymmärtää, mitä meissä tapahtuu. Reagointimme olisi positiivisempi, jos myöntäisimme itsellemme, että olemme vihaisia.
Yritä vihahetkellä sanoa itsellesi (mieluiten ääneen ja äänekkäästi):”Olen uskomattoman vihainen tästä. Ja mitä minun pitäisi nyt tehdä? Tällaiset ajatukset auttavat saamaan tilanteen kärkeen ja tuomaan siihen tietoisuutta.
Kun olemme vihaisia ja vain annamme periksi ensimmäiselle impulssille, vastaamme todennäköisemmin kielteisellä ja tuhoisalla tavalla. Suurimmaksi osaksi toistamme käyttäytymismallin, johon olemme tottuneet lapsuudesta lähtien ja joita havaitsemme vanhemmillamme tai muilla aikuisilla. On kaksi vaihtoehtoa: joko toimia aggressiivisesti (sanoilla, teoilla) tai vetäytyä itseensä. Vihan käyttäytymisen ja ilmaisun muuttamiseksi kaksi ensimmäistä vaihetta, joissa tuomme tietoisuutta, ovat erittäin tärkeitä.
Voit tunnistaa vihasi syyn kysymällä itseltäsi useita kysymyksiä. Mitä minulle tapahtuu? Miksi olen vihainen? Mikä satutti minua niin? Miksi tämä tilanne sai minut vihaiseksi? Olenko todella vihainen tälle henkilölle nyt, vai ehkä jokin muu häiritsee minua? Muistuttaako se jotain menneisyydestä ja pelkäänkö kohdata sen uudelleen? Mistä en pidä ja miksi? Tärkeintä vihan syiden tunnistamisessa on ymmärtää, mistä henkilö on itse asiassa syyllinen.
Toinen kolmannen vaiheen tavoite on selvittää, kuinka pahasti ne satuttavat meitä. Koska jokaisella tilanteella on oma rikkomuksensa vakavuusaste, voit määrittää sen 10 pisteen järjestelmällä. Kuulostamalla palloa rikoksentekijälle ilmoitamme, miten vuoropuhelu jatkuu. Merkittävimpiin valituksiin tarvitaan enemmän aikaa kommunikointiin.
Joskus käy niin, että paras tapa käsitellä tilannetta on jättää se sellaisenaan. Tämä tapahtuu tapauksissa, joissa keskustelukumppani (rikoksentekijä) ei voi ymmärtää meitä ja vaatii vain omaa vanhurskauttaan. Kaikilla ei kuitenkaan ole tällaista suhdetta. Ja vuoropuhelu voidaan aloittaa näin:”Jokin huolestuttaa minua. Olen jopa vihainen sinulle. Ehkä olen ymmärtänyt tilanteen väärin ja haluan selventää sitä. On tärkeää paitsi antaa itsellesi mahdollisuus ilmaista kaunaasi, myös kuulla toisen osapuolen mielipide. Niin tapahtuu, että henkilö teki virheen ja pahoittelee omaa virhettään.
Viimeisessä vaiheessa on ymmärrettävä, että välienselvittely ei aina johda oikeuden palauttamiseen. On kuitenkin toivottavaa, että se auttaa korjaamaan tapahtuman. Voit myös antaa vain palautetta. Miten pärjäät samalla tavalla kuin henkilö. Vielä tärkeämpää on muistaa, että voit pysyä mielipiteesi kanssa ja hyväksikäyttäjäsi hänen kanssaan. Ehkä totuus on jossain siltä väliltä. Sinun ei pitäisi pakottaa vanhurskauttasi, koska voit aiheuttaa sillä vihaa osoitteeseesi.
Perustuu Henry Chapmanin kirjaan "Rakkauden toinen puoli"
Suositeltava:
Kuinka Ystävystyä Lapsesi Kanssa
Lapset tuntevat aina sen, mitä sinä todella tunnet heitä kohtaan. Hyväksytäänkö lapsi sellaisena kuin hän on. Lapset lukevat kaiken tiedostamatta riippumatta siitä, kuinka hymyilet hänelle. Jos huomaat sen, lapset vetävät puoleensa joitain ihmisiä, eikä hän ole vielä sanonut tai tehnyt mitään, ja he yrittävät erottaa itsensä muista.
Outo Ystävyys: Kuinka Tärkeää On "ystävystyä" Taudin Oireen Kanssa
Henkilö, joka joutuu tilanteeseen, jossa hän havaitsee sairauden, varsinkin jos se tapahtuu odottamatta, on ikään kuin hän olisi shokissa ja hämmentynyt . Tuskin kukaan sanoo: "Hurraa, vihdoin!". Tällainen tieto koetaan epäselvästi ja ilman iloa.
Kuinka Käyttää Vihan Tulta Tullaksesi TÄYSEMMÄksi Persoonallisuudeksi?
Kirjeeseen, jonka kirjoitin "Vihan kadonnut tuli on suora tie sairauteen", heräsi kysymyksiä. Kysymys:”… mutta tämä aihe näyttää psykosomaattisesti erilaiselta :). Jos vihastun, kuolen heti! Ja sitten sairastun pitkään, jos sallin itseni ilmaista nämä tunteet - olen tutkinut tätä aihetta useita vuosia … "
Kuinka Ystävystyä Vihan Kanssa? Osa 1
Antropologien mukaan viha on yhteistä kaikille. Toisin sanoen kaikkien kansojen ja kansojen edustajat ympäri maailmaa tulevat vihaan. Mitä viha on ja mistä se tulee? Viha on voimakas tunne tai kokemus, joka liittyy tyytymättömyyteen ja yleensä vihamielisyyteen, ja sen aiheuttaa kauna ja kipu.
Kuinka Työskennellä Unelmien Kanssa: Aloittelijan Käsikirja. Osa 2
Joten, kuten artikkelin toisessa osassa luvattiin. Ennen kuin jatkat unen tulkintaa, sinun on määritettävä, millaisesta unesta unelmoit: korvaus, merkki, profeetallinen tai toistuva. Korvausunia. Uni ei vaadi erityiskohtelua. Tällaisista unista haaveillaan, kun elämästä puuttuu jotain, mutta haluat sen.
