Gestalt -terapian Säännöt Ja Pelit

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Gestalt -terapiatekniikat pyörivät suurelta osin kahden asenteen ympärillä, joita kutsumme "sääntöiksi" ja "peleiksi". Sääntöjä on vähän, ja yleensä ne esitetään ja kuvataan yksityiskohtaisesti alussa. Pelit sen sijaan ovat ylivoimaisia ja mahdotonta koota täydellistä luetteloa, koska taitava terapeutti voi helposti keksiä uusia pelejä aika ajoin.

Jotta olisimme täysin oikeudenmukaisia, meidän on erotettava selvästi gestaltterapian hengestä ja olemuksesta määräyksiä ja käskyn käskyt. Sääntöjen filosofia on tarjota meille tehokkaita keinoja yhdistää ajatus tunteeseen. Ne on suunniteltu auttamaan meitä kaivamaan vastuksia, ylläpitämään niin sanottua tietoisuutta kehitysprosessin helpottamiseksi. Niitä ei laadita dogmaattisena luettelona siitä, mitä tehdä ja mitä ei; pikemminkin niitä tarjotaan kokeiden muodossa, jotka potilas voi suorittaa. Ne tarjoavat usein merkittävää shokkiarvoa ja osoittavat siten potilaalle lukuisia ja hienostuneita tapoja, joilla hän tutkii itseään ja ympäristöään. Kun sääntöjen tarkoitus on täysin hyväksytty, ne ymmärretään niiden implisiittisessä merkityksessä, ei kirjaimellisesti. Esimerkiksi "hyvä poika", joka ei täysin kykene ymmärtämään sääntöjen vapauttavaa tarkoitusta, seuraa niitä usein järjettömällä tarkkuudella ja antaa niille oman verettömyytensä eikä niiden elinvoiman, joita niiden pitäisi kehittää. Gestalt -psykologian juurensa mukaisesti Gestalt -terapian ydin on tapa, jolla ihmisen elämän prosessi havaitaan. Tässä valossa jokainen yksittäinen kompleksi, esimerkiksi nykyiset säännöt ja pelit, arvostetaan vain tavanomaisessa mielessä - kätevänä välineenä tavoitteidemme saavuttamiseksi, mutta ilman pyhiä ominaisuuksia.

MÄÄRÄYKSET

Tämän hetken periaate. Läsnäolon periaate, välitön hetki, kokemuksen sisältö ja rakenne nykyhetkessä on yksi gestaltiterapian tärkeimmistä, merkityksellisimmistä ja vaikeimmin havaittavista periaatteista. Henkilökohtaisen kokemukseni [AL] perusteella eri aikoina olin kiinnostunut, vihainen, hämmentynyt, innoittamana näennäisen yksinkertaisen ajatuksen "nykyhetkessä" tuloksista. Ja mikä ihana kokemus on auttaa muita näkemään, millä monella eri tavalla he ovat estäneet itseään saavuttamasta tietoisuutta.

Jotta voisimme lisätä tietoisuuttamme nykyisyydestä, jatkamme keskustelua nykyisessä muodossa. "Mitä tiedät nyt?", "Mitä sinulle nyt tapahtuu?", "Mitä tunnet nyt?" Lause "Mitä pidät nyt?" tehokas terapeutin kysymyksenä potilaalle. Olisi väärin sanoa, että historiallisessa aineistossa ja menneessä ajassa ei ole mitään mielenkiintoista. Tämä aineisto on erittäin tärkeä, kun se liittyy tärkeisiin nykyhetken aiheisiin ja persoonallisuuden rakenteeseen nykyhetkessä. Oli miten oli, hänen tehokas tapa integroida menneitä materiaaleja henkilöön on siirtää se mahdollisimman täydellisesti nykyhetkeen. Vältämme siis rauhoittavaa, älyllistä kävelemistä, mutta yritämme saada päättäväisesti kaiken materiaalin suoraan. Kun potilas puhuu eilisen, viime viikon tai vuoden tapahtumista, ohjaamme hänet nopeasti pysymään siellä mielikuvituksessaan ja näyttämään, mitä hänelle tapahtuu nykyhetken kannalta. Näytämme potilaalle aktiivisesti, kuinka helposti hän jättää nykyisen. Mielestämme hänen on otettava poissa olevat ihmiset mukaan vuoropuheluun, nostalginen tarve muistella, taipumus kuluttaa pelkoja ja tulevaisuuden toiveita. Useimmille meistä tehtävä pysyä nykyhetkessä on vaikea tehtävä, jonka voimme tehdä vain lyhyen ajan. Tämä on tehtävä, johon emme ole tottuneet ja jota vastustamme. Sinä ja minä. Tällä periaatteella yritämme välittää mahdollisimman tarkasti ajatuksen siitä, että todellinen viestintä sisältää viestin vastaanottajan ja vastaanottajan. Potilas käyttäytyy usein ikään kuin hänen sanansa olisi tarkoitettu tyhjälle seinälle tai tuulelle. Kun kysyt häneltä "Kenelle sanot tämän?" hänen on pakko nähdä haluttomuutensa osoittaa viesti suoraan ja yksiselitteisesti vastaanottajalle, toiselle.

