2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
YouTubessa törmäsin videoon, jossa kirjoittaja kokosi valikoiman rumaja, hänen mielestään näyttelijöitä, ja koko video oli todella hämmentynyt siitä, kuinka he onnistuvat menestymään ja elämään täyttävää elämää. Ikään kuin tyypillinen, stereotyyppinen "kauneus" on onnistuneen elämän ja läheisten suhteiden välttämätön ominaisuus. Ja ilman stereotyyppisesti "kaunista" ulkonäköä elämä ei ole elämää, niin-niin, kurjaa olemassaoloa.
Kauan sitten, psykologisen tiedekunnan opiskeluaikana, yhdessä teoksista osa tehtävää oli verrata "tyypillisesti kauniin" prosenttiosuutta kiiltoon ja elämään. Otin satunnaisesti suosittua kiiltoa ja laskin siinä olevan "tyypillisen" kauneuden määrän: koko S tai M, stereotypinen ulkonäkö - yli 90% tuli ulos. Sitten hän katsoi ympärilleen ja otti satunnaisesti saman määrän osallistujia todellisesta maailmasta. Ja kiiltävä ulkonäkö oli alle 10%. Osoittautuu, että ainoa”oikea” ryhmä on edustettuina tiedotusvälineissä. Entä kaikki muut? Miksi he eivät ole edustettuina? Onko ale koko tai suurempi, erilainen ulkonäkö, erilainen silmän muoto, väri ja ihon tasaisuus?
Voitko kuvitella tytön, jolla on tavallinen ulkonäkö, ilman meikkiä ja muita tyypillisiä "kauneuden" ominaisuuksia lipputulofilmin rakkaussankaritarin nimiroolissa? Kuka elää täysipainoista elämää, on onnellinen, hänen kanssaan kaikki on hyvin sekä parisuhteessa että työssä? Tämä kuva on fantasian partaalla, silmämme ovat tottuneet standardeihin. Ja monet niistä, jotka eivät sopineet näihin normeihin, tuntevat itsensä rumaiksi, viallisiksi, yrittävät peitellä, maalata, peittää tämän "avioliiton".
Asuminen eri koordinaatistossa - todellisten ihmisten maailmassa on vaikea päästä kosketuksiin "kauneuden" maailman kanssa, jossa "avioliitto" on yleensä kiinteä. "Vian" viesti kuuluu kaikkialla. Menen kosmetiikkakauppaan, valitsen shampoon. Miljoona ja kaksi virkettä: suorista kihara, käpristy tasaisesti, vaalea valkoinen, tummenna tumma. Lopettaa. Minun täytyy vain pestä hiukseni, en halua suoristaa tai käpristää mitään. Jostain syystä säännöllisen shampoon löytäminen tavallisille hiuksille on vaikeampaa kuin erikoisshampoo erityisesti värjätyille hiuksille.
Vaatemyymälässä myyjän kuuleminen: "Tämä puku tekee sinusta hoikka, nuorekas ja venyttää hahmoasi" katsotaan kohteliaisuudeksi. Samoin kosmetiikan kanssa: sen pitäisi keventää, nuorentaa, kiristää. Koko kauneusalan tavoitteena on korjata "avioliitto" ulkonäöltään, tavallisille ihmisille ei ole juuri mitään paikkaa tavaroille. Aivan kuin yhteinen hahmo olisi avioliitto, ikä on avioliitto, ikään liittyvät muutokset ovat avioliitto. Aivan kuin olisimme kaikki täysin viallisia.
En ole pitkään aikaan harrastanut urheilua kodin ulkopuolella, koska useimmat valmentajat pitävät asiakkaiden kehoja viallisina eivätkä unohda muistuttaa siitä. Yleensä monet kunto -asiakkaat myös ajattelevat niin ja menevät yksinomaan korjaamaan "avioliittoa", jahtaamaan "ihanteellista" vartaloa. Mutta "täydellinen" ja "terve" keho eivät ole synonyymejä.
