Kuinka Lopettaa Nöyryytyksen Ja Katkeruuden Tunne?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ensin ymmärretään termi ja määritellään "nöyryytyksen" käsite.

Nöyryytys on tunne, jonka ihminen kokee, kun hänen ihanteensa ja näkemyksensä ovat täysin murskattuja. Tämä tila on seurausta siitä, että hänen on pakko sopeutua siihen tapaan, jolla sen pitäisi olla, kuten se hyväksytään tai kuten muut sanovat, jättämättä huomiotta tai näkemättä sitä, mitä hän itse pitää oikeana.

Tällaiselle henkilölle näyttää siltä, että sekä työssä että kotona kaikki yrittävät loukata häntä, nöyryyttää häntä eivätkä antaa hänelle mitään. Hänen on vaikea saavuttaa toisten kunnioitus, ja hän yrittää aina saada tunnustusta ja tehdä kaiken vielä paremmin, mutta hänen ponnistelujaan ei huomioida, koska todellisuudessa niitä ei tarvita kenellekään. Kommunikoidessaan muiden kanssa tämä henkilö yrittää miellyttää, olla rakastettu ja ystävystyä hänen kanssaan. Hän ei todellakaan ymmärrä, miksi hänen ympärillään olevat ihmiset kohtelevat häntä kuin tyhjää paikkaa.

Näin voit kuvata henkilöä, jolta puuttuu olennaisesti ihmisarvo ja mielipide.

Ja miltä tämä tilanne näyttää, jos katsot tätä henkilöä itseään?

Mitä hän käy läpi? Miksi hän ei voi näyttää itseään, curry -suosio, houkutella, ole hyvä ja odota, että sinua arvostetaan?

Tällainen henkilö on herkkä kaikelle kritiikille ja on melko herkkä. Hänen mielipiteensä puuttuminen tai kyvyttömyys pitää häntä todennäköisesti on otettu hänestä lapsuudesta lähtien, koska hänen vanhempansa tiesivät aina, miten se olisi heidän lapsensa kannalta parempi. Toisin sanoen henkilö ei ole oppinut tuntemaan valintansa eikä ymmärrä, miten tämä valinta esitetään ympärillään oleville.

Ei ole olemassa vakiintuneita käyttäytymismalleja. Vaikka henkilö tietää, miten puolustaa jotain, ilmaista, niin hän joutuu joka tapauksessa sisäisen ongelmansa - itsensä ymmärtämisen ongelman. Hän ei ymmärrä, miten hän todella haluaa, mistä hän pitää, miten käyttäytyä tietyssä tilanteessa. Jotta sinusta tulisi onnellinen ihminen, on tärkeää ja välttämätöntä saada itsesi hallinta ja vastuu vapaasta valinnastasi.

Mihin toimiin tulisi ryhtyä, jotta eroon kauna ja nöyryytys?

Ensimmäinen suositus.

Aloita pienestä! "Minua nöyryytettiin" - "Tunnen itseni nöyryytetyksi" sijasta.

"Olin loukkaantunut" - "olin loukkaantunut" jne. "Olen vihainen". "Minä tuomitsen."

Tällainen sanamuodon muutos, jopa omien ajatustesi sisällä, johtaa siihen, että tämä on sinun valintasi. Vaikka et aluksi ymmärrä reaktioitasi, se ei ole pelottavaa. Suuntaa huomiosi sisäänpäin, kysy itseltäsi kysymyksiä: miltä minusta tuntuu? Miten haluan edetä? - ja ajan myötä alat ymmärtää itseäsi paljon paremmin.

Merkintä! Kun sinua nöyryytetään tai loukataan, haluat todella muuttaa tilannetta ja ympäristöä, ja näyttää siltä, että uusi tiimi tai uusi suhde voi korjata koko tilanteen. Usein kestää paljon aikaa huomata, että tilanne toistuu eri paikoissa ja eri ihmisten kanssa.

