Ihanteellinen Tai Ei. Henkilökohtainen Helvetti

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Perfektionisti on jokaisen työnantajan unelma. Juuri he eivät tiedä, miten pilata, työskennellä kulumisen eteen ja saavuttaa merkittävimmät tulokset. He ovat kateellisia ja tasavertaisia heidän kanssaan. Ja mikä on perfektionistin elämä - henkilön, jonka koko elämä on alistettu asenteelle "joko ihanteellinen tai ei ollenkaan"?

Perfektionisti on ennen kaikkea kärsivä ihminen. Henkilö, jolle jokainen virhe on pieni kuolema.

Voiko kuolemaan tuomittu olla onnellinen, joka pelkää sitä, odottaa, kuolee ja alkaa sitten pelätä uudelleen? Mies, jolla on intohimo, joka ei koskaan tule tyydytetyksi, koska ehdotonta täydellisyyttä ei voida saavuttaa? Amerikkalaiset psykologit diagnosoivat perfektionismin käyttämällä kyselylomaketta, jonka nimi on "Asteikko saavuttamattoman täydellisyyden asteikko".

On syytä selventää heti, että puhumme patologisesta perfektionismista, koska on myös terveellistä, joka itse asiassa ei ole muuta kuin tunnollisuus ja huolellisuus.

Perfektionistit kaipaavat tunnustusta kaikesta sydämestään, mutta julkisuus pyrkii pelottamaan heitä, koska yksi heidän suurimmista peloistaan on arviointi. He itse arvioivat jatkuvasti itseään ja muita. Ja koska perfektionistit asettavat itselleen törkeitä vaatimuksia, he ovat varmoja siitä, että muut arvioivat niitä samojen standardien mukaisesti.

Tällaiset ihmiset voivat saavuttaa paljon, mutta he eivät voi nauttia menestyksestä, koska aina on pieni virhe, joka pilaa heidän mielialansa. Ja jos jotain toteutetaan loistavasti jopa hänen tiukan mielipiteensä mukaan, perfektionisti varmasti ajattelee, että kaikki hänen elämässään ei ole yhtä täydellistä, ja hän on järkyttynyt.

Useimmat ihmiset, joilla on erinomainen opiskelijaoireyhtymä, ovat alttiita viivyttelylle, koska kunkin tehtävän suorittaminen kestää kauan, jotta se saadaan täydelliseksi. Tähän kuluu paljon energiaa. Lisäksi ne viivästyttävät usein alitajuisesti tärkeän yrityksen aloittamista - tämä mahdollistaa tulosten arvioinnin ajankohdan siirtämisen. Perfektionistille ei ole prosessia. Sen ainoa tavoite on tulos.

Mutta vaikka teet kaiken "huipulle", voit aina kohdella pahantahtoisten arvostelua. Ja tämä on erittäin tuskallista itsetunnolle ja kerta toisensa jälkeen vähentää motivaatiota toimia.

Perfektionismin tärkeä piirre on kyvyttömyys olla läsnä nykyhetkessä, elää "tässä ja nyt". Perfektionistit elävät menneisyydessä muistellen voittojensa hetkiä ja tulevaisuudessa ennustavat minkä tahansa tilanteen pahimman lopputuloksen ja elävät etukäteen kaiken mahdollisen negatiivisen tunteen.

Erinomaisen opiskelija -oireyhtymän omaavan henkilön syvä vakaumus on”En ole tarpeeksi hyvä. Olen huonompi kuin muut. Siksi perfektionisti tuomitsi itsensä kauan sitten, ja nyt hän odottaa muiden vahvistusta, vangitsemalla herkästi kaikki sivusuuntaiset katseet, puolivihjeet ja huokaukset ja tulkitsematta niitä hänen hyväkseen. Siitä on tullut paikannin, joka on viritetty yksinomaan ulkomaailmaan ja on käytännössä kuuro sisälle. Perfektionisti näyttää katsovan elämäänsä ulkopuolelta, arvioiden jatkuvasti jokaista askeltaan eikä elä sitä kehossaan tunteidensa kanssa.