Minulle terve keho on sellainen, jota omistaja kohtelee huolellisesti ja rakkaudella:
• käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja tarkastuksissa, tuntee kehonsa todellisen tilan ja ylläpitää terveyttä;
• hänellä on nykyaikainen tieteellinen ymmärrys anatomiasta ja fysiologiasta, tietää sen ominaisuudet;
• käyttää mukavia vaatteita, jotka on valmistettu hyvistä kankaista, jotka eivät paina, hankaa, eivät purista, eivät yleensä häiritse kehon elämää;
• käyttää asianmukaisesti istuvia, mukavia kenkiä, jotka eivät häiritse kehon tasapainoa ja joissa on iskuja vaimentava pohja;
• järjesti mukavan työpaikan suosikkityössäsi;
• kokee usein ruumiillisia nautintoja hierontaohjelmasta tai fyysisestä toiminnasta;
• on harmonisessa suhteessa, myös itsensä kanssa;
• järjesti mukavan kodin tilan: oikein valittu sänky, patja, tyynyt, huonekalut, valaistus ja ilman kostutus;
• lepää riittävästi ja viettää mielenkiintoista vapaa -aikaa;
• emotionaalisesti vakaa, ja epävakauden tapauksessa on joku, johon voi luottaa;
• syö intuitiivisesti hyvin;
• nukkuu intuitiivisesti, mieluiten ilman herätystä;
• helpotti myrkyllisten ihmisten läheistä sosiaalista piiriä;
ja paljon enemmän.
Kaikki tämä on itsestäni huolehtimista. Varmasti sinulla on omat kriteerit huolehtimiseen. Artikkelissa "Fake Woman" annoin jo esimerkin ystävästäni. Hänellä ja minulla on samanlaiset peruskriteerit, mutta sen lisäksi hän on fashionista ja flirttailija. Hänelle itsestään huolehtiminen on myös meikkiä, samojen shampojen valinta erikseen jokaiselle kiharalle ja vaatteiden valinta, joskus epämiellyttävä. Mutta hän tekee kaiken tämän tietoisesti, ilosta, eikä salatakseen "puutteitaan". Nämä ovat täysin erilaisia lähestymistapoja itsestä huolehtimiseen: tietoinen lähestymistapa, joka perustuu todellisten tarpeidesi ymmärtämiseen, tai halu piilottaa "avioliitto". Voit mennä kuntoiluun elääksesi onnellisina terveessä ruumiissa tai jotta muut arvostavat lehdistön kuutioita. Valitse vaatteita itsellesi tai mielikuvituksellisille äänille, jotka neuvoo, miltä sinun on näytettävä voidaksesi tulla arvostetuksi ja rakastetuksi. Koristele itseäsi rakkaudesta estetiikkaa kohtaan tai "avioliiton" piilottamiseksi.
Kuinka tarkistaa, teetkö jotain itsellesi tai muille? Se on hyvin yksinkertaista: teetkö tämän, jos huomaat olevasi yksin autiolla saarella? Jos sitä on vaikea kuvitella, riittää tarkkailla, teetkö "itsellesi" kotona. Jos saastut kantapäässä kotona, kun kukaan ei näe - tämä on sinulle. Jos kotona pehmeissä tossuissa, niin itsellesi - tossut. Jos et maalaa kotona, älä tee muotoilua, et tekisi sitä myös autiolla saarella, mutta menet ulos paraatin aikana, luultavasti teet sen ympärilläsi olevien puolesta.
On selvää, että ulkoinen arviointi on tärkeää, mutta elämme yhteiskunnassa. Mutta on syytä ymmärtää, kenen käsissä ohjauspaneeli hallitsee - se on sinun tai tuon yhteiskunnan käsissä. Riippuvatko mieliala ja tärkeyden ja merkityksen tunne ulkoisesta arvioinnista. Jos et erota tätä, voit vahingossa siirtää ohjauspaneelin muille. Tämä tapahtuu, jos elät tilanteesta "olen niin-niin, ja joissain paikoissa olen täysin viallinen, se on korjattava kiireellisesti, jotta muut eivät huomaa avioliittoa." Jos henkinen aukko aukeaa, ei hyväksytä itseä ja vilpitöntä uskoa hyvyyteen, tärkeyteen ja merkitykseen, niin ulkoisista ominaisuuksista tulee väärennös, illuusio maailmankaikkeuden kokoisen sisäisen aukon täyttämisestä. Ja ulkopuolisesta arvioinnista tulee erittäin tärkeä ja se jatkuvasti kehottaa kilpailemaan uusista ominaisuuksista.
