Scheme -hoito: Mikä Se On

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Mikä on Scheme Therapy?

Järjestelmäterapia on luonteen psykoterapiaa, sellaisia ominaisuuksia, jotka vahingoittavat ihmisiä, tuhoavat heidän suhteensa muihin ja estävät heitä elämästä mielekästä ja täyttävää elämää.

Scheme-terapia on lähestymistapa, joka yhdistää kognitiivisen käyttäytymisen, psykodynaamisen, gestalt-lähestymistavan ja kiinnittymisteorian yhteen teoreettiseen malliin.

Se luotiin alun perin auttamaan kroonisesti masentuneita ihmisiä, joita perinteinen kognitiivinen psykoterapia ei auttanut. Kuitenkin viimeisen vuosikymmenen aikana Scheme Therapy on rakentanut vankan maineen yhtenä tehokkaimmista hahmopsykoterapian menetelmistä. Onneksi tänään järjestelmähoito kehittyy aktiivisesti Venäjällä.

Egor on 32 -vuotias. Kun hän oli 6 -vuotias, hänen vanhempansa muutti töihin Sri Lankaan ja lähetti hänet paikalliseen kouluun. Poika joutui vieraaseen ympäristöön, hän oli hyvin erilainen kuin muut lapset, ei ymmärtänyt heidän tapojaan ja sääntöjään. Kukaan ei puhunut hänelle siitä, mikä häntä odottaa, ei auttanut häntä selviytymään stressistä eikä tukenut häntä sopeutumisen aikana. Muutamaa vuotta myöhemmin perhe muutti uudelleen, ja Yegor joutui täsmälleen samaan tilanteeseen: yksin vieraiden kesken ja erilainen. Hänen tarpeensa kuulua ryhmään ei täytetty juuri siinä iässä, jolloin se oli erityisen tärkeää. Tämän seurauksena hän muodosti "sosiaalisen eristäytymisen" järjestelmän. Egor tuntee olevansa erossa muista ihmisistä, hän on varma, että hän on täysin erilainen kuin kukaan muu. Hän pitää itseään yksinäisenä eikä tule mieleenkään etsiä niitä, joiden kanssa hän puhuisi samaa kieltä: ihmisiä, joilla on näkemys läheisestä maailmasta ja samanlaiset intressit. Yegorin on kommunikoitava paljon, mutta hän välttää puhumista henkilökohtaisista aiheista, koska hän on varma, ettei häntä ymmärretä. Lisäksi hän liikkuu paljon, koska uudessa ympäristössä eristyneisyyden tunne on ymmärrettävä loogisesti eikä järkytä häntä niin paljon. Yegorin tarve kuulua ryhmään ymmärtää, että on muitakin ihmisiä, joiden kanssa hän tuntee olonsa "mukavaksi", ei edelleenkään ole tyytyväinen. Ja tämä vaikuttaa merkittävästi hänen apatiaansa, yksinäisyyteensä ja masennukseensa, mikä johti hänet psykoterapiaan.

Miksi "kaava"?

Käsitettä "skeema" käytetään aktiivisesti kognitiivisen psykologian puitteissa - psykologian osassa, joka tutkii havaintomme ja ajattelumme järjestystä. Järjestelmät ovat uskomuksia ja tunteita itsestäsi, toisista ja maailmasta, johon ihmiset uskovat automaattisesti, "intuitiivisesti", kysymättä.

Me havaitsemme maailman suunnitelmiemme prisman kautta, eikä tässä ole mitään patologista. Tämä on tavallinen, yleinen tapa kenelle tahansa järjestää kokemuksensa. Ilman kaavioita käyttäisimme liikaa aikaa ymmärtääksemme, mitä ympärillä tapahtuu ja mitä tehdä asialle.

