2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Hyvä tai huono mieli riippuu suoraan ajatuksistamme. Lisäksi sekä tietoinen että tiedostamaton.
Klassikko sanoi: "Emme ole vastuussa siitä, mitä kuulemme, mutta olemme vastuussa kuulemamme tulkinnasta." Saman tapahtuman erilaiset tulkinnat voivat herättää täysin erilaisia tunteita.
Esimerkki.
Kuvittele, että tulit uuteen työhön ensimmäisenä päivänä. Sinut esiteltiin koko tiimille ja kollegalle, jonka kanssa sinun on istuttava samassa toimistossa ja tehtävä sama tehtävä.
Kutsutaan häntä Ivaniksi. Ivan ei koskaan katsonut sinua ja jätti sinut huomiotta. Mitä ajatuksia herää päässämme?
Vaihtoehto numero 1 "Kyllä, hänellä ei ole aavistustakaan kasvatuksesta, hän loukkaa minua tietämättömyydellään, typerillä yrityksillään olla kiinnittämättä huomiota minuun." Tällaisen ajatusvirran jälkeen tunnemme pääsääntöisesti - vihaa.
Vaihtoehto numero 2 "Ehkä en vain ole kiinnostava, Ivan keskustelukumppanina, eikä hän halua kommunikoida kanssani, toimin kaikkien kollegoideni suhteen suunnilleen samalla tavalla, ja aiemmassa työssäni ihmiset vältelivät minua". Tämä tulkinta aiheuttaa usein surua
Vaihtoehto numero 3 "Ehkä Ivan on ujo, eikä hänen ole helppo ottaa välittömästi yhteyttä vieraisiin" Tämä ajatus todennäköisesti aiheuttaa - myötätuntoa.
Sisäisistä uskomuksistamme riippuen sama ajatus voi laukaista erilaisia tunteita. Tunteet vaikuttavat suoraan käyttäytymiseemme ja sen seurauksiin.
Jos esimerkiksi kävelet kadulla ja tervehdit vanhaa ystävääsi, mutta hän ei vastannut.
Joku luottaa sisäisiin vakaumuksiin ja ajattelee: "Tässä Fedor avasi oman yrityksen eikä edes tervehdi vanhoja ystäviään, no, muistan hänet."
Ajatus tulee toiselle henkilölle: "Fjodor luultavasti ajattelee jotain omaansa, eikä hän yksinkertaisesti huomannut minua, se on okei, se tapahtuu."
On erittäin tärkeää seurata ajatuksiasi, ymmärtää, miten ja milloin yksi tai toinen ajatuksistasi johti mielialan paranemiseen tai huononemiseen.
Linkki: Ajatukset - Tunteet - Käyttäytyminen on yksi kognitiivisen - käyttäytymisterapian tärkeimmistä.
Suositeltava:
Kuinka Hormonit Vaikuttavat Meihin
Hormonit ja välittäjäaineet ovat luontaisia biologisia aktiivisia aineita. Tullessaan verenkiertoon ne vaikuttavat aineenvaihduntaan ja muihin fysiologisiin toimintoihin laajalla aallolla aiheuttaen nopean ja pitkäaikaisen muutoksen kehon toiminnallisessa tilassa.
Kuinka Lapsuuden Kokemukset Vaikuttavat Rakkauteen
Suurin osa reilusta sukupuolesta näyttää tukevan toista vaihtoehtoa. Toivossa, että he voittavat jättipotin. Vaikka tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka kasvavat turvallisilla kiintymystyyleillä, jotka tuntevat olevansa huolissaan, tuettuja ja kasvaneet luottavaisina ajatuksissaan ja tunteissaan, rakentavat todennäköisemmin terveitä, kestäviä ja kestäviä suhteita.
Kuinka Kouluarvosanat Vaikuttavat Lapsen Itsetuntoon Ja Hänen Henkilökohtaisten Mahdollisuuksiensa Kehittämiseen
Lapselle opetetaan arvioimaan itseään varhaislapsuudesta … Ensinnäkin vanhemmat, kasvattajat, opettajat, sitten kun lapsi kasvaa, - johtajat ja … yleensä kaikki ne, jotka tarvitsevat ja tuottavat, tavalla tai toisella. Arviointi on mielestäni luonteeltaan varsin manipuloivaa.
Kuinka Tunteet Vaikuttavat Terveyteemme. Psykosomaatti
"Selitä minulle, miten psyyke vaikuttaa terveyteen, muuten en ymmärrä tätä yhteyttä", yksi nainen kirjoittaa minulle. Näen, että hän haluaa vilpittömästi ymmärtää, mutta ei näe yhteyttä. Siksi lause "kaikki hermoston sairaudet"
Suhteemme = Ajatuksemme
Viestin monien naisten kanssa. Usein tällaisia vuoropuheluja syntyy pitkäaikaisissa suhteissa olevien kanssa: - Suhteet eivät ole helppoja ja vaikeita. - Miksi jatkat niiden käyttöä? - Ei, on hyviä hetkiä. Jos ei heitä, hän ei tietenkään olisi taistellut tämän suhteen puolesta.
