2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Pahoittelen, että tällä hetkellä psykologisten palvelujen markkinat ovat täynnä "roskapostia" kaikenlaisista "pseudokoulutuksista", "hyödyllisistä" neuvoista puolikoulutetuilta valmentajilta, joilla ei ole psykologista koulutusta. Se ei voi muuta kuin raivostuttaa kokenutta psykologia, jolla on kokemusta, joka ei vain "pyyhkinyt" housujaan yliopistossa, vaan opetti tunnollisesti kaikkia aiheita ja kursseja, joita tarjosi monen vuoden kokemus käytännön psykologien kouluttamisesta. Näiden (kieli ei osoittautu) "koulutusten" nimet sisältävät yleensä räikeitä otsikoita, kuten "Kuinka ansaita miljoona", "Ryhdy älykkääksi johtajaksi 10 päivässä", "Sata prosenttia voitto. Ainutlaatuinen menetelmäni "," Kuinka tallata kilpailijoita vain yhdellä askeleella "jne. Koostumuksessaan kaikki "ihmeitä tekevät" reseptit perustuvat pääsääntöisesti tavalliseen joutokäyntiin tai kaikenlaisiin saarnoihin tyyliin "Jos haluat saavuttaa ylennyksen (johtajuus, rikkaus, poljella kilpailijoita, ansaitse miljoona) - saavutat (olet johtaja, rikas, poljettu, miljonääri)! ". Käytännössä niillä ei ole arvoa, koska perinteisessä psykologisessa tieteessä ei ole sellaista "hyödyllistä" neuvoa, joka sopii kaikille ja kaikille. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Mikä on hyvää ukrainalaiselle, amerikkalainen ei voi unelmoida painajaisessa.
Johtaja on ennen kaikkea henkilö, joka ymmärtää ainutlaatuisen eronsa muista, eikä etsi "ihmeellisiä reseptejä", jotka antavat illuusion ylevyydestä. Johtajaksi tulemisen ydin ei ole oppia kaikkia mahdollisia tekniikoita, kaavoja ja harjoituksia, vaan paljastaa itsesi, mahdollisuutesi, kykysi. Muuten yrityksesi ovat kuin säälittävä jäljitelmä, halu näyttää itsesi sellaisena kuin olet. Eikä auta muuta kuin ilmoittaa nopeasti (ja muista ilmoittaa kaikille sosiaalisille verkostoille) ilmoittautua ensimmäiseen kouluun, joka törmää "Kilpailijoiden yhdellä askeleella" kaduille, kertoo henkilökohtaisesta kokemuksesta, miten voit saada etu muihin nähden. Ja on selvää, että ei kauniille silmille, vaan valtavalle rahalle, jonka olet ahkerasti ansainnut.
Aloitetaan siis.
Vaihe 1: "Sisäisen pessimistin estäminen"
Heti kun kuulet sisäisen äänen, joka kuiskaa, että olet häviäjä, ettet onnistu, että suunnitelmasi ovat yksinkertaisesti toteuttamattomia - estä se! Vastaa hänelle ikään kuin kiusaaja, joka ei ole saavuttanut mitään elämässä, puhuu sinulle. Paras vastaus tähän kiusaajaan olisi - "Mitä sitten ?, Mitä seuraavaksi?, Tiedän paremmin, mitä voin ja mitä en, okei?". Taistele sisäistä pessimistiasi vastaan joka kerta kun kuulet sen. Ja älä edes yritä olla täynnä hänen sanojaan.
Vaihe 2:”Joka päivä voin hyvin”
Joka päivä, mieluiten illalla, juhli vähintään seitsemää saavutustasi päivässä. Nämä voivat olla sekä pieniä asioita että tärkeitä voittoja. Älä missaa mitään. Muista kirjoittaa se muistikirjaan.
Vaihe 3: "Kuuntelen kritiikkiä, otan kiitoksen vastaan"
Pyydä ystäviäsi, tuttaviasi, työtovereitasi, sukulaisiasi nauhoittamaan sinulle osoitetut kiitokset sanelimeen. Mitä he rakastavat sinua, mitä he aina auttavat ja mikä on heille niin rakas sinussa. Ja päinvastoin. Ne ominaisuudet, joista haluat heidän mielestään päästä eroon. "Plussien" ja "miinusten" pitäisi olla yhtä suuret, tämä on tärkeää. Ota sen jälkeen rohkeutta ja kuuntele alusta loppuun. Kuuntele, kunnes näet nämä tiedot ilman häpeää tai katumusta. On erittäin tärkeää arvioida objektiivisesti "vahvuutesi" samalla tavalla kuin "heikkoutesi".