Useimmille meistä on lapsuudesta lähtien sanottu, että olemme viallisia. Ei, tietenkään kaikille ei sanottu suoraan: "No, sinä olet hullu", vaikka joillekin ei sanottu sitä. Monet kasvoivat "ei": itse asiassa et ole mitään, jos EI: nenä / huulet / jalat / vatsa / korvat / ylipaino / korvaa tarvitsemasi. Itse asiassa olet hyvä, jos se EI olisi: kolmikko / haluttomuus mennä musiikkikouluun / tottelemattomuus / korvata mitä tarvitset. Aina oli tämä "ei", joka löi reiän henkilöön. Tämä oli tuhoisa huolenaihe. Näyttää siltä, että he halusivat tehdä paremmin, mutta ylittivät sen ja menivät rikki. He herättivät avioliiton tunteen. Ja populaarikulttuuri on vahvistanut sen.
Ja sitten tämä "ei" tulee kaikkialta: "Kyllä, en ole mitään, jos en näille pienille silmille, ellei tätä kauheaa vatsaa, jos ei noille ulkoneville korville". Ja joukkotiedotusvälineet vahvistavat: silmät on maalattava, vatsalla ei ole oikeutta olla olemassa, itse - naamion alla. Kukaan ei tarvitse sinua sellaisena kuin olet, korjaa koko "ei", tässä on erityisiä shampoot, kosmetiikka, vaatteet, gadgetit, elämän illuusio. Koska samat tytöt ja pojat, jotka on kasvatettu "ei" kautta, tekevät joukkotiedotusvälineitä. Kuka tajusi, että he voivat ansaita hyvää rahaa tällä.
Haluatko kokeilun? Kokeile kaikkia kauniita purkkeja ja putkia hyllylläsi, kaada sisältö tavallisiin putkiin ilman tarroja ja merkkejä. Sitten shampoosta, voiteesta ja balsamista tulee vain hoitotuotteita, ei tunteiden kantajia. Ja sitten ostat vain voiteen, etkä "säteilevää ihoa, jota muut arvostavat", vain shampoota, etkä "hiusten sokkia, josta kaikki ovat hulluja". Eikä brändi, joka sijoittaa miljardeja mainontaan luodakseen yksinoikeuden tunteen asiakkaassa - olet sen ansainnut! Onko koko tämä sisältö sitten yhtä arvokasta? Jos ei, tämä on syy ajatella: mitä todella ostat näillä purkeilla?
Voit monimutkaista tehtävää: yritä "mennä ulos" useita päiviä ilman meikkiä ja muotoilua tavallisissa mukavissa vaatteissa. Muuttaako tämä itsetuntoa? Eikö tule "puutteellisuuden" tunnetta? Jos itsetunto heikkenee, häpeä ilmestyy, halu piiloutua, on hyödyllistä kysyä itseltäsi kysymyksiä:”Miksi en tunne oloni rauhalliseksi olemalla oma itseni? Miksi sisäinen tuki horjuu ja vaatii ulkoista tukea?"
Kokeile toista mielenkiintoista kokeilua: elä yksi päivä ikään kuin hyväksyisit itsesi täysin, kohtele itseäsi mahdollisimman huolellisesti ja rakastavasti. Jos sisäinen kriitikko tai tyranni häiritsee sinua tavasta, siirrä kaikki kritiikki toiseen päivään. Ja valitulla päivänä - vain rakkautta ja hyväksyntää. Tee päivän päätteeksi lista: Mitä teit juuri toisin? Huomaa tämän luettelon perusteella, missä osoitat kunnioitusta ja itserakkautta. Lisää tähän luetteloon paitsi tällä kertaa myös säännöllisesti. Kun olet valmis, yritä sisällyttää nämä kohdat jokapäiväiseen elämääsi.
