2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mikä auttaa ryhmäpsykoterapiassa? Terapeuttisia tekijöitä on riittävästi; monet kirjailijat ja psykologian koulut erottavat toisistaan. Toisista kiistellään, toisista ehdoitta samaa mieltä. Yksi näistä tekijöistä on omistautuminen ryhmään.
On vaikea kuvitella ryhmän jäsentä, joka ei antaisi ryhmälle mitään. Jotkut ovat enemmän, jotkut vähemmän. Kyllä, on niitä, joilla ei ole mitään arvoa kertoa itsestään ja vaikeuksistaan muille, samoille "sairaille" ihmisille. Yleensä he sanovat:”Kuinka henkilö, jolla on paljon ongelmia, voi auttaa minua? Miksi kertoisin hänelle jotain? Kuinka se muuttaa tilaani yleensä, tunnenko oloni paremmaksi? " Ei vain vuoropuhelu toisen ryhmän jäsenen kanssa auta. Keskinäinen tuki auttaa, lohduttaa toisiaan vaikeassa emotionaalisessa tilanteessa. Kun jaat ongelmasi, et puhu vain itsestäsi ja kommunikoit jotain muille, vaan rakennat myös emotionaalisen kontaktin, joka on välttämätöntä tehokkaan ryhmäterapian kannalta. Myös muita epämiellyttävän itsensä antamisen mustia ilmenee: henkilö yrittää olla hyödyllinen toiselle ja ryhmälle, ei pelkästään tule hakemaan huomiota ja apua ryhmältä, vaan myös yrittää tehdä jotain itse; uhrata itsensä unohtamatta itsensä, hyvin usein monet osallistujat käyttävät koko ajan ja energian ryhmän akuutin ongelman ratkaisemiseen, tällä hetkellä he ymmärtävät (tai tuntevat, ja joskus molemmat), että toisen tarve on vahvempi.
Kokemukseni, kollegoiden kokemukset sekä lukuisat artikkelit ja kirjat osoittavat, että kun uusi jäsen tulee ryhmään, hänen on erittäin tärkeää kuulla muilta jo ryhmässä olevilta, kuinka tärkeää heidän oli saada tukea ryhmässä, kun taas useampi kuin yksi jäsen ei vaatinut mitään vastineeksi. Joku puhuu siitä, kuinka hän itse auttoi ja tämä tuki ja täytti hänet voimalla.
Jos henkilö on ollut ryhmässä pitkään ja ylläpitää jatkuvaa väsymystä, sekavuutta, masennusta, demoralisoitunut. Hänelle voi olla terapeuttista kuulla, kuinka hän auttoi toista yksinkertaisesti myötätunnolla ja myötätunnolla. Jotkut eivät sellaisina hetkinä peitä vilpitöntä ja vahvaa yllätystään. Loppujen lopuksi he eivät ajatelleet, että heidän myötätuntoisella, tarkkaavaisella katseellaan, tukisanoillaan ja omilla vastaus -tunteillaan voisi olla niin vahva positiivinen terapeuttinen vaikutus muihin. Henkilö "levittää siipensä", kun hän ymmärtää, että joku tarvitsee häntä, jolloin hän ei voi keskittyä niin paljon ongelmiinsa, etääntyä niistä. Joskus osallistuja on niin uppoutunut itseensä eikä huomaa muiden yrityksiä auttaa häntä, hänellä ei ole mahdollisuutta muuttaa jotain ennen kuin tarvittava etäisyys hänen ja hänen vaikeuksiensa välillä näkyy. Joskus sinun tarvitsee vain katsoa itseäsi ja ongelmia uudella, ei epäselvällä ilmeellä.
Ryhmäanalyytikon on tärkeää ylläpitää ja kannustaa epäitsekästä antamista ryhmässä. Tasapainoisen suhteen luominen on mahdotonta. Tasapaino, jossa henkilö antoi ja sai saman määrän, on fantastinen eikä sitä voida saavuttaa tosielämässä ja todellisessa terapeuttisessa ryhmässä.
Parhaat terapeuttiset tulokset saavutetaan niillä ryhmän jäsenillä, jotka pyrkivät antamaan enemmän kuin vastaanottamaan, tietysti tässä on myös tietty etu ja ryhmäanalyytikon täytyy tuntea se. Suurin rooli toipumisessa on ei, ei ryhmäterapeutti, vaan muut jäsenet!
Suurin osa sivustoista itse auttaa toisiaan, tarjoaa tukea, herättää uskoa onnelliseen tulevaisuuteen, rauhoittuu epäonnistumisten sattuessa, ymmärtää vaikeuksia. Ja mikä tärkeintä, he tuntevat toisensa ja vaihtavat tunteita.
Jos sinulla on vielä kysymyksiä tästä aiheesta, vastaan niihin mielelläni.
Mihail Ozhirinsky - psykoanalyytikko, ryhmäanalyytikko.
Suositeltava:
Mikä Auttaa Asettamaan Henkilökohtaisia rajoja: 8 Sääntöä
Henkilökohtaiset rajat ovat tiettyjä sääntöjä, jotka hahmottavat kehykset sille, miten henkilö voi käyttäytyä ja miten ei. Jokaisella on oma näkemyksensä omista rajoistaan. Henkilö, jolla on terve itsetunto, rakastaa, arvostaa ja huolehtii itsestään, asettaa selkeästi henkilökohtaiset rajat.
Väärinkäyttäjät, Uhrit, Pelastajat Mikä Seuraavista Aiheuttaa Sääliä, Myötätuntoa Ja Halua Auttaa?
Outo kysymys, saatat ajatella nyt. Mutta itse asiassa kysymykseni ei ole kaukana outosta. Miksi henkilöstä tulee hyväksikäyttäjä (tyranni)? Kyllä, koska hänen henkisessä tilassaan on niin paljon pelkoa ja ahdistusta, joka ilmeni, kun hän itse oli uhri, joten ainoa oikea päätös hänelle, ei tietoinen.
"Anna Minun Auttaa Sinua" Tai Mikä Se On - Passiivinen Aggressio
"Anteeksi, mutta huomasin, että sinulla on ongelmia hampaidesi kanssa, minulla on erittäin hyvän asiantuntijan puhelin, haluatko, että annan sinulle hänen puhelinnumeronsa?" Kerran tapaaminen yhden asiakkaani kanssa päättyi juuri tällaiseen lauseeseen.
Viisi Ominaisuutta, Joita Miehet Rakastavat Eniten Naisessa
"Jokainen, joka sanoo näkevänsä naisen läpi, jää paitsi paljon" - Grusho Marx. On monia asioita, jotka miehet pitävät naisia houkuttelevampina kuin ulkonäkö. Kaikki arvostavat hyvää ulkonäköä. Mutta ulkonäkö ei ole kaikki.
Mitä Jokainen Ihminen Pelkää Eniten?
Olla onnellinen, tuntea olonsa huolettomaksi, helpoksi ja yksinkertaiseksi. Tämä on kaikkien ja kaikkien pelkojen ydin, aina kuolemanpelosta, yksinäisyydestä, hylkäämisestä ja päättyy kivun pelkoon. Mikä on pelko tuntea olonsa huolettomaksi ja onnelliseksi?
