Sivistynyt Vastakkainasettelu. Mitä Jos Kumppani Käyttää Aggressiota?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 20:58

Hyvin yleinen kysymys neuvottelujen aikana - a mitä tehdäjos kumppani tekee jotain sellaista inhoaa tai jopa vahingoittaa.

Jos kumppani nöyryyttää, manipuloi, pakottaa toimiin tai osoittaa fyysistä aggressiota - mitä tehdä tässä tapauksessa?

Tässä on syytä pohtia ongelmaa kahdessa ulottuvuudessa:

1. Miksi olet tässä tilanteessa?

Miksi annat kumppanisi tehdä tämän ja yleensä sallit sen jossain vaiheessa? Usein syy on riippuvaisessa suhteessa kumppanin kanssa - taloudellinen, psykologinen, emotionaalinen. On mahdollista ja tarpeellista työskennellä tämän kanssa, koska ei ole mitään takeita siitä, että vaikka lopetatkin suhteesi tämän kumppanin kanssa, seuraava ei ole "samalta osapuolelta" tai vielä pahempi.

2. Mitä tehdä erityisesti tässä tukahduttamisen, manipuloinnin tai aggression tilanteessa estääkseen ei -toivotut toimet sinua vastaan?

Tässä artikkelissa tarkastellaan vain toista tasoa, nimittäin mitä tehdä.

Jotta estetään kumppanin ei -toivotut toimet sinua vastaan, käytetään vastakkainasettelutekniikkaa.

Huomaan heti, että fyysisen aggression tapauksessa en suosittele sen käyttöä heti fyysisen aggression aikana, koska kumppanisi on fyysisesti vahvempi kuin sinä ja häntä voidaan "heiluttaa" voimakkaasti. Jos alat antaa hänelle ultimaattia tällä hetkellä, hän voi nähdä sen vastatoimena ja on olemassa vaara "törmätä" vielä suurempaan aggression puhkeamiseen.

Tässä ei ole helppoa antaa yksiselitteistä vastausta - kuinka käyttäytyä uhrina fyysisen aggression hetkellä. Joissakin tilanteissa on välttämätöntä antaa välitön vastustus, sitten sinun on toimittava luottavaisesti ja tunnettava voimasi ja vanhurskautesi.

Katsotaanpa tarkemmin kysymystä - milloin on parempi käyttää:

Uhrin ja hyökkääjän välinen suhde

Sinun on ymmärrettävä ja otettava huomioon uhrin ja hyökkääjän välinen suhde.

Ensimmäisessä vaiheessa parin jännite kasvaa vähitellen. Sitten tapahtuu vastuuvapaus konfliktin muodossa. Tämä voi olla sanallista tappelua tai fyysistä aggressiota.

Tapahtuman jälkeen hyökkääjä yleensä on katumusta kumppanisi loukkaamisesta. Pahoittelua ei välttämättä ole, jos kumppanilla on selkeä psykopatologia (katso "tumma kolmikko").

Hyökkääjä alkaa luvata kumppanilleen, ettei tämä koskaan toistu.että hän tuntee syyllisyyttä ja pyytää anteeksi. Kaikki tämä tehdään nimenomaisessa tai epäsuorassa muodossa avoimien viestintäviestien avulla tai naamioituina.

Edelleen uhri hyväksyy hyökkääjän lupaukset hänen paineen alaisena ja olosuhteiden painostuksen vuoksi.

Pari sovittaa hetken

Sitten taas parisuhteessa kavaluudella jännitys alkaa kasvaa. JA uusi sykli alkaa suhde "uhri - hyökkääjä".

Tehokkain voi olla vastakkainasettelutekniikoiden käyttö siinä vaiheessa, kun hyökkääjä tuntee syyllisyyttä tekemästään. Tässä tapauksessa on vähemmän riskiä kohdata uusi aggressio ja puhua todennäköisemmin.

Tekemisen tekniikka parisuhteessa

Vastakkainasettelu on todella tehokas ja tehokas tekniikka, joka auttaa estämään ei -toivottua käyttäytymistä uhria kohtaan.

Ennen vastakkainasettelua - analysoi tilanne:

Päätös tehdä vastakkainasettelua A. Beckin mukaan:

1. Yritä olla mahdollisimman realistinen tilanteessa, jossa olet.
2. Määritä, onko nyt mahdollista saavuttaa haluttu vaikutus käytetyn käyttäytymismallin ja tehtyjen toimien, eli hyökkääjän käyttäytymisen muutosten avulla.
3. Vastaa kysymykseen - mitä haluat kumppanilta kyseisessä tilanteessa ja mitkä esteet estävät sinua saavuttamasta tämän.
4. Analysoi nyt toimintojen erilaisia tuloksia. Mitkä ovat parhaat ja pahimmat mahdolliset seuraukset?
5. Jos huomaat, että kaikki tekemäsi toimet eivät toimi, saatat joutua turvautumaan vastakkainasettelutekniikoihin.