Elämä muuttuu jatkuvaksi epäonnistumisen odotukseksi. Siksi voimakkain jännitys, joka ajan myötä usein kehittyy ahdistuneisuushäiriöksi. Mutta koska tällaisilla ihmisillä on vaikea tunnistaa tunteitaan ja tunteitaan, he eivät usein ole tietoisia tästä tavanomaisesta ahdistuksesta. Perfektionisteille on ominaista somatoformiset häiriöt, joissa esiintyy ruumiillisia oireita (usein - päänsärkyä, selkäkipua, vatsakipua, vahvoja lihaskireitä). Tajuton yrittää tällä tavoin kiinnittää henkilön huomion siihen, että se on täynnä tukahdutettuja, elämättömiä tunteita. Ihmiset, joilla on erinomainen opiskelijaoireyhtymä, kehittyvät todennäköisemmin masennukseen.

Tällaiset ihmiset yrittävät jatkuvasti täyttää muiden odotukset, joten heidän on erittäin vaikea sanoa”ei”, puolustaa rajojaan.

Perfektionisti tarvitsee kipeästi ymmärrystä ja tukea, mutta ei tiedä miten sitä saisi. Hän on vieraantunut paitsi omista tunteistaan myös muiden tunteista. Hän pakenee tiedostamattomasti kaikelta, mikä voi "paljastaa" hänen epätäydellisyytensä, osoittaa heikkoutensa.

"Erinomaisen opiskelijan oireyhtymästä" kärsivällä henkilöllä on vakava itsetunto. Hänen itsetunto riippuu vain hänen ihanteellisuudestaan. Jopa pienin vaatteiden tai meikin virhe, joka on täysin näkymätön muille, estää perfektionistista naista nauttimasta lomasta tai treffeistä, ja perfektionistinen mies pakenee häneltä aikaisemmin, koska hänellä ei ollut aikaa lukea pari työsopimukset, jotka kestävät kymmenen minuuttia, mutta tämä epätäydellisyys tarttui naulaan mielessä eikä salli hänen rentoutua (naisten kanssa tämä tapahtuu harvemmin).

Perfektionismi tulee lapsuudesta. Yksi tärkeimmistä syistä sen muodostumiseen on arviointiin ja devalvaatioon perustuva koulutus. Vanhemmat pitivät päätehtäväänsä motivoida lasta menestymään ja menestymään. Siksi kiitosta annettiin pieninä annoksina ja vain täydellisen menestyksen sattuessa (neljänneksen viimeisteleminen erinomaisilla pisteillä, koulun olympialaisten voittaminen, kilpailun voittaminen). Samaan aikaan ei-absoluuttiset saavutukset (esimerkiksi toinen tai kolmas paikka) poistettiin. Mitä tulee sopimattomaan, vanhempien mukaan käyttäytymiseen, he reagoivat ankarilla rangaistuksilla ja kieltoilla, ehkä nöyryytetyillä ja häpeällisillä.

Lapsissaan vanhemmat asettivat taivaalle täytettyjä odotuksia - kaiken, mitä vanhemmat vaativat heiltä, mitä yhteiskunta määrää, mitä he itse halusivat, mutta eivät voineet toteuttaa. Lapsi lakkaa olemasta lapsi - elävä, iloinen, spontaani, mutta hänestä tulee odotusten säiliö, jota ei voida perustella. He murskavat ja tukahduttavat, vanhempien asenteet ovat sisäänpäin - niistä tulee osa persoonallisuutta, ja perfektionistin sisäinen vanhempi alkaa puhua heidän äänellään.

Samaan aikaan ihminen tottuu lapsuudesta lähtien jättämään huomiotta omat tunteensa ja toiveensa. Yhteys sisäiseen lapseen katkeaa käytännössä. Perfektionisti kiinnittää huomiota vain siihen, mikä on sosiaalisesti merkittävää. Tämän seurauksena hän saavuttaa nämä tavoitteet, mutta ne eivät tuota toivottua tyydytystä. Koska jossain sielunsa syvyyksissä hän ymmärtää - tämä ei ole ollenkaan sitä, mitä hän todella halusi. Koska on mahdotonta tuntea olonsa onnelliseksi, jos yhteys nykyhetkeen katoaa. Tämä yhteys voidaan palauttaa. Ei helppoa tai nopeaa, mutta sen arvoista.

Halu päästä eroon täydellisyydestä on myös perfektionismi. Parempi vain haluta olla onnellisempi. Ja jos sinun täytyy kääntyä psykologin puoleen ratkaistaksesi tämän ongelman, anna hänen olla ihanteellinen, vaan yksinkertaisesti pätevä ja herkkä.