Siksi potilasta pyydetään usein sanomaan toisen nimi - tarvittaessa jokaisen lauseen alussa. Häntä pyydetään olemaan tietoinen erosta "puhuminen henkilölle" ja "vain puhuminen". Häntä johdetaan tutkimaan, tavoittavatko hänen äänensä ja sanansa todella toisen. Koskeeko hän todella toisiaan sanoillaan? Kuinka paljon hän haluaa koskettaa muita sanoillaan? Voiko hän alkaa nähdä, että hänen välttymys suhteista muihin, todellisen yhteyden luominen muihin, näkyy myös hänen äänessään ja sanallisessa käytöksessään? Jos hän ottaa pinnallisen tai epätäydellisen yhteyden, voiko hän alkaa ymmärtää vakavia epäilyjään siitä, että muita todella on olemassa maailmassa; että hän on todella ihmisten kanssa tai tuntuu yksinäiseltä ja hylätyltä?

Persoonattomat lausunnot ja "minä" -lausunnot. Tämä sääntö liittyy vastuun ja sitoutumisen semantiikkaan. Olemme tottuneet puhumaan kehostamme, toiminnastamme ja käyttäytymisestämme irrallisesti, persoonattomasti. Mitä tunnet silmässäsi? Vilkkuu. Mitä kätesi tekee? Kylmiä väreitä. Miltä sinusta tuntuu kurkussa? Tukehtuminen Mitä kuulet äänestäsi? Nyyhkytys.

Yksinkertaisen ja näennäisesti mekaanisen persoonattomien lausuntojen muuttamisen "minä" -lauseiden avulla opimme ymmärtämään paremmin käyttäytymistämme ja ottamaan vastuun siitä.

"Vapina" sijaan "minä vapisin". "Tukehtumisen" sijaan "tukehdun". Ja otan yhden askeleen eteenpäin "tukehdun" - "en anna itseni hengittää." Täällä voimme heti nähdä erilaisen vastuun ja osallisuuden, jota ihminen kokee.

Sen vaihtaminen minulle on pieni esimerkki gestaltterapialeikkitekniikoista. Kun potilas osallistuu tähän, on paljon todennäköisempää, että hän näkee itsensä aktiivisena kohteena, joka tekee asioita itse, eikä passiivisena olennona, jonka kanssa asiat jotenkin tapahtuvat.

Tällaisia pelejä on useita. Jos potilas sanoo: "En voi tehdä tätä", terapeutti kysyy: "Voitko sanoa, etten tee tätä?" Jos potilas suostuu ja käyttää tätä formulaatiota, terapeutin seuraava kysymys on "Ja mitä koet nyt?"

T: Mitä kuulet äänestäsi? P: Ääneni kuulostaa itkevältä. T: Voitko ottaa vastuun tästä sanomalla "itken"?

Muita vastuun ottamiseen suunniteltuja toimenpiteitä ovat potilaan korvaaminen verbeillä substantiivilla ja pakottava mieliala puheessa usein suorimpana viestintäkeinona.

