Vihaan Kehoani

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Pelko ylimääräisistä kiloista on juurtunut mieleen niin, että suhteemme ruokaan on muuttunut patologiseksi.

Ahdistus hahmosta, ulkonäöstä - norsu huoneessa, jonka uhkaavaa läsnäoloa emme huomioi. Ahdistus vainoaa meitä kaikkia vaihtelevassa määrin; ahdistus, jonka me "ihanteellisten ihmisten yhteiskunnassa" pelkäämme myöntää, koska emme halua tuoda sisäisiä epäröintejä julkisesti esille, joten Jumala varjelkoon, ettemme leimautuisi epävarmaksi ihmiseksi seurallisten johtajien ja karismaattisten valmentajien aikana …

… paitsi suhteellisen mukavissa sosiaalisissa tilanteissa. Vähiten rooli normin käsityksen muodostamisessa on ilmaisulla "Olen niin lihava" ja johdannaisilla, jotka lausumme kuin sattumalta. Huoli ulkonäöstä on syönyt meidät sisältä niin paljon, että meistä näyttää siltä, että hoikkaus ratkaisee kaikki ongelmamme ja johtaa meidät hämmennyksen luonnosta suoraan onnellisuuteen.

Jos olet huolissasi siitä, ettet ole vielä tarpeeksi hoikka, anna minun tukea sinua:

luottamuksen puute kehoasi kohtaan, liiallinen keskittyminen "ylimääräisiin" kiloihin - nykyaikaisen kulttuurin meille asettamat ominaisuudet. Itseluottamus kannattaa hyvin. Tele-ehdotukset ja Internet-ehdotukset, joilla pyritään vahvistamaan kompleksejamme, ovat progressiivisten markkinointistrategioiden perusta. Mikä voisi olla helpompaa? Jos saat henkilön uskomaan, että hän on epätäydellinen, huonompi kuin hän on, hänet voidaan "pakottaa" mihin tahansa ulkoisiin ominaisuuksiin. Mainonta vetoaa modernin perfektionistin haluun loputtomasti "parantaa" ja vakuuttaa hänet, että juuri tällaisen esineen puuttuminen on hänen elämänsä kärsimyksen lähde.

Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta!

Jos keskiajalla käsityöläisen piti tuntea liiketoimintansa ja valitti ostajan mieleen, joka sitten teki valinnan perustarpeen tyydyttämisen johdosta, nykyaikainen mainonta manipuloi ihmistä tunteiden perusteella. Miksi se on mainostajille kalliimpaa illalla kuin päiväsaikaan? Neurologi Joe Dispenza, tutkiessaan mainonnan vaikutusta ihmisen tietoisuuteen, totesi, että nukkumista edeltävinä tunteina meistä tulee suosiollisempia (hereillä olevien osallistujien aivotoiminnan tulokset kuvattiin koko päivän). Mainostajat käyttävät tätä ominaisuutta hyväkseen väkivaltaisiin negatiivisiin tunteisiin ("jos et kokeile uutta sienilääkettämme nyt, elät haavojen kanssa jaloissa, käsissä tai jopa ilman jalkaa" - negatiivinen tulos on valittavan näyttelijän mallina ja täydennettyjä iskulauseita ilmestyy ruudulle).

Huippumallit esitetään silloin tällöin yhteiskunnalle ihanteellisen ulkonäön omistajina. Kun olin teini 2000 -luvun lopulla, useimmat tyttöystäväni (mukaan lukien minä) uuvuttivat itsensä ruokavalioilla, perhoshierontalaitteilla ja laihtumiskokteileilla. Loppujen lopuksi, jos olet fyysisesti kaunis, koko maailma on taskussa.

Asuminen maailmassa, jossa kaikki yrittävät myydä sinulle jotain, on uuvuttavan vaikeaa. Siksi on tärkeää ylläpitää tietohygieniaa ainakin silloin, kun valintaoikeus on yksinomaan meillä.

Opettele syömään tietoisesti. Kun syöt, kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu syödessäsi tiettyjä ruokia. Jotkut ruoat ovat niin haitallisia, että kehomme ei pysty hyväksymään niitä, paitsi jos kirja tai TV -ohjelma häiritsee niitä. Miksi esimerkiksi televisio -ohjelman aikana pizza on paras valinta salaatin sijaan? Kokeile kokeilua: opasta tietoisesti, todistajana, rasva- ja lihapikaruokamenun syömisprosessia.

Harjoitus ei lopu tähän. Kiinnitä huomiota siihen, miltä kehosi tuntuu ajan mittaan. Tunne raskaus ja uneliaisuus, joka liittyy näiden ruokien syömiseen. Tämä vakavuus on suora seuraus edellä mainittujen tuotteiden kulutuksesta.

Terveellinen ruoka, toisin kuin yleinen väärinkäsitys, on yhtä ravitsevaa ja herkullista. Pick Up Limes, kanadalaisen ravitsemusterapeutin Sadian blogi, tarjoaa erilaisia terveellisiä reseptejä, jotka laulavat paitsi kehoa myös sielua. Löydä inspiroivia kulinaarisia innovaatioita Pinterestistä. Ruuan on tarkoitus antaa meille energiaa, ei viedä sitä pois!

Intuitiivinen syöminen on uusi suuntaus, joka perustuu luottamukseen kehoasi. Heti kun "kiellettyjen" elintarvikkeiden psykologinen lohko on poistettu, alkaa tuntua, että haluamme todella valita tietyn ruoan, joka on sattumaa? En usko, että se on sama kuin terveysruokajärjestelmien suositus ympäri maailmaa. Toisin sanoen, et voi pakottaa itseäsi syömään oikein. Terveellinen syöminen on kuin pianonsoittoa: hauskaa vain, jos todella haluat sen!

Elämästä puhutaan: "taustalla" toimiva televisio kirjoittaa dogmoja suoraan alitajuntaamme. Ota vastuu päättää itse, missä mainonta on ja missä on totuus!

Lopuksi, ymmärtäen mainonnan manipuloinnin mekaniikan, kutsu mielesi pelaamaan uutta peliä: etsi kaupallisia yrityksiä kolmansien osapuolten yrityksiltä riippumatta siitä, kuinka ystävällisiä ne tarjoavat ilmaisia näytteitä, etsi todellista motiivia suhteessa kuluttajaasi. Yritä välttää mainosten katsomista: Jos olet mukana töissä hymyilevien julkkisten kanssa ja mainostauluissa on viehätysvoimia, vaihda itsensä kehittämistä käsittelevään kirjaan. Luontokuvien katselu auttaa paljon. Löydä 4K -videoita luonnosta - ja suosikki -laitteesi teleportoi sinut henkeäsalpaaviin maisemiin!

Jännittävästä puheen ollen: Kalifornian yliopiston tutkijat ovat suorittaneet sarjan tutkimuksia, jotka ovat vahvistaneet sen kunnioituksen myönteiset vaikutukset ihmisen mielenterveyteen, jota koemme luonnon tarkastelussa. Ja jos loma on vielä kaukana, YouTube on täällä, rinnallasi!

Ja lopuksi: muodosta oma mielipiteesi. Nykyympäristössä tätä on vaikea tehdä: liian monet meistä luopuvat vapaaehtoisesti ajatuksenvapaudestaan saadakseen suhteellisen takuun turvallisuudesta myrskyisässä maailmassa. Jos sydämesi on kuitenkin täynnä rohkeutta, sinulla on oikeus olla luopumatta muuttuvaan maailmaan. Eräänä päivänä hän kumartuu sinun alle!

Lilia Cardenas, kiinteä psykologi