Vaihe 4: "Rakasta heijastustasi"
Riippumatta siitä, kuinka alkeelliselta se kuulostaa, sinun on vilpittömästi rakastettava peilikuvaasi. Sen kanssa niin vaatteissa kuin ilmankin. Rakasta puutteitasi, koska ne tekevät sinusta erityisen. Seiso peilin edessä joka päivä pienestä alkaen ja ihmettele kehosi ominaisuuksia. Tee tämä harjoitus, kunnes voit katsoa itseäsi pitkään ilman häpeää, ihailla kehoasi.
Vaihe 5:”Toiminta. Kohde. Ratkaisu"
Koska passiivisuus on kokonaan eliminoitu johtamisessa, kykysi ottaa vastuu päätöksistäsi kasvaa. Jos olet ottanut askeleen pitkään, toimi heti. Jos haluat ylennyksen - ota yhteys johtoosi, jos haluat löytää uuden työn - lähetä paras ansioluettelosi välittömästi jne. Älä missään tapauksessa laita tavaroita takavalolle.
Vaihe 6:”Vastuu on toinen nimesi”
Jokaisesta, jopa jokapäiväisestä päätöksestä, sinun on otettava täysi vastuu äläkä pelkää sitä. Tee tämä: Kirjoita vähintään seitsemän lausuntoa, joista otat täyden vastuun. Esimerkiksi:
Olen vastuussa…
Kirjoittamisen aikana kohtaat paitsi vastarintaa (on erittäin tärkeää voittaa se), myös opit ottamaan vastuun jokaisesta toiminnastasi järkevästi. Loppujen lopuksi ei ole välttämätöntä kiirehtiä kaikkia ratkaisemaan ongelmiaan. Opit myös hävittämään "kaikkien hyväksi" ja "sosiaalisen merkityksen" hetken.
Vaihe 7: "Taikasana EI"
Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on, opi taistelemaan ja kieltämään kaikki ne, jotka kiipeävät päähäsi. Järkevä kieltäytyminen ei ainoastaan vahingoita, vaan myös auttaa sinua välttämään tarpeettomia ongelmia, toimimaan etujesi vahingoksi. Yritä hylätä vähintään yksi pyyntö päivittäin lisäämällä vähitellen hylkäysten määrää. Tämä ei todellakaan tarkoita, että sinun täytyy olla vanhentunut krakkausyksikkö, joka ei auta ketään, sinun on vain katsottava asioita järkevästi. Ja auta vain niitä, jotka todella tarvitsevat sitä ja ansaitsevat apuasi. Tärkeintä on, että tämä apu ei vahingoita sinua, suunnitelmiasi ja saavutuksiasi.
Vaihe 8:”Sinnikkyys, ei itsepäisyys”
Tässä vaiheessa sinun on opittava pääsemään perille. Vaadi pyyntöjäsi, etsi ratkaisuja ja puolusta näkemystäsi. Pidä kirjaa siitä, mitä pystyit vaatimaan ja mitä pyyntösi täytettiin sinnikkyytesi vuoksi. Pidä selkä suorana ja hartiat suorina. Tämä asento itsessään antaa sinulle itseluottamusta. Mutta missään tapauksessa sinun ei pitäisi olla itsepäinen. Sanotaan EI itsepäisyydelle ja olemme uskollisia muille mielipiteille, tuomioille ja ajatuksille. Sinun on oltava joustava.
Vaihe 9:”Riskin ottaminen”
Älä pelkää ottaa riskejä. Tee sitä, mitä et olisi uskaltanut tehdä ennen. Oletko jo pitkään halunnut ilmoittautua paini-, taitoluistelu- tai leikkaus- ja ompelukursseille? - muista ilmoittautua! Mene vuorille, merelle. Mene pyöräilyyn, luisteluun, rullaluisteluun. Et voinut mennä yökerhoon yksin - mene joka tapauksessa! On korvaamaton kokemus tehdä jotain, mitä et olisi uskaltanut tehdä ennen. Soita meille! Kirjoittaa! Kutsu! Jokaisella askeleellasi luotat yhä enemmän itseesi ja vahvuuksiisi.
