2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Andrey Zlotnikov TSN: lle
Tarkemmin sanottuna asioiden lykkääminen myöhemmäksi voi tapahtua kaikille, koska he tekevät jotain tarpeetonta ja hyödytöntä. Toimistotyöntekijällä on enemmän valinnanvapautta - mihin kohdistaa huomionsa, mitä tehdä, milloin pitää taukoa jne., Joten tämä ryhmä kärsii usein mielenterveysongelmasta, jota kutsutaan viivyttelemiseksi.
Ja täällä selaat Facebookia, VKontaktea, kello tikittää, sitten keität kupin kahvia, vastaat puheluun, puhut sitten lapsista, koulusta ja on jo ilta, voit valmistautua kotiin. Ja pöydällä on kasa keskeneräisiä asioita, projekteja, puheluita ja kutiava syyllisyyden tunne. Ja sanot itsellesi - Huomenna kerään itseni ja ryhdyn hommiin, mutta huominen on tullut, eikä muutosta tapahdu.
Voit lentää pois työstä, ansaita masennusta, saada itsesi jatkuvasta tyytymättömyydestä itseesi ja / tai saada psykosomaattinen sairaus. Esimerkiksi syyllinen selkä- tai hartiakipu.
Kuvittele, että tulit psykologille tällaisen ongelman kanssa (ja tällaisia valituksia tapahtuu), mitä hypoteeseja viivytyksen syistä hän testaa?
1. Työ ei ole hauskaa
Katso elokuva Pelko ja pelko. Nuori tyttö päätti työskennellä japanilaisessa yrityksessä. Ja jotta hän luopui tästä hankkeesta, hänet määrättiin suorittamaan peruskirjanpitotoimia huolimatta siitä, että hän oli pätevä markkinoija. Ja viivytyksen ihmeet alkoivat. Hän ei voi lisätä kahta plus kaksi laskimeen, hän on pilvissä, harjoittaa markkinointiraporttia, jota ei ole annettu hänelle. Hän työskentelee yöllä, jotta tilinpäätöslaskelmat vastaavat toisiaan, hän kokee hermostuneista stressiä ja menee pesemään wc: t, todistaen itselleen ja muille, ettei hän kykene enempään.
2. Burnout
Kireän kokouksen jälkeen työntekijä nousi, pakkasi laukkunsa ja lähti kotiin. Kaksi päivää ei tullut - tuli kolmas. Ja hän jatkoi työtä edelleen. Esimiehet eivät edes esittäneet kysymyksiä. Ihmisten stressi, mitä voit tehdä? Se tapahtuu.
Työntekijöiden stressi kasvaa vuosi vuodelta. Ja sitten syntyy kuva energiasta ja emotionaalisesta uupumuksesta, jossa tehtävään ei enää ole voimaa, ja mielenkiintoisinta työtä työssä kutsutaan lounaaksi.
3. Sabotaasi
Olet ammattilainen, joka on rakastunut tekemisiisi. Sinut on määrätty johtamaan projektia epämiellyttävän, ristiriitaisen ja absurdin henkilön kanssa. Olet samaa mieltä, mutta otat käyttöön viivytysmekanismit, mutta tapaus ei ole.
Samanlainen mekanismi toimii, jos pomo ja alainen eivät toimi suhteessa.
Olen myös törmännyt tilanteeseen, jossa sinua pyydetään tekemään jotain, mutta yhteys palkintoon on epäselvä tai sinun on tehtävä paljon, mutta maksat vähän.
4. Epäonnistumisen pelko
Arvostat tehtävän olevan vaikeaa, uutta. Riski tehdä tätä työtä, menettää kasvonsa, olla epäpätevä on erittäin suuri. Pelkkä ajatus siitä, että on aika aloittaa, aiheuttaa pelon ja epätoivon hyökkäyksen.
5. Halu rangaista
A. Et ole tottunut ottamaan vastuuta elämästäsi. Muut tekivät päätökset puolestasi. Tilanteessa, jossa työ ei ole sielun päällä, ei ole voimaa, nouse ylös ja lähde. Odotat, että ympäristö potkaisee sinut ulos ja teet kaiken tämän eteen.
B. Salakavalaisuutesi suhteessa itseesi - ei toteudu vanhempiesi ohjeiden täyttämiseksi "et onnistu", "olet siivooja, astianpesukone" jne. jne.
Pelastusrengas
- Ota selvää syistä.
- Suunnittele kaikki voitavasi: päivä, kuukausi, vuosi, seitsemän vuotta, määritä elämäntehtävä.
- Pyydä järjestelmänvalvojaa sulkemaan fb-, vk-, livejournal- ja muut sivustot, joissa viivyttelet puolestasi.
- Aseta itsellesi suoritettava tehtävä. Sairautesi asteesta riippuen sitoudu työskentelemään epämiellyttävän tehtävän parissa vähintään kymmenen minuuttia päivässä ilman lyöntiä. Elephant syödään siis pala kerrallaan.
- Yritä ladata itseäsi niin paljon kuin pystyt. Puhu todellisista määräajoista, järjestä työsi todelliset mahdollisuudet huomioon ottaen.
- Saada tukea. Kysy neuvoa asiantuntijalta, ystävältä, ammattilaiselta.
- Katso tämä inspiroiva video.
- Käy psykologilla, jos et voi tehdä sitä yksin.
Suositeltava:
Sairaus Keinona Saada Onnea. Matkustaminen Sairaalaan Ja Sieltä
Sairastuminen ei ole terveellistä. Se sattuu, se sattuu, se on epämukavaa. Se on avuton, ärtynyt. Tämä vaatii paljon vaivaa, se on kallista keholle, se maksaa rahaa, pilaa suunnitelmat, asettaa koko perheen hälytykseen. Ja kuitenkin, jonain päivänä löydämme itsemme täällä - sairaana ja sairaalassa.
Psykosomaattiset Perheet. Kun Sairaus Hyödyttää
Kun sairastumme odottamatta, se aiheuttaa meille epämukavuutta: kauan odotettu leporetki hajoaa, juhlistat vuosipäivää lasillisella kivennäisvettä kädessäsi jne. Kuitenkin, jos kutakin yllä olevista esimerkeistä tarkastellaan syvemmälle, psykosomaatian yhteydessä käy selväksi, etten halunnut lähteä matkalle pitkään ei-toivotun aviomiehen kanssa;
"Pelkään Syövän Saamista." Viehättävä Sairaus
Lähde: Ja sana on … pelottava. Jälleen kerran, kukaan ei sano sitä. Ja jos et voi välttää sitä, he yrittävät sanoa nopeasti, jotta Jumala varjelisi, etteivät he kiinty. Ihmiset eivät pelkää yhtäkään tautia kuin onkologiaa. Mitä voimme sanoa, tietysti kauhu.
Onko Syöpä Psykosomaattinen Sairaus?
Monet meistä haluavat sanoa "mieti minua, mieli" - siinä mielessä, että on parempi olla ajattelematta sitä. Joku muistaa perinnöllisyyden ja osa huonoja tapoja ja ympäristön haitallisia vaikutuksia. Tutkijat puhuvat kuitenkin yhä enemmän psykologisesta tekijästä yhtenä syövän syistä .
Masennus: Sairaus, Sairaus Tai Mieliala?
Luonto loi meidät siten, että meillä on kaikki mitä tarvitsemme sopeutuaksemme paremmin maailmaan. On olemassa useita perustunteita, jotka muodostavat perussarjan niille tapahtumille, jotka sisältyvät elämänprosessiin. Elämä ei ole turvallista ja meillä on PELKO.
