2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Aloitan alkuperäisellä tavalla, kuten positiivisen psykoterapian menetelmän konsultti
Uskon, että krooniset sairaudet ovat luonteeltaan karmisia, eli niillä on piilevä potentiaali ja ne syntyvät vasta, kun yhtä tai toista ongelmaa ei ole ratkaistu pitkään aikaan psykofyysisellä tasolla, joten se on ajan myötä siirtynyt fyysiseen yksi
Pohjimmiltaan negatiivisista tunteista tulee syy kaikkiin poikkeamiin kehon psykobiofysiologisen homeostaasin normista. Muistatko ilmauksen: "Kaikki sairaudet ovat hermoista"? Ja tässä emme edes puhu sellaisista makrostressereistä kuin rakkaansa kuolema, avioero, maanpetos, vankeus tai muut.
Pikemminkin sellaisten tunteiden, kuten vihan, katkeruuden, pelon, syyllisyyden ja häpeän, takana on usein toistuvia sosiaalisia ongelmia, ns.
Jos joku asuisi yksin autiolla saarella, kenelle hän olisi vihainen, ketä hän häpeäisi ja kenestä hän tuntisi syyllisyyttä? Kaikki negatiiviset tunteet ilmenevät vain sosiaalistumisprosessissa, mikä johtuu henkilön käyttäytymisen epätasapainosta muiden ihmisten käyttäytymisen kanssa.
Olemme kaikki erilaisia, perheemme ovat myös erilaisia, vaikka yhteiskunta "kammattiin" vuosisadalla "Neuvostoliiton kampauksen" alla. Siksi käyttäytymisemme on myös erilainen.
Kasvatusprosessissa henkilöä ja hänen edelleen sosiaalistumistaan ja kokeneita konflikteja muodostuu tietty joukko henkilölle ominaisia todellisia kykyjä. Jokaisella kyvyllä, kuten kaikella muullakin tässä maailmassa, on negatiivinen ja positiivinen puoli sen (kyky) potentiaalista riippuen. Eli jos olet täsmällinen, tämän kyvyn negatiivisessa muodossa on kaksi ääripotentiaalia (täsmällisyysmania ja jatkuva ei-täsmällisyys). Lyhyesti sanottuna kaikkein "sosiaalistetuin" on minkä tahansa todellisen kyvyn keskimääräinen potentiaali.
Positiivinen psykoterapia tunnistaa neljätoista ensisijaista ensisijaista ja neljätoista toissijaista kykyä.
Ensisijaiset kyvyt (kyvyt "rakastaa") ovat perusta, jolle toissijaisten kykyjen (kyky "tietää") ylärakenne kehittyy
Tunnepainotteiset luokat liittyvät ensisijaisiin kykyihin, kuten:
1. Hyväksyminen (kyky antaa oikeus olla)
2. Esimerkki (perintö, jäljitelmä, malli, ideaali)
3. Kärsivällisyys (kyky odottaa ymmärryksellä)
4. Aika (tunne-jaa-anna)
5. Luottamus (maailmalle, itsellesi, toiselle)
6. Yhteystiedot (yhdistäminen-eriyttäminen-erottaminen)
7. Arkuus
8. Seksuaalisuus
9. Luottamus "kunnossa"
10. Luottamuskyky
11. Toivo
12. Epäily (perinne / auktoriteetti / kokemus)
13. Usko / merkitys / uskonnollisuus
14. Kokonaisuus / eheys / yhtenäisyys
Toissijaisia kykyjä ovat saavutuskeskeiset psykososiaaliset normit, toiminta:
1. Järjestys (tarkkuus, johdonmukaisuus, johdonmukaisuus)
2. Puhtaus (puhtaus)
3. Säästäväisyys (säästäväisyys)
4. Täsmällisyys
5. Tarkkuus (perusteellisuus, yksiselitteisyys)
6. hillitseminen (kohteliaisuus, "hyvät tavat", tahdikkuus)
7. Suora (avoimuus, rehellisyys, vilpittömyys)
8. Uskollisuus (omistautuminen)
9. Oikeudenmukaisuus ("objektiivisuus")
10. Huolellisuus (huolellisuus, huolellisuus)
11. Tarkoituksellisuus (saavutus, menestys, tulos)
12. Kuuliaisuus (alistuminen, auktoriteetti)
13. Luotettavuus (luotettavuus)
14. Velvollisuus (hyvä usko, vastuu)
Jos kaikki nykyiset kykymme muodostuvat sosiaalistumisprosessissa, ne vastaavat ilmeisesti sitä sosio-kulttuurista suhtejärjestelmää, jossa kasvoimme. Transkulttuurisesta näkökulmasta nähdään selvästi, että ensisijaiset kyvyt, kuten rakkaus, luottamus ja sosiaalisuus, ovat selkeämpiä itäisissä kulttuureissa ja toissijaiset kyvyt, kuten tarkkuus, täsmällisyys, ovat luontaisia länsimaiselle kulttuurille.