Jatkuvan tietoisuuden käyttäminen. Ns. Jatkuvan tietoisuuden - "samankaltaisen" kokemuksen käyttö on ehdottomasti gestaltterapian perustekniikka. Tällä saavutamme usein erinomaisia ja vaikuttavia vaikutuksia. Usein paluu ja luottamus jatkuvaan tietoisuuteen on yksi gestaltterapian merkittävimmistä teknologisista innovaatioista. Menetelmä on melko yksinkertainen:

T: Mitä sinä nyt tajuat? P: Nyt olen tietoinen keskustelusta kanssasi. Näen muita huoneessa. Näen Johnin huojuvan. Tunnen jännityksen harteissani. Ymmärrän kuinka vihainen olen, kun sanon tämän. T: Miltä sinusta tuntuu vihaiselta? P: Kuulen ääneni vapisevan. Suuni kuivui. Minä änkytän. T: Oletko tietoinen siitä, mitä silmilläsi tapahtuu? P: Kyllä, nyt ymmärrän, että katselen edelleen pois - T: Voitko ottaa vastuun tästä? P: - että en katso sinua. T: Voitko tulla silmäsi nyt? Jatka puhumista heidän puolestaan. P: Minä olen Marian silmät. Minun on vaikea katsella pysähtymättä. Aloin hypätä ja liikkua nopeasti ympäri … Jatkuvalla tietoisuudella on monia käyttötarkoituksia. Aluksi se on kuitenkin tehokas tapa tuoda yksilö kokemuksensa pohjalle ja pois loputtomista sanoista, selityksistä ja tulkinnoista. Tietoisuus ruumiillisista tunteista, tunteista ja käsityksistä muodostaa tarkimman - ehkä ainoan tarkan - tietomme. Tietoisuuteen luottaminen tietoisuuden tilassa on paras tapa ymmärtää Perlsin väite, jonka mukaan on "menetettävä mieli ja tuttava". Jatkuvan tietoisuuden käyttäminen on paras tapa Gestalt -terapeutille johtaa potilas pois korostamasta käyttäytymisen syitä (psykoanalyyttinen tulkinta) siihen, mitä ja miten hän tekee (empiirinen psykoterapia): P: Pelkään T: Miltä sinusta tuntuu tämä pelko? P: En näe sinua selvästi … Kädet hikoilevat …

Kun autamme potilasta luottamaan tunteisiinsa ("kääntymään tunteisiinsa"), autamme häntä myös jakamaan ulkoisen todellisuuden ja pelottavat hirviöt, jotka hän loi fantasioissaan:

P: Olen varma, että ihmiset halveksivat minua siitä, mitä sanoin. T: Kävele huoneen poikki ja katso meitä tarkasti. Kerro minulle, mitä näet, mitä silmäsi, ei mielikuvitus, kertovat sinulle? K: (Jonkin aikaa seurannan ja tutkimuksen jälkeen) No, itse asiassa ihmiset eivät vaikuta niin hylkääviltä! Jotkut teistä näyttävät jopa lämpimiltä ja ystävällisiltä! T: Miltä sinusta nyt tuntuu? P: Nyt olen rauhallisempi.

Älä juoruile. Kuten monien Gestalt -hoitotekniikoiden kohdalla, juorut kielletään -sääntö otetaan käyttöön tunteiden välttämiseksi ja tunteiden välttämisen estämiseksi. Juorut voidaan määritellä puhumalla henkilöstä, kun hän on läsnä, ja lausunto voidaan osoittaa suoraan heille, esimerkiksi sanomalla, että terapeutti puhuu Billille ja Annille:

P.: (Terapeutille) Annin ongelma on se, että hän poimii minua koko ajan. T: Sinä juorut; kerro se Annille. P: (kääntyy Annin puoleen) Löydät aina vian minusta.

Juorutamme usein ihmisistä, kun emme voi selviytyä tunteista, joita he aiheuttavat meissä. No Gossip Rule on toinen gestaltiterapiatekniikka, joka edistää suoraa tunteiden ristiriitaa.

