2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kiitos hyvälle ystävälleni, joka kääntyi puoleeni pyynnöllä paljastaa harmonian aihe. Minulle tämä aihe on yksinkertaisesti sanottuna "emotionaalinen tarttuminen".
Tausta on seuraava. Nainen imetti vauvaa. Sitten hän lopetti imetyksen. Ja sitten "putosin ketjusta". Ja aloin "syödä kaikkea käsillä olevaa, liikkeellä ollessani, ja se tapahtuu, en tunne kylläisyyttä, tyydytystä" "Ymmärrän kaiken, mitä minun on koottava, mutta en voi!"
Tällainen tarina on varmaan monelle tuttu.
Todennäköisesti tilanne kehittyi seuraavasti.
Vaikka tuttu havaitsi imetyksen olosuhteet, hänen täytyi suurelta osin kieltää itsensä. Ja minä todella sympatian häntä ja ymmärrän kuinka vaikeaa se on. Ja ilmeisesti nyt, kun ei ole tarvetta kieltäytyä, hän syö sitä, mitä hän itse kielsi.
Se laukaisee tällaisen väistämättömän mekanismin. Mitä enemmän kieltämme itsemme, sitä toivottavammaksi tämä kielletty tulee meille. Muistatko "kielletty hedelmä on makea"?..)
Tässä on tärkeää selvittää, mitä kokemuksia tuttavalla on tämän päivän elämässä?.. Mitä ajatuksia hänellä on tätä tehdessään?.. Mitä merkityksiä hän näkee tässä itsessään?..
Kaiken tämän takana on tärkeitä tarpeita. Ja niitä olisi kiva löytää. Ja sitten voit etsiä mitä haluat, ei liity ruokaan. Ja etsi keinoja, joilla tämä voidaan tyydyttää ei ruoan kautta. Ehkä nämä tarpeet liittyvät siihen, että haluat tukea, tunnustusta, huomiota, läheisyyttä, turvallisuutta, rakkautta tai jotain muuta, joka liittyy ihmissuhteisiin. Ja sitten on tärkeää tutkia tämä kaikki. Mistä ihmisistä ja mitä haluaisit?..
Ja on hyvin tavallista tarttua kaikkiin näihin kokemuksiin.
Yleensä kaikki tämä kohtaus tulee lapsuudesta. Kun tarvitsimme rakkautta, huomiota, tunnustusta, hyväksyntää ja tukea, eikä vanhempamme jostain syystä antaneet meille tätä. Mutta voimme saada lohtua syömällä leivän tai karkkia tai jäätelöä tai suklaata.
Yleensä tämä ei ole helppo aihe. Eikä sen ymmärtäminen ole niin nopeaa.
Lisäksi tällaisten rikkoutumisten yhteydessä yleensä esiintyy usein syyllisyyden tunnetta "miksi tein sen, miten pystyin", häpeää "olen eräänlainen heikko tahto", kritiikkiä itseäni kohtaan ja tyytymättömyyttä itseeni. Ja kaikki tämä vain pahentaa näiden häiriöiden toistumista.
Syyllisyys, häpeä, kritiikki ja tyytymättömyys itseen - ruoka lohdutti minua. Sitten taas syyllisyys, häpeä, kritiikki ja tyytymättömyys itseen ja lohdutti jälleen ruokaa. Ja niin ympyrässä. Noidankehä paljastuu. Ja siitä on vaikea päästä eroon yksin, valitettavasti …
Mitä voit tehdä itse? Mistä voit aloittaa?
Aloittelijoille voit oppia huomaamaan kokemuksesi. Todennäköisesti se on aluksi havaittavissa rikkoutumisen jälkeen. Ja se osoittautui jo ylensyöntiin. Se on väistämätöntä. Ja samaan aikaan, jos yrität vielä tapahtumien jälkeen muistaa, mitä edelsi tätä, mitä kokemuksia ja ajatuksia oli, niin tämä on jo erittäin hyvä askel kohti oppimista olla hajoamatta ja tukkeutumatta, vaan alkaa tyydyttää tarpeitasi suoraan, mutta ei ruoan kautta.
