Anna Itsesi Olla Laiska

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Toimettomuudellamme (laiskuudella) voi olla monia syitä. Sen voivat muodostaa esimerkiksi vanhempien määräykset: "Älä toimi!", "Älä saavuta menestystä!". Itsetuntoa tappavat negatiiviset uskomukset voivat myös luoda sisäisiä konflikteja. Esimerkiksi:

• sinun on tehtävä kaikki nopeasti ja tehokkaasti;
• En voi tehdä sitä;
• En ole tarpeeksi älykäs;
• En ole tarpeeksi älykäs;
• En kykene mihinkään;
• se on liian monimutkaista.

Näin syntyy toimettomuus. On helpompaa olla tekemättä mitään kuin kokea toinen pettymys ja epämukavuus.

Kun teemme jotain, virheet ovat väistämättömiä. Ja sitten kohtaamme kritiikkiä. Se voi olla sekä ulkoista että sisäistä, kun me itse arvostamme toimintaamme.

Lapsena uskoimme merkittävää aikuista, joka devalvoi toimintamme. Ja nyt me kritisoimme itseämme hänen sanoillaan. Ehkä on aika muuttaa se?

Käytännön esimerkki. Suostumus julkaisuun on saatu asiakkaalta.

Kaksikymmentä vuotta vanha tyttö, jota kutsumme häntä Mashaksi, valittaa laiskuudesta. Mashan mukaan laiskuus hidastaa kaikkia yrityksiä, ei salli hänen valmistua yliopistosta ja löytää sopivaa työtä.

Ehdotan Mashaa piirtämään itsensä yhdistysten, hänelle merkittävien ihmisten ja laiskuuden muodossa. Tätä tekniikkaa kuvataan artikkelissa - Ymmärrät kaiken, näet kaiken itse. Taideterapian tekniikka. Tuloksena on piirustus (katso yllä)

Masha on ketunpentu, hänen poikaystävänsä on siili;

tytön äiti on ruusu;

isä on kilpikonna;

laiskuus - helvetti.

Heti kiinnitän huomionne siihen tosiasiaan, että ketulla ei ole ruumista. Keho tekee mahdolliseksi tuntea sen rajat ja ympäröivän maailman rajat. Turvallisuus ja luottamus maailmaan muodostuvat ruumiillisesta kontaktista äidin kanssa. Mutta äiti - ruusu ei voi antaa lämpöä ja kiintymystä ketulle. Ja Masha on lapsuudesta tottunut tuntemaan etäisyyttä ja "pistelyä" - äitinsä kriittisiä huomautuksia. Äidistä ei kuitenkaan voi puhua pahaa. Ja jopa ajatella. Kaikki äidin negatiiviset ilmenemismuodot kielletään, niitä ei huomaa - ruusussa ei ole piikkejä. Ja tyttö myöntää, että hän ei halua nähdä negatiivisia ilmenemismuotoja äidissään.

Masha ei huomaa, että hän on hyväksynyt äitinsä kritiikin ja alkanut tukahduttaa kumppaninsa. Kettu on saalistava eläin ja sen kumppani on siili. Luonnossa ketut ruokkivat siilejä. Masha sanoi, että ketunpentu rullaa siiliä "leikkii hänen kanssaan". Tässä tapauksessa siilin suostumusta ei pyydetä.

Keskustelun aikana käy ilmi, että jokainen hahmo pelkää maailmaa. Tässä tapauksessa siili puolustaa itseään neuloilla, ruusu - piikkeillä kilpikonna yksinkertaisesti piiloutuu kuoreensa. Ja kettu pelkää näyttää itseään. Hän esittää vain kasvonsa maailmalle.

- Mitä kettu niin pelkää?

- Hän pelkää tehdä virheitä ja tehdä jotain väärin. Paholainen sanoo ketulle:”Älä juokse! Älä hyppää! Olet hankala! Tulet putoamaan! Tyhmä! Et onnistu !!"

Helvetti on ainoa hahmo, joka osaa puhua. Mutta hän sanoo loukkaavia sanoja. Miksi hän tekee tämän?

- Häneltä puuttuu tunnustus, rakkaus. Hän arvostelee, koska hän välittää niin paljon ketusta ja ainoa tapa, jolla hän osaa kiinnittää huomion itseensä.

