Valmius Asettaa Rajoja. Ei Valmis, älä

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Valmius asettaa rajoja

Kuinka asentaa tiiliseinä.

Tässä en puhu itse psykologisista rajoista ilmiönä eikä niiden tyypeistä.

Anna minun vain muistuttaa sinua siitä

Persoonallisuuden rajat - nämä ovat rajat, jotka erottavat ihmisen, hänen sisäisen maailmansa ulkomaailmasta. Ihmisen toiminta sosiaalisessa tilassa riippuu suoraan hänen kyvystään rakentaa säänneltyjä rajoja, jotka määrittävät henkilön vuorovaikutuksen erityispiirteet maailman kanssa

Yksilön psykologinen tila, kuten mikä tahansa suvereeni alue, edellyttää sekä rajojen olemassaoloa että niiden suojelua.

Koska oletan, että enemmistöllä on jo tietoa rajoista, koska myös asiakkaillani, jotka tulevat ensimmäistä kertaa konsultaatioon, on tämä tieto, mutta myös monilla heistä on ylitsepääsemättömiä vaikeuksia asettaa nämä rajat elämässään. Ehkä sinullakin on niitä. Sitten tämä artikkeli on sinua varten.

Puhumme yhdestä erittäin tärkeästä asiasta, joka on aina rajojen tuntemuksen ja niiden aktiivisen soveltamisen alkamisen välillä elämässä.

Kyvyttömyys soveltaa saamaansa tietoa tosielämässä johtuu yksinkertaisesta syystä valmius

Psykologinen valmius minkä tahansa toiminnan laukaisumekanismina psykologisten rajojen rakentamisessa määrittää niiden tehokkuuden heti alussa.

Kuten tunnettu lausunto sanoo, "tärkeintä on aloittaa." Selvyyden vuoksi teen tämän tietyn esimerkin avulla.

Kuvaus tilanteesta:

Vaimo on 25 -vuotias, hän ei ole naimisissa, hänellä on äiti, joka asuu samassa sisäänkäynnissä kuin Zhenyan asunto. Äiti on altis jatkuvasti hallitsemaan Zhenyan elämää, hänen etujaan, suhteitaan muihin ihmisiin jne.

Zhenya itse tuntee olevansa loukussa äitinsä hoidossa, haluaa päästä käsistä, hän lukee kaiken rajoista, tietää kaiken, mutta ei voi vastustaa äitiään. Tekee päätöksen, sanoo "ei" joidenkin äitien ehdotuksille, mutta sitten kaikki palaa "normaaliksi".

Zhenyalla on tietoa. On jopa yleinen käsitys siitä, mitä on tehtävä, mutta ehdottomasti ei valmius jatkuvaan toimintaan ja rakentamiseen. Kuten yllä olevassa kuvassa - tiili tiiltä. Tämä on pitkä prosessi, jossa jokainen edellinen toiminta on perusta seuraavalle.

Joten mitä Zhenya tarvitsee, jotta seuraavasta alusta ei tulisi heti loppu.

Aineosat valmis asettamaan rajat:

1. Motivoiva ja semanttinen komponentti

- Valinnan tietoisuus. Ei ajoittain, mutta vakio ja vakaa. Valitse päivästä toiseen kussakin tilanteessa oma, älä äitisi mielipide. Jos epäilyksiä ja epäröintiä on, on parempi ratkaista ne, muuten ne vetäytyvät aina takaisin kompromissiin;

- Positiivinen asenne heidän päätöksiinsä, näkökulma, mielipiteet. Itsehyväksyntä yleensä ja erityisesti. Positiivinen hyväksyntä vahvistaa halua, parantaa emotionaalista komponenttia, lisää muutoksen merkitystä;

- Pitkän aikavälin motivaatio (uskollisuus valittuun tavoitteeseen ja toiminnan jatkuvuus);

- Kiinnostus tulokseen (Zhenyan tapauksessa tämä on tuleva itsenäinen elämä, jota hänen äitinsä ei hallitse).

2. Kognitiivinen komponentti

- Aiheen olemassa olevan tiedon alkutaso. Meidän tapauksessamme aiheesta "Rajat" (fyysinen, emotionaalinen, taloudellinen, viestintä, alueellinen, aika; sisäiset ja ulkoiset rajat), joka mahdollistaa asianmukaisen havaitsemisen, ymmärtämisen ja päätösten tekemisen.

3. Toiminnallinen osa

- hallitsevat rakentavan viestinnän menetelmiä, "I" -lausuntoja;

- Taidot vastustaa manipulointia.

4. Autopsykologinen komponentti

- Tieto niiden omista ominaisuuksista, jotka vaikuttavat suoraan tiettyyn prosessiin. Meidän tapauksessamme nämä ovat "rajoja äidin kanssa". Vaimon piirteet, jotka vaikuttavat rajojen rakentamiseen: hän ei tiedä, kuinka herätä herätyskellosta (äitini heräsi aina, nousi lattialle; hän ei halua siivota asuntoa (mitä hän tekee, jos kieltäytyy äidin avusta) jne.);

- Realistinen arvio valmiustasostasi. Kyky suorittaa itsesääntelyä, "melun immuniteetti" (kestää äidin hysteriaa vastauksena kieltäytymiseen, sukulaisten tuomitsemiseen, yksinäisyyden pelkoon, kun äiti ei ole koko ajan läsnä, itsenäinen päätöksenteko, kun ulkopuolista ei ole paine jne.);

- Vastuun ymmärtäminen ja hyväksyminen (epäonnistumiset, peruutukset, pettymykset);

- Kyky kestää rutiinia, pysyvyyttä, nähdä tavoite vaikeuksien takana.

Tämä ei ole täydellinen luettelo tarvittavista komponenteista. "Valmius asettaa rajoja"

Se on syystä Saatavuus Internetin artikkeleista kerätty tieto ei toimi tietyille ihmisille.

Yrittäessään toistaa toisten tekoja, tietäen ja ymmärtäen kaiken, sekä Zhenya että muut ihmiset eivät pysty suojautumaan rakkaansa valvonnalta, vastustamaan manipulointia ja väkivaltaa, hyväksikäyttöä, kaasuvalotusta.

Sanon usein asiakkailleni: ole valmis - älä tee sitä.

Tarkista psykologinen valmiutesi - tämä vaatii aikaa ja apua psykologilta tai ryhmältä ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi koko prosessin käytännössä.

Lopuksi haluan vielä kerran korostaa valmiuden merkitystä tällä esimerkillä:

Usein tapahtuu, että artikkelin innoittamana, muiden ihmisten esimerkin perusteella, henkilö ryhtyy toimiin tunteiden suhteen. Erityisesti äiti alkaa rajoittaa lapsen oleskelua sosiaalisissa verkostoissa järjen rajoissa, koska hän kuuli, kuinka siistiä se on muiden hoitoryhmän jäsenten kanssa.

Hän tulee päättäväisesti kotiin ja julistaa ovelta pojalleen, että nyt tulee olemaan hänen säännöt. Sammuttaa Internetin, kestää lapsen hysteerisen reaktion, mene vessaan itkemään, hänen hermonsa eivät kestäneet sitä. Puolustaa. Seuraavana päivänä, paljon työtä, tulee kotiin myöhään, unohtaa täysin eilisen päätöksen.

Muistaa viikon kuluttua seuraavassa ryhmässä. Kaikki toistoja.

Nämä eivät ole rajoja. Tämä ei ole sääntö. Tämä on mielivaltaa ja kaaosta.

Tietoa oli niin kuin pitäisi, oli tunteita "oi, kuinka hienoa, minäkin haluan sen."