Ongelmia syntyy, kun piirit:

• syntyivät tuskallisten kokemusten perusteella ja johtivat siksi kipujen ja negatiivisten tunteiden kokemiseen tai odottamiseen;
• jäykät, eli ne eivät muutu todellisen kokemuksen vaikutuksesta riippumatta siitä, kuinka positiivinen se on;
• aiheuttaa välittömän, vähän tietoisen ja pääsääntöisesti huonokuntoisen käyttäytymisen.

Tämän seurauksena tällaisten järjestelmien toiminta ei auta, mutta estää meitä elämästä. Uudelleen ja uudelleen astumme saman haran päälle, vaikka yritämme parhaamme välttää niitä.

• Onko sinulle käynyt niin, että näennäisesti merkityksetön tapahtuma pilaa mielialasi voimakkaasti ja pitkään?
• Oletko huomannut, että joissakin vastaavissa tilanteissa käyttäydyt täysin eri tavalla kuin haluaisit ja miten sinun pitäisi käyttäytyä? Ja se toistaa itseään yhä uudelleen, eikä sille voi mitään?
• Ehkä haluat läheisiä ja luottamuksellisia suhteita ja tehdä paljon tämän eteen, mutta saat koko ajan jotain aivan muuta?
• Teet kovasti töitä ja olet saavuttanut jotain, sinua kunnioitetaan, mutta et itse tunne arvoasi ja vaikutat pettäjältä?
• Ehkä olet huomannut, että sinulla on taipumus odottaa huonoja asioita maailmasta ja muilta ihmisiltä? Ja vaikka se ei tapahdu, odotatko silti sitä?

Nämä ovat vain esimerkkejä. Mutta jos vastasit "kyllä" johonkin näistä kysymyksistä, tiedät nyt omalla esimerkilläsi, kuinka tällaiset suunnitelmat estävät meitä elämästä. Ne aiheuttavat voimakkaita negatiivisia tunteita, taipuvat synkkiin ajatuksiin itsestämme, toisista ja maailmasta, heidän vaikutuksensa alla, emme pysty huolehtimaan tarpeistamme ja saavuttamaan haluamamme.

Young kutsui tällaisia suunnitelmia Varhaiset sopeutumissuunnitelmat … Hän ehdotti, että ne syntyvät varhaislapsuudessa, kun lapsen perustarpeet eivät täyty tai ne täytetään sopimattomasti. Lapsuudessa löydetty keino selviytyä kivusta tällaisissa tilanteissa, aikuinen jatkaa käyttöä automaattisesti, usein edes huomaamatta sitä. Tai huomannut, usein on vain vähän, mikä voi muuttua.

Young havaitsi 18 varhaisen maladaptive -ohjelmaa ja jakoi ne ryhmiin tyydyttämättömän perustarpeen perusteella. Tässä luetellaan vain ne, ja keskustelemme niistä yksityiskohtaisesti seuraavassa artikkelissa.

Tarve turvalliseen kiintymykseen (mukaan lukien turvallisuus, ymmärrys, hyväksyminen, johtajuus)

Jos tätä tarvetta ei jatkuvasti tyydytetä lapsuudessa, seuraavia malleja voi syntyä: 1) luopuminen, 2) epäluottamus / väärinkäyttö, 3) emotionaalinen puutteellisuus, 4) puutteellisuus, 5) sosiaalinen eristäytyminen.

Itsenäisyyden, osaamisen ja identiteetin tarpeen tarve

Näiden tarpeiden täyttämättä jättäminen vastaa seuraavia järjestelmiä: 6) Maksukyvyttömyys, 7) Haavoittuvuus, 8) Alikehittynyt itse, 9) Epäonnistumisen tuomio.

Tarve ilmaista tunteitasi, kokemuksiasi ja tarpeitasi vapaasti

Sitä vastaavat järjestelmät: 10) alistuminen, 11) uhrautuminen, 12) hyväksynnän hakeminen.

Tarvitaan spontaanisuutta ja leikkiä

Järjestelmiä syntyy 13) Negativismi, 14) Tunteiden tukahduttaminen, 15) Rangaistus, 16) Jäykät standardit.