- Kuka kritisoi sinua usein lapsuudessa ja ehkä nyt? Kuka pysäytti toimintasi?

- Tämä on isoäitini, isäni äiti. Hän arvostelee jatkuvasti kaikkia. Muuten äiti kutsuu häntä paholaiseksi.

- On käynyt ilmi, että paholainen hidastaa ketun toimintaa kritiikillä. Onko laiskuuden takana kritiikin pelko?

- Näin käy.

Usein syy toimettomuuteen on negatiivinen aikaisempi kokemuksemme. Laiskuus piilottaa pelon erehtyä, epäonnistua, epäillä omia voimiaan. Ajatuksia ilmestyy:”Miksi yrittää? Kaikesta huolimatta mikään ei toimi minulle. " On pelottavaa kuulla kritiikkiä ja tuntea itsensä "huonoksi".

Toimimatta jättäminen on passiivisen aggression ilmentymä. Siten Masha kertoo olevansa vihainen isoäidilleen eikä halua täyttää hänen vaatimuksiaan. Nyt kun Masha on kasvanut protestoimaan vanhempiaan vastaan (isoäidin ilmeinen hahmo ja kehittymätön äidin hahmo), hän pysyy lapsen asemassa. Toisin sanoen sisäinen lapsi on vastuussa teoistaan. Ja kriittisen vanhemman hahmo muuttui sisäiseksi ja siirtyi sisäiseksi kriittiseksi vanhemmaksi. Itse asiassa tytöllä on sisäinen konflikti. Yksi osa siitä passiivisesti, sabotoi toimintaa, vastustaa toista, joka vaatii toimintaa.

Terapiassa tärkeä askel on antaa sisäisen lapsesi vastustaa autoritaarista vanhemmuutta eli tehdä mitä lapsi haluaa. Eikä tehdä sitä, mitä häneltä vaaditaan. Paradoksaalinen tulos on, että ihmisellä on luvan jälkeen mahdollisuus valita. Ja koska yksi tärkeimmistä tarpeistamme on itsensä toteuttaminen, laiskuuden saamisen jälkeen alamme toimia miellyttävästi - opiskella tai työskennellä.

- Kerro ketulle, että annat hänen olla laiska.

Masha antoi luvan.

- Vau! Kettu halusi saada ruumiin.

Masha piirtää ketun ruumiin.

- Kettu näytti kypsyneen, hänestä ei tullut kettu, vaan kettu, kiinnostus maailmaan, uteliaisuus ilmestyi. Hän haluaa toimia. Jokaisen on oltava HYVÄ.

- Kerro paholaiselle:”Olet hyvä. Kiitos, että välität minusta! Annan sinulle luvan lakata murehtimasta, elää helppoa ja hauskaa elämää."

- Yllättäen paholaisesta tulee isoäiti, iloinen ja tyytyväinen.

Kulttuurissamme vanhemmuus korvataan usein kritiikillä. Kun lapsi on hiljainen, tottelevainen, välttää toimintaa, vanhemman ahdistus vähenee, hän on rauhallisempi tällä tavalla. Vanhempien itsekkyys ilmenee iskulauseena rakkautta lasta kohtaan ja hänestä huolehtimista. Nykyhetki rakkaus ilmenee luottamuksessa lapselle, sallien hänen olla väärässä. Rakastava vanhempi elää omia pelkojaan välittämättä niitä lapselle.

Kun Masha antoi sisäisen lapsensa olla laiska ja kriittinen vanhempi elää helposti ja iloisesti, hän kehitti halu toimia. Masha toipui instituutissa, huomasi hänen kriittisyytensä ja hyväksyi sen. Yllättäen hänen suhteensa nuoren siilimiehen ja muiden perheenjäsenten kanssa parani merkittävästi.

Kun lapsi on vakuuttunut siitä, että virheitä lyödään tai hylätään, hän välttää toimintaa, johon liittyy mahdollisuus olla väärässä. Ahdistus ja kyvyttömyys keskittyä saa sinut viivyttelemään. Kun ihminen oppii huolehtimaan itsestään, hän antaa itsensä levätä, nauttia elämästä, tehdä virheitä (sisäinen kriittinen vanhempi korvataan huolehtivalla vanhemmalla). Ja henkilöllä on halu toimia, vaikka hän voi tehdä virheitä ja kohdata todellista ulkoista arvostelua.