Siksi, jos haluat mennä naimisiin Saksassa, älä odota rakkaaltasi super-anteliaisuutta. Ja jos menet rakkaasi luo Syyriaan, valmistaudu jatkuvasti vastaanottamaan vieraita.
Todelliset kyvyt, jotka olemme hankkineet elämämme aikana käsitteinä (asenteet, motot, säännöt), siirretään omaan käsitykseemme ja määrittävät tietoisuutemme, maailmankatsomuksemme, ympäröivän maailman havaitsemisen periaatteet ja kehittyvien ongelmien ratkaisun periaatteet ongelmia.
On tärkeää ymmärtää, että "kaikki ihmiset ovat hyviä", kaikki määritellyt todelliset kyvyt ovat luontaisia jokaiselle yhteiskunnassa elävälle henkilölle. Ero on vain tietyn kyvyn ilmaisutasossa.
Täysin todelliset kyvyt ilmenevät vain, kun ne muodostavat yhden kompleksin. Jos ihmisellä on korostunut arvo vain sillä kyvyllä, joka hänellä on tällä hetkellä, hän on niin sokea sen merkityksestä, ettei hän huomaa muita arvoja ja kykyjä itsessään tai kumppanissaan.
Toissijaisten kykyjen rikkomisesta johtuva voimakas resonanssi voidaan selittää vain ihmisten välisillä emotionaalisilla suhteilla.
Kykyjesi potentiaalin muuttamiseksi tarvitset erittäin vahvan motivaation, joka voi muuttaa ihmisen tietoisuuden ja sen seurauksena muuttaa käyttäytymisstereotypioita.
Jos minkä tahansa todellisten kykyjesi potentiaali ei vastaa kumppanisi saman kyvyn mahdollisuuksia, syntyy konflikti.
Olet esimerkiksi supra-täsmällinen henkilö ja kumppanisi on tottunut myöhästymään. On hyvä, jos olet mies ja ei-täsmällinen kumppanisi on nainen. Ja jos toisinpäin? Ja sen muuttaminen on yleensä hyvin vaikeaa, lähes mahdotonta. Siksi sinun on oltava valmis siihen, että tämä "pieni" konflikti on suhteessasi koko ajan. Kuitenkin vasta silloin, kun emme ole tarpeeksi kärsivällisiä, voimme suuttua täsmällisyyden puutteesta. Se, mitä meille jokaiselle tarkoittaa kärsivällisyys, on myös tärkeä kysymys. Jos löydät itsestäsi passiivista kärsivällisyyttä, toisin sanoen annat kumppanisi tehdä jotain, ymmärtämättä tilannetta (kestää ja kärsiä, kerääntyy kaunaa), konfliktipotentiaali vain kasvaa. Jos et vain kestä hampaita kiristämällä, mutta ymmärrät selvästi, miksi teet tämän (tai miksi sinun ei pitäisi tehdä sitä) ja tämä ymmärrys lisää sinulle luottamusta, konflikti ratkaistaan.
