2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Usein toimistooni tulevat ihmiset ilmaisevat haluavansa päästä eroon kaikista epämiellyttävistä tunteista tai tunteista.
Se voi olla ahdistusta tai pelkoa, vihaa tai katkeruutta, epätoivoa tai epätoivoa, jotain muuta, aina syvästi henkilökohtaista ja aina koettua elämän esteenä.
Tämä halu on hyvin ymmärrettävää ja luonnollista.
Mutta joskus sanon tällaisissa tapauksissa: älä kiirehdi.
En väitä, että epätoivo tai pelko olisi normaali luonnollinen tila, ja pidä sitä itsestäänselvyytenä. Ehdotan vain, että mietit ensin tätä kysymystä: jos tänään tämä tunne tuli elämääsi, niin miksi? Mitä tärkeää työtä se haluaa tehdä sinulle?
Tietenkin tässä yhteydessä kosketan "terveen" spektrin tunteita ja tunteita, ts. En pidä kliinisiä häiriöitä (fobioita, masennusta jne.).
Ihmisen pyrkimys sisäiseen mukavuuteen ja tasapainoon on hyvin orgaanista, luonnollista. Tämä halu saa meidät etsimään tapoja päästä eroon niistä kokemuksista, joita pidetään yleisesti negatiivisina.
On kuitenkin syytä tarkastella syvemmin, mitä heidän "negatiivisuutensa" on. Tietenkin saman pelon tai katkeruuden hyvin subjektiivinen tunne on epämiellyttävä, epämiellyttävä, se koetaan jotain hyvinvointiimme negatiivisesti vaikuttavaa. Ja tässä, kyllä, tällaista tunnetta voidaan pitää negatiivisena. Voidaan myös sanoa, että tällaiset tunteet ja tunteet voivat vaikuttaa negatiivisesti elämämme kulkuun - rajoittaa meitä elämämme valinnoissa ja riistää meiltä mahdollisuuden tuntea elämän täyteys.
Samaan aikaan epämiellyttävät tunteet ja tunteet voivat samanaikaisesti toimia avustajina ja jopa suojelijoina.
Evoluutiolla epämiellyttävät tunteet ja tunteet ovat auttaneet ja auttavat edelleen ihmistä tiedostamaan vaarat ja uhat ja vastustamaan niitä, ja yrittäessään päästä eroon epämukavuudesta, etsimään tapoja ja ratkaisuja, luomaan muutoksia parempaan.
Pelko yhtenä vanhimmista tunteista liittyy suoraan itsesuojelun vaiston työhön. Pelko antaa sysäyksen huolehtia itsestäsi ja ennakoida mahdolliset uhat, ryhtyä toimenpiteisiin suojautuaksesi niiltä.
Peloton (siinä mielessä - täysin tietämätön pelosta) henkilö on vaarassa aliarvioida uhat, jotka voivat päättyä hänelle katastrofiin. Kuvittele esimerkiksi kilpailun urheilija, joka ei pelkää häviämistä ja on täysin valmis etukäteen hyväksymään kilpailun kaikki tulokset. Tällaisella urheilijalla on alhaisempi motivaatio taistella ja vastaavasti voittomahdollisuudet.
Muistan tällaisen esimerkin, jonka tapasin opintojeni aikana: nuoren tytön äiti, joka oli vakavasti mukana musiikissa ja osallistui säännöllisesti erilaisiin kilpailuihin ja esityksiin, kääntyi psykologin puoleen. Pyydettiin auttamaan tyttöä voittamaan pelko tällaisista kilpailuista, pelastamaan itsensä jatkuvasti vertaamasta itseään muihin kilpailijoihin ja lisäämään”itseluottamustaan”. Äitinsä mukaan tytöllä oli hyviä tuloksia kilpailuissa, hän voitti palkintoja, ja vain pelko ja epävarmuus estivät häntä olemasta ehdoton johtaja. Työt tehtiin tytön kanssa. Pelko katosi vähitellen, luottamus kasvoi. Ja sen jälkeen … hänen menestyksensä kilpailuissa laski merkittävästi. Koska pelon katoamisen myötä voiton motivaatio katosi. Toisin sanoen pelko suoritti täällä mobilisoivan ja järjestävän tehtävän.
Tilanne on samanlainen muiden niin kutsutun negatiivisen spektrin tunteiden ja tunteiden kanssa.