Elä vielä yksi päivä ja seuraa ja kirjoita kaikki ajatuksesi "puutteestasi". Tutki luetteloa päivän päätteeksi ja kysy itseltäsi:”Miksi juuri nämä kohteet? Milloin he ilmestyivät ensimmäisenä, mistä tai kenestä he innostuivat? Onko tämä juuri minun mielipiteeni? " Jos sitä on vaikea selvittää yksin, tervetuloa online -konsultaatioon. Olen psykologi. Autan asiakkaita selviytymään näistä ja vastaavista asenteista. Teemme yhdessä tarkastuksen, selvitämme häiritsevien asenteiden tekijän, hahmottelemme tapoja muuttaa vastenmielisyys rakkaudeksi ja hyväksymiseksi.
Voi olla vaikeaa käsitellä "puutteellisuutta" ja itsetuhoa itse. Koska yleinen mielipide luo stereotypioita. Jos yhteiskunta astuisi esiin yhtenäisenä rintamana ja sanoisi, että kaikki kissat, joilla on maalaamattomat viikset ja pehmeät vatsat, ovat ruma, ajan myötä monet uskovat. Kissat maalaisivat viikset ja kouluttaisivat vatsansa. Koska yhteiskunta sanoi. Koska on tapana uskoa. Onneksi voimme itse valita ketä uskomme: itseämme tai yleistä mielipidettä.
Julia Sypachevskaya, psykologi
Suositeltava:
He Sanoivat Olevansa Nainen
He sanoivat olevansa nainen. Hameesi on liian lyhyt. Hameesi on liian pitkä. Housut ovat liian kireät. Älä näytä niin paljon ihoa. Älä näytä lantiota. Älä näytä rintojasi. Älä näytä vatsaasi. Älä näytä pääntieäsi. Älä näytä alusvaatteita. Älä näytä olkapäitäsi.
Miksi Olen Onneton Elämässäni? Miksi Miksi
Monen vuoden ajan ihmiset kysyvät itseltään kysymyksiä: Miksi haluan olla rikas, ja koko elämäni ajan en tee muuta kuin päätän; Miksi en voi tavata kelvollista elämänkumppania; Miksi kaikki tapaamani miehet ovat heikkoja, häviäjiä, naispuolisia tai gigoloja;
Miksi Niin Monet Saavat Vapauden, Mutta Harvoin Sitä?
"Kuitenkin ihmisen ilmiönä vapaus - jotain liian inhimillistä " Victor E. Frankl. Yleensä tätä kysymystä pidetään filosofisena ja ihmiset eivät halua vastata siihen. Mutta niin usein vapaus huolestuttaa ihmisiä, jotka kääntyvät psykologin puoleen.
Lapset Tuntevat, Kuka Rakastaa Heitä
"Lapset tuntevat, kuka rakastaa heitä" I.S.Turgenev "Isät ja pojat" Puhumme paljon, paljon lasten kasvatuksesta. Tarvitaanko rangaistuksia tässä vaikeassa prosessissa? Onko mahdollista opettaa lapselle, miten käyttäytyä nimenomaisesti tilanteessa, jossa hän on?
Avioliiton Kriisi Synnytyksen Jälkeen, Tai Miksi Niin Monet Parit Eivät Käy Ensimmäistä Vanhemmuuden Vuotta?
Avioero ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen on melko yleinen malli yhteiskunnassamme. Tilastojen mukaan useimmat avioliitot hajoavat ensimmäisten neljän vuoden aikana avioliiton rekisteröinnin jälkeen sekä vanhemmuuden ensimmäisenä vuonna. Huolimatta siitä, että avioliiton keski-ikä on viime vuosina kasvanut merkittävästi (keskimäärin 25–28 vuotta), avioerojen määrä kasvaa edelleen.