Vaihe 10: "Vaihtoehto on paikka olla"
Jokaisessa tilanteessa, jokaisessa tekemässäsi toiminnassa ja päätöksessä keksimme vaihtoehdon. Välttämättä! Vaikka et pidä siitä. Tämä opettaa sinua tekemään tietoisen valinnan. Jos tämä tuntuu aluksi vaikealta, pyydä ystävääsi tai työtoveriasi auttamaan sinua laatimaan luettelo vaihtoehtoisista ratkaisuista tiettyä tilannetta varten.
Vaihe 11:”Esteiden hyväksyminen”
Muista laatia luettelo esteistä, jotka estävät sinua saavuttamasta tiettyä tavoitetta. Kuvaile yksityiskohtaisesti kaikki sinua häiritsevät argumentit, kunnes ne kokonaan päättyvät, ymmärtävät ja tuntevat, toista tavoitteesi ja sano, mikä sinua vaivaa, ja polta sitten luettelo.
Vaihe 12:”Todellisten aikataulujen toteuttaminen”
Jokainen muutos vaatii kovaa työtä ja tietysti aikaa. Älä siis ihmettele, ettet voi muuttaa tapojasi viikon kuluttua. Kuvittele vain, että ihminen on ollut koko elämänsä huono ja laiska, ja nyt hän haluaa muuttua yhdessä päivässä. Absurdia, eikö? Tarkalleen. Aseta siis realistiset määräajat kullekin tietylle tavoitteelle.
Vaihe 13: "Rakkaalle"
Kokosimme yksityiskohtaisen luettelon nautinnoista, joilla haluat hemmotella itseäsi. Se voi olla jotain materiaalista - vaatteita, asusteita, välipaloja ja henkistä - kävelyä, viestintää, seksiä lopulta. Ja tee (voit luettelon mukaan tai voit hajottaa) yhden joka päivä. Hemmottele itseäsi, rakasta ja vaalia. Muista, että hyvä työ vaatii hyvää lepoa ja hyvää kannustusta.
Kun teet jokaisen seuraavan askeleen, älä unohda edellistä, ennen kuin siitä tulee tapasi. Emme missään tapauksessa poikkea suunnitellusta tavoitteesta. Vaikka jokin ei toimi ensimmäisellä kerralla, sillä ei ole väliä. Palaamme siihen, mihin jäimme jumiin, ja teemme sen katkeraan loppuun asti.
Suositeltava:
Kuinka Kehittää Itseluottamusta
Yksi suurimmista löydöistä, jonka ihminen tekee, yksi suurimmista yllätyksistä hänelle - havaita, että hän pystyy tekemään sen, mitä hän pelokkaasti ajatteli ylittävän korppikotkansa. Henry Ford Jokainen ihminen voi muuttaa niin paljon kuin hän on siihen valmis.
Viestintätaidot: Kuinka Kehittää Elefanttikeskustelua
Joskus keskustelut käydään pinnallisesti ilman syvää kosketusta. Keskustelukumppanit pysyvät ikään kuin omassa todellisuudessaan tapaamatta yhteistä merkitysten ja kokemusten aluetta ja ymmärtämättä toistensa kantaa. Miten tämä tapahtuu?
Kuinka Kehittää Positiivista Ajattelua?
Aloitimme eilen keskustelun siitä, miten toimia negatiivisen ajattelun kanssa. Negatiivinen Tänään puhumme positiivisen ajattelutavan kehittämisestä. Positiivinen ajattelu perustuu henkilökohtaisen hyödyn etsimiseen kaikessa, mikä ympäröi ihmistä.
Kuinka Kehittää Lapsessa Stressinkestävyyttä
Stressinkestävät ihmiset tietävät fyysisten ja henkisten kykyjensä rajat, vahvuutensa ja heikkoutensa. He osaavat huolehtia itsestään ja suojella sisäisiä rajojaan. He järjestävät itselleen oikea -aikaisen ja asianmukaisen lepoajan. Konfliktitilanteissa he puolustavat etujaan lujasti ja rauhallisesti ilman kohtuutonta aggressiota.
Kuinka Neuroottinen Kehittää Inhoa itseään
Neuroosin keskeinen piirre on henkilön välittömän itsensä vääristyminen. Neuroosin hoidon tavoitteena on palauttaa henkilö itseensä, auttaa häntä palauttamaan välittömyys ja löytämään itsensä painopiste. Karen Horney esittelee teoksissaan kolme käsitettä:
