2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Yhä useammat ihmiset alkoivat kärsiä paniikkikohtauksista. Joku ymmärtää mitä hänelle tapahtuu. Joku ei täysin ymmärrä, mitä tapahtuu, eikä tiedä mitä tehdä ja miten päästä eroon paniikkikohtauksista.
Mitä ovat paniikkikohtaukset? Määritelmiä on paljon, yritän selittää ne tarpeeksi yksinkertaisesti. Paniikkikohtaus on objektiivisesti kohtuuton, selittämätön ja tuskallinen ahdistuneisuus (voi olla eri vahvuuksia), johon liittyy erilaisia pelkoja (molemmat liittyvät siihen, mitä tapahtuu ja ei), ja melkein aina liittyy ruumiillisia ilmenemismuotoja (tukehtuminen, voimakas hikoilu, sydämentykytys, huimaus, sekavuus). Lääkärit asettavat hoidon jälkeen vegetatiivisen verisuoniston dystonian ja turvautuvat oireenmukaiseen hoitoon. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi rajoittua vain fyysisten ilmentymien hoitoon, on myös tärkeää katsoa hieman syvemmälle ja yrittää löytää paniikkikohtausten psykologinen syy.
Paniikkikohtausta voidaan ajatella voimakkaiden tunteiden ja tunteiden puhkeamisena, jotka kertyvät ja joilla ei ole muuta ulospääsyä. Jossain vaiheessa elämää voi tapahtua henkilölle tapahtuma, joka aiheutti niin voimakkaita tunteita, että henkilö ei yksinkertaisesti pysty eikä ole valmis selviytymään niistä. Jotta näiden tunteiden voima ei yksinkertaisesti tuhoa ihmisen psyykkää, tapahtuu unohdusprosessi, kaiken (tai melkein kaiken) tukahduttaminen, jota ei voida ylläpitää. Millaisia tapahtumia voi olla? Mitä tahansa! Mikä tahansa tapahtuma, joka kosketti syvästi ihmistä. Tämä voi olla rakkaansa menetys, parisuhteen vaikea loppu, ymmärryksen puute perheessä, työn ja uran vaikeudet, väkivalta, liian odottamaton iloinen tapahtuma, johon on mahdotonta uskoa ensimmäistä kertaa, ja monet muita tapahtumia.
Paniikkikohtauksissa saamme silti tyydytystä ja tiettyjä etuja, niitä kutsutaan toissijaisiksi eduiksi. Luonnollisesti niitä ei toteuteta, ja ymmärryksemme ovat tuskin saatavilla. Se voi olla emotionaalista rentoutumista, läheisten ja tärkeiden ihmisten huomiota ja huolenpitoa, sairauden ainutlaatuisuuden ja erityispiirteiden tunnetta, tätä luetteloa voidaan jatkaa loputtomiin.
Jossain vaiheessa elämääsi huomaat, että paniikkikohtauksista kärsiminen on tehokkaampaa kuin toissijaiset hyödyt. Tässä päätös tulee taistella paitsi fyysisten ilmentymien kanssa myös psykologisen komponentin kanssa.
Ensinnäkin kannattaa käydä läpi terveystarkastus. Parempi kokonaisvaltainen hoito sekä sielulle että teolle. Jos keskitymme vain fyysisten ilmentymien hoitoon, sillä ei ole juurikaan vaikutusta, koska antaa vain väliaikaisen vaikutuksen. Myös psykologisen komponentin kanssa työskentelyssä ei pidä unohtaa jo ilmenneitä somaattisia häiriöitä. Psykoterapeuttinen polku ei ole nopea, on muistettava, että ongelmat eivät muodostu hetkessä, vaan niiden ratkaiseminen vie aikaa, joskus enemmän kuin itse ongelman ilmestyminen. Psykoterapian prosessissa täytyy tutustua niihin tukahdutettuihin tunteisiin, jotka on mahdollista kokea uudelleen ja ymmärtää turvallisessa psykoterapeuttisessa ympäristössä yhdessä psykoanalyytikon kanssa. Tämä auttaa pääsemään eroon paniikkikohtauksista ja muista siihen liittyvistä ongelmista.
Jos tarvitset apua paniikkikohtauksiin, voit pyytää minulta apua.
Mihail Ozhirinsky - psykoanalyytikko, ryhmäanalyytikko
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Erosta?
Elämässä tapahtuu vain niin, että kaikki tarinat eivät pääty onnelliseen loppuun. Ja monet - onneksi. Jokaisella erottamisella on oma tarinansa. He eroavat vastenmielisyyden takia. Tyhmyyden takia. Epäkohtien takia. Miehet voivat jättää jopa rakastamansa naisen, kun heidän egonsa kärsii.
Kuinka Päästä Eroon Turhista Ajatuksista, Tunteista?
Ajalla on hämmästyttäviä ominaisuuksia: lapsuudessa, kun niin haluat kasvaa ja tehdä kaiken itse, kun olet voittanut vanhemmiltasi voiman, se venyy kuin karamelli, joka on sulanut auringossa. Ja et voi odottaa kauan odotettua aikuisuutta. Nuoruudessa ajan kuluminen nopeutuu, - sinun on ratkaistava monia elämänongelmia:
Kuinka Voittaa Häpeä? Kuinka Päästä Eroon Häpeästä
Häpeän pelko … Miksi pelkäämme kokea tämän tunteen ja välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin? Ja mihin tämä voi johtaa lopulta? Tämä on jossain määrin paeta kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa häpeää - pelko nöyryytyksestä, pelko saada kritiikkiä suuntaan.
Kuinka Voittaa Laiskuus. Kuinka Päästä Eroon Laiskuudesta Ikuisesti. Yksinkertaisia toimia
Mitkä ovat laiskuuden syyt? Miten käsitellä tätä patologista toimettomuutta? Itse asiassa laiskuus voidaan jakaa kahteen ongelmaan - motivaatio -ongelma ja tahdonvoimaongelma. Joten mikä voisi olla tärkein syy laiskuuteen motivaation suhteen?
Hän (a) Suututtaa Minua, Tai Kuinka On Oikein Riidellä? Kuinka Päästä Eroon Riidoista?
Kaikki riidat, jotka päättyvät onnistuneeseen sovintoon, auttavat sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi. Välittömästi riidan aikana emotionaalinen osallisuus on ehdottomasti tarpeen - vanno, ilmaise tyytymättömyytesi, älä ole hiljaa ja puhu tunteistasi (viha, kauna, ärsytys, halu muuttaa jotain).
