2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 22:19
Hormonit ja välittäjäaineet ovat luontaisia biologisia aktiivisia aineita. Tullessaan verenkiertoon ne vaikuttavat aineenvaihduntaan ja muihin fysiologisiin toimintoihin laajalla aallolla aiheuttaen nopean ja pitkäaikaisen muutoksen kehon toiminnallisessa tilassa. Meille tutummalla kielellä ne aiheuttavat pelkoa ja raivoa, masennusta ja onnea, vetovoimaa ja kiintymystä.
Tässä artikkelissa emme tee eroa hormonien tai välittäjäaineiden välillä, koska niiden välinen ero on vain siinä, missä ne tuotetaan: hormoneja tuotetaan sisäeritysrauhasissa ja välittäjäaineita hermosoluissa. Tämä on tärkeää asiantuntijoille, mutta mitä se on meille?
Ihmisen perushormonit
Adrenaliini - pelon ja ahdistuksen hormoni. Sydän vajoaa kantapäähän, henkilö kalpeutuu, reaktio "lyö ja juokse". Se on erinomainen vaaratilanteissa, stressissä ja ahdistuksessa. Valppaus, sisäinen mobilisaatio ja ahdistus lisääntyvät. Sydän lyö kiivaasti, pupillit laajenevat ("silmät ovat suuret pelosta"), vatsaontelon, ihon ja limakalvojen suonet kaventuvat; pienemmässä määrin se kaventaa luustolihasten aluksia, mutta laajentaa aivojen verisuonia. Lisää veren hyytymistä (haavojen sattuessa), valmistelee kehoa pitkäaikaiseen stressiin ja lisää lihasten aiheuttamaa liikuntaa. Rentouttaa suolistoa (rypistynyt pelosta), ravistelee käsiä ja leukoja.
Norepinefriini - vihan, raivon, vihan ja sallivuuden hormoni. Adrenaliinin edeltäjä tuotetaan samoissa tilanteissa, pääasiallisena tehtävänä on sydämenlyönti ja verisuonten supistuminen, mutta yhä voimakkaammin ja lyhyemmin ja kasvot muuttuvat punaisiksi. Lyhyt vihan välähdys (noradrenaliini), sitten pelko (adrenaliini). Oppilaat eivät laajene, aivojen verisuonet tekevät samoin.
Eläimet määrittävät hajun perusteella, vapautuuko adrenaliinia vai norepinefriiniä. Jos adrenaliinihäiriö, he tunnistavat heikko ja jahtaavat häntä. Jos noradrenaliinia on läsnä, tunnista johtaja ja ole valmis tottelemaan.
Suuri komentaja Julius Caesar muodosti parhaat sotilasjoukot vain niistä sotilaista, jotka vaaran näkyessä punastuivat eivätkä kalpea.
Ilo on eri asia. On iloa, rauhallisuutta ja valoa, joka antaa meille läpinäkyvää onnea, ja on iloa, yltäkylläistä, rajoittamatonta, täynnä nautintoja ja euforiaa. Joten nämä kaksi eri iloa tuottavat kaksi erilaista hormonia. Häikäilemätön ilo ja euforia on dopamiinihormoni. Ilo on kevyttä ja rauhallista - tämä on serotoniinin hormoni.
Dopamiini - hillitsemättömän ilon, nautinnon ja euforian hormoni. Dopamiini työntää meidät saavutuksiin, hulluuteen, löytöihin ja saavutuksiin. Päinvastoin, jos meillä ei ole dopamiinia elimistössämme, meistä tulee tylsiä hypokondrioita.
Mikä tahansa toiminta tai tila, josta saamme (tai tarkemmin sanottuna ennakoimme) vilpitöntä iloa ja iloa, saa aikaan voimakkaan dopamiinihormonin vapautumisen vereen. Pidämme siitä, ja jonkin ajan kuluttua aivomme "pyytää toistamaan". Näin harrastukset, tavat, suosikkipaikat, palvottu ruoka näkyvät elämässämme … Lisäksi dopamiini heitetään elimistöön stressaavissa tilanteissa, jotta emme kuole pelkoon, sokkiin tai kipuun: dopamiini pehmentää kipua ja auttaa ihminen sopeutuu epäinhimillisiin olosuhteisiin. Lopuksi, dopamiinihormoni on mukana sellaisissa tärkeissä prosesseissa kuin muistaminen, ajattelu, unen säätely ja heräämisjaksot. Dopamiinihormonin puute jostain syystä johtaa masennukseen, lihavuuteen, krooniseen väsymykseen ja vähentää dramaattisesti sukupuoliviettiä. Helpoin tapa vapauttaa dopamiini on harrastaa seksiä tai kuunnella musiikkia, joka saa sinut värisemään. Yleensä - tehdä sitä, mitä jo odottaminen tuottaa sinulle iloa.
