Sisäisen Lapsen Parantaminen: Integraatiotyön Merkitys Ja Harjoitukset

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Sisäisen lapsesi parantaminen voi tehdä elämästäsi onnellisempaa ja helpompaa. Meillä kaikilla on katkera sisäinen lapsi, joka odottaa kuultavaa ja rakastettua. Tässä artikkelissa voit lukea muun muassa harjoituksista sisäisen lapsen parantamiseksi.

Mikä on sisäinen lapsi?

Rakas sisäinen lapsi on elävä puolemme, joka ilmaisee itseään erityisesti sellaisilla persoonallisuusominaisuuksilla kuin ilo, spontaanius, avoimuus, uteliaisuus, innostus.

Rakastamaton ja hylätty sisäinen lapsi ilmaisee itseään erityisesti luonteenpiirteiden, kuten surun, pelon, pettymyksen, vihan, kateuden, häpeän ja muun selvän ostokäyttäytymisen, kautta.

Jokainen, jolta puuttui huolenpitoa ja rakkautta lapsena, voi parantaa vanhat haavat omalla syvällisellä analyysillään ja yhteydellä sisäiseen lapseensa, ja sitten perustaitojen kehittämisen kautta vahvistaa juuriaan ja tarjota siten enemmän runsautta elämässään. - -

Sydämemme koskettaa (uudelleen) sisäisen lapsemme löytämistä. Tästä syntyy alkuperäinen, josta kaikki syntyvät: olemuksemme luonnollisuus, lempeys, omistautumisemme, hymymme, huutomme, hämmästyksemme, ainutlaatuinen ja erityinen persoonallisuutemme, kaikki kykymme, luovuutemme, uteliaisuutemme, ilomme., spontaaniutta ja intuitiota, erityistä herkkyyttä, rakkautta ja aistillisuutta, jotka määrittelevät meidät, ja uskoa, että kaikki on hyvää.

Miksi sisäisen lapsen löytäminen ja hyväksyminen hyödyttää persoonallisuuttamme?

• Koska on olemassa tietoisuus ja tunne oman emotionaalimaailman työstä.
• Koska ihminen oppii hyväksymään tunteet, hyväksymään ne, ja siten oman emotionaalisen maailmansa käsittely tapahtuu.
• Koska huonojen tunteiden läpikäyminen voi parantaa vanhat haavat ja lapsuuden traumat.
• Koska työskentelemällä huonojen tunteiden parissa, meistä tulee hyvää, ja me voimme tunnistaa ja käyttää omia tarpeitamme, unelmiamme, resurssejamme ja taitojamme.
• Koska löydön kautta meistä tulee kokonaisia ja siksi voimme paremmin pitää huolta itsestämme ja muista.
• Koska sen avulla voimme yhä paremmin sopia itsestämme ja ottaa vastuun elämämme osa -alueista.

Harjoitus: löydä sisäinen lapsesi

1. Kirjoita kolme luonteenpiirteitä ja kolme asiaa, jotka olivat sinulle erittäin tärkeitä lapsena.
2. Ajattele: ovatko ne jo olemassa vai eivät? Kirjoita muistiin näiden ominaisuuksien ja asioiden rooli elämässäsi tänään. Miksi ne ovat sinulle tärkeitä?
3. Tallenna kaunis, liikuttava kokemus lapsuudestasi. Millaisen tunteen muisto tästä kokemuksesta herättää sinussa?

Sisäisen lapsen parantaminen - tämä voidaan tehdä näillä harjoituksilla

Sisäisen lapsen parantuminen voi tapahtua vain, kun olet valmis siihen. Tämä sisältää myös kyvyn havaita epämiellyttäviä tunteita ja muistoja. Tämä vaatii kärsivällisyyttä ja rakastavaa suhdetta sisäiseen lapseesi.

• Ole luova sisäisen lapsesi kanssa. Yritä muistaa, mitä rakastit tehdä lapsena. Vapauta tämä ilo olemalla jälleen luova ja pitämällä hauskaa ilman halua menestyä. Näin voit löytää inspiraatiota luovuudelle.
• Voit ottaa yhteyttä sisäiseen lapseesi meditaation aikana. Kuvitelkaa hetkiä lapsuudessa, kun koitte tiettyjä tunteita ja ehkä tarvitsitte rakkaanne tukea.
• Puhu aikuisena sisäisen lapsesi kanssa. Kuuntele hänen tarpeitaan, hyväksy hänet, osoita empatiaa - kuten silloin tarvitsisit.
• Kysy itseltäsi, mitä muuta sisäinen lapsesi tarvitsee tänään. Voit tyydyttää lapsuuden tyydyttämättömät tarpeet elämällä sellaisia eläviä asioita, joita et ole aiemmin sallinut tai joita et voi tehdä.
• Hyväksy täysin syntyvät tunteet. Yritä ymmärtää alkuperäsi ja älä puolustaudu sitä vastaan.