Kysyä kysymyksiä. Gestalt -terapiassa korostetaan melko paljon potilaan tarvetta esittää kysymyksiä. Kysyjä sanoo ilmeisesti: "Anna minulle, kerro minulle …" Kuuntelemalla huolellisesti voit varmistaa, että kysely ei todellakaan tarvitse tietoja tai että kysymys ei ole niin tärkeä tai että se ilmaisee laiskuutta tai passiivisuutta. potilas. Terapeutti voi sitten sanoa: "Muuta kysymys lauseeksi." Taajuus, jolla potilas pystyy tekemään tämän, osoittaa terapeutin olevan oikeassa

Todelliset kysymykset on erotettava teeskennellyistä. Jälkimmäisiä pyydetään manipuloimaan tai imartelemaan toista osoittaen, että näet tai teet asioita tietyllä tavalla. Toisaalta kysymykset muodossa "Miten voit?" ja "Do You Realize That …" tarjoavat todellista tukea.

PELIT

Tässä kirjoitettu on lyhyt kuvaus useista "peleistä", joita käytetään Gestalt -terapiassa. Terapeutti käyttää niitä silloin, kun hetki vaikuttaa sopivalta yksilön tai ryhmän tarpeisiin. Joitakin pelejä, kuten "Minulla on salaisuus" tai "Hyväksyn vastuun", käytetään usein bändin lämmittämiseen ennen istuntoa.

Ei todellakaan ole virhe, että monet gestaltiterapiatekniikat suoritetaan leikkisästi. Tämä on epäilemättä Perlsin näkökulmasta perustason metakommunikaatio, joka korostaa yhtä hänen persoonallisuuden toimintafilosofiansa monista puolista. Pelikieltä (peli itsessään) voidaan pitää kommenttina kaikesta tai lähes kaikesta sosiaalisesta käyttäytymisestä. Tarkoitus ei ole lopettaa pelaamista, koska mitä tahansa yhteiskunnallista organisaatiota voidaan pitää jonkinlaisena pelinä. Tarkoitus on siis olla tietoinen peleistä, joita pelaamme, ja muuttaa vapaasti tyydyttäviä pelejä tyydyttäviksi. Sovellettaessa tätä näkemystä kaikkiin kahden ihmisen välisiin suhteisiin (rakkaus, avioliitto, ystävyys) emme etsi kumppania, joka ei pelaa pelejä, vaan etsimme jotakuta, jonka pelit sopivat meille.

Dialogipelit. Yrittäessään saavuttaa integroidun toiminnan Gestalt -terapeutti etsii, mitä rajoja ja osia hänen persoonallisuutensa edustaa. Itse asiassa, mikä "osa" löytyy, riippuu terapeutin paradigmasta ja hänen havainnoistaan. Yksi tärkeimmistä rajoista, joita voidaan olettaa niin sanotun "ylimmän koiran" ja "alimman koiran" välillä. "Koira päällä" on karkeasti ottaen psykoanalyyttisen superegon analogi. "Huippukoira" vastaa moraalista, on erikoistunut velvollisuuksiin ja käyttäytyy yleensä ohjaavalla ja tuomitsevalla tavalla. "Pohjakoira" yleensä vastustaa passiivisesti, hän keksi tekosyitä ja syitä lykätä asioita.

Kun tämä raja on löydetty, potilasta pyydetään toistamaan todellinen vuoropuhelu näiden kahden osan välillä. Tätä peliä voidaan soveltaa kaikkiin muihin merkittäviin persoonallisuuden osiin (aggressiivisuus passiivisuutta vastaan, "hyvä kaveri" konnaa vastaan, maskuliinisuus naisellisuutta vastaan jne.). Joskus vuoropuhelua voidaan jopa pelata kehon osien välillä, esimerkiksi oikean käden ja vasemman tai ylävartalon ja alaosan välillä. Myös potilaan ja jonkin merkittävän henkilön välillä voi käydä vuoropuhelua ikään kuin hän olisi läsnä, kun taas potilas itse keksi vastauksensa, reagoi niihin jne.

Ympyrän tekeminen … Terapeutti voi tuntea, että jokaisen ryhmän jäsenen on käsiteltävä tiettyä potilaan ilmaisemaa aihetta tai tunnetta. Potilas voi sanoa: "Vihaan kaikkia tässä huoneessa." Sitten terapeutti sanoo: "Okei, muodostetaan ympyrä. Kerro meille jokaiselle ja lisää jokin muu kommentti tunteistasi jokaista ihmistä kohtaan."

