2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Maailman terveysjärjestön määritelmän mukaan mielenterveys on hyvinvointitila, jossa henkilö voi hyödyntää omaa potentiaaliaan, selviytyä normaaleista elämänrasituksista, työskennellä tuottavasti ja tuottavasti sekä edistää yhteisönsä elämää.
Miten saavutamme tämän hyvinvointitilan? Lähes vuosisata sitten Freud määritteli mielenterveyden kyvyksi rakastaa ja tehdä työtä, modernit psykoanalyyttiset psykoterapeutit lisäävät leikkiä.
Olla rakastunut - kyky luoda aitoja ja läheisiä suhteita muihin ihmisiin ilman idealisointia ja arvon alentamista.
Tehdä työtä tarkoittaa kykyä olla luova, tuntea, että tekemäsi on järkevää ja herättää ylpeyttä tehdystä työstä.
pelata tarkoittaa kykyä nauttia symbolisesta toiminnasta millä tahansa tasolla ja jakaa se muiden ihmisten kanssa. Tämä on tilaisuus käyttää vertauksia, vertauksia, huumoria, symboloida kokemustasi ja nauttia siitä.
Nämä kolme luokkaa voidaan puolestaan jakaa 12 tarkempaa.
- Turvallinen kiinnittyminen muihin - tämä on tilaisuus erota muista ilman erityisiä vaikeuksia ja nauttia tapaamisesta. Se liittyy perusluottamukseen muihin ja yleiseen turvallisuuden tunteeseen. Ihmiset, joilla on turvalliset kiintymykset, tuntevat sisäisesti vahvistuneensa hyvistä yhteyksistä heihin välittäviin ihmisiin ja voivat selviytyä poissaolostaan ilman suurta huolta tai surua. Kun tämä kyky heikkenee, henkilö ylläpitää tahmeaa, suojaamatonta tai epäjärjestynyttä sidosta ja hän tuntee ahdistusta.
- Autonomia - kyky päättää ainakin osittain minne mennä ja tehdä päätöksiä, joita muiden ei tarvitse tehdä. Tämä ilmenee vapauden tunteena ja kyvynä valita.
- Integroitu identiteetti - kyky pitää yhteyttä omaan minäsi kaikkiin puoliin - sekä hyviin että huonoihin, sekä miellyttäviin että iloa aiheuttamattomiin. Se on myös kyky tuntea konflikteja jakamatta. Myös ajallinen elementti on tärkeä - integroitu käsitys menneisyydestämme, nykyisyydestämme ja mahdollisesta tulevaisuudestamme.
- Kestävyys - kyky ottaa elämän väistämättömiä iskuja, mikä merkitsee minän vahvuutta ja kykyä voittaa traumaattinen kokemus ja löytää sopiva vastaus täysin romahtamatta.
- Realistinen ja luotettava itsearviointi - kyky nähdä itsensä ja arvostaa itseään olematta liian ankara itselleen ja olematta liian tyytymätön. Tämä on kyky tunnistaa vahvuutesi ja heikkoutesi, olla suvaitsevainen omia rajoituksiasi kohtaan.
- Kestäviä arvoja - kyky ymmärtää eettiset ja moraaliset normit, niiden merkitys ja samalla olla riittävän joustava niiden noudattamiseksi.
- Emotionaalinen itsesääntely - kyky tuntea ja ajatella monenlaisia tunteita ja ajatuksia ilman pelkoa tai tarvetta toimia välittömästi.
- Itsetutkiskelu - tämä on kyky ymmärtää itseäsi, motiivejasi ja tunteitasi.
- Mentalisaatio - tämä on kyky hyväksyä toisen toisin oleminen, ymmärrys omasta mielenterveydestänne ja toisen henkilön henkisestä tilasta.
- Puolustusmekanismien joustavuus - kyky käyttää monenlaisia henkisiä puolustusmekanismeja tilanteesta riippuen.
- Kyky olla yksin.
- Kyky surra on kyky hyväksyä asioita, joita ei voida muuttaa (kadonneet tai epärealistiset toiveet), sekä rakentaa uusia kiintymyksiä, kun vanhat ovat tulleet mahdottomiksi.
Lähteet:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Ševtšenko, Julia Kolotyrkina "16 henkisen ja emotionaalisen terveyden elementtiä Nancy McWilliamsilta"
Suositeltava:
Kuka Määrittää Perheen Hyvinvoinnin
Viime aikoina olen työssäni alkanut käyttää vertauksia ja vertauksia useammin. Mikä tahansa ongelmallinen tilanne voidaan ilmaista tarinalla, joka heijastaa symbolisesti sitä, mitä henkilö näyttää käsittämättömältä ja käsittämättömältä. Minut lähestyvät usein ihmiset, jotka käyvät läpi kriisejä perhe -elämässä.
10 Osaa Terveestä Suhteesta
Ihmissuhteet kaikilla elämänaloilla ovat epävakaita ja hyvin monipuolisia aineita. Jokainen suhteen osa on tärkeä. Jos mittasuhteet otetaan huomioon, tunnemme olomme mukavaksi, jos ei, poistumme suhteesta. Mikä on "normaali suhde"
4 Psykologisen Yhteensopivuuden Osaa Suhteessa (mitä Sinun On Otettava Huomioon Valittaessa Elämänkumppania)
Mikä on psykologinen yhteensopivuus? Psykologinen yhteensopivuus Onko kyky luoda, ylläpitää ja ylläpitää normaaleja henkilökohtaisia ja liikesuhteita pitkään, mikä tyydyttäisi molempien kumppaneiden perustarpeet, kun taas heidän viestintäänsä ja vuorovaikutukseensa liittyy positiivisia tunteita.
Mikä On Tehokkaampaa Henkisen Hyvinvoinnin Parantamiseksi: Meditaatio Tai Urheilu?
Mindfulness-harjoitus on tehokas tapa parantaa psykologista hyvinvointia, mutta ei aina eikä kaikille Nykyään ymmärretään selvästi, että mielenterveys on olennainen osa terveyttä yleensä. Henkisen hyvinvoinnin tilassa pystymme kestämään stressiä, työskentelemään tuottavasti, ymmärtämään kykymme ja nauttimaan elämästä.
6 Seurausta Siitä, Ettei Osaa Pyytää Apua
Monet ihmiset vaikeuttavat itseään, koska he eivät voi pyytää apua. Heillä ei ole tarpeeksi omia resursseja, on vaikea myöntää tämä tosiasia, eivätkä he kuitenkaan pyydä apua muilta. Miksi? Tällainen pyyntö heidän mielestään nöyryyttää, tekee ihmisestä haavoittuvan, velkaa jollekin.
