2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tuomio on epämiellyttävä tilanne erityisesti niille, jotka eivät ole tyytyväisiä omiin mittoihinsa, jotka ovat tuskallisia ja pitkään ruokavaliossa.
Ummetus voi tapahtua myös laihduttamattomalla henkilöllä, syy voi olla stressaavia tilanteita, elämäntilanteita, kroonista väsymystä, negatiivisia tunteita - melankoliaa, ikävystymistä jne.
Jos henkilö ei ole koskaan ollut huolissaan figuuriongelmista, ei syönyt liikaa ja ylensyönti on hänelle uusi epämiellyttävä kokemus, ja jos se kestää yli kuukauden, suosittelen ottamaan yhteyttä endokrinologiin.
Jos olet huomannut tällaisia heikkouksia itsessäsi aiemmin ja huomannut toisen zazerin etkä voi lopettaa sitä, yritä reagoida siihen hieman eri tavalla:
- Salli itsellesi hillo! - Kamalaa? Miten tämä voidaan ratkaista? - Salli vain ja se on siinä! Anna itsellesi syödä mitä haluat ja kuinka paljon haluat - mutta vain rajoitetun ajan, kuten viikon. Tavoitteena on rentoutua, lievittää jännitystä, lakata pelkäämästä ja nuhdella itseäsi. Ja tässä mukavassa tilassa valmistele suunnitelma ruoan välttämiseksi.
- On erittäin tärkeää ymmärtää tukoksen syy! Tämä voi olla stressi, vaikea elämäntilanne, kertynyt väsymys, tukahdutettu aggressio, ikävystyminen, yksinäisyys jne. - yleinen syy elää negatiivisia tunteita, jotka todella haluat tarttua. Koemme usein samanlaisia tilanteita ja tiloja - kyllä, joskus se on hyvin tuskallista ja epämiellyttävää, siksi olemme ihmisiä. Ja ruoka ei ole hyödyllistä täällä. Älä pahoittele itseäsi, vaan etsi jokin muu muu kuin ruoka-aine, jolla voit ratkaista ongelman: löydä jotain tekemistä, kiinnostusta, viestintäyritys tai henkilö, jonka kanssa voit keskustella tilanteestasi, uusi ratkaisu ongelmaan, lepo, rentoutuminen jne.
- Kun syöt edelleen, valmistaudu tällä hetkellä siihen, että tulee olemaan pieniä rajoituksia. Aluksi selitämme itsellemme, ettemme ole dieetillä, syömme, MUTTA oikeaa ruokaa. Vähitellen (2-3 viikkoa) poista ruokavaliosta valkoinen leipä, sokeri, makeiset ja ylimääräiset rasvat. Voit jättää hedelmiä, tummaa suklaata, vaahtokarkkeja, turkkilaista iloa pienenä määränä aamulla. Lisää juoma - vesi, yrttiteet, vihreä tee maidon kanssa. Syömisen sijaan voit juoda. Välipaloja kuivattujen hedelmien, omenasirujen, keksien muodossa voidaan tallentaa.
- Ruoan tulisi olla maukasta, etsi reseptejä herkullisiin ja vähäkalorisiin ruokiin. Kaikki ruoka tulee syödä hitaasti, rakkaudella ja ilolla. Pakollinen 4-5 kertaa päivässä erillään televisiosta ja tietokoneesta … Vähennä annosta kohti annosta vähitellen 1: 5.
Koko prosessi voi kestää 1, 5–3 kuukautta, mitä hitaampi, sitä parempi. Jos on rikkoutumisia ja niitä tulee - anna itsesi syödä osa nautinnolla, älä nuhdella itseäsi. Mutta aina sinnikkäästi palata tilaan.
Ruokavalio ja ummetus voivat olla pysyviä. Ruokavalio ilman psykoterapiaa antaa harvoin vakaan vaikutuksen, hajoaminen ja ylensyönti ovat melko yleisiä. Ruuhkat ovat yleinen tapa käsitellä ongelmaa ja rauhoittua. Jos et muuta vastaustasi ongelmaan, et löydä uutta luovaa lähestymistapaa sen ratkaisemiseen, auringonpolttama on varmasti ja myös ruokavalion jälkeen.
Suositeltava:
"Sinun Täytyy Jättää Hänet! Et Voi Mitään Auttaa Häntä! " Onko Terapeutilla Oikeus Olla Jatkamatta Psykoterapiaa. Tapaus Käytännöstä
Kun pohdimme ammattimme myrkyllisyyttä yleensä ja erityisesti julkisia kontakteja, muistan opettavaisen tapauksen. Hän kuvaa ei -tyypillistä ammatillista ongelmaa, joka vastaa samaa epätyypillistä ratkaisua. Sekä kuvattu ongelma että sen ratkaisu tässä tapauksessa eivät koske psykoterapian teoriaa ja menetelmiä, vaan ammatillista ja henkilökohtaista etiikkaa.
Lapsen Kohdunsisäinen Kuolema: Onko Se Jokapäiväistä Vai Onko Suru Katkera?
Suhtautuminen lapsen kohdunsisäiseen kuolemaan tai, kuten ihmiset kutsuvat, "keskenmenoon", on epäselvä ja kaukana aina kannustavasta. Valitettavasti hyvin usein nainen, joka on menettänyt lapsen, jää paitsi kokemustensa kanssa yksinään myös toisinaan riittämättömän tuen vuoksi, mikä lisää jo sietämätöntä syyllisyyden tunnetta.
"En Pidä Nimestäni Ja Haluan Muuttaa Sen!" Onko Muuta Ulospääsyä?
Kerran koulussa, psykologian tunnilla, opettaja kertoi meille, että suloisimmat sanat henkilölle ovat hänen nimi, etunimi ja isänimi. En nähnyt häntä psykologina, vaan psykonaattina. Koska vihasin nimeäni. Ja joistakin muodoista halusin joko kadota tai kääntyä nurinpäin.
"Perhosvaikutus". Onko Olemassa (oli, Onko Olemassa) Vaihtoehtoja Kerran Epävakaalle Suhteelle?
Katsoin viime viikonloppuna yhdessä vanhimman tyttäreni kanssa maailmankuulun kiehtovan fantasia-trillerin "The Butterfly Effect" (elokuvan kaikki neljä loppua). Näin hänet nuoruudessani, palasin takaisin hänen luokseen. Tunteet ja ajatukset uudelleen katsomisesta ovat täysin, täysin erilaisia … Mutta elokuvan pääidea kosketti paljon enemmän kuin ennen.
Onko Se Valhetta Vai Onko Totta?
Kumpi sattuu enemmän, väärä vai totta? Mitä valita, kun on aika puhua, toimia? Valheita - loukkaamme, kun se tulee tunnetuksi. Totuus terävöittää suhdetta. Joten mikä on parempi - kestää vai selviytyä selvityksestä? "Tapaamme"