"Ympyrät" -peli on tietysti äärettömän joustava, eikä sitä pitäisi rajoittaa sanalliseen vuorovaikutukseen. Tämä voi sisältää koskettamista, silittelyä, katsomista, pelottelua jne.

Keskeneräinen liike. Keskeneräinen liiketoiminta on terapeuttinen analoginen havainnolliselle tai kognitiiviselle keskeneräiselle toiminnalle gestaltpsykologiassa. Kun keskeneräisiä asioita (keskeneräisiä tunteita) havaitaan, potilasta pyydetään suorittamaan ne. On selvää, että jokaisella meistä on loputon luettelo keskeneräisistä asioista ihmissuhteiden alalla, esimerkiksi vanhempien, sisarusten ja ystävien kanssa. Perls väitti, että kauna oli yleisin keskeneräinen asia.

Pyydämme jokaista lausuntoa käyttämään lausetta: "… ja otan vastuun tästä." Esimerkiksi: "Olen tietoinen siitä, että liikutan jalkaani … ja otan vastuun siitä." "Minulla on hyvin hiljainen ääni … ja otan vastuun siitä." "Nyt en tiedä mitä sanoa … ja otan vastuun siitä, etten tiedä." Se, mikä näyttää ensi silmäyksellä mekaaniselta, jopa typerältä menettelyltä, osoittautuu pian merkitykselliseksi.

"Minulla on salaisuus." Tämän pelin avulla voit tutkia syyllisyyden ja häpeän tunteita. Jokainen muistaa huolellisesti vartioidun henkilökohtaisen salaisuuden. Ihmisen ei pitäisi jakaa salaisuutta itse, vaan kuvitella (projisoida) ne tunteet, joilla muut voivat reagoida siihen. Seuraava askel kenelle tahansa voi olla ylpeä siitä, kuinka kauhea salaisuus heillä on. Tajuton suhtautuminen salaisuuteen jalokivinä on nyt paljastumassa.

Ennusteiden toistaminen. Suuri osa siitä, mitä näyttää tapahtuvan, on vain ennuste. Esimerkiksi potilasta, joka sanoo:”En voi luottaa sinuun”, voidaan pyytää toimimaan epäluotettavan henkilön roolissa tutkiakseen omaa sisäistä konfliktiaan tällä alueella. Toinen potilas voi syyttää terapeuttia:”Et ole oikeasti kiinnostunut minusta. Teet sen vain elääksesi. Häntä pyydetään käyttämään tällaista asennetta, minkä jälkeen häneltä on kysyttävä, voiko se olla niin, että tämä on ominaisuus, joka hänellä itsellään on.

Käänteiset … Yksi tavoista, joilla Gestalt -terapeutti lähestyy tiettyjä oireita ja vaikeuksia, on auttaa potilasta ymmärtämään, että ilmeinen käyttäytyminen edustaa yleensä piilevien tai piilevien impulssien kääntämistä. Tätä varten käytämme käänteistekniikkaa. Esimerkiksi potilas valittaa kärsivänsä liiallisesta ujoudesta. Terapeutti pyytää häntä näyttelemään näyttelijää. Ottaen tämän ratkaisevan askeleen alueelle, joka on täynnä pelkoa, hän luo yhteyden itseensä osaan, joka on ollut tukahdutettu pitkään. Tai potilas saattaa haluta työskennellä kritiikkiherkkyysongelmansa kanssa. Häntä pyydetään toimimaan sellaisen henkilön roolissa, joka kuuntelee erittäin tarkasti kaikkea, mitä hänelle sanotaan - erityisesti kritiikkiä - tuntematta tarvetta puolustaa itseään tai hyökätä vastauksena. Tai potilas voi olla ujo ja liian mukava; hänen terapeutti pyytää häntä näyttelemään epäystävällistä ja sarkastista henkilöä.

