2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuinka usein sinä nuhtelet itseäsi? Kysymys on joillekin ihmisille varsin ajankohtainen. Joskus henkilöllä on tällainen tapa: nuhdella ja rangaista itseään. Lisäksi usein, voimakkaasti ja pitkään.
Tämä asenne itseään kohtaan on tyypillisempi ihmisille, joilla on vaikeuksia itseluottamuksessa ja itsetunnon riittävyydessä. Mutta mitä tahansa se olikaan, monet pitävät itseään syytettynä täysin perusteltuun ja tehokkaaseen tapaan motivoida itseään.
Kuitenkin, kuten käytäntö osoittaa, useimmissa tapauksissa tämä menetelmä ei toimi, ja jos ei, niin suurilla virheillä.
Jo lapsena saamme asennuksen, että meidän pitäisi olla hyviä, koska tällaisia lapsia rakastetaan enemmän. Lapselle aikuisen hyväksynnän tarve on aina erittäin tärkeä. Ja niin alamme omaksua seuraavan mallin: että jos olet hyvä, niin kaikki on hyvin. Mutta jos olet huono, sinua nuhdellaan niin, että sinusta tulee hyvä.
Lisäksi tämä malli ei toimi kaikkien kanssa edes lapsuudessa. Jokainen meistä varmasti löytää esimerkin kouluelämästä, kun kiusaajapoika reagoi huonosti siihen, että häntä nuhdeltiin. Lisäksi hän jatkoi "pahojen tekojensa" toistamista.
Mielestäni tällaisen mallin perustassa ei ole logiikkaa. Tuomitse itse, he tekevät minulle huonosti, jotta minusta tulee parempi. Jos sinusta tulee töykeä kahvilassa tai "leikataan" tiellä, tuletko paremmaksi suhteessa tähän henkilöön? Tuskin. Aivomme havaitsevat kiroamisen itselleen samalla tavalla.
Mutta kummallista kyllä, monet uskovat, että tämä on täysin tehokas vaikutusvalta. Ja usein ihmiset yrittävät korvata itsekurin käsitteen kiroillen itseään. Mutta kurinalaisuus suhteessa itseensä on täysin erilainen perusta. Tämä on tietoinen valinta, jonka henkilö tekee saavuttaakseen tuloksia ja tahdonvoimaa.
Seitsemänteen luokkaan asti en pystynyt vetämään tankoa, kesti koko kesän treenata, joten syyskuussa opettaja kiitti minua, kun vedin ylös seitsemän kertaa. Jos olisin vain nuhdellut itseäni, en olisi saavuttanut tätä.
On vielä yksi asia. Meidän luonteemme on, että meidän on täytettävä tietyt yhteiskunnan vaatimukset. Mielestäni tämä on varsin järkevää. Vain ihmiset yrittävät tehdä sen huonosti. Henkilö pelkää, että muut pitävät häntä huonona, ja hän alkaa "parantua" ja nuhdella itseään. Samalla hän huomaa ympärillään enemmän negatiivista kuin positiivista ja alkaa siksi nuhdella itseään entistä enemmän.
Kaikki tämä yhdessä johtaa siihen, että henkilö on jatkuvasti stressitilassa. Ja tällaiset olosuhteet ovat erittäin haitallisia keholle. Usein tällainen stressi aiheuttaa monia psykosomaattisia sairauksia, jotka vaikeuttavat suuresti elämää.
Aivomme ja vastaavasti koko keho reagoivat paljon paremmin kehumiseen, koska tämä vapauttaa ilohormoneja, ja aivot paitsi ruokkivat niitä myös tarvitsevat niitä suuresti. Jos muutat tietyissä olosuhteissa tapana nuhdella itseäsi, tapana ylistää itseäsi (tässä ei ole kyse itsekkyydestä), niin tilanne ja vastaavasti elämänlaatu muuttuvat parempaan suuntaan.
Elä iloisesti! Anton Chernykh.
Suositeltava:
Jorge Bucay: 20 Askelta Kohti Itseäsi
Jorge Bucay on argentiinalainen psykoterapeutti ja kirjailija. Hän omisti yli 30 vuotta psykoterapiaan, minkä jälkeen hän siirtyi kirjojen kirjoittamiseen. "Yritän laittaa jokaiseen lauseeseen vain ajatuksia, joiden hyödyistä olin vakuuttunut omasta kokemuksestani.
Ponnistelut Ja Väkivallan Tekeminen Itseäsi Vastaan - Mikä On Ero?
Ponnistelujen tekeminen ja väkivallan tekeminen itseään vastaan ovat kaksi eri asiaa! On vaikeuksia ja vastarintaa, sattuu, että se ei onnistu heti ja nopeasti, ja tietenkin, jos yrität, voit saavuttaa halutun tuloksen. Mutta joskus se ei auta, suunnitelman toteuttaminen ei ole mahdollista.
Rakasta Itseäsi Sellaisena Kuin Olet
Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet! Olen johtanut naisten koulutuksia useiden vuosien ajan, eikä ole mitään mahdollisuutta tehdä ilman teemaa "Rakkaus". Millainen elämä naisella olisi ilman rakkautta. Ja mikä hämmästyttää minua koko tämän ajan, on se, että naiset yleensä asettavat rakkauden lapsia, vanhempia, miehiä ja rakkautta itseään kohtaan jossain, parhaimmillaan, viimeiseksi kissan Vasyan ja köyhän neljännen serkun välille.
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