Serotoniini - tämä on itseluottamusta, voiman ja elinvoiman nousua. Jos aivoissa ei ole serotoniinia, tämän oireita ovat huono mieliala, lisääntynyt ahdistus, väsymys, häiriötekijät, kiinnostuksen puute vastakkaista sukupuolta kohtaan, masennus, myös vakavimmissa muodoissa. Serotoniinin puute on myös vastuussa niistä tapauksista, joissa emme voi saada ihailun kohdetta pois päästämme, tai vaihtoehtoisesti emme voi päästä eroon pakkomielteisistä tai pelottavista ajatuksista. Jos henkilö nostaa serotoniinipitoisuutta, hänen masennuksensa katoaa, hän lakkaa pyörimästä epämiellyttäviin kokemuksiin, ja hyvä mieliala, elämän ilo, voiman ja voiman nousu, aktiivisuus, vetovoima vastakkaiseen sukupuoleen tulevat nopeasti paikalle. ongelmia.
Testosteroni on maskuliinisuuden ja sukupuolivietin hormoni. Testosteroni laukaisee miesten seksuaalisen käyttäytymisen muotoja: ilmeisimmät erot M: n ja W: n välillä, kuten aggressiivisuus, taipumus ottaa riskejä, ylivalta, energia, itseluottamus, kärsimättömyys, halu kilpailla, määräytyvät ensisijaisesti verta. Miehistä tulee "kukkoja", jotka syttyvät helposti vihasta ja osoittavat vainoa. Lisääntynyt testosteronitaso parantaa älykkyyttä ja lisää empatiaa.
Estrogeeni on naisellisuuden hormoni. Vaikutus luonteeseen: pelot, sääli, empatia, kiintymys vauvoihin, itku. Estrogeeni kehittää F: ssä vetovoimaa hallitsevaan urokseen, vahva ja kokenut, tunnustettu yhteiskunnassa, ja antaa useita muita etuja: se parantaa koordinaatiota ja liikkeiden tarkkuutta (F on parempi kuin M selviytyy tehtävistä, jotka vaativat nopeita taitavia liikkeitä), parantaa kielitaitoa. Jos poika altistuu sikiön kehityksen aikana epänormaalisti korkeille estrogeenipitoisuuksille, hän päätyy miehen kehoon, mutta naispuolisten aivojen kanssa, ja kasvaa rauhalliseksi, herkäksi ja naiselliseksi.
Voinko muuttaa testosteronitasoa itse? Joo. Jos mies harjoittaa taistelulajeja, voimaa ja extreme -urheilua, sallii usein itselleen vihan, hänen ruumiinsa lisää testosteronin muodostumista. Jos tyttö leikkii blondia useammin ja sallii itselleen pelkoja, hänen ruumiinsa lisää estrogeenin tuotantoa.
Oksitosiini - luottamuksen ja hellyyden hormoni. Oksitosiinipitoisuuden nousu veressä antaa henkilölle tyytyväisyyden tunteen, pelkojen ja ahdistusten vähenemisen, luottamuksen ja rauhallisuuden tunteen kumppanin vieressä: henkilö, joka pidettiin henkisesti läheisenä ihmisenä. Fysiologisella tasolla oksitosiini laukaisee kiinnittymismekanismin: oksitosiini saa äidin tai isän kiinnittymään lapseensa, sitoo naisen seksikumppaniinsa ja luo romanttisen tunnelman ja seksuaalisen kiintymyksen ja halun olla uskollinen miehelle. Erityisesti oksitosiini saa naimisissa olevat / rakastavat miehet pysymään erossa viehättävistä naisista. Veren oksitosiinipitoisuuden mukaan voidaan luottavaisesti puhua henkilön taipumuksesta uskollisuuteen ja valmiudesta sitoutua lähisuhteisiin. Kummallista on, että oksitosiini parantaa autismia hyvin: sekä lapset että aikuiset, joilla on autismi, muuttuivat oksitosiinihoidon jälkeen paitsi emotionaalisemmiksi myös ymmärtämään ja tunnistamaan paremmin muiden ihmisten tunteet. Ihmiset, joilla on korkea oksitosiinipitoisuus, elävät terveellisemmin ja pidempään, koska oksitosiini parantaa hermo- ja sydänjärjestelmien tilaa sekä stimuloi onnellisuushormonien endorfiinien tuotantoa.
