Kuinka Päästä Eroon Myrkyllisyydestä?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Oletko löytänyt merkkejä myrkyllisistä ihmisistä etkä ole varma mitä tehdä? Yleensä sinun ei tarvitse työskennellä sen parissa ("Olen myrkyllinen ihminen, siinä kaikki!"). Todellisuudessa tilanne on kuitenkin vakava. Miksi tämä voi olla niin tärkeää? Ensinnäkin sinulta puuttuvat suhteet elämässä, rakkaasi ja heidän tukensa. Toiseksi, sinusta tuntuu erittäin pahalta sisälläsi - hämmentynyt ja yksinäinen resurssien puutteen vuoksi, ja sielussasi on syvä tyhjyyden tunne, joka jatkuvasti hiertää. Siksi alat tarttua muihin ihmisiin selviytyäksesi vaikeuksista.

Myrkyllisen luonteen alla on melko heikko ego. Suhteellisesti ottaen tämä on lapsen ego, jota ei säästetty tarpeeksi, rakastettu, hänestä ei huolehdittu asianmukaisesti, eikä ollut käytännössä mitään emotionaalista kosketusta äidin hahmoon. Oli yhteys johonkin muuhun kiinnittymiskohteeseen, esimerkiksi isoäidin tai isoisän kanssa, mutta ei ollut yhteyttä lapseen merkittävään hahmoon. Tämän seurauksena pettymys, kauna, elämätön turhautuminen säilyi, ja henkilö on tässä tilassa koko ajan, varsinkin kun hän joutuu emotionaaliseen hylkäämiseen. Toisin sanoen voit edelleen kommunikoida ystävien ja puolisoiden kanssa, mutta vuoropuhelut ovat itse asiassa tunteettomia ja joudut jälleen kaunaan ja turhautumiseen. Tämä on noidankehä, josta on lähes mahdotonta selviytyä, koska kauna närästää.

Yleensä tällaisilla ihmisillä ei ole tarpeeksi omia resursseja selviytyäkseen joistakin kokemuksistaan kosketuksissa; vastaavasti he tuntevat tiedostamattoman tarpeen ottaa resurssi toiselta. Siksi toksisuuden dynamiikkaa käsitellään psykoterapiassa. Sisäinen tarve näyttää olevan suunnattu äidille (esimerkiksi kahden vuoden ikäisellä lapsella on voimakas tarve äidille - hän seuraa häntä hännällä 24/7, äiti ei voi edes rauhassa mennä wc tai suihku, koska vauva juoksee hänen perässään koko ajan) … Tavallisessa elämässä on melko vaikeaa löytää henkilö, joka vastaisi pyyntösi 24/7, ihanteellisin vaihtoehto on henkilökohtainen hoito (tarvitset vähintään 20 istuntoa - kuusi kuukautta). Tulos on vahva, 10 istunnon jälkeen ihmiset alkavat tuntea olonsa vakaammiksi - heidän sisäinen lapsensa on saanut tukea ja resursseja on enemmän.

Mitä voit tehdä itse?

1. Määritä itsellesi yksi tärkeä asenne ja elää luottaen siihen - tällä hetkellä (jos olet yli 18 -vuotias) kukaan ei ole sinulle velkaa tässä elämässä (ei vanhemmat, sukulaiset, ystävät tai puolisot). Kenenkään ei tarvitse kokea turhautumistasi yhdessä kanssasi, jakaa kokemuksiasi, vastata niihin, ratkaista ongelmasi - heittää tällaiset uskomukset pois päältäsi! Kun olet ymmärtänyt tämän yksinkertaisen totuuden, voit liittyä paljon helpommin elämäntilanteisiin. Seuraava askel on löytää tapoja palauttaa sisäiset resurssit. Jotkut ihmiset tuntevat tuskallisen tarpeen valittaa, heittää negatiivinen pois, ja he ryhtyvät luovuuteen (työn rinnalla), toiset päinvastoin menevät töihin. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta mennä terapiaan, syöksy päätä luovuuteen (tanssi, maalaus, laulu, runous). Luovuus on aina traumaa, eikä sinun tarvitse julkaista muistiinpanojasi ja luomuksiasi, mutta jos päätät, on hyvä saada palautetta.

2. Myrkyllisten ihmisten ei ole niin helppoa lopettaa valittamista ("Voi, en voi hyvin! Ja päivä ei ollut onnistunut, eikä se onnistu sillä tavalla, ja yleensä elämä ei ole minua varten!"). Jos sinusta tuntuu halu valittaa, kysy ensin itseltäsi kysymyksiä:”Miksi haluat tehdä tämän tällä hetkellä? Mitä haluat saada keskustelukumppanilta? Mitä tarvetta haluat sulkea? "Tämän lähestymistavan seurauksena valituksesi kuulostaa vähemmän myrkylliseltä toiselle henkilölle. Jos ilmoitat henkilölle etukäteen aikomuksestasi ("Kuule, nyt minun on valittava! Kuuntele minua ja anna minulle jonkinlainen emotionaalinen yhteys. Emotionaalinen vastaus. Minulle on tärkeää tuntea, että joku loukkaa tilannettani "tai" Nyt tarvitsen neuvoja. Kyllä, valitan, mutta tarvitsen neuvoja "), sinulla on paremmat mahdollisuudet tyydyttää tarpeesi.

