2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaikki laihtuvat ja laihduttajat kamppailevat jatkuvasti nälän kanssa pitäen sitä pahimpana vihollisena.
Kaikki ylensyövät ihmiset kamppailevat ylikyllästymisen tunteiden kanssa syödäkseen toisen herkullisen purun.
Ihmiset, joilla on normaali syömiskäyttäytyminen, reagoivat rauhallisesti kehonsa signaaleihin ja tyydyttävät ne.
Miksi nälän ja kylläisyyden torjuminen on haitallista?
Kanadan syömistutkijat Janet Polivi ja Peter Herman ovat osoittaneet, että laihduttajilla on masentunut nälkä ja kylläisyys.
Maidon ravistelukokeeseen osallistui ihmisiä, jotka syövät normaalisti ja niitä, jotka ovat tottuneet rajoittamaan itseään.
Jokainen näistä ryhmistä jaettiin kolmeen muuhun alaryhmään.
Ensimmäinen sai kaksi pirtelöä, toinen, kolmas ei mitään.
Sitten kaikkia osallistujia pyydettiin vertaamaan jäätelön makuja.
He saivat syödä niin paljon kuin halusivat.
Tämän seurauksena ihmiset, jotka syövät normaalisti, söivät enemmän jäätelöä, sitä enemmän cocktaileja he joivat.
Ihmiset, jotka rajoittavat ruokansa - päinvastoin!
Miksi?
Jos olet koskaan ollut dieetillä, tiedät vastauksen!
Jos kestää pitkään ja rikkoo yhtäkkiä järjestelmän, on mahdotonta lopettaa! Ja syöt niin paljon kuin pystyt, unohtamatta kylläisyyttä.
Ja miksi on haitallista jättää huomiotta kylläisyys ja nälkä?
Koska ne ovat luonnollisia ja tärkeitä ruokavalion säätelijöitä, joita ilman ihminen joutuu ruokavalion ja hajoamisen noidankehäön.
Mitä tehdä? Onko kaikki? Kuinka rakentaa terveyttä menettämättä?
Lopeta ensin kysymysten esittäminen:
Mikä on?
Milloin ei syödä?
Kuinka monta haitallista tuotetta voit syödä?
Ja kysy itseltäsi toinen kysymys:
Miksi laihat ihmiset voivat keskittyä tunteisiinsa eivätkä lihoa, mutta minä en voi?..
Ylensyömisen noidankehä: ylensyöminen - nuhteli itseään tottumuksesta - tunsi syyllisyyttä - meni tarttumaan häneen.
Mitä jos lopetat itsesi moittimisen? Voit rikkoa tämän ympyrän korvaamalla tämän sisäisen äänen välittävällä ja rakastavalla äänellä.
Sitten ylensyönti tulee tietoiseksi, siihen ei liity syyllisyyden tunnetta, ja se on mahdollista lopettaa.
Olemme tottuneet tukahduttamaan ruumiillisia ilmenemisiämme.
- Sinun täytyy syödä ajoissa välttääksesi nälkää, muuten pääset irti.
- On sääli syödä niiden vieressä, jotka odottavat sinun laihtuvan.
- Sinun täytyy syödä nyt, muuten ruoka pilaantuu / tällaisia herkkuja ei enää ole / silloin ei ole aikaa syödä.
Tämän seurauksena normaaliin ruokailukäyttäytymiseen tarvittavat nälän ja kylläisyyden tunteet tukahdutetaan.
Olemme tottuneet kiirehtimään, jotta emme tuhlaa aikaa. Ja meillä ei ole aikaa nauttia ruoastamme ja tuntea olonsa täyteen ajoissa.
Ja lopuksi, olemme tottuneet jakamaan elintarvikkeet haitallisiksi ja terveellisiksi ja rajoittamaan itsemme haitallisiin ja joskus myös hyödyllisiin. Uskomme, että on oikein syödä kananrintaa ja salaattia, kun kaipaat pähkinöitä tai jäätelöä.
Ei ole yllättävää, että laihdutushäiriöitä esiintyy, ja mitä tiukempi ruokavalio, sitä voimakkaampi hajoaminen.
Jos kohtelet kehoasi ja sen ilmenemismuotoja ei -toivotuna lapsena, jota on korjattava ja koulutettava, löydät itsesi ylensyömisen noidankehästä. Keho kärsii, ja sitten se sammuu.
Jos sinusta tulee vartalollesi välittävä ja rakastava vanhempi, kuuntele sitä ja tyydytä sen tarpeita, se rentoutuu ja rauhoittuu. Eikä se vaadi niin paljon ruokaa.
Suositeltava:
Trauma: Paras Ystävä Ja Pahin Vihollinen Koottu Yhteen
Sanon trauma, vaikka en tarkoita sitä tapahtumana, vaan sen seurauksia. Ihmiselle sattuu erilaisia vammoja koko hänen elämänsä ajan alusta alkaen, ja vamman pitkäaikaiset seuraukset syntyvät, jos on olemassa kaksi ehtoa: 1. Psyyken trauman sulattaminen osoittautui ylivoimaiseksi tehtäväksi.
Oletko NARCISSUS YSTÄVÄ Vai EI YSTÄVÄ?
Ystävyys on veljeyttä, ja sen ylevimmässä mielessä se on sen paras ihanne. Silvio Pellico Kiintymys voi pärjätä ilman vastavuoroisuutta, mutta ystävyys ei koskaan. J. J. Rousseau On selvää, että narsissit yrittävät joskus ystävystyä.
Lapsen Kohdunsisäinen Kuolema: Onko Se Jokapäiväistä Vai Onko Suru Katkera?
Suhtautuminen lapsen kohdunsisäiseen kuolemaan tai, kuten ihmiset kutsuvat, "keskenmenoon", on epäselvä ja kaukana aina kannustavasta. Valitettavasti hyvin usein nainen, joka on menettänyt lapsen, jää paitsi kokemustensa kanssa yksinään myös toisinaan riittämättömän tuen vuoksi, mikä lisää jo sietämätöntä syyllisyyden tunnetta.
Psykologi Vai Ystävä? Kenen Kanssa Jakaa?
Järjestelmä on yksinkertainen: elämässäsi tapahtuu tärkeä tapahtuma - soitat ystävällesi ja jaat ilot ja tappiot. Saamme neuvoja ja päätämme, mitä tehdä seuraavaksi. Mitä todella tapahtuu, kun haluamme saada neuvoja, vahvistuksia tai kiistää ajatuksemme?
Onko Se Valhetta Vai Onko Totta?
Kumpi sattuu enemmän, väärä vai totta? Mitä valita, kun on aika puhua, toimia? Valheita - loukkaamme, kun se tulee tunnetuksi. Totuus terävöittää suhdetta. Joten mikä on parempi - kestää vai selviytyä selvityksestä? "Tapaamme"