Oksitosiinin analogilla, vasopressiinillä, on suunnilleen sama vaikutus.
Fenyylietyyliamiini - rakkauden hormoni: jos se "hyppää" meihin houkuttelevan esineen nähdessä, syttyy vilkas sympatia ja rakkauden vetovoima. Fenyylietyyliamiinia on läsnä suklaassa, makeisissa ja laihdutusjuomissa, mutta näiden ruokien ruokinta ei auta juurikaan: rakkaustilojen luomiseen tarvitaan toinen fenyylietyyliamiini, endogeeninen eli aivojen erittämä. Rakkausjuomia esiintyy Tristanin ja Isolden tarinassa tai Shakespearen Kesäyön unessa, todellisuudessa kemiallinen järjestelmämme suojelee mustasukkaisesti yksinoikeuttaan hallita tunteitamme.
Endorfiinit syntyvät voittoisaan taisteluun ja auttavat unohtamaan kivun. Morfiini on heroiinin perusta, ja endorfiini on lyhenne sanoista endogeeninen morfiini eli lääke, joka tuotetaan omassa kehossamme. Suurina annoksina endorfiini, kuten muut opiaatit, nostaa mielialaa ja laukaisee euforiaa, mutta on väärin kutsua sitä "onnen ja ilon hormoniksi": dopamiini aiheuttaa euforiaa ja endorfiinit vain edistävät dopamiiniaktiivisuutta. Endorfiinien pääasiallinen toiminta on erilainen: se mobilisoi varantojamme ja antaa meille mahdollisuuden unohtaa kipua.
Olosuhteet endorfiinien tuotannolle: terve keho, vakava liikunta, pieni suklaa ja ilo. Taistelijalle tämä on voittoisa taistelu taistelukentällä. Se, että voittajien haavat paranevat nopeammin kuin voitettujen haavat, tiedettiin jo muinaisessa Roomassa. Urheilijalle tämä on "toinen tuuli", joka avautuu pitkän matkan ("juoksijan euforia") tai urheilukilpailussa, kun voimat näyttävät loppuvan, mutta voitto on lähellä. Iloinen ja pitkä seksi on myös endorfiinien lähde. Jos naiset harrastavat seksiä aktiivisemmin ja miehet ovat innokkaammin onnellisempia, sitä vahvempi heidän terveytensä ja rikkaammat kokemuksensa ovat.
Jos tarkastelemme hormonien ja välittäjäaineiden toimintaa aktiivisuusprosessissa, se näyttää hieman yksinkertaistetulta seuraavasti.
- Tietojen käsitystä ja analysointia säätelee norepinefriini. Mitä korkeampi norepinefriini, sitä korkeampi tiedon vastaanotto- ja käsittelyaste.
- Emotionaalinen reaktio saatuun tietoon riippuu serotoniinista. Mitä korkeampi serotoniini, sitä tasapainoisemmat, riittävät ja tasapainoiset reaktiot.
- Toimintavaihtoehtojen luominen määräytyy dopamiinin perusteella: mitä korkeampi sen taso, sitä helpompaa ja nopeampaa ihminen keksi erilaisia ratkaisuvaihtoehtoja - ei kuitenkaan testata niitä kritiikillä.
- Kritiikillä testaaminen ja riittämättömien vaihtoehtojen suodattaminen on serotoniinin tehtävä.
- Mutta jotta voisit lopulta tehdä päätöksen ja ryhtyä toimiin, tarvitset noradrenaliinia.
Tärkein asia, joka on tärkeää tietää hormoneista, on se, että suurin osa niistä laukaisee saman fyysisen toiminnan, jota ne tuottavat. Lue artikkeli uudelleen:
- Jotta mies voisi lisätä maskuliinisuuttaan, hänen on aloitettava käyttäytyminen rohkeasti: testosteroni laukaisee terveen aggressiivisuuden, mutta sen laukaisevat myös taistelulajit, voima ja extreme -urheilu. Jos tyttö leikkii blondia useammin ja sallii itselleen pelkoja, hänen kehonsa lisää estrogeenin tuotantoa, mikä laukaisee pelkoja ja ahdistusta.
