2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Internet on täynnä konkreettisia, käytännön tekniikoita, jotka voivat viedä inhimillisen kehityksen uudelle tasolle. Halutun toteutuminen ja tunteiden, kiitollisuusluettelon ja positiivisen ajattelun, tietoisuuden ja keskittymisen tekniikka - kaikki nämä menetelmät ovat tärkeitä ja välttämättömiä oman psyykeesi parantamiseksi. Miksi niin harva onnistuu menemään tutun pidemmälle ja todella muuttamaan elämänsä?
Ilmeinen vastaus viittaa itseensä - henkistä laiskuutta.
Toisin kuin liikunta, henkiset ja hengelliset harjoitukset tapahtuvat ulkoisen liikkumattomuuden peitossa. Useimmat meistä ovat tottuneet ajatukseen, että fyysinen tuottavuus on merkki menestyvästä, tuloshakuisesta ihmisestä. Ympäristömme kannustaa ja tukee aktiivisia ihmisiä kaikin mahdollisin tavoin.
Elämme aikakautta, jossa menestyksen ulommat värit rinnastetaan menestykseen itse. Mitä se tarkoittaa? Jos näemme valokuvan henkilöstä, joka hengailee juhlissa sosiaalisessa verkostossa, oletamme, että kyseinen henkilö on onnellinen, sosiaalisesti menestyvä ja nauttii elämästä. Oletamme myös, että juhlissa oleminen on onnellisen ihmisen olennainen elämänlaatu. Tämä”onnen” määritelmä rohkaisee meitä menemään juhliin, vaikka emme tuntisikaan aitoa vetoa niihin. Tällä tavoin tukahdutamme tyytymättömyyden, jota väistämättä koemme kaikissa osapuolissa. Todellisuudessa toimimme sisäisen työn vahingoksi, mikä auttaisi meitä selvittämään, että halun olla läsnä aina ja kaikkialla takana on väärinkäsitys ja henkilökohtaisten halujen aliarvioiminen, mikä estää todellisen onnen saavuttamisen. Oletko koskaan kuullut FOMO -oireyhtymästä? (* FOMO = Pelko menettämisestä; Pelko puuttua jostakin tärkeästä).
Henkinen, sisäinen työ näyttää olevan toissijaista. Siihen ei ole koskaan aikaa. Aikamme ihmiselle se ei tunnu houkuttelevalta myös siksi, että sen toteuttamisprosessi ei riitä vastaanottamaan kollektiivin kiitosta. Suurin osa harjoituksista suoritetaan yksinäisyydessä, hiljaisuudessa, ja niihin liittyy läheinen kosketus epämukaviin, tunnistamattomiin ja tukahdutettuihin tunteisiin.
Monet meistä pitävät sisäistä työtä toissijaisena tuottavuuteen nähden, mikä nykyään liittyy yleisesti joukkoon erityisiä toimia, jotka johtavat aineellisesti ilmenneeseen menestykseen. Ironista kuitenkin on, että ensimmäinen askel tuottavan tunnelman luomiseksi on juuri se, että ihmisen on tehtävä leijonanosa sisäisestä työstä! Koska tällaisen työn merkitys on devalvoitu, motivaatio sen tekemiseen, mikä on täysin luonnollista, pyrkii nollaan.
Jos henkilö, joka on tiimissä, tuntee tarpeen pelata roolia, voi olla yksin itsensä kanssa, kun hän on yksin. Henkilö, joka on uupunut asemansa säilyttämisestä, ei löydä itsestään vapaata energiaa omistamaan aikaa säännöllisille tekniikoille mielen palatseissa.
Toinen syy henkiseen laiskuuteen: emme ole tottuneet tekemään asioita itsellemme. Itsensä moittiminen ja itsensä kieltäminen, rakkauden puute itseä kohtaan ovat ominaisuuksia, jotka perhe ja koulu ovat asettaneet meihin väärinkäsityksen perusteella siitä, kuinka tärkeää on hyväksyä kaikki tunteet ja työskennellä niiden kanssa.
Jos haluat rakastaa itseäsi, sinun on opittava kuuntelemaan itseäsi. Integraalipsykologi Teal Swan tarjoaa loistavan tavan: aina, kun sinun on tehtävä päätös, kysy itseltäsi kysymys: "Mitä itseään rakastava henkilö valitsee?" Teal keskittyy tarpeeseen kuulla sisäinen ääni tai toisin sanoen intuitio, sydämen ääni. Ero intuition ja tutun järjen äänen välillä on se, että sydämen ääni kuulostaa aina neutraalilta tai ystävälliseltä ilman henkistä vahvistusta. Heti kun sinusta tuntuu, että henkinen rationalisointi on alkanut, ole varma: tämä on mielen ääni
Luottamuksen puute käytäntöjen tehokkuuteen - toinen syy luopua järjestelmällisestä hengellisestä työstä. Ajoittain kuulemme lauseen: "Ajatukset ovat positiivisia." "Mitä ajattelet, niin sinusta tulee." Mikä estää meitä noudattamasta edellä mainittuja ohjeita?
