2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 20:58
Tunteiden krooninen tukahduttaminen on usein psykosomaattisten häiriöiden syy.
Tunteet heijastaa asenteitamme ympäröivän maailman merkittäviin kohteisiin. Tunteet liittyvät tiettyihin tilanteisiin.
Ne osoittavat meille psykologisesta tilasta, tarpeista.
Tunteet on vakaampi asenne. Tunteet ja tunteet eivät ehkä täsmää. Voit esimerkiksi rakastaa ihmistä, mutta joissakin tilanteissa hän voi kokea hyvin erilaisia tunteita.
Mitä tarpeita tunteet voivat välittää?
Esimerkiksi surun tunne on usein reaktio siihen, että menetetään jotain merkityksellistä henkilölle: tärkeiden suhteiden menetys, merkityksen menetys; viha voi merkitä esteitä tavoitteelle, vapauden rajoittamista jne.
Tässä on 5 tapaa vastata tehokkaimmin tunteisiin
1. Tietoisuus ja ratkaisu ongelmaan. Koska tunteet ovat indikaattori tarpeistamme, on tärkeää oppia heidän avullaan tunnistamaan, mikä täyttämätön tarve on aiheuttanut negatiivisia kokemuksia. Jos olemme ymmärtäneet ongelman, voimme yrittää ratkaista sen tavalla tai toisella. Kun ratkaisemme ongelman, pääsemme eroon epämiellyttävistä emotionaalisista tiloista.
2. Katarsis - tunteiden vapauttamisprosessi, joka tapahtuu itseilmaisun tai empatian aikana tietyissä tilanteissa, kun havaitaan taideteoksia.
Voit käydä taidegalleriassa kouluttaaksesi tunteiden tunnistustaitosi. Mieti kuvia, joista pidät, kuuntele itseäsi ja yritä ymmärtää, mitä tunteita ne aiheuttavat, miksi. Sama voidaan tehdä katsoessasi teatteriesitystä, elokuvaa.
Tärkeä ehto on osallistua prosessiin. Jos otat pinnallisen kuvan tästä toiminnasta, tunteiden seuranta on vaikeaa, puhumattakaan katarsiksesta.
Katarsis - kokemukset, jotka edistävät henkistä puhdistumista, uudestisyntymistä, jotka ilmaistaan usein itkun tai ilon, rauhan tai orgasmin kautta. Se voi olla jopa kauhutunne, joka on johtanut uudelleen miettimiseen.
Tapahtuu, että henkilö tietoisesti välttää ei -toivotuiksi havaittujen tunteiden ilmenemistä: arkuuden, myötätunnon, surun ilmentymiä. Näitä tunteita ei tarvitse paeta. Niiden eläminen on tehokkaampaa. Kun tunteet ovat laadukkaita, niiden voimakkuus vähenee.
3. Tunteiden ilmaiseminen, tarpeidesi ilmaiseminen
4. Kirjalliset käytännötkun puhut kirjeessä henkilölle, johon liittyy voimakkaita tunteita. On suositeltavaa kirjoittaa kirjeitä, kunnes akuutit kokemukset ovat ohi.
5. Emotionaalinen rakenneuudistus. Usein kokemuksemme ovat luonteeltaan subjektiivisia, riippuvat psykotrauman aiheuttamasta vääristyneestä tulkinnasta. Tilanteen uudelleenarviointi voi myös tuoda helpotusta ja helpotusta epämiellyttäviin olosuhteisiin.
Tehokkain tapa reagoida tunteisiin on psykoterapian aikana.
Koska hän pelkää kohdata tuskallisia kokemuksia tai osoittaa heikkouttaan, hän turvautuu psykologisiin puolustuksiin (tunteiden keskittymisen sijaan hän alkaa rationalisoida, ryhtyä filosofoimaan, välttää puhumista tietyistä aiheista, kieltää, että hänellä on tiettyjä tunteita jne.), vastausprosessi voi viivästyä.
On huomattava, että eri emotionaaliset tilat eivät aina liity objektiivisiin olosuhteisiin. Joskus emotionaaliseen taustaan vaikuttavat orgaaniset syyt.
Suositeltava:
"En Voi Hyödyntää Potentiaaliani!" Viisi Syytä, Miksi Tämä On Vaikeaa. Osa Viisi
"En voi hyödyntää potentiaaliani!" Viisi syytä, miksi tämä on vaikeaa. Osa 5. "En salli itseni luoda, koska en ole nero kuten …" "En usko, että minulla on lahjakkuutta." "Kyllä, olen ollut kiinnostunut tästä lapsuudesta lähtien, jopa menestyksiä on ollut, mutta …"
Viisi Tapaa Palauttaa Rakkauden Virta
"Viisi tapaa palauttaa rakkauden virta" Ihannetapauksessa äiti rakastaa lastaan. Rakastaa ehdoitta. Rakastaa loputtomasti. Rakastaa kaikkia ihon taitoksia, jokaista sormea, jokaista silmäripsää. Hän rakastaa heijastustaan ja jatkoaan.
Tuen Etsiminen Sisältä. Tunteisiin Keskittyminen On Tehokas Tapa Käsitellä Kokemuksia
Löydettyäsi tukea sisältä huomaat, että käy ilmi, että tämä tila on aina ollut käytettävissäsi kehon tunteen kautta, johon voit luottaa. Tämä tunne on täynnä kykyä tuntea elämä ja tuoda sinut harmoniaan luonnon kanssa. Luonto, jossa löydät paikan ja oikeuden olla oma itsesi, jossa siirryt pois sopimuksista, jotka olet asettanut mielikuvituksellesi, käsityksellesi ja uskomuksillesi itsestäsi .
MISTÄ SIIRTYY VIKOJESI Piilotettuihin Ajatuksiin Ja Tunteisiin
Itse asiassa kaikki on yksinkertaista. Istut kotona juomassa teetä ja ajatukset pyörivät päässäsi … Jotkut ajatukset tulevat siitä, mitä on tehtävä teen juomisen jälkeen. Muut ajatukset tulevat ja tunnet jo jännitystä kehossasi, joskus on jopa mahdotonta hengittää ja kädet lasketaan ilman voimaa.
10 Tehokkainta Tapaa Masentua
10 tehokkainta tapaa masentua 1. Älä huolehdi elämästäsi, vaan muista. Uhraudu jonkun vuoksi, mieluiten uhraa ahkerasti unohtamatta itsesi kokonaan. Muista, että tarpeesi ovat niin merkityksettömiä verrattuna siihen, että joku muu haluaa jotain.