Muutama harjoitus vielä

Kaikki näkevät lapsuuden trauman eri tavalla. Traumaattiset kokemukset ovat erittäin haitallisia yhdelle ihmiselle ja ehkä eivät toiselle. Siksi ei pitäisi koskaan tuomita muiden ihmisten kokemuksia.

• Työskentele anteeksiannolla. Älä vain anna itsellesi anteeksi lapsena tai sinua loukkaavalle henkilölle, vaan myös itsellesi aikuisena, joka on tukahduttanut nämä epämiellyttävät tunteet tai muistot vuosien ajan.
• Kirjoita kaikki mieleen. Mitä haluat sanoa sisäiselle lapsellesi. Tässä kirjeessä voit päästä eroon kaikesta.
• Vietä aikaa yksin itsesi kanssa, irrottautumalla tahallisesti. Yksin oleminen kanssamme on erittäin tärkeää, jotta voimme tuntea ja havaita. Tunne sisäinen lapsesi ja yritä ymmärtää, mitä hän yrittää kertoa sinulle.
• Käytä tilaisuus järjestää ryhmätilaisuus, jossa useat ihmiset kokoontuvat yhteen ja jakavat osan tarinastasi. Täältä voit löytää samanhenkisiä ihmisiä ja tukea toisiaan.

Mitä sisäisen lapsesi parantaminen tuo sinulle

Työskentely sisäisen lapsen kanssa on psykologian käsite, joka ulottuu tukahdutettuihin tunteisiin, tunteisiin ja muistiin lapsuudesta.

• Nämä tukahdutetut, käsittelemättömät kokemukset voivat rajoittaa vakavasti elämänlaatua. Ne voivat jopa saada meidät sairaiksi ja estää meitä siirtymästä eteenpäin elämässä. Varjojen kanssa työskentely voi auttaa käsittelemään persoonallisuuden ei -toivottuja osia.
• Uskomukset, sisäiset lohkot ja rajoittava käyttäytyminen ovat kaikki osa hoitamatonta sisäistä lasta.
• Valvonta, riippuvuus, vahvuus, arvostus, harmonian tarve, kiintymys, avuttomuus ja monet muut käyttäytymismallit ovat merkkejä sisäisen lapsen parantamisesta.

Yhdistä sisäiseen lapseen

Se mitä rakastit lapsena, pysyy sydämessäsi vanhuuteen asti.

Khalil Gibran

Se on elämän ensimmäisten seitsemän vuoden kokemus, joka pohjimmiltaan päättää, millä tavalla elämämme tulee kulkemaan, millaiseksi ainutlaatuiseksi persoonallisuudeksi kasvamme, keitä meistä tulee ja keitä olemme tällä hetkellä. Sisäiset kuvat, ajattelutapa ja käyttäytyminen sekä varhaislapsuuden perustunnelmat, joita kantamme itsessämme, muovaavat meitä ja jotka tänään määrittävät yhdessä ajattelumme, tunteemme ja toimintamme. Siksi on niin tärkeää muistaa ja pitää yhteyttä lapseen, joka kerran olimme. Hän asuu meissä koko ajan, ja kaikella, mitä olemme kokeneet, on rooli elämässämme. Varsinkin kun jokin asia kosketti meitä erityisesti ja saimme vastauksen. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki mikä "iskee" minuun - "vaikuttaa minuun" (Robert Betz).

Nykyisyys on aina menneisyyden toisto. Taaksepäin katsominen antaa usein käsityksen elämästämme, mikä voi osoittaa meille tärkeitä elämän kysymyksiä ja käynnistää muutosprosesseja. Joten on monia muita kysymyksiä, joihin etsimme vastausta elämässämme. Jos olemme halukkaita ja rohkeita miettimään itseämme, muistamaan oman lapsemme itsessämme, rakentamaan siltoja hänen kanssaan ja tutustumaan häneen, tämä antaa meille suuren mahdollisuuden jättää hyvästit vanhoille, häiritseville käytöksille ja ajattelumalleille ja omaksua uudet avoimesti.

Tätä tukevat kehityspsykologian, kiintymystutkimuksen ja neurotieteen tieteelliset havainnot. Aivotutkija Gerald Huther kuvailee aivojamme "sosiaalis-emotionaaliseksi rakenteeksi" ja väittää, että kaikki, mitä tunnemme, havaitsemme, ajattelemme ja teemme, liittyy läheisesti kuviin, kokemuksiin ja ajatuksiin, joita meillä on ollut lapsuudesta lähtien ja jotka on tallennettu meihin. mikä aina uusiutuu, kun meitä tietoisesti tai tiedostamatta muistutetaan siitä tässä ja nyt. Sitten kaikki huolemme, pelkomme, surumme ja tietysti elämämme, joka on täynnä surua, iloa ja rakkautta, löytävät ilmaisunsa. Toteutuneet ja tyydyttämättömät tarpeet sekä toivotut ja ei -toivotut tunteet, jotka yhtäkkiä koskettavat meitä syvästi ja laukaisevat jotain meissä. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Suhteet tekevät ihmeitä - mitä lapset ja nuoret tarvitsevat kasvaa).