Kuinka Oppia Sanomaan Ei

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Mitkä voisivat olla syyt "lempeydellesi" suhteissasi muihin ihmisiin? Miksi et puolusta kantaasi ja miten voit vielä oppia sanomaan "ei"?

Suurin syy on se, että tunnet pelkoa, häpeää tai syyllisyyttä. Pelko on äärimmäisen ahdistuksen ja ahdistuksen tila lähestyvästä tai ennakoidusta vaarasta. Jos tarkastelemme Maslow'n tarpeiden pyramidia, turvallisuus on toiseksi tärkein. Joten tämä henkilö tarjoaa sinulle jotenkin mukavan elämän, ja joskus mukavuudesta tulee myös eräänlainen riippuvuus. Kyllä, tämä on ensimmäisen askeleen yläpuolella, mutta tässä mielessä naiset ovat aineellisessa mielessä enemmän riippuvaisia miehistä, mutta miehet voivat olla riippuvaisia mukavuudesta, jonka nainen luo taloon, kun he palaavat töistä.

Tunnet pelkoa sen taustalla, että varhaislapsuudessa sinua ei kohdeltu riittävästi, et voinut ilmaista itseäsi vapaasti, et voinut sanoa "ei", kasvatuksesi oli autoritaarista vanhempiesi puolesta, ilman mitään selitystä. Tämän seurauksena henkilö pelkää, alkaa syyttää itseään tai häpeää sanoa "ei". Suhteellisesti ottaen, kun kumppani kysyy jotain, joudut pieneen asemaan, sinusta tulee lapsi pelosta tai syyllisyydestä sanoa "ei" ottamalla vastuu siitä. Entä jos kumppanisi suuttuu tai lakkaa kommunikoimasta kanssasi, kuten lapsuudessasi rakkaidesi kanssa? Pelkäät ja siksi sanot "kyllä" joka tapauksessa.

Seuraava syy on se, että sinulla ei ole selkeää ymmärrystä toiveistasi. Usein ne ihmiset, joilla on taipumus sanoa "kyllä" "ei" sijasta, eivät ymmärrä tarkalleen, mitä he haluavat elämältä. Kun he alkavat ymmärtää, se sattuu jo liikaa. Kuinka monta kertaa olet antanut rakkaasi ylittää rajojasi (suhteellisesti ottaen seurasit miestäsi - menit mökkiin, muutit toiseen kaupunkiin, annoit sinun valita ruokalistan sinulle, suostuin nöyrästi katsomaan elokuvan, joka ei ollut mielenkiintoinen sinulle)? Kaikissa näissä tilanteissa rajojasi loukattiin, mutta yritit olla huomaamatta sitä, mutta kipu kertyi ja kertyi. Ja eräänä kauniina hetkenä räjähdät yksinkertaisesti: "Olen omistanut itseni hänelle, ja hän tekee tämän!". Yhtäkkiä alat ymmärtää, ettet halunnut jotain, ja ajaut uhrin asemaan. Miehillä on usein tilanteita, joissa he ovat rakentaneet uran naisten ja lasten vuoksi, mutta lopulta he tuntevat jäävänsä "murtuneeseen kouruun".

Miksi tämä tapahtuu? Ensinnäkin huijaat itseäsi ja kumppaniasi, kun suostut johonkin, mitä et todellakaan halua tehdä; toiseksi menetät kunnioituksen. Henkilö, joka ei ole koskaan sanonut "ei" tai sanonut "ei" melko harvoin, ei kunnioita läheisiään ja yleensä yhteiskunnassa. Hän ei ilmene persoonana. "Ei" -merkinnöllään henkilö ei kerro, mistä hän on erityisesti kiinnostunut, hänen toiveensa näyttävät häipyvän taustalle, jolloin heidät voidaan hyväksikäyttää joka kerta ja syrjäyttää. Tämän seurauksena hänet ennemmin tai myöhemmin työnnetään aivan reunaan (tai jopa heitetään pois suhteesta) - kukaan ei kunnioittanut häntä, eikä henkilö itse pakottanut kunnioittamaan.

Kuinka sanot ei?

1. Sinun on opittava tämä - kokeile erilaisia vaihtoehtoja, valitse viestintämuoto, sanat.

2. Älä anna ihmisten tarttua sinuun. Jos sinulle tarjotaan jotain, mieti sitä, ei ole välttämätöntä antaa heti myönteistä vastausta. Pidä tauko (5 minuuttia, viikko, kuukausi, vuosi - kysymyksestä riippuen). Tee sopimus keskustelukumppanisi kanssa ("Nyt en voi vastata, mutta anna minun miettiä sitä ja antaa sinulle vastaus?"). Tärkeä asia - pohdiskellessasi kysymystä, kysy itseltäsi, mitä haluat todellisuudessa, miksi elät ja minne olet menossa. Tämä on perusta - koko tuleva elämäsi rakentuu tälle pohjalle, samoin kuin sitä seuraavat "Kyllä" ja "Ei". Miten ehdotettu auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi? Esimerkiksi sinulle tarjottiin mennä ulos kävelylle, mutta elämäsi asema on nousta urapolulle tai ansaita kunnollinen summa rahaa. Jos sinun on tärkeää suorittaa tällä hetkellä jonkinlainen palava tehtävä, joka auttaa sinua siirtymään muutaman askeleen eteenpäin kohti haluttua tavoitetta, kieltäydyt kävelemästä. Jätämme perusta ennalleen ja muutamme ehtoja - tehtävää ei tarvitse suorittaa tänään. Tässä tapauksessa toinen tarve on etualalla - lämpö, kommunikaatio, ystävällisessä seurassa saatu huomio. Opi seuraamaan tarpeitasi ja ymmärtämään ne, ainoa tapa, jolla sinua ei käytetä.
3. Vahvuuden löytäminen itsestä ei ole aina helppoa, mutta on sen arvoista oppia, kestää ja kestää kumppanin palaute. Muista tehdäksesi tämä joka hetki, että et ole enää pieni lapsi etkä ole äiti tai isä. Jos sanot "ei" kumppanillesi ja hän on vihainen, tämä on aivan normaalia (varsinkin jos et ole koskaan sanonut "ei"!). Jos "ei" ei selitetä millään tavalla, henkilö pitää sinua tyrannina, joka pelaa ja työskentelee psykologisen muotokuvansa ja ongelmiensa parissa. Selitä keskustelukumppanillesi päätöksesi - mikä sisälläsi saa sinut sanomaan "ei" tällä hetkellä.

Tärkeä asia - puhu aina rehellisesti kumppanisi kanssa intiimissä suhteessa. Jos et halua läheisyyttä, selitä tilanteesi hänelle, tee selväksi, että tämä on tilapäistä (tai puhu kertyneiden valitusten kautta, kerro mitä syö). Tällaisissa tilanteissa sinun tulee kertoa kumppanillesi, että käyttäytymiselläsi ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan ("Tämä ei liity sinuun, vaan minuun! Tämä on minun ongelmani, ja minun on käsiteltävä sitä, ja sitten voimme ratkaista ongelmasi kysymys, okei? "). On tärkeää sanoa "ei" lujasti, mutta ilman negatiivisuutta, jotta ei pilata suhdettasi.