Usein vyöhyke 1 kärsii ihmisistä, jotka näyttävät myrkyllisiltä - he haluavat emotionaalisen vastauksen. Analysoi käyttäytymistäsi ja tilasi - jos sinusta tulee myrkyllinen henkilö, tämä johtuu varhaislapsuuden hylkäämisestä (sinua ei kuultu, sinua ei tuettu emotionaalisesti, vastaavasti, pelaat samanlaista skenaariota elämässäsi - ympäröi itsesi ihmisillä ilman empatiaa), et pysty vastaamaan ongelmaasi). Pyri ponnistamaan, valitse sanat ja viestintämuoto, mutta vaadi muilta vastausta ("Kerroin juuri sinulle tarinan. Kyllä, se ei ollut lumoavaa ja yliluonnollista, mutta minulle on tärkeää saada palautetta. Mitä mieltä olet? tästä? Miltä sinusta tuntuu? "). Ajan myötä, jos työskentelet jatkuvasti tämän alueen läpi, ihmiset alkavat vastata, joten keskity ongelmaan ja pyri saamaan emotionaalinen yhteys vastauksena valituksiisi. Tärkeä asia - muista oppia ymmärtämään syvimmät tarpeesi (Mitä haluat saada keskustelukumppanilta?).

1. Miten käsitellä negatiivisuutta? Yritä muuttaa ajatteluasi, etsi hyvää pahasta. Opi tämä taito, sitä on kehitettävä, mutta tämä prosessi on melko pitkä ja kestää keskimäärin vuoden tai kaksi. Lue Eleanor Porterin kirja Pollyanna. Se on lasten klassikko, jolla on voimakas viesti - jokaiseen elämän osa -alueeseen on suhtauduttava myönteisesti.
2. Aloita asenteesi muuttaminen elämänmuutoksiin. Jos hän myrkyllisen henkilön valitusten perusteella tarjotaan apua työnhaun muodossa, haastattelemalla oikeaa henkilöä, joka varmasti auttaa, hän kieltäytyy. Tämä on sen erityinen myrkyllisyys muille. Syy kieltäytymiseen on yksinkertainen - pelko. Jos kuitenkin haluat käsitellä myrkyllisyyttäsi, sinun on otettava vastuu muutoksistasi. Kokeile uusia vaihtoehtoja, löydä uusia mahdollisuuksia jopa pelon kautta. Tärkeä asia on, että sinulla on oltava sisäisiä resursseja tukemaan, jos jokin ei onnistu. Muista, että sinulla on täysi oikeus tehdä omia virheitä ja antaa koko maailman tuomita sinut, mutta on oltava ainakin yksi henkilö, jolle voit valittaa ja itkeä. Ennen kuin teet valituksen, kysy itseltäsi: "Olenko valmis ottamaan vastuun nykyisen tilanteen muuttamisesta paremmaksi?"

Mitä sinä valitat? Valituksen hetkellä jokainen meistä kokee tiedostamattoman ja syvän toivon siitä, että joku pystyy tekemään "kovan työn" puolestamme, kantamalla kaiken vastuun. Näin ei kuitenkaan tapahdu! Jos olet aikuinen, kukaan ei ota vastuuta sinusta ja elämästäsi! Valitettavasti monille ihmisille on hyväksyttävää saada apua vanhemmilta koko elämänsä ajan, mutta samalla heidän sisäinen onnellisuutensa, harmoniansa ja itsensä tyytyväisyys riippuu tässä tapauksessa aina kolmannesta henkilöstä (äiti, isä, puoliso), tyttöystäviä jne.)). Et tunne itseäsi luottavaiseksi ja mukavaksi aina ollessaan odotustilassa, eikä tämä tee sinua onnelliseksi.

Kukaan ei voi tehdä elämääsi onnelliseksi, vain sinä itse tiedät miten se tehdään. On erittäin vaikeaa muuttaa ajattelua vastuulliseksi, varsinkin kun sisällä on pieni lapsi, joka tarvitsee huomiota ja tukea, mutta jos et tee tätä, kaikki romahtaa. Anna sisäiselle lapsellesi tukea psykologin tai kiintymyskohteen kautta, jonka kanssa sinulla on tällä hetkellä luottavainen ja emotionaalisesti lämmin suhde, ja voit mennä eteenpäin.

Toinen vinkki on lukea Jack Canfieldin menestyssäännöt. Kirjassa on 64 vaihetta, joita kirjoittaja suosittelee noudattamaan itsensä parantamiseksi ja menestymisen saavuttamiseksi, ja ensimmäinen sääntö on vastuu.