Tällaisten "vähäisten" konfliktien toistuva toistuminen aiheuttaa stressaavan tilanteen ja sen seurauksena krooniset sairaudet "heräävät".
Sairauksien puhkeamisen ja pahenemisen estämiseksi sinun on vähennettävä ristiriitojen mahdollisuutta kommunikoida ympäristön kanssa. Ensinnäkin ymmärtää, missä konflikti on ja poistaa se vastaavasti.
Tätä varten sinun on käsiteltävä ensisijaisia ja toissijaisia kykyjä, jotka häiritsevät viestintää. Huomaa prosentteina todellisten (ensisijaisten ja toissijaisten) kykyjesi ja kumppanikykyjesi potentiaali. Mutta älä unohda, että tämä on vain osa totuutta - sinun totuuttasi. Sitten kumppanisi tulisi suorittaa sama toimenpide - arvioida sinun ja todelliset kykysi. Eikä se ole koko totuus. Kun olet keskustellut tekemistäsi, voit kiteyttää totuuden. Jos et voi, ja tämä, usko pois, ei ole helppoa - etsi asiantuntija, joka auttaa sinua tässä. Kun ymmärrät "mihin koira on haudattu", jatkotoimet ovat vain "tekniikkakysymys".
Toivon sinulle rakkautta!
1. Pezeshkian N. "Arjen psykoterapia: konfliktinratkaisukoulutus"
2. Pezeshkian N. "Kuinka voittaa positiivisesti väsymys ja ylikuormitus"
Suositeltava:
Miksi Kärsivällisyys Tappaa Hitaasti Mutta Varmasti?
Kärsivällisyys luonteen ominaisuutena on enemmän tai vähemmän ominaista meille kaikille. Se on monipuolinen. Henkilö kärsii paljon: fyysisestä tuskasta joihinkin epämiellyttäviin hetkiin rakkaansa luonteessa. Tässä artikkelissa keskitytään erityisesti kärsivällisyyteen vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa ja terveeseen egoismiin.
Hyväksyminen Ja Kärsivällisyys
Kerran eräs mies oli vilpittömästi hämmentynyt: mitä hän teki väärin, miksi hänen vaimonsa lähtee? Vaikka useammin tapahtuu toisinpäin, nainen ihmettelee: mitä teen väärin, annan hänelle anteeksi niin paljon, kestän, olen hänen puolestaan …?
Metsästäjän Kärsivällisyys
Minusta tuntuu, että tämä aihe on tärkeämpi kuin mikään menetelmä ja tekniikka, koska se opettaa tärkeimmän asian - strategian erinomaisten tulosten saavuttamiseksi. Hyvin pieni osa ihmisistä saavuttaa kaikenlaista menestystä elämässään. Näiden ihmisten joukossa vielä pienempi prosenttiosuus saavuttaa erinomaisia tuloksia.
Lapsen Kohdunsisäinen Kuolema: Onko Se Jokapäiväistä Vai Onko Suru Katkera?
Suhtautuminen lapsen kohdunsisäiseen kuolemaan tai, kuten ihmiset kutsuvat, "keskenmenoon", on epäselvä ja kaukana aina kannustavasta. Valitettavasti hyvin usein nainen, joka on menettänyt lapsen, jää paitsi kokemustensa kanssa yksinään myös toisinaan riittämättömän tuen vuoksi, mikä lisää jo sietämätöntä syyllisyyden tunnetta.
"Perhosvaikutus". Onko Olemassa (oli, Onko Olemassa) Vaihtoehtoja Kerran Epävakaalle Suhteelle?
Katsoin viime viikonloppuna yhdessä vanhimman tyttäreni kanssa maailmankuulun kiehtovan fantasia-trillerin "The Butterfly Effect" (elokuvan kaikki neljä loppua). Näin hänet nuoruudessani, palasin takaisin hänen luokseen. Tunteet ja ajatukset uudelleen katsomisesta ovat täysin, täysin erilaisia … Mutta elokuvan pääidea kosketti paljon enemmän kuin ennen.