- Oksitosiini rakentaa luottamusta ja läheistä kiintymystä, mutta samalla se laukeaa samalla tavalla: aloita luottamus rakkaisiisi, sano lämpimiä sanoja heille, ja nostat oksitosiinipitoisuuttasi.
- Endorfiini auttaa voittamaan kipua ja antaa voimaa lähes mahdottomalle. Mitä tämän prosessin aloittaminen vaatii? Valmiutesi fyysiseen toimintaan, tapa voittaa itsesi …
Jos haluat saada lisää jännitystä ja euforiaa, mene sinne, missä tätä käyttäytymistä harjoitellaan. Aloita huutaminen ilosta kaltaisiesi ihmisten seurassa - veressäsi kiehuva dopamiini ilahduttaa sinua. Ihastuttava käyttäytyminen laukaisee iloisen kokemuksen.
Masentunut valitsee harmaat sävyt, mutta mielialaa parantavaa serotoniinia laukaisee pääasiassa kirkas auringonvalo. Pahalla tuulella oleva henkilö ryntää ja haluaa sulkea itsensä yksin. Mutta vain hyvä ryhti ja kävely edistävät serotoniinin tuotantoa, joka saa aikaan ilon ja onnen tunteita. Yhteensä: nouse ulos luolasta, suorista selkäsi, sytytä kirkas valo, eli käyttäydy kuin iloinen ihminen käyttäytyy, ja kehosi alkaa tuottaa serotoniinia, ilon ja onnen hormonia.
Suositeltava:
Osa 1. Kuinka Hormonit Ja Välittäjäaineet Hallitsevat Huomaamattomasti Valintojamme, Sukupuolta Ja Ihmissuhteita
"Harmaa kardinaali on vaikutusvaltainen henkilö, joka toimii kulissien takana eikä yleensä ole muodollisissa tehtävissä tällaisilla valtuuksilla." Wikipedia Harvat ihmissuhteiden näkökohdat herättävät yhtä voimakkaita tunteita ja kokemuksia kuin seksi ja seksuaalisuus.
Kuinka Lapsuuden Kokemukset Vaikuttavat Rakkauteen
Suurin osa reilusta sukupuolesta näyttää tukevan toista vaihtoehtoa. Toivossa, että he voittavat jättipotin. Vaikka tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka kasvavat turvallisilla kiintymystyyleillä, jotka tuntevat olevansa huolissaan, tuettuja ja kasvaneet luottavaisina ajatuksissaan ja tunteissaan, rakentavat todennäköisemmin terveitä, kestäviä ja kestäviä suhteita.
Kuinka Ajatuksemme Vaikuttavat Mielialaan
Hyvä tai huono mieli riippuu suoraan ajatuksistamme. Lisäksi sekä tietoinen että tiedostamaton. Klassikko sanoi: "Emme ole vastuussa siitä, mitä kuulemme, mutta olemme vastuussa kuulemamme tulkinnasta." Saman tapahtuman erilaiset tulkinnat voivat herättää täysin erilaisia tunteita.
Kuinka Kouluarvosanat Vaikuttavat Lapsen Itsetuntoon Ja Hänen Henkilökohtaisten Mahdollisuuksiensa Kehittämiseen
Lapselle opetetaan arvioimaan itseään varhaislapsuudesta … Ensinnäkin vanhemmat, kasvattajat, opettajat, sitten kun lapsi kasvaa, - johtajat ja … yleensä kaikki ne, jotka tarvitsevat ja tuottavat, tavalla tai toisella. Arviointi on mielestäni luonteeltaan varsin manipuloivaa.
Kuinka Keskeneräiset Teot Vaikuttavat Meihin
Yksi suosikkitarinoistani psykologian alalla. Ja jokainen, joka lukee loppuun asti, ymmärtää kuinka liittyy meihin jokaiseen. Kerran psykologi B. V. Zeigarnik ja hänen opettajansa menivät tungosta kahvilaan. Hänen huomionsa herätti se, että tarjoilija, joka oli hyväksynyt tilauksen, ei kirjoittanut mitään, vaikka tilattujen ruokien luettelo oli laaja, ja toi kaiken pöydälle unohtamatta mitään.