Minusta on myös tärkeää oppia tukemaan itseäsi. Tunne itsesi myötätuntoiseksi ja lopeta itsesi kohdistetun kritiikin ja tyytymättömyyden virta. Itse tiedän, miten tämä ei ole helppoa. Sano itsellesi jotain tällaista: "Kyllä, minulla ei ollut varaa siihen pitkään aikaan, mutta nyt voin ja haluan sen, joten nyt syön sen."
Voit myös yrittää syödä hyvin pieninä paloina ja pureskella hitaasti, huomata, miltä tämä maistuu, pidätkö siitä? Mitä pidät hänestä? Yleensä opetellaan nauttimaan lautasen sisällöstä, ei määrästä.
Ja niin, vähitellen, toisaalta, sallimalla itsellesi jotain, josta jouduit luopumaan pitkään, ja toisaalta tukemalla itseäsi ja yrittämällä muita tapoja saada tukea, hyväksyntää, huomiota, rakkautta, tunnustusta, voit poistu tästä ympyrästä.
Kirjoitan ja ymmärrän, että yhdessä artikkelissa on niin vaikeaa paljastaa tämän aiheen kaikki tärkeät näkökohdat.
Toivottavasti osaat esittää kysymyksiä ja minä vastaan niihin.
Suositeltava:
Miksi Olen Onneton Elämässäni? Miksi Miksi
Monen vuoden ajan ihmiset kysyvät itseltään kysymyksiä: Miksi haluan olla rikas, ja koko elämäni ajan en tee muuta kuin päätän; Miksi en voi tavata kelvollista elämänkumppania; Miksi kaikki tapaamani miehet ovat heikkoja, häviäjiä, naispuolisia tai gigoloja;
Päästä Irti Negatiivisesta Ja Täytä. Aivojemme Ansoja
Hyvin usein kuulen muilta ihmisiltä lauseen "annoin hänen mennä ja antaa anteeksi" … Ja tauon jälkeen kaikki epiteetit siitä, kuinka hän todella osoittautui "niin ja näin", kuinka hän satutti, nöyryytti, loukkaantunut, petetty, pettynyt … mutta … "
Kuinka Päästää Irti Ikuisesti Henkilö Tai Tilanne, Joka On Kiusannut Vuosia
Kirjailija: Nikolay Linde Psykoterapeutti, emotionaalisen-figuratiivisen terapian menetelmän kirjoittaja, tohtori. Artikkeli on omistettu uudelle lähestymistavalle emotionaalisen riippuvuuden ongelman ratkaisemiseksi. Ajatuksena on, että emotionaalinen riippuvuus määräytyy tunteiden tai kohteen persoonallisuuden osien mukaan, jotka "
Kuinka Lopetin Kaiken Ja Menin Töihin Verkossa Tai Miten Pääsin Pois Toimistosta Oikein
He eivät puhu siitä kiiltävässä Instagramissa. Vuonna 2014 lopetin kouluni, jossa opetin englantia ja aloitin yksityisen opetuskäytännön. Samaan aikaan opiskelin psykologiksi (psykosomaattisten sairauksien hoito psykoterapian avulla). Nuoruus, henkilökohtainen kevytmielisyyteni, suositun psykologian artikkelit sulautuivat yhdeksi.
Pääsin Eroon Käsikirjoituksestani Ja Sitten Tyhjyydestä
Psykologian popularisoinnin ansiosta monet voivat huomata itsessään ja ymmärtää, että olet jonkin tuhoisan skenaarion - "häviäjäskenaarion" - alaisuudessa. Henkilö voi tunnistaa syyt tähän riippuvuuteen, ymmärtää, miksi tämä skenaario putosi hänen sieluunsa ja otti tietoisuutensa haltuunsa.