Vaihteleva kosketus ja vetäytyminen. Gestalt -hoito korostaa elämän polaarista luonnetta kiinnostaessaan elämän prosessin eheyttä, figuuria ja taustaa. Kyky rakastaa vääristää kyvyttömyys käsitellä vihaa. Lepoa tarvitaan energian palauttamiseksi. Käsi ei ole auki, mutta se ei myöskään ole suljettu, mutta se voi tulla kumpaankin tilaan.

Potilaan aika ajoin kokema luonnollinen taipumus vetäytyä kosketuksesta ei liity vastustamiseen, joka on voitettava, vaan se on luonnollinen reaktio, jota on kunnioitettava. Siksi, kun potilas haluaa jättää yhteyden, häntä pyydetään sulkemaan silmänsä ja ryhtymään fantasioihin missä tahansa paikassa tai tilanteessa, jossa hän tuntee olevansa suojattu. Hänen pitäisi kuvata paikka tai tilanne ja siihen liittyvät tunteet. Pian häntä pyydetään avaamaan silmänsä ja "palaamaan ryhmään". Työ jatkuu, ja se tarjoaa pääsääntöisesti uutta materiaalia potilaalta, joka on juuri saanut takaisin osan energiastaan tämän vetäytymisen jälkeen. Gestaltin lähestymistapa uskoo, että tyydymme tarpeen jättää yhteys missä tahansa tilanteessa, jossa huomiomme tai kiinnostuksemme häviävät, mutta olemme edelleen tietoisia siitä, mihin huomiomme on menossa.

"Harjoitus". Perlsille suuri osa ajatteluprosessistamme on sisäisiä harjoituksia ja valmistautumista tuttuihin sosiaalisiin rooleihimme. Lavapelokokemus kuvaa vain pelkoamme, että emme suorita roolejamme tarpeeksi hyvin. Ryhmä siis pelaa tätä peliä jakamalla tällaiset harjoitukset keskenään, jolloin he ovat tietoisempia valmistavasta arvosta sosiaalisten rooliemme säilyttämisessä.

"Hyperbolisaatio." Tämä näytelmä liittyy läheisesti jatkuvan tietoisuuden periaatteeseen ja antaa meille erilaisen käsityksen kehon kielestä. On monia tapauksia, joissa potilaan tahaton toiminta tai ele on osoittautunut tärkeäksi viestiksi. Eleet voivat kuitenkin keskeytyä, epäsuorasti ja puutteellisesti - ehkä käden heilutus tai kevyt isku jalkaan. Tässä tapauksessa potilasta pyydetään toistamaan ele liioitellen, mikä tekee sen piilotetun merkityksen selvemmäksi. Joskus potilasta voidaan pyytää kehittämään liike tanssiksi, laittamaan enemmän persoonallisuuttaan itsensä ilmaisemiseen.

Samanlaista tekniikkaa käytetään puhtaasti sanalliseen käyttäytymiseen, ja sitä voidaan kutsua Toistopeli … Potilas voi puhua tärkeästä asiasta, mutta samalla jättää se väliin tai osoittaa jollakin tavalla, ettei hän täysin tuntenut vaikutustaan. Sitten häntä pyydetään toistamaan se uudelleen - tarvittaessa hyvin monta kertaa - ja tarvittaessa kovemmin ja tarvittaessa hiljaisemmin. Pian hän todella kuulee itsensä, eikä vain muodollisia sanoja.

"Saanko auttaa sinua muotoilemaan" … Kuuntelemalla tai tarkkaillen potilasta terapeutti voi päätellä, että tietty asenne tai viesti on epäsuora. Sitten hän voi sanoa: "Voinko auttaa sinua muotoilemaan? Kerro tämä ja katso, kuinka merkittävä se on. Kerro tämä muutamille ihmisille täällä." Sitten hän esittää lausuntonsa, ja potilas tarkistaa reaktionsa siihen. Yleensä terapeutti ei vain tulkitse potilaan sanoja. Mutta tässä on kuitenkin vahva tulkinnan elementti, joten terapeutin on tehtävä kokemuksesta oma osallistumalla aktiivisesti työhön. Ehdotettu lausunto sisältää avainlauseen, potilaan ilmaiseman idean spontaanin kehityksen.