Realististen rajojen ja itsekontrollikoulutuksen tarve

Ohjelmat: 17) suuruus, 18) itsekontrollin puute.

Miksi perustarpeita ei tyydytä lapsuudessa?

Yleensä tämä on useiden tekijöiden yhdistelmä. Ensinnäkin nämä ovat perheen tapoja ja arvoja, vanhempien henkilökohtaisia ominaisuuksia. Toiseksi nämä ovat lapsen luontaisia ominaisuuksia, esimerkiksi hänen luonteensa ominaisuuksia. Ja lopuksi, se on vain elämän olosuhteet.

Palataan takaisin Yegoriin. Jos hänen vanhempansa tietäisivät puhua tunteistaan tai jos koulussa olisi pari venäläistä lasta tai jos hän olisi syntynyt lievän kommunikaatiotarpeen kanssa, on täysin mahdollista, ettei hänellä olisi nykyään sosiaalista eristysjärjestelmää.

Jokaisella on varhaisia sopeutumissuunnitelmia. Kukaan meistä ei kasvanut ihanteellisessa ympäristössä, jossa kaikki tarpeemme täytettiin täsmälleen tarpeen mukaan: ei enempää, ei vähempää. Mutta kaavoja voidaan ilmaista hyvin eri tasoilla. Mitä vahvemmat suunnitelmat ovat, sitä useammin ne toimivat, sitä enemmän kipua ne tuovat. Mitä voimakkaammin ihmisellä on kuvioita, sitä perustarpeita hänen on vaikea tyydyttää.

Skeematerapian tavoitteena on vähentää varhaisen huonokuntoisten skeemojen vaikutusta ihmisen elämään ja auttaa häntä ymmärtämään ja oppimaan vastaamaan perustarpeistaan. Järjestelmäterapia auttaa ihmisiä muuttamaan ajattelutapaansa, tunteitaan ja käyttäytymistään.

Tätä varten hän käyttää monia eri psykoterapiakouluissa kehitettyjä strategioita.

Jotkut strategiat toimivat ajattelun kanssa ja pyrkivät muuttamaan tapaa, jolla ihmiset ajattelevat itsestään, toisista, maailmasta ja tarpeista.

Muiden strategioiden tavoitteena on muuttaa ihmisten tuntemuksia, työskennellä emotionaalisen muistin ja mielikuvituksen kanssa. Tätä varten käytetään sekä gestaltiterapialle tyypillisiä tekniikoita että J. Youngin omaa kehitystä.

Käyttäytymisstrategiat auttavat muuttamaan ihmisten toimintatapoja olosuhteissa, jotka laukaisevat heidän suunnitelmansa. Joskus tämä vaatii puuttuvien taitojen hallitsemista, esimerkiksi uusia viestintätapoja, joskus - rentoutumisen oppimista, joskus vain yrittämistä käyttäytyä eri tavalla uudestaan ja uudestaan.

Lopuksi terapeuttinen suhde on tärkeä osa skeematerapiaa. On erittäin tärkeää, että terapeutti on lämmin, empaattinen ja hoitaa terapeuttisen suhteen puitteissa asiakkaan tarpeita. Yhteistyössä terapeutti ja asiakas luovat yhteisen näkemyksen ongelmista ja vaikeuksista, keskustelevat työsuunnitelmasta ja jakavat havaintoja.

Yegorin on löydettävä se, mikä on yhteistä hänen ja muiden ihmisten välillä. Muista ja ilmaise turvallisessa ympäristössä terapeutin empaattisella tuella kipu, jonka hän koki, kun lapset hylkäsivät hänet. Opi puhumaan kokemuksistasi, havainnoistasi ja kiinnostuksen kohteistasi ensin psykologin toimistossa ja sitten muiden ihmisten kanssa. Voittaa ahdistus ja pelko ja löydä silti ne, joiden kanssa hän voi puhua omaa kieltään ja tuntea olonsa vapaaksi ja esteettömäksi.

Ystävällisin terveisin, kliininen psykologi

Natalia Dikova