Joskus ihmiset sanovat, että positiivinen ajattelu on vaikeaa, koska se tuntuu heille luonnotonta. Päinvastoin, pidämme negatiivisia asenteita ja reaktioita luonnollisina. Ajattelutapamme tarkoituksellinen muutos on mielestämme askel luontoamme vastaan. Ja tämä tunne on luonnollinen, luonnollinen! Loppujen lopuksi vietämme koko elämämme hiomalla negatiivisen ajattelun taitoa. Varhaislapsuudesta lähtien opimme tukahduttamaan merkittävät osat itsestämme, veistämällä itsemme kollektiivin hyväksymäksi veistokseksi. Ajan myötä perheeseen muodostuneet asenteet ottavat ruorin haltuunsa ja alkavat ohjata elämäämme.
Joten kolme pääasiallista syytä, miksi emme laiminlyö omaa psyykkäämme, ovat seuraavat:
- Hengellisen työn vähäisyys verrattuna menestyksen ulkoisiin ilmentymiin.
- Ei pidä itsestään.
- Epäluottamus käytäntöjen tehokkuuteen.
Sisäinen työ tuottaa tulosta vain silloin, kun teemme sitä säännöllisesti. Ei työtä - ei tulosta
Motivaatiokouluttajien eri puolilla maailmaa tarjoamat pikaratkaisut toimivat usein pintasuodattimena tai "onnen pillereinä", joita tarvitsemme paetaksemme usein tuskallista ja epämiellyttävää kaivamista.
Sisäinen työ on välttämätöntä työtä, joka edeltää mielenrauhaa ja onnellisuutta. Vain 10 minuuttia päivässä suosikkiharjoituksellesi voi muuttaa ihmisen henkistä tilaa.
Joku "saa" luettelon kiitollisuudesta, joku - meditaation. Jotkut ihmiset nauttivat prioriteettiluettelon laatimisesta ja itsetarkkailupäiväkirjan pitämisestä. Jotkut tuntevat paremmin tekevänsä työnsä älyllisesti ja käyvät läpi lapsuuden traumat. Joku tarvitsee tarkkailijan läsnäoloa psykoterapeutin edessä; jotkut haluavat työskennellä itsenäisesti.
Henkilön yksilöllisyys sanelee tehokkaimmat sisäiset tekniikat kyseisen henkilön henkiselle kasvulle. Vasta kun opimme rakastamaan itseämme, kunnioittamaan itseämme ja kuulemaan selkeästi emotionaaliset tarpeemme, voimme kasvaa muilla elämänalueillamme.
Lilia Cardenas, kiinteä psykologi, psykoterapeutti
Suositeltava:
Psykologinen Harjoitus "Hengellinen Kaleidoskooppi". Vaihdamme Sisälinssit, Korjaamme Ongelman
Ystävät, tapahtuiko teille psykologisten ongelmien ratkaisemista, kun saitte samalla panoksella täysin erilaisen - uuden (ei samanlainen kuin edellinen) tuloksen ?! … Olen varma, mitä tapahtui … Muistetaanpa mitä vaikuttiko näissä tapauksissa indikaattoriin?
Itsekritiikki, Itsensä Tukeminen, Itsensä Hyväksyminen
Itsekritiikki, itsensä tukeminen, itsensä hyväksyminen-nämä ovat käsikirjoitusterapian vaiheita, jotka merkitsevät itsensä rakastamisen taitojen oppimista. Artikkelin tarkoituksena on näyttää psykologeille, kuinka voit edetä tällä tavalla huonon itsetunnon ja itsensä kieltämisen hoidossa.
Työ Vs Aviomies Tai Työ + Aviomies
Rakastan työtä, mutta miksi? Ja miksi mieheni ei pidä työstäni? Ketä / mitä minun pitäisi rakastaa? - Joskus sekoitamme sekä leikkeleitä että kärpäsiä yrittäessämme löytää oikean tien ulos konfliktista, sisäinen tai ulkoinen. Ja ensimmäinen askel kohti poistumista on erottaminen ja jokaiselle oman paikkansa antaminen.
KUMPPANUUSSUHTEET PERUSTEENA KEHITTÄMISELLE. Osa 1
Minä päivänä asiakkaat ottavat minuun yhteyttä ja pyytävät kumppanuutta. Ja ymmärrän, että tämä aihe on lähellä minua, koska olen työskennellyt sen kanssa henkilökohtaisesti yli 2 vuotta. Kerron kokemuksistani ja tärkeistä ajatuksistani Kumppanuus on edelleen työ, jossa kaksi ihmistä työskentelee yhteisen päämäärän hyväksi ja samalla itsensä hyväksi
Tietoja Itsensä Kaivamisesta Ja Itsensä Rakastamisesta
Joillekin itsensä ylistäminen ja rakastaminen on täysin luonnollista toimintaa, jonka he usein tekevät mielellään, kun taas toiset päinvastoin välttävät tällaista asennetta itseään kohtaan. Heillä on tapana nuhdella ja rangaista itseään useammin.