Tämä johtuu siitä, että:

Kommunikoit samalla tavalla.

Reagoit samalla tavalla.

Koet samanlaisia tuttuja tunteita.

Tilanne ei voi muuttua muuttamatta tavanomaisia vastaustyyppejä.

Vaikka onnistuisit vaihtamaan työpaikkaa tai ihmissuhteita, saat väliaikaisen hengähdystauon, kunnes ihmiset tunnistavat sinut ja tottuvat sinuun.

Tapaamisen ja kommunikoinnin jälkeen on riski löytää itsesi lähtöpisteestä.

Tietenkin on tilanteita, joissa on mahdollista ja jopa tarpeen muuttaa ympäristöä, mutta tällaisia päätöksiä ei pitäisi tehdä tunteiden aallon alla, sillä hetkellä, kun koet nöyryytystä ja kaunaa, vaan rauhallisen ja tasapainoisen mielen tilassa, kun myrsky on ohi ja kun olet valmis kantamaan vastuun valinnastasi.

Toinen suositus.

Ole rehellinen tunteistasi. Jos haluat muuttaa jotain, sinun on tiedettävä mitä muuttaa.

Toipuaksesi sinun on ymmärrettävä, mitä hoidetaan.

Kun myönnät itsellesi, että et ole tyytyväinen elämässäsi oleviin tilanteisiin tai pikemminkin tunteisiin, joita koet, niin tämä on muutosten alkamisen hetki.

Haluan varoittaa niitä, jotka ottavat riskin - se ei ole helppoa, opi tuntemaan mielipiteesi ja vastustamaan sitä muiden ihmisten mielipiteille.

Kun henkilö päättää päästä eroon nöyryytyksen ja katkeruuden tunteista - päästä pois uhrautuvasta asemasta - hän hämmentyy. Monet ihmiset pelkäävät tätä tilannetta. Mutta tämä tietämättömyys on paljon parempi kuin edellinen. Koska ihminen alkaa kuunnella sitä, mitä hän todella haluaa, alkaa kuunnella itseään ja yrittää tehdä niin kuin hän itse on valinnut.

Henkilö kokeilee sitä, mikä tuntuu hänelle parhaalta tietyssä tilanteessa, saa kokemusta, arvioi sitä ja yrittää uudelleen, kunnes löytää parhaan ratkaisun.

Tätä prosessia voidaan verrata tietämykseen, jossa on suuri määrä välitiloja.

Kun olemme oppineet tuntemaan ja ilmaisemaan itseämme, löydämme todellisen elämämme polun emmekä enää käänny siitä pois. Toisten mielipiteet voivat olla meille tärkeitä, mutta ne eivät enää pelota meitä, koska sisällä on tietoa ja vastausta.

Sisäinen vastaus - tieto itsestäsi - mielipiteesi - ei näy heti. Ne kasvavat kokeilusta ja erehdyksestä.

Huomaa, että tämän ei pitäisi olla vain päinvastainen mielipide, vaan nimenomaan sinun, joka sopii sinulle. Kunnioitus tulee henkilölle, jolla on oma mielipide ja elämäntapa. Persoonallisuus koostuu pienistä asioista, jokapäiväisistä valinnoista, kyvystä puolustaa näkemyksiään, konfliktien pelon puuttumisesta, elämästä odottamatta hyväksyntää.

HENKILÖKOHTAISET TÄRKEIMMÄT KANNATTAVAT, Sano, NÄYTÄ … ON TÄRKEÄÄ KUULLA.

Jos olet edelleen uhrin asemassa tai sinulla on kysyttävää tästä aiheesta, voit jakaa sen kommentteihin.

Kerro meille, miten selviydyt kauna- tai nöyryytyskyvystä, täydennä tätä materiaalia omilla tavoillasi päästäksesi pois näistä tiloista.

Jos tarvitset tukea tai psykologista terapiaa päästäksesi eroon riippuvaisesta suhteesta tai uhrin asemasta, jätä pyyntösi.