Hyvin tärkeä! Jos päätät käyttää vastakkainasettelua, sinun on mentävä loppuun asti. Tekniikka toimii vain, jos käyt jatkuvasti läpi kaikki sen vaiheet.

Toisin sanoen, jos asetat ultimaatumin vastaukseksi, niin jos tällaista toimenpidettä ei tehdä, on olemassa vaara, että joudut vielä epäedullisempaan asemaan. Hyökkääjä näkee, että hän jää rankaisematta myös täällä.

Vastakkainasettelun algoritmi

Vastakkainasettelun ensimmäinen vaihe … "Olen viesti", jossa puhut tunteista, joita hyökkääjän tai manipulaattorin tietty käyttäytyminen herättää.

Annan esimerkkinä seuraavan esimerkin:

Perheskandaalin aikana aviomies alkaa loukata vaimoaan.

Puoliso voi vastata:”Kun käytät loukkaavia sanoja minua vastaan, tunnen ahdistusta, en pidä siitä, että minua kohdellaan niin, enkä halua jatkaa kommunikointia tällä tavalla.”

Jos kumppani kuuli I-viestin ja pyysi anteeksi, että vastakkainasettelu on ohi, eikä sinun tarvitse jatkaa seuraaviin vaiheisiin.

Mutta jos kumppani jatkaa hyökkäysyrityksiään, on siirryttävä toiseen vaiheeseen.

Vastakkainasettelun toinen vaihe … "Minä-viestin" vahvistaminen.

Kuinka voit vahvistaa tässä esimerkissä olevaa "I-sanomaa"?

Tyttö voi sanoa:”Kun sanon, että tunnen ahdistusta ja etten pidä siitä, mutta he eivät kuule minua, olen surullinen. Se saa minut tuntemaan oloni huonoksi, ymmärrätkö?"

Jos manipulaattori kuulee "minä-viestin" vahvistumisen ja lopettaa yrityksensä, lopetamme vastakkainasettelun tekniikan. Jos ei, sinun on siirryttävä kolmanteen vaiheeseen.

Vastakkainasettelun kolmas vaihe … Toiveiden tai pyyntöjen ilmaiseminen.

"Pyydän sinua lopettamaan loukkaamisen ja älä koske minuun ollenkaan."

Jos pyyntöä ei täytetä, on siirryttävä neljänteen vaiheeseen.

Vastakkainasettelun neljäs vaihe … Pakotteiden nimeäminen.

"Jos jatkat loukkaamista minua, lopetan suhteen kanssasi kuukaudeksi" (vaihtoehdot - vuodeksi / ikuisesti, tilanteesta riippuen).

Seuraamus on uhka. Vastauksena manipulaattori voi alkaa asettaa omia vaatimuksiaan. Tässä vaiheessa voit mennä neuvotteluihin ja keskustella hänen vaatimuksistaan.

Mutta jos toinen puoli ei reagoinut ja jatkaa, on tarpeen jatkaa viidenteen vaiheeseen.

Vastakkainasettelun viides vaihe … Pakotteiden täytäntöönpano.

Tässä vaiheessa toteutat uhkauksesi. Jos lupasit lähteä kuukaudeksi äitisi kanssa, jätä. He lupasivat lopettaa paitojen silittämisen - lopeta. Jälleen se riippuu hyökkääjän (manipulaattorin) käyttäytymisen vakavuudesta.

Ja jos vastakkainasettelu ei toiminut, päätetään katkaista suhteet. Ellet halua pysyä uhritilanteessa ja olla jatkuvasti väkivallan uhkaama. Jos haluat, voi olla järkevää käsitellä syitä tähän.

Lisäksi:

Se kuulostaa usein seuraavalta:”Ehkä voin tehdä jotain kumppanini kanssa. Hän ei siis ole mitään. Enkö ole tarpeeksi hyvä? Miten voin muuttaa sen?"

Et voi muuttaa sitä! Suoraan millään tavalla. Et voi ottaa henkilöä ja "uudistaa" kyseistä ohjelmaa. Lisäksi tämä on väkivaltaa, vaikka todella haluatkin. Vain jos alat puolustaa rajojasi, älä pelkää suhteiden lopullista hajoamista, jotka tuhoavat sinut fyysisesti ja emotionaalisesti. Usko kykyyn palauttaa riittävä itsetuntosi ja rakentaa harmonisia suhteita terveiden periaatteiden mukaisesti. Kun hyökkääjä (manipulaattori) kompastuu tekojensa ei -toivottuihin seurauksiin, vain tässä tapauksessa jokin hänen päässään voi alkaa muuttua. Eikä edes se ole fakta.

On myös tärkeää muistaa suojella itseään ja läheisiään, jotka eivät voi puolustaa itseään. Älä pelkää turvautua organisaatioihin ja yksilöihin, jotka voivat tarjota suojaa. Ja älä pelkää julkistaa hyökkääjän (manipulaattorin) toimia.

Kunnioita rajojasi ja arvosta itseäsi