Avioparien neuvonnassa käytetyt pelit … Mainitsemme vain muutamia tällaisista peleistä.

Kumppanit kääntyvät toistensa puoleen ja sanovat lauseita, jotka alkavat: "Olen loukkaantunut sinua kohtaan.."

Kauna -teemaa voi sitten seurata arvoteema "Mitä minä arvostan sinussa, on tämä."

Sitten aihe ärsytys "Olen vihainen sinulle mistä.."

Tai hyväksynnän teema "Olen iloinen siitä, että …"

Lopuksi on enemmän tutkimusaihe.

Kumppanit kuvailevat vuorotellen toisiaan lauseilla "Näen …"

Monta kertaa tämä etsintäprosessi tarjosi mahdollisuuden todella nähdä toisensa ensimmäistä kertaa. Koska Perlsin mukaan avioliiton vaikein ongelma on se, että rakastumalla kuvaan, ei ihmiseen, meidän on opittava erottamaan luomamme kuva lihasta ja verestä.

Lopuksi on syytä huomata yksi tekniikka, joka ei koske pelejä tai sääntöjä, mutta joka voidaan lisätä niihin. Se on tärkeä gestaltiterapiatekniikka, joka symboloi suurta osaa Perlsin filosofiasta. Sitä voidaan kutsua periaatteeksi "Voitko pysyä näiden tunteiden kanssa?" Tätä tekniikkaa käytetään silloin, kun potilas koskettaa tunteita, mielialaa tai ajatusketjua, joka on hänelle epämiellyttävä ja vaikea käsitellä. Voimme sanoa, että hän pääsi paikkaan, jossa hän tuntee itsensä tuhoutuneeksi, hämmentyneeksi, turhautuneeksi tai riistämättömäksi. Terapeutti sanoo: "Pystytkö pysymään näiden tunteiden kanssa?"

Tämä on lähes aina tärkeä ja turhauttava hetki potilaalle. Hän kosketti katkeruuskokemustaan ja odottaa ilmeisesti innolla sen lopettamista jättäen tämän tunteen taakse. Terapeutti pyytää kuitenkin tietoisesti häntä pysymään henkisen kivun kanssa, jota hän parhaillaan kokee. Potilasta pyydetään käsittelemään tunteensa läpi mitä ja miten. "Millaisia tunteita koet?" "Mitkä ovat käsityksesi, fantasiat, odotukset?" Tällaisina aikoina on yleensä erityisen tärkeää auttaa potilasta erottamaan toisistaan se, mitä hän ajattelee ja mitä hän todella kokee.

"Pysy sen kanssa" -tekniikka kuvaa täydellisesti Perlsin väitettä paniikin välttämisen roolista neuroottisessa käyttäytymisessä. Tästä näkökulmasta käy ilmi, että neuroottinen välttää kosketusta epämiellyttäviin ja dysforisiin kokemuksiin. Tämän seurauksena välttelystä tulee pysyvää, fobinen pelko tulee tavanomaiseksi, ja suurinta osaa kokemuksesta ei koskaan voiteta riittävästi.

Tässä yhteydessä on mielenkiintoista muistaa Perlsin ensimmäisen kirjan otsikko Ego, Nälkä ja aggressio. Nimi valittiin huolellisesti ilmaistakseen ajatuksen siitä, että meidän tulisi suhtautua samaan ennakoivaan asenteeseen psykologiseen ja emotionaaliseen kokemukseen kuin terveelliseen ruokavalioon. Kun syömme, puremme ruoan pois, pureskelemme sen perusteellisesti, jauhamme ja kostutamme sen.

Gestalt -terapeutti - erityisesti käyttämällä "pysy sen kanssa" -tekniikkaa - auttaa potilasta tekemään yksinkertaisen "pureskelun" ja huolellisen omaksumisen elämän emotionaalisiin näkökohtiin, jotka ovat tähän asti olleet epämiellyttäviä maulle, joita oli vaikea niellä ja mahdotonta sulattaa. Tällä tavoin potilas saa lisää itseluottamusta ja kykyä olla itsenäinen ja selviytyä väistämättömästä elämän turhautumisesta.

Kirjoittanut Abraham Levitzky ja Frederick Perls