2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Monet ovat lukeneet tai kuulleet kirjasta”5 rakkauden kieltä”. Ajattelemme niitä lähinnä kumppaneidemme suhteen. Voimme kuitenkin soveltaa näitä kieliä suhteessa itseemme. Sanon jopa, että ensinnäkin meidän on opittava ilmaisemaan rakkauskieliämme itse, hankkimaan ne itsellemme ja vasta sitten voimme välittää ne tovereillemme. On niin, että kumppanimme eivät voi antaa meille sitä rakkauskieltä, jota tarvitsemme eniten, mutta he hemmottavat meitä jollakin muulla. Jotta et riitele liikaa rakkaasi kanssa tästä aiheesta, sinun on pidettävä huolta itsestäsi.
⦁ Hyväksynnän sanat. Kuinka usein kerrot itsellesi, että olet fiksu, ylistä itseäsi, sano itsellesi tukea ja myötätuntoa, osoita huomiota ja huolenpitoa tilasi suhteen? Kirjoita ylös vahvuutesi ja mitä pidät itsestäsi ja muista tämä. Anna sisäisen kriitikkasi puhua hiljaa ja tee tilaa sisäiselle tukiryhmälle.
Esimerkiksi kuulen usein tyttöjen sanovan itselleen: "Rag, ota itsesi yhteen." No, ikään kuin suhteessa itseesi se kuulostaa nöyryyttävältä. Se ei ole edes hauska. Ja jos se aiheuttaa naurua, se on surullista naurua. Sano itsellesi: "rakas, tule, tee se, älä pelkää, sinä onnistut, voit".
⦁ Laatuaika. Käytä joka päivä enemmän aikaa toimintoihin, jotka tuovat sinulle iloa ja iloa. Uni on tärkeää, ylityön puuttuminen (älä väsytä itseäsi töissä, työskentele ilman lounasta ja viikonloppuisin), kiinnitä huomiota harrastuksiin ja harrastuksiin, urheiluun, jos nautit siitä, äläkä unohda viihdettä, ystäviä, kävelyretkiä ja mistä pidät.
Gifts Lahjojen vastaanottaminen. Aloita ostamalla itsellesi vain se, mistä pidät. Älä anna epämiellyttävien asioiden näkyä kotona ja kaapissa (päästä eroon jo olemassa olevista). Anna sen kasvaa arvostetuiksi toiveidesi mukaan, kuten matkustaminen Malediiveille, ratsastus norsulla tai hyppääminen laskuvarjolla (jokaisella on oma).
⦁ Palvelutoimet. Elävä esimerkki elämästä: haluan suklaapatukan klo 12 yöllä, enkä itsekään mene kauppaan. Ja kun rakkaani sanoi "haluan suklaapatukan", olen valmis menemään hänen luokseen (vaikka hänen kanssaan). Ja tässä minä paljastan palveluksen rakkaalleni, mutta en paljasta samaa palvelutekoa itselleni. Tämä on silloin, kun en ole laiska tekemään jotain suhteessa itseeni. Palveluteot voidaan ymmärtää vertaamalla sitä, mitä olet valmis tekemään muiden puolesta ja mitä et tee itsellesi. On tärkeää alkaa palvella itseään.
⦁ Fyysinen kosketus: itsehieronta, manikyyri, pedikyyri, naamarit, kuorinnat, kylpyammeet, suihku, kuntoilu, voit halata itseäsi, silittää kättäsi, jalkasi ja tuntea ihon pehmeyden, voidella vartalosi miellyttävällä voiteella tai öljyllä. Tunne yhteys vartaloosi. Kerro hänelle, että rakastat häntä.
Valitse tästä se, mistä pidät eniten, ja anna sen olla päivittäinen tavoitteesi, vaikka se olisi yksi asia, mutta huomaat muutoksen ajan myötä.
Seminaarista "itsensä rakastamisesta"
Suositeltava:
Haluan Rakkautta - Pakenen Rakkautta
Kaikki, mitä ihminen tekee, tekee ollakseen rakastettu. Varhaisimmasta lapsuudesta lähtien. Luonnollisen kehityksen saavuttamiseksi ihmisen on läpäistävä kaksi tärkeää prosessia - fuusio ja erottaminen [1]. Maailmassa ilmestynyt pieni ihminen on täysin puolustuskyvytön, ts.
Häpeän Osoittaa, Että Olen Häpeissäni. Vahvistettu Häpeä: Kuinka Palata Elämään (osa 2)
Kirjoitan tämän artikkelin häpeän aiheen jatkona ja haluan harkita psyykkisiä puolustuksia, joita käytämme välttääksemme häpeän tunteen ja tunnistamisen. Tosiasia on, että myrkyllinen häpeä on melko vaikea ja epämiellyttävä kokemus, joka pikemminkin heikentää meitä kuin vahvistaa meitä.
Lapsi Osoittaa Epäkunnioitusta Vanhempia Kohtaan
Äskettäin postiini tuli kirje 10-vuotiaan tytön äidiltä, joka osoittaa epäkunnioitusta vanhemmilleen, on töykeä, napsahtaa ja voi huutaa. Äiti kirjoittaa, että mitä enemmän hän rankaisee, sitä pahemmaksi tilanne muuttuu. Oletetaan, miksi näin tapahtuu perheessä, ja vastataan retoriseen kysymykseen:
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