Viha aktivoi taistelemaan ja puolustamaan itseään. Samaa mieltä, on hyvin vaikea kuvitella, että voitto suuressa isänmaallisessa sodassa olisi mahdollista ilman kansamme vihaa saksalaisia fasistisia hyökkääjiä vastaan. Kuinka voitto voisi tapahtua, jos esimerkiksi venäläinen sotilas olisi a) kylmäverinen, b) omaksuttaisi hyökkäyksen ja hyökkääjän "hyväksymisen", c) siirtyisi välittömästi "anteeksiannon tekijälle"”(Ja tähän pyrimme useimmiten jostain syystä pyrkimään - ei elämään konfliktia ennen kuin se on ratkaistu, vaan kiertämään sitä ja" antamaan anteeksi "mahdollisimman pian vain päästäksemme pois epämukavasta vastakkainasettelusta).
Kauna, epätoivo, epätoivo - monia muita subjektiivisesti epämiellyttäviä kokemuksia, aivan kuten edellä kuvatuissa esimerkeissä, esiintyy elämässämme syystä, mutta auttaaksemme meitä suorittamaan tämän tai toisen elämäntehtävän.
Vaikka se ei olekaan niin ilmeinen tehtävä kuin kilpailun voittaminen tai vihollisen torjuminen. Se voi olla syvä sisäinen tehtävä, joka liittyy persoonallisuutemme kasvuun tai suojella meitä tuholta.
Siksi sanon usein, että sinun ei pitäisi kiirehtiä epämiellyttävien tunteiden "amputoimiseen" heti, voit yrittää ensin löytää niiden tarkoituksen, ymmärtää, mitä nämä tunteet voivat ja haluavat tehdä hyödyllisiä meille, ja antaa heidän sitten tehdä työnsä.
Mutta sen jälkeen todennäköisesti negatiiviset tunteet jättävät elämäsi yksin. Ihan vain hyödyttömyyden vuoksi.
Pitkään ja pakkomielteisesti se ei jätä pelkästään niitä tunteita, joita kieltäydymme tunnistamasta ja tapaamasta heidän kanssaan, olemasta yhteydessä heihin, sen sijaan, että tämä estäisi heidät, sitten devalvoisi ja syrjäyttäisi heidät elämänkentältä.
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Turhista Ajatuksista, Tunteista?
Ajalla on hämmästyttäviä ominaisuuksia: lapsuudessa, kun niin haluat kasvaa ja tehdä kaiken itse, kun olet voittanut vanhemmiltasi voiman, se venyy kuin karamelli, joka on sulanut auringossa. Ja et voi odottaa kauan odotettua aikuisuutta. Nuoruudessa ajan kuluminen nopeutuu, - sinun on ratkaistava monia elämänongelmia:
Kuinka Päästä Eroon Negatiivisista Ajatuksista
Negatiivinen ajattelu voi viedä meiltä energiaa, jota tarvitsemme eteenpäin. Esimerkiksi ajattelet itsestäsi huonosti; et ole varma jostakin, jokin närää sinua jne. Tässä on 5 tapaa käsitellä negatiivisia ajatuksia. 1. Heitä ne roskakoriin Ota paperi ja kirjoita negatiiviset ajatukset muistiin.
Myytti "negatiivisista" Tunteista
Yhdennentoista kerran jälkeen, kun kuulin lauseen "… tunnen negatiivisia tunteita" kollegaltani, käytännön psykologilta, ja edellisenä päivänä opettajalta, jolla on lähes kaksikymmentä vuoden kokemus opetuksesta, sydämeni ei kestänyt sitä ja käteni vapisi.
Motivaatio. Pitääkö Minun "etsiä" Häntä?
Motivaatio ja motivaatio … sanat, jotka ovat lujasti tulleet elämäämme. Kaikki ovat tunteneet heidät pitkään: "Mistä löytää motivaatiota?", "Kuinka motivoida itseäsi?" Mitä tulee motivaatiojärjestelmään, joka on rakennettu esimerkiksi yritykseen, kouluun, perheeseen, siinä on kyse vaikutuksista ja vaikutuksista ihmiseen.
Kuinka Päästä Eroon Negatiivisista Tunteista? Constellation -harjoitus
Asiakkaat esittävät usein samanlaisia pyyntöjä: - Tunnen vahvaa syyllisyyden tunnetta suhteessa … - Vihaan … - Pelkään kovasti … Emotionaalisen terävyyden vähentämiseksi kannattaa keskittyä ei kohteeseen, jolle tunne on osoitettu, vaan itse tunteisiin, niiden monimuotoisuuden mahdollisuuteen.
