2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tämä tapahtuu melko usein. Loppujen lopuksi melkein kaikilla meillä on täydellinen käsitys itsestämme. Mitä teemme tässä tapauksessa? Vaadimme sen tiukkaa noudattamista. Kun olet lukenut jotain, kuullut, nähnyt, luonut tästä kaikesta ihanteellisen kuvan, joka alkoi hallita sinua. Ja jos toimintasi ei vastaa tämän kuvan kriteerejä, tapahtuu kaatuminen, johon liittyy psyykkisen häiriön lisäksi myös terveydentila.
Tällaisen tangon vuoksi me vaadimme itseltämme lähes mahdotonta - olla sitä, mitä emme ole eivätkä voi tulla, eikä itse asiassa meidän pitäisi. Kaiken tämän seurauksena alkaa viha itseään, itsensä kieltäminen ja voimakas tuho. Tämä tuhoaa ihmisen, ei salli hänen elää täysimääräisesti, luoda ja luoda jotain kaunista ja arvokasta. Pahinta on, että alamme oikeuttaa itseämme, eristäytyä tekemistämme virheistä. Usein ihmiset sanovat, että he eivät ole syyllisiä, tämä ei ole heidän ominaispiirteensä, he eivät olisi voineet tehdä tätä ollenkaan. He piiloutuvat olosuhteiden taakse (”Minut pakotettiin, provosoitiin”) ja kiistävät syyllisyytensä. On erittäin tärkeää pystyä erottamaan totuus petoksesta ja muuttamaan epäonnistumiset, vaikkakin katkeraksi, mutta arvokkaaksi kokemukseksi.
Omaan silmiin putoaminen on henkilökohtainen kokemus.
Tyttö tuli luokseni neuvottelemaan, joka sanoi, että hänellä oli syöpä, hänen lisääntymiselimet poistettiin. Keskustelun aikana sain tietää, että hän tuli 18 -vuotiaana raskaaksi, ja hänen äitinsä ja hänen kummisäntänsä suostuttivat hänet tekemään abortin. Syyllisyyden tunne tästä teosta toi hänet nykyiseen tilaan.
Loppujen lopuksi hän ei halunnut tehdä tätä, eikä ikän ja olosuhteiden vuoksi voinut puolustaa itseään ja asemaansa. Olemme työskennelleet pitkään ja eri tekniikoilla joogasta taideterapiaan. Tämän tarinan loppu on hyvä, hän toipui, pystyi nousemaan urapolulle ja nyt hän voi hyvin.
Toinen potilas tuli luokseni samanlaisen ongelman kanssa. Hän ei voinut millään tavalla antaa itselleen anteeksi maanpetosta. Kaksi vuotta mies nuhteli itseään virheestä ja toi kaiken rintakasvaimiin (luojan kiitos - hyvänlaatuinen). Kun olemme käsitelleet kaikki asiat hänen kanssaan, kartoitimme muutoksen ja anteeksiannon, ja kaikki sujui. Mutta jos hän olisi aluksi antanut anteeksi itselleen, kaikki tämä ei olisi tapahtunut.
Ihmiset, joilla on tämä ongelma, vihaavat itseään, kieltävät osallistumisensa tilanteeseen sanomalla, että he eivät olleet, he eivät olisi tehneet sitä. Eivätkä he voi antaa itselleen anteeksi kieltämisestä huolimatta.
Mitä tehdä?
Kysy itseltäsi: miksi rajoitat itseäsi? Hyväksy virheesi / teko, älä kiellä sitä, myönnä rehellisesti itsellesi: "Kyllä, se oli minun valintani, ja voin olla vastuussa siitä." Ja sitten oppia antamaan anteeksi itsellesi. Olet elävä ihminen ja ihmiset ovat yleensä väärässä. Kauna itseäsi ja muita kohtaan on sinulle haittaa, päästä irti tilanteista ja hyvästit.
Ne, jotka eivät voi päästää irti tästä tai toisesta tilanteesta millään tavalla, ymmärtävät, että tällä tavalla vahingoitat vain itseäsi. On jo pitkään todistettu, että tällaiset toimet aiheuttavat erilaisia terveysongelmia tavallisesta vilustumisesta maailmanlaajuisiin. Kerro minulle, tarvitsetko tätä? Ymmärrän hyvin, että anteeksiantaminen ei ole aina helppoa, etenkään itsesi, varsinkin jos asetat itsellesi korkean riman. Mutta jos tätä ei tehdä, elämäsi ei muutu parempaan suuntaan. Mitä nopeammin aloitat ongelmasi käsittelyn, sitä nopeammin kaikki tarpeeton poistuu ja pystyt elämään täysillä.
Luonnollisesti voit työskennellä tällaisen ongelman kanssa itse lukemalla uudelleen erityiskirjallisuuden vuoria, ottamalla mukaan paljon käytäntöjä ja harjoituksia. Mutta asiantuntijana suosittelen aloittamaan tällaisten ongelmien ratkaisemisen psykoterapiakonsultin seurassa. Näin aloitat heti haluamillasi harjoituksilla, nopeutat prosessia ja suojaat tarpeettomilta virheiltä.
